O QUE É A SAÚDE MENTAL?

É sentir motivos pª gostar de si e manter boa relação com

os outros.

É reagir com calma perante problemas sem dramatizar as

coisas.

É fintar as adversidades com estratégia e coragem.

É brincar, chorar, comunicar, aprender, respeitar, fazer bem, ter tristezas, animar-se, ... nos

momentos certos.

Convivemos com várias

situações e emoções…

Obra de Paula Rego

que assustam e podem

deixar marcas

perturbadoras em nós!

Ansiedade - grandes

angústias, alto stress

constante; pânicos, medos

ou irritação exagerados.

Depressão – tristeza e

pessimismo, vazio interior,

desistência de coisas boas,

procurar álcool e outras

drogas para reagir à vida.

Problemas de saúde mental

mais comuns:

Falsas ideias sobre a doença mental

•As doenças mentais são

pessoas que nascem com

ideias malucas;

•As doenças mentais não

têm cura;

•As pessoas com

problemas mentais são

sobretudo as pouco

inteligentes, preguiçosas,

pobres, de famílias

esquisitas...

Atenção: todos temos cabeça e

ela tem as suas razões para

adoecer como os dentes, o

estômago, os ouvidos!...

Não criticar gozando;

Compreender

apoiando;

Dar novas

oportunidades;

Não marginalizar, ter paciência e tática uns

com os outros.

Todos sofremos e podemos ajudar

Não te isoles! Procura renovar laços familiares e de amizade. Varia os seus interesses, faz coisas diferentes: Lê, vê filmes, vai ao teatro, passeia, conversa, brinca, dança, desenha e pinta, pratica desporto... Ao médico ou no Gabinete GASS da escola, fala dos teus sintomas de sofrimento emocional (insónias, medos, palpitações, desesperos,...). Fonte: http://felizmente.esenfc.pt/felizmente/?id=11417

Para manter uma boa Saúde Mental:

Quadro de Miro

Filmes de animação

https://www.youtube.com/watch?v=gG7Z-0Sy-xU

1º Ciclo

https://www.youtube.com/watch?v=hKWN3l07III

2º Ciclo

https://www.youtube.com/watch?v=2R9JZy-w-44

3º Ciclo