AquecimentoAquecimento

Parte Inicial/Introdução

Espaço:15x15

Duração:5 minutos

Objectivos Específicos:

1-Parte Física

2-Coordenação e Agilidade

Exercícios para trabalhar capacidades condicionais e coordenativas (60%)

1ºEstação-agilidade sobre estacas:Deslocamentos Laterais

2ºEstação-agilidade+coordenação-Deslocamentos Laterais em simultâneo

Parte Inicial/Introdução

Espaço:15x15

Duração:5 minutos

Objectivos Específicos:

1-Parte Física

2-Coordenação e Agilidade

Exercícios para trabalhar capacidades condicionais e coordenativas (60%)

1ºEstação-agilidade sobre estacas:Deslocamentos Laterais

2ºEstação-agilidade+coordenação-Deslocamentos Laterais em simultâneo