1. 1. SADE MENTAL: A ALEGRIA REENCONTRA O CORAO Criou, pois, Deus o homem sua imagem; imagem de Deus o criou; homem e mulher os criou. (Gnesis 1:27) Lucas Parisi: (31) 9915-5466 - Whatsapp IEADCG
2. 2. Ele vos deu vida, estando vs mortos nos vossos delitos e pecados. (Efsios 2:1 SADE: BIO - PSICO - SOCIAL Sade no quer dizer ausncia de doenas. No uma questo de diagnstico! Lucas Parisi: (31) 9915-5466 - Whatsapp
3. 3. ver versculo vida em abundncia Sade no quer dizer ausncia de doenas. No mais! Sade um complexo de situaes e vivncias que envolvem o ambiente, a qualidade das relaes, a sade alimentar, a presena da famlia, enfim, acesso ao que saudvel para o desenvolvimento qualitativo desde a infncia. UM CICLO PARA SE DESENVOLVER
4. 4. Mas existem alguns momentos e situaes que so mais difceis que os outros. E por causa disso, vamos construindo uma espcie de casca que nos protege de determinadas situaes, mas que muitas vezes nos privam de experimentar a Esperana. Experimentar a certeza que Deus est no controle de tudo!
5. 5. Por isso, vamos fazer tipo um percurso de volta, ou um caminho pra gente compreender algumas situaes que passaram e reconsiderar algumas delas, acreditar na Esperana e continuar caminhando. No um caminho novo somente, mas um caminho mais cheio de Graa.
6. 6. OUVINDO NOSSAS EMOES No andeis ansiosos por coisa alguma; antes em tudo sejam os vossos pedidos conhecidos diante de Deus pela orao e splica com aes de graas. (Filipenses 4:6) Lucas Parisi: (31) 9915-5466 - Whatsapp
7. 7. PRIMEIRO PASSO: RECONHECER AS EMOES Somos uma corpo vivo, repleto de experincias vividas no passado e no presente. As experincias e o que elas nos provocam formam nossas memrias. As memrias so a base de nossas emoes. E quando formamos memrias? Quando damos ateno ao que aquele momento significa para ns. Memria do corpo (biolgicas*) e Memrias do corao (emocionais)
8. 8. VIVNCIA Voc vai ouvir um som e ao final dele gostaria que voc dissesse o que voc ouviu e o que o seu corpo sentiu.
9. 9. QUANDO UMA EMOO UM PROBLEMA? Quando ela no representa a memria que ela evoca. As emoes so a expresso da primeira avaliao que o crebro faz de cada situao, baseado sempre em experincias anteriores. Se a pessoa engana a emoo, ela comea a confundir o crebro e a, comeam a formar as cascas.
10. 10. CUIDADO: NO PRA SAIR POR A REVELANDO EMOES PRA TODO MUNDO, OK? Fique tranquilo(a): voc vai entender quando est ou no enganando suas emoes. O importante voc saber reconhecer as situaes e o que voc sente no momento.
11. 11. MEMRIAS: COMO SO FORMADAS? o reservatrio que armazena tudo que aprendido. Para ns psiclogos, a memria qualquer indicao de que o aprendizado persistiu atravs do tempo.
12. 12. MEMRIAS: ONDE ELAS SO FORMADAS? Atividades pra exercitar a memria (este lobo adora isso): - associar fatos imagens, - visualizar imagens com os olhos da mente, - dormir bem, dormir MUITO bem FORMA E GUARDA AS LEMBRANAS LOBO TEMPORAL
13. 13. Por que? - Porque induz ao movimento, - Estimula a comunicao - cria vnculos - ameniza a dor - acalma - promove o autoconhecimento A MSICA: AMIGA N 1 DA MEMRIA LOBO TEMPORAL
14. 14. ENTO AS EMOES SO NOSSASexperincias ou so as memrias a respeito delas? Emoo, do latim Emovere #quemrespond e? Lucas Parisi: (31) 9915-5466 - Whatsapp
15. 15. E A DEPRESSO? O Senhor o meu pastor e nada me faltar. Deita-me em verdes pastos e guia- me mansamente em guas tranqilas. (Salmos 23 - 1:2)Lucas Parisi: (31) 9915-5466 - Whatsapp
16. 16. DEPRESSO OU TRISTEZA? Depresso a tristeza despropositada, e precisa ser tratada como caso clnico (psiclogo + mdico). Nem toda tristeza sinal de depresso. Tudo o que fazemos deixa marca no crebro. No somos robs, no temos um corao fora do corpo e nem um crebro desconectado do corao Mas, tristeza uma coisa e depresso outra. O sofrimento o resultado das respostas do corpo diante do stress intenso provocado pela tristeza.
