View
219
Download
0
Category
Preview:
DESCRIPTION
Â
Citation preview
BONS CONSELHOS
O CELEIRO ACONSELHA ESTA LEITURAA QUEM QUER MELHORAR OS CUIDADOS ALIMENTARES
GRIPES E CONSTIPAÇÕES
Assim que começa o tempo frio surgem os primei-ros sintomas de resfriados. Os arrepios de frio, a rigidez muscular e a dor de cabeça são indícios de uma possível gripe ou constipação.
A gripe é uma doença contagiosa resultante da in-feção pelo vírus influenza, que infeta o trato respi-ratório, sendo potencialmente perigosa em crianças pequenas, imunodeprimidos e idosos.
O seu período de incubação é, em média, de 2 dias, a recuperação dá-se normalmente num intervalo de tempo que oscila entre uma e duas semanas.
A infeção pelo vírus da gripe ocorre mais frequen-temente nos meses de inverno, porque as baixas temperaturas e o reduzido índice de radiação UV favorecem um maior tempo de sobrevivência viral.
No inverno existem ainda outros fatores que facili-tam a transmissão do vírus, como o agrupamento de grande número de pessoas em recintos fechados (escritórios, transportes públicos, escolas, entre ou-tros).
A constipação é também consequência de infeção por vírus (que não o influencia).
Os sintomas de constipação costumam desaparecer passados alguns dias (podem prolongar-se até duas semanas) e, por vezes, sem necessidade de trata-mento.
As infeções respiratórias são particularmente graves quando se verifica uma expectoração amarelo-es-verdeada e requerem uma maior atenção quando atingem crianças ou idosos.
PRINCIPAIS DIfERENÇAS ENTRE CONSTIPAÇãO E GRIPE
SintomaS ConStiPaÇÃo GRiPE
FEbRE Raramente Não chega aos 39º
DoR DE CabEÇa Raramente De pouca intensidade
DoR no CoRPo Ligeira Frequentemente; por vezes intensa
FaDiGa Ligeira Moderada
ExauStÃo Nunca Moderada
naRiz EntuPiDo Frequentemente Congestão nasal
ESPiRRoS Frequentemente Ocasionalmente
toSSE Ligeira a moderada (usualmente tosse seca) Pouco intensa (tosse seca ou produtiva)
ComPliCaÇõES Congestão dos seios nasais ou dor de ouvidos Bronquite, Pneumonia
Reforço do sistema imunitário: vitamina d3, astrágalo, maca, equinácea, oléo de fígado de tubarão, vitamina e, reishi, shiitake, maitake, óleo de fígado de bacalhau, cogumelos, entre outros.
tosse, vias respiratórias e garganta irritada: sabugueiro (sambucus nigra), própolis, rincão, papoila, rorela, serpão, limão, alteia, tomilho, óleo de orégão, mel, tanchanagem-menor, pulmonária, líquen-da-islândia, ca-momila, zinco, entre outros.
Vias respiratórias obstruídas e excesso de expetoração: sabugueiro (sambucus nigra), própolis, eucalipto, tomilho, pinheiro, entre outros.
Resfriados: roseira-brava, andrographis, ginseng siberiano, propólis, vitamina c, vitamina e, zinco, selénio, sabugueiro, hidrastes, entre outros.
TRATAMENTO - ALívIO DOS SINTOMAS
NUTRIENTES E PLANTAS QUE PODEM AjUDAR
Esta ficha é apenas informativa, não dispensando o conselho do seu médico ou técnico de saúde. Para qualquer esclarecimento adicional contacte tel.: 21 854 31 21 ou e-mail: apoioaocliente@celeiro-dieta.pt
BONS CONSELHOS
PREvENÇãO
www.celeiro.pt
• Dieta alimentar que inclua cereais, legumes, fru-tas da época e peixe;
• Prática de exercício físico regular e apropriado ao seu estado de saúde;
• Ingestão de pelo menos 1,5L de água por dia;
• Beber sumos de fruta e/ou infusões;
• Evitar a exposição a níveis de poluição elevados;
• Evitar locais fechados e superpovoados;
• Proteger-se das alterações bruscas de temperatura;
• Humidificar o ambiente;
• Não fumar;
• Dormir 8 horas por dia;
• Levar um estilo de vida calmo e com pouco stresse;
• Suplementos à base de própolis.
• Analgésicos, antipiréticos e descongestionantes nasais
Recommended