Sugestão de

Cardápio

Dieta da Gelatina

Guia Dieta para Emagrecerhttp://guiadietaparaemagrecer.com

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Café da Manhã 1 copo de suco de gelatina

1 xícara de chá ou café com adoçante;

2 fatias de pão integral com requeijão light ou 1 fatia

de peito de peru;

1 porção de fruta da estação;

Lanche (manhã ou tarde)

1 porção de gelatina ou 1 copo de suco de gelatina;

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Almoço / Jantar

2 colheres de arroz integral;

1 porção de frango, peixe ou carne

vermelha magra;

3 colheres de legumes no vapor;

Salada verde crua à vontade;

Sobremesa – uma taça de gelatina;

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Almoço

2 colheres de arroz integral;

1 porção de frango, peixe ou carne

vermelha magra;

3 colheres de legumes no vapor;

Salada verde crua à vontade;

Sobremesa – uma taça de gelatina;

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Suco de Gelatinasuco de gelatina é o complemento fundamental na dieta da gelatina, e mesmo depois de atingir seu peso ideal, você podecontinuar tomando 3 vezes ao dia para se manter saudável, elegantee com a pele firme e bonita.

Receita do Suco de Gelatina: 1 pacote de gelatina natural sem sabor;

1 copo de água quente para diluir a gelatina;

Pedaços de fruta da sua preferência;

1 colher de sopa de semente de linhaça;

1 colher pequena de gengibre ralado com casca;

Gelo à vontade.

Dilua a gelatina na água quente, coloque no liquidificador com osdemais ingredientes e bata bem. Coloque numa jarra e deixe nageladeira e tome ao longo do dia.