Beneficios del ejercicio

Beneficios del ejercicio Cuahutemoc cabaas arias

Muchos lo hacen persiguiendo el utpico cuerpo perfecto, otros por prescripcin mdica, para divertirse o sentirse mejor.

Sea cual sea la razn para empezar a ejercitar, los beneficios que llegan como resultado son innegables: menos tensiones, mejor nimo, fortalecimiento de msculos y huesos, y prevencin de enfermedades como el cncer.

La actividad fsica adecuada para la salud no debe poner en peligro la integridad fsica de los sujetos que la practican. Por el contrario se trata de realizar ejercicios que ayuden a la prevencin de enfermedades orgnicas.

El aumento de enfermedades propias de una sociedad sedentaria, el apoyo cientfico y mdico a la actividad fsica y el impulso hacia una medicina preventiva que reduzca los costes de la medicina curativa, convierten al ejercicio fsico en un importante exponente y barrera principal de oposicin a esta serie de problemas de gran eco social.

Unas de las principales enfermedades son el infarto y el paro respiratorio las cuales son la que tiene una gran cantidad de muertes en nuestro pas.

Para todas las personas (todo pblico), los ataques al corazn se prev que sea la causa principal de muerte en 2020.

Hay muchas actividades que nos pueden ayudar a cambiar nuestro estilo de vida.Aerbico. Anaerbico

Aerbico 1 Movilidad articular2 Estiramientos3 Locomocin Un ejemplo de ejercicio aerbico sera el esqu de fondo, o la maratn. Primero se realiza la movilidad articular porque se consigue la redistribucin de flujo, lo que supone procesos metablicos que retrasan el punto de ruptura.

Anaerbica1 Locomocin (para aumentar la temperatura corporal).2 Movilidad articular3 Estiramientos Los deportes anaerbicos seran el lanzamiento de peso, la halterofilia, todos aquello que son muy cortos de tiempo y requieren mucha intensidad.

Para una mejor sociedad debemos de cambiar desde la base.