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Agrupamento de Escolas de Mondim de Basto 152754 Tipologia de Intervenção 1.6 Cursos Profissionais Página 1 de 10 Ginástica Acrobática Trabalho realizado por: Luís Reis Nº8 12ºC Disciplina: Educação Física Professor: Marco Neto Ano Letivo:2016/2017

Ginástica acrobática e.f. - 12ºc

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Ginástica

Acrobática

Trabalho realizado por:

Luís Reis Nº8 12ºC

Disciplina: Educação Física

Professor: Marco Neto

Ano Letivo:2016/2017

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Índice

Introdução ..................................................................................................................... 3

Ginástica Acrobática ..................................................................................................... 4

Funções dos Praticantes ................................................................................................ 5

Técnicas Específicas de Pegas ...................................................................................... 6

Funções das Pegas ........................................................................................................ 7

Elementos Dinâmicos ................................................................................................... 8

Exercícios de Grupo ...................................................................................................... 9

Figuras Acrobáticas Possíveis ...................................................................................... 9

Conclusão .................................................................................................................... 10

Bibliografia ................................................................................................................. 10

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Introdução

O presente trabalho foi desenvolvido no âmbito da disciplina de Educação Física, a

pedido do professor Marco Neto como instrumento de avaliação Modular.

O trabalho desenvolve-se em torno do tema “Ginástica Acrobática”, onde irão ser

abordados termos técnico desta vertente.

O mesmo tema foi abordado na aula Prática, e aqui estão comtempladas as técnicas e

modos para realizar Ginástica Acrobática em segurança.

A realização deste trabalho tem como objetivos:

Alargar os conhecimentos sobre esta vertente;

Explorar e entender o tema enquanto parte constituinte do Módulo Abordado;

Desenvolver e Observar comportamentos que previnam acidentes fatais na

prática deste desporto.

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Ginástica Acrobática

A Ginástica Acrobática é um desporto que exige muita força e flexibilidade aos

ginastas que a praticam. É sempre praticada por um mínimo de dois atletas.

Na ginástica existe um conjunto de volantes, que são os elementos mais leves e

com maior relevância pois executam os

movimentos principais e os bases, que são

os elementos com mais força e

fundamentais para ajudarem o volante na

execução dos movimentos. Um dos

principais objetivos da Ginástica

Acrobática é executar o exercício sem

falhas, em equilíbrio e segurança.

Categoria de Pares:

Pares mistos

a base tem que ser obrigatoriamente um homem e o volante uma mulher.

Pares Femininos

tanto a base como o volante são mulheres.

Pares Masculinos

tanto o base como o volante são homens.

Trios Femininos

tanto o base, o intermédio como o volante são mulheres.

Quadras Masculinas

todos os elementos são homens.

Ilustração 1 - Espaço indicado para a prática de Ginástica

Acrobática

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Ilustração 3 - Funções/Níveis dos

Atletas

Funções dos Praticantes

BASE: é o colega que suporta o volante, encontra-se por cima deste – é o mais pesado;

VOLANTE: é o colega que vai executar por baixo de

todos os outros – é o mais leve;

INTERMÉDIO: é o colega que ajuda a suportar e

também pode executar. Por vezes fica entre o Base e o

Volante.

Ilustração 2 - Funções dos Praticantes

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Técnicas Específicas de Pegas

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Transição: é o movimento de mudança da base de uma posição estática para outra

posição estática

Funções das Pegas

Pega simples: usada para puxar o companheiro na formação

de pirâmide (equilíbrio sobre um ou vários companheiros), ou

para o segurar no seu devido lugar;

Pega de punhos: usada para puxar o colega, principalmente

quando os ginastas se agarram com uma só mão;

Pega frontal: usada quando o base e o volante se encontram

de frente um para o outro;

Pega de braços: usada para suportar um apoio invertido. Os ginastas agarram-se

mutuamente pelos braços, sendo o agarre do base feito

na parte de dentro do braço do volante e o volante

agarra o braço do base pelo lado de fora;

Pega entrelaçada ou "cadeirinha": usada para trepar, suportar e para

lançar o colega.

Pega de pé/mão: usada para suportar o volante pelo pé. Serve para

suportar e para dar impulsão ao volante. O agarre é feito pelo base

entre o calcanhar e a face plantar do pé do volante.

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Elementos Dinâmicos

Os exercícios dinâmicos são aqueles que são acompanhados por lançamentos,

voos e receções. Durante esses exercícios, os atletas devem mostrar agilidade.

Neste tipo de exercício o contacto entre parceiros é muito pouco.

Existem diferentes tipos de exercícios dinâmicos:

Catch: é realizado quando o volante sai de um ponto de apoio e é novamente agarrado

pela base antes de chegar ao chão.

Desmonte: é realizado quando o volante sai de um ponto de apoio da base, realiza o

voo e aterra no chão.

Dinâmico puro: é realizado quando o volante parte do solo, recebe uma impulsão da

base e aterra de novo no chão.

Ilustração 4 - Simulação dos Exercícios Dinâmicos

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Exercícios de Grupo

Figuras Acrobáticas Possíveis

Ilustração 5 - Exercício de Pares Ilustração 7 - Exercício de Trios Ilustração 6 - Exercício de Quadras

Ilustração 9- Figura Acrobática de dois Elementos Ilustração 8- Figura Acrobática de três Elementos

Ilustração 11- Figura Acrobática de quatro Elementos Ilustração 10- Pirâmides

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Conclusão

Com a realização deste trabalho, apercebi-me de que a Ginástica Acrobática é

um desporto no qual os praticantes devem confiar uns nos outros. Devemos acreditar no

parceiro, para que ele possa sentir o mesmo para connosco. Só assim será possível a

execução de figuras acrobáticas das quais não resultem feridos.

Tornou-se bastante importante toda a investigação realizada, pois consegui

alcançar os objetivos que estão presentes na Introdução (página3). Ao investigar sobre

este tema sei agora quais os riscos que se corre quando não existe confiança entre os

praticantes, as pegas, como e onde devem ser aplicadas, os apoios para que não resultem

atletas magoados, entre muitos outros pontos indispensáveis para a prática deste

desporto.

Bibliografia

http://ginasticaefd.blogspot.pt/

http://www.slideshare.net/waldeckbehrmann/caractersticas-da-ginstica-acrobtica

http://resumosmail.webcindario.com/11ano/ginasticaacrobaticaprofcristinamferreira.pdf

http://web.icicom.up.pt/ginasticamodalidades/2009/10/a_ginastica_acrobatica.html

http://www.slideshare.net/Lugus/resumos-de-ginastica-acrobtica-presentation

http://www.slideshare.net/trinete50/ginstica-3091629

http://ginasticaefd.blogspot.pt/2010/01/categorias-e-niveis-na-ginastica.html