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Maca
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É uma raiz peruana poderosa que possui grande quantidade de:• - aminoácidos, • - vitaminas, • - minerais, • - carboidratos,• - fibras, • Por seu elevado teor de cálcio, ajuda a promover a
calcificação e desenvolvimento ósseo;
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Pelo seu teor de ferro e de magnésio, atua na formação e maturação das células vermelhas do sangue que são úteis no tratamento de anemia.Zinco, vitamina C e E ajudam a diminuir sintomas de stress e depressões leves, aumentar a capacidade de defesa do organismo e o envelhecimento precoce. As fibras presentes na maca, ao entrarem em contato com líquido no interior do estômago, formam uma espécie de ‘gel’, que ocupa espaço dilatando o estômago. Isso
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estimula a saciedade e reduz o apetite.A maca também é boa fonte de ômega 3, que possui leve efeito vasodilatador, ajudando a diminuir a pressão arterial e regularizando os níveis de colesterol. Seus benefícios são: Fortalecimento físico e psicológico, auxilia na regularização do ciclo menstrual e reduz os sintomas da TPM. Não engorda, pelo contrário, ajuda manter a forma.É considerado um alimento afrodisíaco, pois tem vitamina E, nutriente que participa da produção
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de hormônios sexuais, e magnésio, mineral importante na produção de neurotransmissores que causam sensação de prazer. A maca é encontrada nas versões: farinha e cápsula.A farinha pode ser consumida de 1 a 2 colheres de sopa ao dia, adicionada em frutas, leite, iogurte.a recomendação da cápsula é de duas cápsulas ao dia.
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