09/03/2017 Treinar mais emagrece? Descubra 6 motivos para não abandonar os treinos!

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Treinar maisemagrece?Descubra 6

motivos paranão abandonar

os treinos!FEVEREIRO 21, 2017 ROBSONRACHID

Será que treinar mais emagrece? Dá para afinarmais a silhueta? Dá para emagrecer treinandomais na academia?

Bom, independente da resposta, a OrganizaçãoMundial da Saúde estipula em cento e cinquentaminutos  (150) por semana a quantidade ideal de

Treinar mais emagrece? Descubra 6 motiv...

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treino para todas as pessoas saudáveis.  Para aspessoas obesas, são estipulados trezentos (300)minutos.

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Para que se consiga maior resultado no seuprocesso de emagrecimento já é sabido que éimprescindível que haja o maior gasto energético.E isso pode ocorrer através do controle alimentar,isto é, uma escolha inteligente de alimentosamigos do emagrecimento. E também podeocorrer a partir do maior volume de treinoporque o treino proporciona um maior gasto deenergia em repouso. Assim, treinar maisemagrece!

Alguns estudos dizem o contrário. O que fazerneste caso? Não existe absolutamente nadamelhor do que continuar os treinos! Sim! Porqueexistem vários benefícios associados!

Treinar mais vai fazer você aumentar a suamassa muscular.Treinar mais vai fazer você aumentar a suadensidade mineral óssea.Treinar mais vai fazer você melhorar a suaresistência a insulina.Treinar mais vai fazer você prevenir diabetestipo 2.Treinar mais vai fazer você controlar e reduzira massa de gordura corporal.Por fim, você vai melhorar o seu sistemacardiovascular.

Dessa forma, você não perde absolutamentenada por treinar!

Os exercícios físicos diários são uma condiçãoindispensável para aqueles que buscam umalongevidade autônoma e vigorosa. Combinadoscom uma restrição calórica saudável comalimentos certos, são ótimos aliados no combatea obesidade.

Dessa forma, a resposta é SIM! Treinar maisemagrece!

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Se você gostou deste conteúdo, por favor, deixeseu comentário ou sugestão. Adoro lercomentários e, com certeza, o seu poderá meajudar a elaborar conteúdos cada vez melhores epersonalizados!

Aproveite também para inscrever na minha listaVIP para receber meu ebook e mais conteúdos emseu email!

Vou ficando por aqui,

Um grande abraço,

Saudações,

Robson Rachid.

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Coachde EmagrecimentoRobson Rachid é funcionáriopúblico, coach formado pelaAssociação Brasileira de

Coaching, atualizado com técnicas deProgramação Neurolinguística aplicadas aoemagrecimento, apaixonado pelos assuntos demotivação, ensino, bem estar, dietas edefinição corporal. Sua história inclui umfantástico emagrecimento de 28 Kg! Desdeentão compartilha e vem motivando eensinando homens e mulheres a conquistaremseus objetivos através de uma rota de sucessocapaz de fazer que qualquer coisa desejadaaconteça em um prazo real estipulado!

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