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Veja algumas dicas preciosas para superar a insônia sem a ajuda de medicamentos:
Como adotar bons hábitos do sono
Adote criar hábitos do sono é aconselhado, veja as dicas:
Deitar-se e levantar-se sempre à mesma hora todos os dias, inclusive aos fins de semana;Realizar atividades que aliviam o estresse poucas horas antes de dormir, como correr;Fazer refeições leves a partir das 18 h , não ingerindo alimentos estimulantes como café ou chá verde;
Desligar todos os aparelhos eletrônicos, como tv, computador, celular, relógios ou despertadores antes de se deitar;
Além disso, é importante preparar o quarto para dormir, optando por um bom colchão que não provoque dor no pescoço nem nas costas e vestir um pijama confortável. Veja como preparar uma boa noite em: Como ter uma Boa Noite de Sono
Quanto custa o Programa Vencendo a Insônia?
Quanto vale uma boa noite de sono? Vale a pena você dormir a noite inteira e acordar no dia seguinte com energia e disposição para trabalhar e estudar? Se respondeu…SIM VALE MUITO A PENA !, Você concordar comigo que R$97,00 é um valor IRRISÓRIO, já que a o PROGRAMA VENCENDO A INSÔNIA o que você vai receber no método vale MAIS do que R$97,00.
