DIABETES!

O gráfico mostra a situação ideal ao longo do dia, em que o nível de glicose no sangue nunca ultrapassa os 140 ml de glicose por dl de sangue. Para ser saudável a alimentação deve fornecer ao longo do dia a energia necessária para as diferentes atividades.

Se houver muitos picos de glicose no sangue, o nosso organismo liberta insulina em excesso que, com o tempo, deixa de ser eficaz – diabetes.

Alguns alimentos são “bombas de glicose” pois colocam no sangue muita glicose, muito rapidamente, como é o caso dos refrigerantes, doces, pão branco, álcool,…

Os alimentos saudáveis ajudam a prolongar no tempo a libertação de açúcar – possuem fibras naturais (frutas com casca ou fibrosas), não são alimentos muito transformados ou com aditivos, não possuem muitas gorduras saturadas,…

14 de novembro – Dia Mundial da diabetes

É preciso não transformar alimentação num “veneno”!

A diabetes é uma doença sem sentido num mundo onde ainda há fome!

AGRUPAMENTO DE ESCOLAS CALDAS DE VIZELA

Evitar doces, gorduras, refrigerantes e tudo o que tenha

excesso de calorias!

Fazer as várias refeições ao longo do dia, sobretudo o pequeno

almoço… Ingerir alimentos com fibras

A prevenção é a melhor forma de evitar

a doença!