Embed Size (px)
DESCRIPTION
Slides da apresentação sobre o Tai Chi Chuan e o Chi Kung
Citation preview
Tai Chi Chuan &
Chi Kung
氣 - Chi
Segundo a cultura tradicional chinesa a energia que mantem nosso corpo é o Chi
Nós nascemos com essa energia herdada de nossos pais, e adquirimos ela através da alimentação e da respiração.
Quando essa energia circula pelo corpo de forma harmoniosa nós teremos saúde, caso contrario surgem as doenças, podendo ser tanto na parte física quanto mental.
Esse conhecimento vem dos milhares de anos de história da civilização chinesa, que com o
tempo foi desenvolvendo formas de reequilibrar essa energia, surgindo assim as práticas
ligadas à Medicina Tradicional Chinesa.
Chi Kung é um termo que poderia ser traduzido como "trabalho com a energia", são exercícios que trabalham movimentos corporais e a respiração, e que tem como objetivo promover uma melhor circulação da energia no corpo, melhorar a saúde, prevenir e tratar doenças, melhorar a flexibilidade do corpo, melhorar habilidades nas artes marciais entre outras.
氣功 - Chi Kung
太極拳 - Tai Chi Chuan
O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa, desenvolvida a mais de 700 anos. Não se sabe ao certo quem foi seu criador, a história se divide entre o monge taoista Chang San-feng (960, 1247 ou 1279) e o general chinês Chen Wang Ting (1580 - 1660).
O Tai Chi Chuan é muito apreciado, não só por seus aspectos de arte marcial, e por sua parte filosófica que é muito rica, mas também pelos inúmeros beneficios que ele tem para saúde.
O Tai Chi Chuan é tão amplo e flexível que pode ser prático praticado por qualquer pessoa de qualquer idade, sejam crianças, adolescentes, adultos ou idosos.
O Tai Chi Chuan muitas vezes é descrito como uma meditação em movimento, isso por que assim como na meditação queremos reduzir o ritmo dos pensamentos e apenas sentir a continuidade e fluidez dos movimentos.
Meditação em movimento
O Tai Chi Chuan é praticado de forma lenta por diversos motivos.
Embora um exercício lento pareça fácil, na verdade ele se torna muito mais difícil, porém praticando ele se torna fácil.
Uma das maiores dificuldades de quem inicia não é somente os movimentos em si, mas a agitação metal, a inquietação e falta de paciência.
Por que o Tai Chi Chuan é lento?
Fazendo o Tai Chi Chuan de forma lenta o melhoramos:
RespiraçãoEquilíbrioA posturaAgitação mental
Isso no dia a dia nos da uma visão mais clara para compreender e resolver melhor os problemas.
● aumento da vitalidade, dando mais energia e disposição; ● fortalecimento do sistema nervoso;● aumento da atenção e concentração mental;● desenvolvimento pleno do potencial mental e espiritual;● equilíbrio total de todos os sistemas orgânicos do corpo;● conquista da serenidade e o equilíbrio das emoções;● auxilia na prevenção e redução do estresse e a sobrecarga mental;● aumento da flexibilidade, proporcionando um relaxamento muscular em todo o
corpo; ● fortalecimento do sistema imunológico ajudando na prevenção de doenças;● superação dos medos e limites.
Alguns benefícios do Tai Chi Chuan
Fonte: http://www.taichichuan.com.br/benefic.php
Documentário recomendado
O Mistério do Chi
https://www.youtube.com/watch?v=FQwVyKl7F7w
Reportagem sobre o Tai Chi Chuan
https://www.youtube.com/watch?v=7l6wcalda3k
