Sabes o que comes

Sabes o que Comes?Sabes o que Comes?

Projecto PESO

ACES Grande Porto VIII - C. S. Barão do Corvo

Agrupamento Escolas D. Pedro I

Estar Sentado

Gasto Energético (Kcal)/h

70Kg 80Kg

63 72

Actividade física

Gasto Energético (Kcal/h)

70 kg 80 kg

Surf 217 248

Dança 413 472

Skate/Corrida 483 552

Natação 546 624

Basquetebol/Futebol 546 624

BTT 581 684

Actividade físicaGasto Energético (Kcal/h)

70 kg 80 kg

Surf 1h34min 1h22min

Dança 49min 43min

Skate/Corrida 42min 37min

Natação 37min 33min

Basquetebol/Futebol

37min 33min

BTT 35min 30min

Quantas calorias?

MacChicken MacChicken ++

Batata Média Batata Média + +

Cola MCola Méédiadia

+ +

Sundae de Chocolate Sundae de Chocolate

= = 1201 Kcal1201 Kcal

Pizza MédiaPizza Média

++

Mousse de ChocolateMousse de Chocolate

++

Cola MédiaCola Média

= = 1497 Kcal1497 Kcal

Quantas tempo para gastar estas calorias?

MacChicken MacChicken ++

Batata Média Batata Média + +

Cola MCola Méédiadia

+ +

Sundae de Chocolate Sundae de Chocolate

= = 1201 Kcal1201 Kcal


70 kg 80 kg


Dança 2h32min 2h54min

Skate/Corrida 2h29min 2h10min

Natação 2h11min 1h55min

Basquetebol/Futebol

2h11min 1h55min

BTT 2h04min 1h45min

Pizza MédiaPizza Média

++

Mousse de ChocolateMousse de Chocolate

++

Cola MédiaCola Média

= = 1497 Kcal1497 Kcal


70 kg 80 kg


Dança 3h37min 3h10min

Skate/Corrida 3h05min 2h42min

Natação 2h44min 2h23min

Basquetebol/Futebol

2h44min 2h23min

BTT 2h34min 2h10min

Quantas tempo para gastar estas calorias?

Actividade física

Gasto Energético (Kcal/h)

70 kg 80 kg

Surf 217 248

Dança 413 472

Skate/Corrida 483 552

Natação 546 624

Basquetebol/Futebol 546 624

BTT 581 684

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“Pequenas mudanças fazem a diferença”

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