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Importância de fazer exercícios físicos

Hábitos alimentares incorretos Oque é a obesidade Oque fazer para não ficar a obesoDa obesidade para o bullying Como sair da obesidade

Importância de fazer exercícios físicos

A prática regular de atividade física sempre esteve ligada à imagem de pessoas saudáveis. Antigamente, existiam duas idéias que tentavam explicar a associação entre o exercício e a saúde: a primeira defendia que alguns indivíduos apresentavam uma predisposição genética á prática de exercício físico, já que possuíam boa saúde, vigor físico e disposição mental; a outra proposta dizia que a atividade física, na verdade, representava um estímulo ambiental responsável pela ausência de doenças, saúde mental e boa aptidão física. Hoje em dia sabe-se que os dois conceitos são importantes e se relacionam

Hábitos alimentares incorretos

hábitos alimentares de adolescentes que praticam regularmente exercícios físicos com finalidades estéticas e a opinião dos mesmos sobre o seu comportamento alimentar, além da frequência de comportamentos inadequados para controle de peso.

De maneira geral, os adolescentes possuem hábitos alimentares saudáveis, mas utilizam indiscriminadamente comportamentos inadequados para controle de peso, que, sem a correta orientação, podem trazer prejuízos à saúde.

Oque é a obesidade

A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal no indivíduo que não pratica atividades físicas. Para o diagnóstico em adultos, o parâmetro utilizado mais comumente é o do índice de massa corporal (IMC).

O IMC é calculado dividindo-se o peso do paciente pela sua altura elevada ao quadrado. É o padrão utilizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que identifica o peso normal quando o resultado do cálculo do IMC está entre 18,5 e 24,9.

Oque fazer para não ficar obeso Não tem segredo. Quanto mais errado comemos, mais o

corpo sente o resultado. Para evitar a obesidade é preciso ter uma boa alimentação. Boa não no sentido de deixar de comer uma variedade de coisas, pois isto não é boa. É preciso saber o que comer e em qual hora, apenas isto.

A prática de esportes é também uma velha companheira. As atividades físicas estimulam o gasto calórico, fazem o corpo se sentir vivo e aumentam o consumo de gorduras. A união destes dois fatores já produz um resultado e tanto, porém, outras medidas podem ser tomadas neste combate. Coisas simples, mas que fazem toda a diferença.

Da obesidade para o bullying

Com o crescimento da obesidade nas crianças e jovens, cresce também os casos de bullying, que são caracterizados por agressão física ou moral que um indivíduo ou um grupo praticam contra outras pessoas. De acordo com a pesquisa do IBGE, 30% dos estudantes brasileiros já foram vítimas dessas agressões.

Esse fato coloca o bullying como um dos principais motivos dos adolescentes para buscar a cirurgia bariátrica como tratamento para a obesidade.

Como sair da obesidade

Reeducação Alimentar - Como já foi dito, uma das causas da obesidade é a falta de uma alimentação saudável. Em todo começo de tratamento da obesidade se faz uma reeducação alimentar, ou seja, muda seus hábitos alimentares, troca todas besteiras do seu cardápio por coisas saudáveis.

Exercícios físicos - O paciente é orientado a praticar algum tipo de exercício físico ou esporte por pelo menos 30-40 minutos, no mínimo 3x por semana.