Noções básicas sobre depressão

Sinais, sintomas, causas e ajuda

Sentir-se para baixo de vez em quando faz parte da vida. Mas quando o vazio e desespero tomam conta e não vão embora, pode ser depressão. Apenas passar o dia pode ser esmagador. Você sente-se sem esperança ,não importa você pode ficar bom. Mas primeiro, você precisa entender a depressão. Aprendendo sobre depressão — incluindo seus sinais, sintomas, causas e tratamento — é o primeiro passo para superar o problema.

O que é depressão?Todos nós passamos por altos e baixos no nosso humor. Tristeza é uma reação normal na vida, lutas, contratempos e decepções. Muitas pessoas usam a palavra "depressão" para explicar estes tipos de sentimentos, mas a depressão é muito mais do que apenas a tristeza. Algumas pessoas descrevem a depressão como "viver num buraco negro" ou ter uma sensação de desgraça iminente. No entanto, algumas pessoas deprimidas não se sentem tristes em tudo —sentem-se sem vida, vazio e apático, ou homens em particular podem até se sentir irritado, agressivo e inquieto. Independentemente dos sintomas, a depressão é diferente da tristeza normal, em que ele engolfa sua vida diária, interferindo na sua capacidade de trabalhar, estudar, comer, dormir e se divertir. Os sentimentos de inutilidade, desesperança e desamparo são intensos e impiedosos, com pouco, se houver, de alívio.

Você está deprimido?Se você se identifica com alguns dos seguintes sinais e sintomas, e eles simplesmente não vao embora, você pode estar sofrendo de depressão clínica. você não consegue dormir, ou você dorme demaisvocê não consegue concentrar-se ou que anteriormente tarefas fáceis agora estão difíceis você se sente desamparado e sem esperançavocê não pode controlar seus pensamentos negativos, não importa o quanto você tentevocê perdeu o apetite ou você não consegue parar de comerVocê está muito mais irritável, mal-humorado ou agressivo mais que o habitualVocê está consumindo mais álcool do que o normal ou outro comportamento imprudente você tem pensamentos que não vale a pena viver (busque imediatamente ajuda se este for o caso)

Sinais e sintomas comuns de depressão Depressão varia de pessoa para pessoa, mas há alguns sinais e sintomas comuns. É importante lembrar que estes sintomas podem fazer parte de altos e baixos da vida e são normais. Mas se os sintomas forem fortes e durarem mais tempo que o normal— o mais provável é que você está lidando com a depressão. Quando estes sintomas são esmagadores e causam desmotivação, é hora de procurar ajuda.

•Sentimentos de desamparo e desesperança.Uma perspectiva sombria — nada vai ficar melhor e não há nada que você possa fazer para melhorar sua situação.•Perda de interesse em atividades diárias. Nenhum interesse em antigos hobbies, passatempos, atividades sociais ou sexo. Você já perdeu sua capacidade de sentir alegria e prazer.•Alterações de apetite ou peso.Perda significativa de peso ou ganho de peso — uma mudança de mais de 5% do peso corporal em um mês.•Alterações de sono.Qualquer insônia, especialmente acordar nas primeiras horas da manhã, ou dormir demais (também conhecido como hiper-Sonia). •Raiva ou irritabilidade.Sentindo-se agitado, inquieto ou mesmo violento. Seu nível de tolerância é baixa, seu temperamento curto e tudo e todos alteram seus nervos.•Perda de energia.Sentindo-se cansado, lento e fisicamente escorrido. Todo o seu corpo pode sentir-se pesado, e até mesmo pequenas tarefas estão te esgotando ou demoram mais tempo a serem concluídas.•Autoaversão.Fortes sentimentos de inutilidade ou culpa. Você duramente critica-se por erros e falhas percebidas.•Comportamento imprudente. Você se envolve em comportamento escapista, tais como o abuso de substância, jogo compulsivo, condução imprudente ou esportes perigosos.•Problemas de concentração.Problemas de concentrar-se, tomar decisões ou lembrar as coisas.•Dores inexplicáveis. Um aumento de queixas físicas, como dores de cabeça, dor nas costas, dores musculares e dor de estômago.

Depressão e suicídioA depressão é um importante fator de risco para o suicídio. O profundo desespero e desesperança que vai junto com a depressão pode fazer um depressivo sentir que a única maneira de escapar da dor é cometendo suicídio. Pensamentos de morte ou suicídio são sintomas graves de depressão, então leve a sério qualquer conversa suicida ou comportamento. Não é apenas um sinal de aviso de que a pessoa está pensando em suicídio: é um grito de socorro.

Sinais de alerta de suicídio incluem:

•Falando sobre matar ou prejudicar •Expressando fortes sentimentos de desesperança ou •Uma preocupação incomum com a morte ou morrer•Agindo de forma imprudente,desejo de morte •Chamar ou visitar pessoas para dizer adeus•Com assuntos em ordem (dando possessões, amarrando as extremidades soltas)•Dizer coisas como "Todos estariam melhor sem mim" ou "Eu quero"•Uma mudança repentina como sendo extremamente pressionado para agir com calma e felicidade.