17. 17. NO CONFUNDA DEPRESSO E TRISTEZA No choro, est a grande diferena entre a tristeza e a depresso. Chore, mas pare de chorar. O choro triste pode ser cansativo fisicamente, mas a alegria vem pela manh. O choro depressivo j diferente. Infelizmente a alegria no vem. Por que?
18. 18. AMGDALA, A FONTE DO ESTRESSE O choro ativa a amgdala, que inicia uma resposta ao estresse da situao infeliz ou perigosa e acontece o aumento da frequncia cardaca e da presso arterial no corpo e no crebro. O choro uma resposta ao estresse para aliviar a tenso/presso.
19. 19. NEUROFISIOLOGIA DA DEPRESSO
20. 20. RECONHEA A DEPRESSO A tristeza profunda no dura muito tempo, mesmo apesar de uma situao muito traumtica. A depresso dificulta a felicidade e facilita a tristeza Ao contrrio do que diz no popular, o estado depressivo no predispe as lgrimas, embora seja um convite tristeza. Na depresso, o fim do choro no provoca calma Lembre-se: como ningum culpado por adquirir uma doena de fundo gentico, ningum culpado por se deprimido. Estar deprimido no significa culpa ou pecado
21. 21. MOMENTOS DE DEPRESSO NA BBLIA Moiss (Nm 11.10-15) Davi (Sl. 88.1-5) Elias (1 Rs 19.4; Tg 5.17) Jeremias 20.14-18 Jonas 4.1-3 J 3.11, 13, 20, 21-26; 9.21 Estar deprimido no significa culpa ou pecado
22. 22. 7 ATITUDES PARA COMBATER A DEPR 1. Pratique exerccios fsicos 2. Mantenha a agenda em dia 3. Alimente-se bem 4. Fuja do lcool 5. Volte a ver beleza nas pequenas coisas 6. Ocupe-se com atividades divertidas 7. Reconquiste uma boa noite de sono 8. Cultive bons relacionamentos Estar deprimido no significa culpa ou pecado
23. 23. H ESPERANA PARA O FERIDO Verdadeiramente Ele tomou sobre si as nossas enfermidades, e as nossas dores levou sobre si. (Isaas 53-4) Lucas Parisi: (31) 9915-5466 - Whatsapp
24. 24. APRENDENDO A LIDAR COM A ANSIEDADE A ansiedade pode ajudar a prevenir o sofrimento. Como assim? Lembra que o sofrimento o resultado das respostas do corpo diante do stress intenso que pode ser gerado por um problema? A ansiedade a forma como o crebro tem de antecipar os problemas advindos do estresse gerado por causa de uma situao. Esquea a ideia que estresse tem relao somente com o trabalho ou com muito trabalho. A ansiedade d ao crebro a oportunidade de se preparar bem antes de ter que lidar com algum problema.
25. 25. O ANSIOSO O PINTOR SEM O LUGAR PARA PINTAR. ELE PREFERE IMAGINAR
26. 26. A ANSIEDADE NOCIVA Principais transtornos: - pensamentos negativos - pessimismo cultivado - catastrofizar situaes sistematicamente, - fobias - pensamentos obsessivos, - compulses incontrolveis, - sensao de morte iminente, - incapacidade de apresentar-se ou falar em pblico, - sensao ou angustia constante a ponto de no conseguir dormir
27. 27. GANHOS COM A PSICOTERAPIA A psicoterapia capaz de nos ensinar a ter flexibilidade para lidar com as situaes, ou seja, podemos aprender a reconhecer que um mesmo problema tem vrias interpretaes e sadas e atividades possveis, progressivas ou imediatas, e por isso mesmo importante saber escolher as mais adequadas. Quanto maior for o repertrio de alternativas, melhor ser o processo de tomada de deciso e menor ser a ansiedade. O problema no saber que existem alternativas e poder us-
28. 28. EXERCCIO Vamos aprender como? Amanh, mas por favor no deixe a ansiedade te pegar. Ore por ns hoje! Mas como lidar com a ansiedade? Aprendendo a limitar a resposta ao estresse antecipado quelas situaes que de fato so dignas de preocupaes.
