04/05/2015 Questionário sobre os Hábitos do Sono ­ Formulários do Google

https://docs.google.com/forms/d/1gXdcRzk2Ooys2qimSXyLBtXBhwphwKUGdzOlcwxgaLc/viewanalytics 1/8

Feminino 12 66.7%

Masculino 6 33.3%

9­11 7 38.9%

12­14 6 33.3%

15­17 5 27.8%

21h 3 16.7%

21h30 5 27.8%

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Resumo

Género

Idade

A que horas te deitas, durante a semana?

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04/05/2015 Questionário sobre os Hábitos do Sono ­ Formulários do Google

https://docs.google.com/forms/d/1gXdcRzk2Ooys2qimSXyLBtXBhwphwKUGdzOlcwxgaLc/viewanalytics 2/8

22h 5 27.8%

22h30 3 16.7%

23h 2 11.1%

23h30 0 0%

24h 0 0%

Após as 24h 0 0%

6h 2 11.1%

6h30 1 5.6%

7h 8 44.4%

7h30 3 16.7%

8h 4 22.2%

até às 21h 0 0%

21h30 0 0%

22h 1 5.6%

22h30 3 16.7%

23h 4 22.2%

23h30 2 11.1%

0h 1 5.6%

0h30 3 16.7%

01h 1 5.6%

01h30 0 0%

02h 0 0%

02h30 1 5.6%

03h 1 5.6%

Após as 03h 1 5.6%

A que horas acordas, durante a semana?

A que horas te deitas ao fim de semana?

A que horas acordas ao fim de semana?

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6h 1 5.6%

6h30 0 0%

7h 1 5.6%

7h30 0 0%

8h 2 11.1%

8h30 1 5.6%

9h 1 5.6%

9h30 3 16.7%

10h 3 16.7%

10h30 0 0%

11h 0 0%

11h30 2 11.1%

12h 2 11.1%

12h30 0 0%

13h 0 0%

13h30 2 11.1%

14h 0 0%

Após as 14h 0 0%

5h ou menos 0 0%

5h30 0 0%

6h 0 0%

6h30 1 5.6%

7h 2 11.1%

7h30 1 5.6%

Normalmente, quantas horas dormes por noite, durante a semana?

04/05/2015 Questionário sobre os Hábitos do Sono ­ Formulários do Google

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8h 2 11.1%

8h30 3 16.7%

9h 4 22.2%

Mais de 9h 5 27.8%

5h ou menos 0 0%

5h30 0 0%

6h 0 0%

6h30 1 5.6%

7h 0 0%

7h30 3 16.7%

8h 2 11.1%

8h30 1 5.6%

9h 6 33.3%

Mais de 9h 5 27.8%

Sim 7 38.9%

Não 7 38.9%

Nem sempre 4 22.2%

Normalmente, quantas horas dormes por noite, ao fim de semana?

Desligas o telemóvel para dormir?

Costumas demorar a adormecer?

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Sim 5 27.8%

Não 8 44.4%

Às vezes 5 27.8%

Sim 3 16.7%

Não 10 55.6%

Às vezes 5 27.8%

Nunca 3 16.7%

Raramente 5 27.8%

Às vezes 8 44.4%

Sempre 2 11.1%

Envias/recebes SMS durante a noite?

Acordas cansado(a)?

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Nunca 5 27.8%

Raramente 7 38.9%

Às vezes 5 27.8%

Sempre 1 5.6%

Sim 7 38.9%

Não 8 44.4%

Às vezes 3 16.7%

Sim 3 16.7%

Não 4 22.2%

Às vezes 11 61.1%

Acordas durante a noite?

Sentes necessidade de dormir mais horas?

Sentes sono durante o dia?

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Sim 7 38.9%

Não 11 61.1%

Deitares­te todos os dias à mesma hora 11 61.1%

Dormires pelo menos 8 horas por noite 11 61.1%

Dormires num ambiente calmo e limpo 6 33.3%

Teres horas certas para te deitares e para te levantares 9 50%

Ver televisão na cama 3 16.7%

Ouvir uma música relaxante 9 50%

Serem os pais a controlar 6 33.3%

Seres tu a controlar 11 61.1%

Existir um dispositivo que melhore a qualidade do teu sono 1 5.6%

Achas que o nº de horas de sono influencia a tua concentração nas aulas?

Que medidas sugeres para melhorar a qualidade do teu sono?

Como implementar essas medidas?

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