Spe 1, Bases

Relaxe pela reflexologia podal

Tcnicas Simples do nosso estilo

Workshop I Criar Razes

Durao: 4 sesses

1 Sesso Convidar, aquecer e conhecer o p.

Ser tocado nos ps uma das melhores prendas para si, ajudando a relaxar. A reflexologia por si tem mrito como terapia, mas no nosso estilo vamos apenas amassar um pouco os pzinhos. O incio da sesso a higienizao, um pouco de gua morna, sal marinho ou um bom creme podem fazer um pequeno milagre por todos ns.

Abrir, convidar ou aquecer: circular, espremer o p todo. Mobilizar a articulao, compresso do p, separar os metatarsos e mobilizar o tornozelo. De baixo para cima, dentro para fora, apertar. Cruzar os dedos ao descer e subir. Comprimir e rodar com a parte plana do punho. Deslizar com os dedos, apertar os dedos do p. Em resumo, afagar (e aquecer) o p.

1.1 - Tcnica de abrir os movimentos, apertar de forma confortvel.

O uso de um creme rico em nutrientes melhor para as calosidades do p receptor que certos tipos de leo. Muitos praticantes do nosso estilo optam por uma base de menta ou eucalipto para efeitos de revigorar o receptor, outros empregam o leo da rvore do ch, desinfdectante natural, temos tambm praticantes mais domsticos que adicioam leos essenciais ou suco de alimentos. Podemos tambm empregar um leo ou creme que temos, o mais importante ser o mais natural possvel, pois vai ser absorvido pelo receptor e pelo emissor.1.2 Activao do corao e cabea do p

A posio do receptor muito importante (o ideial seria estarem numa cadeira-cama reclinvel com as pernas levantadas e suporte para os ps.) Podemos trabalhar com este sentado ou deitado. O fundamental estarem ambos confortveis. O receptor deve encontrar o conforto na imobilidade, e embora o ideal o emissor ter apenas movimentos curtos no deve sacrificar a sua postura, ao menor sinal de desconforto deve mudar de posio para reencontrar o bem-estar corporal. Se os canais estiverem direitos a energia sobe naturalmente, s podemos dar (reconforto) quando temos em excesso (relaxamento).Tcnica de mo vaziaDe fcil execuo que permite relaxar e aprofundar a respirao. Pouca presso pode levar a ccegas, demasiada presso desconfortvel. O emissor deve praticar no seu prprio corpo, trabalhar o receptor simplesmente fazer ao outro o que nos d relaxamento e prazer. Fale com o receptor, por vezes o que umas pessoas gostam as outras no acham muito agradvel. Os movimentos circulares lentos devem ser executados sem esforo, o praticante deve verificar a reduo da sua frequncia respiratria como fonte de ateno. Durante a sesso devemos esquecer o conceito de desbloquear os pontos de tenso. Adoptando mais os alongamentos com flexibilidade progressiva. O n solta-se naturalmente.

2 Sesso Linhas de Energia

5 das 7 linhas da planta do pReflexo dos rgos3 Trabalhar as linhas do pCom apoio da outra mo, a figura da direita mostra uma tcnica mais complexa para aprofundar o relaxamento. Disperse a energia que for acumulando.Abrir a linha: Articulao, deslizar, desenhar, deslizar, articulao. Passar para a prxima linha.Repetir o desbloqueamento investir tempo e ganhar qualidade. Por isso o nosso estilo volta-se mais para a promoo de relaxamento, sem pressas, nem terapias. Logo aceitamos que o receptor possa estar a conversar enquanto beberica uma infuso herbal.

Desenhar a linha, expor os pontos com a ajuda da outra mo4 Tcnica de manipulao dos dedos por rotao seguida de trabalho nas micro-linhas.5 Coluna visualizada pela praticante6 - Reflexo da coluna em ambos os ps.7 Outros estilos utilizam o dedo indicador ao trabalhar a linha reflexa da coluna, no nosso estilo tentamos utilizar sempre o polegar. Mas recebemos com agrado variantes. O mais importante a praticante sentir-se confortvel.

3 Sesso, Caminhar de dentro para fora

9 Localizao reflexa da glndula pituitria.

Repare na forma de apoio para trabalhar estre ponto que fica exactamente a meio do dedo grande. Use a sua imaginao.

9. 1 Alongamento dos dedos, seguido de rotao de cada dedo

9.2 Pinar bem cada dedo, pode trabalhar as micro-linhas de energia

10 Trabalho para reflexo para relaxar a tiride e paratiride.

A localizao anatmica a mesma, a tiride est localizada na garganta. Sentido medial para lateral, seguido da linha complementar. Pode fazer mais do que uma passagem, comunique com o corpo. Alguns praticantes trocam de mo para facilitar este movimento. Reflicta sobre a facilidade de comunicao dos seus pensamentos, sentimentos e aces.

11 Zona reflexa olhos e ouvidos, no sentido directo e complementar.

11.1 Variante com trabalho a duas mos

4 Sesso - revises