Chia o que ela faz para a sua saúde

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CHIA: O QUE ELA FAZ PARA A SUA SAÚDECHIA: O QUE ELA FAZ PARA A SUA SAÚDE


Semente de chia é um dos alimentos mais poderosos, funcionais e nutricionais do mundo, porque é uma

excelente fonte de fibra, com antioxidantes e minerais, é a fonte vegetal conhecida mais rica em ácidos graxos

Ômega 3.

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A Chia ajuda a regular os níveis de colesterol ruim e triglicerídeos no sangue, contando ainda com cálcio, importante para a saúde dos ossos, ferro, que afasta

riscos de anemia, e magnésio, que atua na construção óssea, muscular e é excelente para o

funcionamento do cérebro, já que age nas áreas do humor, concentração e no combate ao estresse.


Os mais importantes antioxidantes encontrados nas sementes de Chia são o ácido caféico e ácido clorogênico.

Estudos indicam que o consumo de altos níveis de alimentos e bebidas ricos em compostos antioxidantes

pode proteger contra doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.



Você encontra a chia em forma de grão, farinha ou óleo.

Calorias: 371 cal/100 g

Como usar: em receitas doces ou salgadas

Porção diária: de 2 a 3 colheres de sopa do óleo ou 1 colher de sopa do grão ou da farinha.



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com a Semente de chia, a granel, instantâneo, shake e cápsulas!


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ela pode proporcionar ao seu organismo, além deconferir essa deliciosa receita!



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