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Aula do Profº Evandro.
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ERGONOMIA
“Ergonomia é o estudo do relacionamento entre o homem e seu trabalho, equipamento e ambiente, e particularmente a aplicação dos conhecimentos de anatomia, fisiologia e psicologia na solução dos problemas surgidos desse relacionamento”
ERGONOMIA
Ergonomia é o estudo científico das relações entre o homem e o seu ambiente de trabalho.
Uma ciência a serviço da qualidade de vida e do conforto no dia-a-dia, evitando fadiga, desconforto, dores e até mesmo lesões provocadas pela má postura e por estações de trabalho projetadas e utilizadas de forma inadequada.
ERGONOMIA
o objetivo de realizar um estudo ergonômico, é identificar e analisar problemas posturais que ocorrem em algumas fases do processo de trabalho, e assim propor alternativas de melhorias para redução de problemas à saúde dos funcionários
ERGONOMIA
EFEITOS POSSÍVEIS DA POSTURA SENTADA
O que acontece em nossas costas, pescoço, pernas e braços quando trabalhamos sentados
ERGONOMIA
EFEITOS POSSÍVEIS, NAS COSTAS, DA POSTURA SENTADA
Quando sentamos, dobramos nossa articulação do quadril; ao dobrarmos, os ossos da pelve rodam; a coluna lombar é esticada, diminuindo ou invertendo a curvatura
ERGONOMIA
EFEITOS POSSÍVEIS, NAS COSTAS, DA POSTURA SENTADA
Com a diminuição da curva lombar, a posição das vértebras muda, ou seja, o espaço existente na frente diminui e o espaço atrás aumenta. Ao passarmos da postura em pé para sentada, há um aumento de 35% da pressão do núcleo dentro do disco. Quando mais fechado for o ângulo entre nosso tronco e coxas, maior será a pressão dentro do nosso disco.
ERGONOMIA
EFEITOS POSSÍVEIS, NAS COSTAS, DA POSTURA SENTADA
Aumento da pressão dentro do disco intervertebral; estruturas da parte posterior e anterior são esticadas; enfraquecimento das paredes do disco, facilitando o aparecimento de hérnias discais.
Má postura – hérnia
ERGONOMIA
EFEITOS POSSÍVEIS, NAS COSTAS, DA POSTURA SENTADA
- Como reduzir a sobrecarga que a postura sentada provoca nas costas?
1. Usar o encosto da cadeira sempre que possível;
2. Manter um bom ângulo entre o tronco e a coxa;
3. Facilitar os movimentos livres do corpo;
4. Evitar girar ou manter o tronco inclinado para os lados;
5. Apoiar periodicamente os braços na mesa ou na própria cadeira.
ERGONOMIA
EFEITOS POSSÍVEIS, PARA O PESCOÇO, DA POSTURA SENTADA
Quando trabalhamos sentados, realizamos uma atividade diante uma
superfície horizontal, assim, adaptamos nossa postura para dirigir a atenção à atividade. Portanto realizamos mudanças necessárias, onde a mais comum é a dobrada para frente ou para baixo (flexão).
Consequências: Trabalho estático dos músculos; Cabeça dobrada = 50% a mais de força nos músculos; Dor forte nos músculos; Processo inflamatório; Surgimento de hérnias discais;
ERGONOMIA
EFEITOS POSSÍVEIS, NAS PERNAS, DA POSTURA SENTADA
Na posição sentada, os movimentos de nossaspernas diminuem; Ocorre pressão contínua das nádegas e coxas contra acadeira; Reduzem a circulação local e o retorno do sangue; Diminuição da temperatura da perna; Sensação de formigamento, dormência, dor e inchaço
ERGONOMIA
EFEITOS POSSÍVEIS, NAS PERNAS, DA POSTURA SENTADA
Como reduzir a sobrecarga que a postura sentada provoca nas pernas?
DUAS PROVIDÊNCIAS SIMPLES
MOVIMENTAR AS PERNAS
AJUSTAR O ASSENTO DA CADEIRA
ERGONOMIA
EFEITOS POSSÍVEIS, NOS BRAÇOS, DA POSTURA SENTADA
Condições presentes em nosso trabalho, podem promover desconfortos ou agravar problemas já existentes:
posturas inadequadas;
ausência de descanso; mobília e equipamentos mal projetados; repetição de movimento posturas fixas por longos períodos, etc..
ERGONOMIA
EFEITOS POSSÍVEIS, NOS BRAÇOS, DA POSTURA SENTADA
Possíveis efeitos para os ombros.
Sentados, realizamos com frequência dois movimentos: deslocamento do braço para frente e deslocamento para o lado
ERGONOMIA
EFEITOS POSSÍVEIS, NOS BRAÇOS, DA POSTURA SENTADA
Possíveis efeitos do cotovelo e punho. posturas inadequadas;
ausência de descanso;
repetição de movimento;
posturas fixas por longos períodos, etc..
movimentos de flexão e extensão do punho;
ERGONOMIA
EFEITOS POSSÍVEIS, NOS BRAÇOS, DA POSTURA SENTADA
Como prevenir os problemas no cotovelo e punho? Manter o antebraço em ângulo de 90º com o braço; Manter o punho em posição neutra; Evitar o movimento de pinça somente entre polegar e indicador; Evitar desvios laterais do punho; Iniciar nova atividade gradualmente; Evitar o uso de força, principalmente se houver movimento
repetitivo.
ERGONOMIA
COMO LEVANTAR E CARREGAR PESOS
ERGONOMIA
COMO LEVANTAR E CARREGAR PESO
- Ao erguer um peso,abaixe-se, flexionando os joelhos até em baixo sem curvar a coluna.
- Se o objeto for volumoso e pesado, carregue-o junto ao tronco.
- Se possível, coloque o objeto em um carrinho e empurre-o ao invés de carregá-lo.
ERGONOMIA – Postura correta na posição sentada
ERGONOMIA – Postura incorreta na posição sentada
ERGONOMIA – Postura Correta e Ângulos Adequados
ERGONOMIA
POSTURAS INCORRETAS
Faça 10 minutos dos exercícios abaixo a cada 50 minutos de trabalho.Neuropatias compressivas
Atividades Laboratoriais
Manuseio Laboratorial
Pipetas
Postura da Mochila
Mochila
Ergonomia Inadequada
Tenho que fazer tantas atividades ao mesmo tempo
Ergonomia Adequada
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