Alimentação saudável

Higiene alimentar Algumas regras de higiene alimentar: Procura ter uma alimentação variada. Distribui os alimentos por seis refeições ao longo do dia. Comer devagar e a horas regulares. Lavar todas as peças de fruta e outros alimentos antes de come-los crus. Mastiga bem os alimentos. Os sumos 100% são uma melhor alternativa aos refrigerantes com ou

sem gás. Procura ter a certeza de que a água que utilizas na tua alimentação é

potável.

Alguma Ementa Saudável

Ementa “Pernil Assado”

Antes de colocar os temperos, dê um banho de água com cachaça, deixando o pernil, no mínimo, 2 horas coberta por esta água.

Após, escorra a água e tempere o pernil de véspera (com os tempero citados).

Fure o pernil para que o tempero penetre, porém tendo o cuidado para não furar a pele. Reserve.

No dia seguinte, coloque numa panela, com a pele para cima. Deixe cozinhar e dourar.

Retire-o, coloque-o numa fôrma e leve-o ao forno, também com a pele para cima e coberto com papel alumínio.

Deixe cozinhando no forno por aproximadamente umas 4 horas. Retire o papel alumínio, jogue um fio de óleo por cima e volte ao

forno até dourar. Retire do forno e jogue óleo fervendo por cima para pururucar. Invente uma decoração e sirva a seguir, ainda quentinho.

Dias saudáveis

Menino saudável e Menino não saudável

Como ficou o homem que comeu uma alimentação não saudável

Como a água faz parte da nossa alimentação

A água faz parte da nossa alimentação e é muito importante, por isso está no centro da roda dos alimentos.

Não esqueças que a água é a melhor bebida. Ela é indispensável á vida. Use e abuse da água.

Trabalho realizado por João Pedro e Rodrigo 5ºA