29. 29. SADE MENTAL: A ALEGRIA REENCONTRA O CORAO Criou, pois, Deus o homem sua imagem; imagem de Deus o criou; homem e mulher os criou. (Gnesis 1:27) Doming
30. 30. EXERCCIO Vamos aprender como? Mas como lidar com a ansiedade? Aprendendo a limitar a resposta ao estresse antecipado quelas situaes que de fato so dignas de preocupaes.
31. 31. PERGUNTAS: - Este problema novo ou velho? - Voc j passou por algum problema semelhante a este antes? - De 0 a 5 qual a sua responsabilidade neste problema? - O que voc acha que precisa fazer/decidir para resolver este problema? - Conversou com algum familiar ou amigo prximo sobre este problema, buscando saber se essas pessoas tambm j passaram por este problema? - De 0 a 3, quantas vezes em mdia no dia, voc pensa neste problema? - Pensar neste problema te provoca calafrios, dores, suor ou sensao de fraqueza? Voc j conversou com Deus sobre este problema?
32. 32. EDUQUE-SE E ASSUMA RESPONSABILIDADES A sabedoria do homem prudente discernir o seu caminho, mas a insensatez dos tolos enganosa. (Provrbios 14-8) Lucas Parisi: (31) 9915-5466 - Whatsapp
33. 33. APRENDA SEMPRE! Se existe algo para o qual seu crebro est pronto, para o aprendizado. Ele coloca qualquer computador no chinelo! Um computador fica velho e obsoleto e o crebro no fica (mesmo quando idoso). Quanto mais voc us-lo, melhor, mais saudvel e mais capaz ele vai ficar.
34. 34. QUANTO MAIOR O DESAFIO, MELHOR! O crebro conta com um sistema embutido o sistema de recompensa que se satisfaz em resolver problemas, mas somente enquanto oferecem desafios. Depois, quando se tornam fceis demais, passam a ser desmotivantes. a capacidade de aprender a aprender.
35. 35. O FIM DA ANSIEDADE: A RESILINCIA A resilincia a capacidade que cada um tem de lidar com as frustraes, uma capacidade de resistir aos danos estruturais (falhas). Por exemplo: quanto mais resilientes forem os pais, quanto mais eles entenderem que a criao de um filho desafiadora e buscar recursos contra os danos estruturais, menor ser a chance deles agredirem/baterem nos filhos. As crianas at o incio da adolescncia, so muito resilientes!
36. 36. CREBROS EDUCADOS SO MAIS RESILIENTES Como assim? Por exemplo: 1. Pessoas que recebem mais instruo formal sobre o tabagismo tm mais ou menos chance de fumar? 2. Pessoas que entendem os riscos de no usar o cinto de segurana tm mais ou menos chance de usarem o cinto? Deus seja louvado pelo livro de Eclesiastes!
37. 37. VAMOS BRINCAR UM POUCO? Tema: Ateno Vamos ver um vdeo. Nele existem algumas palavras. Estas palavras correspondem a nome de cores, mas voc vai ver que alguma coisa diferente vai acontecer. Ao final, voc vai descobrir que seu crebro est com um pouco de preguia.
38. 38. QUAL A COR DESTA PALAVRA? VERDE
39. 39. E DESTA? AZUL
40. 40. E DESTA? ROXO
41. 41. VAMOS VER 0 VDEO
42. 42. CULTIVE SEUS RELACIONAMENTOS E DISTRIBUA CARINHOS Esta a histria da famlia de No: (...) (Gnesis 6-9)
43. 43. PAIS, VOLTEM PARA OS SEUS LARES
44. 44. MUITO OBRIGADO, DEUS SEJA LOUVADO! LUCASPARISI@OUTLOOK.COM (31) 8645 6475 (Oi) (31) 4042 5466 (fixo)