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BENEFICIOS DEL EJERCICIO CUAHUTEMOC CABAÑAS ARIAS

Beneficios del ejercicio

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Page 1: Beneficios del ejercicio

BENEFICIOS DEL EJERCICIO CUAHUTEMOC CABAÑAS ARIAS

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MUCHOS LO HACEN PERSIGUIENDO EL UTÓPICO CUERPO PERFECTO, OTROS POR PRESCRIPCIÓN MÉDICA, PARA DIVERTIRSE O SENTIRSE MEJOR.

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•Sea cual sea la razón para empezar a ejercitar, los beneficios que llegan como resultado son innegables: menos tensiones, mejor ánimo, fortalecimiento de músculos y huesos, y prevención de enfermedades como el cáncer.

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La búsqueda de un ejercicio saludable requiere de un reconocimiento médico personal, que acredite a cada sujeto del tipo de ejercicio que puede realizar,

atendiendo a su estado de salud previo.

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• La actividad física adecuada para la salud no debe poner en peligro la integridad física de los sujetos que la practican. Por el contrario se trata de realizar ejercicios que ayuden a la prevención de enfermedades orgánicas.

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• El aumento de enfermedades propias de una sociedad sedentaria, el apoyo científico y médico a la actividad física y el impulso hacia una medicina preventiva que reduzca los costes de la medicina curativa, convierten al ejercicio físico en un importante exponente y barrera principal de oposición a esta serie de problemas de gran eco social.

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UNAS DE LAS PRINCIPALES ENFERMEDADES SON EL INFARTO Y EL PARO RESPIRATORIO LAS CUALES SON LA QUE TIENE UNA GRAN CANTIDAD DE MUERTES EN NUESTRO PAÍS.

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•Para todas las personas (todo público), los ataques al corazón se prevé que sea la causa principal de muerte en 2020.

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• Hay muchas actividades que nos pueden ayudar a cambiar nuestro estilo de vida.

• Aeróbico.• Anaeróbico

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AERÓBICO

• 1º Movilidad articular• 2º Estiramientos• 3º Locomoción• Un ejemplo de ejercicio aeróbico sería el esquí de fondo, o

la maratón. Primero se realiza la movilidad articular porque se consigue la redistribución de flujo, lo que supone procesos metabólicos que retrasan el punto de ruptura.

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ANAERÓBICA

• 1º Locomoción (para aumentar la temperatura corporal).• 2º Movilidad articular• 3º Estiramientos• Los deportes anaeróbicos serían el lanzamiento de peso, la

halterofilia, todos aquello que son muy cortos de tiempo y requieren mucha intensidad.

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PARA UNA MEJOR SOCIEDAD DEBEMOS DE CAMBIAR DESDE LA BASE.