Curso de Especialização em Gestão...

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CursodeEspecializaçãoemGestãoDesportiva

Módulo2

FERNANDO TAVARES – Consultorfernandotavares@playgroupangola.co.ao + 244 948 587 745   |  consulting@fernandotavares.com.pt +244 915 692 792

Equipamentoseinstalaçõesdesportivas

Calendário

14‐16h 16‐18h 18‐20h

Dia29Mai

Políticaseplanificaçãodasinfra‐estruturasdesportivas

Desenhosdeinstalaçõesdesportivas

Dia4Jun NormativasreferentesàscaracterísticasdasID

InvestigaçõessobreascaracterísticasdasID

Dia5JunTiposdeequipamentosdesportivosemfunçãodasactividadesdesportivas

Normasdesegurançadosequipamentoseseu manuseamento

Avaliação PROVAESCRITA Data:adefinir

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Equipamentosdesportivos(ED)

EDparaapráticaespecífica(individuaisedeutilizaçãocolectiva)

EDdeapoioaopraticante

EDdeajuízamento/arbitragem• EDdeapoioàarbitragemedemedição

EDparainformaçãoaopúblicoepraticantes• EDinformativos:videoscreen,marcadorelectrónico

• Instalaçãosonora(nãoéEDmasfundamentalnumaID)

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EDparaapráticaespecífica(individuaisedeutilizaçãocolectiva)

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EDdeapoioaopraticante

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EDdeajuízamento/arbitragem

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EDdeajuízamento/arbitragem

Consola de controlo do marcador PEGASUS ABC

Ligações

Consola de posse de bola

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EDdeajuízamento/arbitragem

Vídeoscreen de 4 faces (Multiusos do Kilamba)

PEGASUS ACB: marcador desportivo (Multiusos do Kilamba, Pavilhões da Cidadela, Namibe e Malanje)

Marcador de 24 segundos para tabelas de basquetebol(existem de uma face e de 4 faces)

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EDparainformaçãoaopúblicoepraticantes• EDinformativos:videoscreen,marcadorelectrónico

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ManutençãodeIDeED(ex.retiradofichatécnicaSportsystemSO4118)

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ManutençãodeIDeED(ex.retiradofichatécnicaMondoPortugalPBO‐B02‐F)

Manutençãodeinstalaçõesdesportivas

Oserviçodemanutençãonumainstalaçãodesportivaseráessencialparaasseguraramáximarentabilidadedeequipamentoseinstalaçõesproporcionando,asmelhorescondiçõesdesegurança,confortoequalidadedeutilizaçãoaosutentes.

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Manutençãodeinstalaçõesdesportivas

Económicas:Paraobteromáximorendimentodosinvestimentosefectuados eminstalaçõeseequipamentosdesportivos,prolongandoaomáximoasuavidaútil,mantendo‐osemoperaçãoomáximodetempopossívelenasmelhorescondiçõesdefuncionalidade;

Legais:Alegislaçãoobrigaaprevenirsituaçõesqueconstituamfactordeinsegurança(riscodeacidente),edeincómodo(ruído);

Sociais:asinstalaçõesdesportivasasseguramtambémaprestaçãodeumserviçosocialeestasdevemestaremperfeitascondiçõesdeutilização.

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ManutençãodeIDeED

1º Nível: regulação simples, previstas pelo fabricante, sem necessidade de

desmontagem ou abertura do equipamento, ou troca de elementos

consumíveis. Este nível pode ser executado pelo operador, no local, com

recurso a ferramentas de uso geral e com o apoio das instruções de operação.

2º Nível: resolução de avarias por troca de elementos previstos para este

efeito e operações menores de manutenção preventiva, tais como

lubrificações ou controlo de funcionamento. Este nível de manutenção deve

ser executado por técnico habilitado, no local, com ferramentas portáteis

definidas nas instruções de manutenção. As peças de substituição devem

existir em stock de forma a evitar a paragem do equipamento.

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ManutençãodeIDeED3º Nível: identificação e diagnóstico de avarias, reparações por troca de

componentes ou elementos funcionais, reparações mecânicas menores e todas as

operações correntes de manutenção preventiva. Este trabalho deve ser realizado

por técnico especializado, no local ou nas instalações de manutenção.

4º Nível: todos os trabalhos importantes de manutenção corretiva ou preventiva

com exceção de renovação e reconstrução. Para a execução desta manutenção é,

geralmente, requerida uma equipa enquadrada por um técnico muito

especializado, numa oficina especializada dotada com equipamento de ensaio e

controlo específico.

5º Nível: trabalhos de renovação, reconstrução ou reparações importantes,

confiadas a serviços próprios ou a empresas exteriores.

Manutençãodeinstalaçõesdesportivas• Verificaçãoregulardasnecessáriascondiçõesdesegurança

• Planodelimpezaehigienedasinstalaçõesdesportivas

• Planodemanutençãoregulardosequipamentosdesportivos

• Planossectoriaisdemanutenção(relvados,máquinas,edifício,etc.)

• Osvariadosequipamentosdevemserregularmenteverificados

• Planosregularesequotidianosdelimpeza,higienizaçãoecontrolodaqualidade;

• Iguaisprocedimentosparaasinstalaçõesdeapoiocomop.ex.salasdemedia,controlodecompetições,salaVIP,bancadas,etc.

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ManutençãodorelvadonaturalCuidadosnautilização• Regarregularmenteorelvadodeacordocomascondições

atmosféricas.Principalmenteemzonaseperíodosdoanoquentes,nãoregarumoudoisdias,ésuficienteparadeixarsecarzonasdorelvado

• Remoçãodepastilhaselásticas,fezesdeanimaiseoutroscontaminantes

• Apósutilizaçãodorelvado(jogodefutebol,râguebioulançamentosdeatletismop.ex.)recuperaros“buracos”e“rasgões”sofridospelorelvado,recuperarzonas“peladas”

• Mondamanualdeinfestantes• Retirarervas,sementes,papéiseoutroslixos• Controlosobreofuncionamentodarega(verificaçãodezonasnão

regadas)principalmenteduranteoverão• Utilizaçãodecalçadoadequado.

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Manutençãoregulardorelvadonatural

• Tratamentofitossanitárioadequadoàscaracterísticasdorelvado(sementescomponentesdomesmo)

• Cortedorelvado(periodicidadeelevadap.ex.emépocadecrescimentorápidoemenoselevadaemépocadepousio)

• Recuperaçãodezonasderelvado(zonascommusgo,peladas,etc.)

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Manutençãoperiódicadorelvadonatural

• Controlaracompactaçãoeestadogeraldorelvado

• Reporareiaeefectuararejamentodorelvado

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Manutençãoextraordináriadorelvadonatural

• Verificaracompactação• Procederatratamentosnecessárioscomop.ex.escarificaçãodorelvado

• Verificarainstalaçãoderecolhadeáguaspluviais• Verificaroequipamentoderega• Desinfecção comfungicida/bactericidadetodaaárea.

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Manutençãodorelvadosintético

Cuidadosnautilização• Regarorelvado15minutosantesdojogo;• Controlaracargadorelvado(misturadeareiaeborracha);• Remoçãodepastilhaselásticas,fezesdeanimaiseoutros

contaminantes;• Utilizaçãodecalçadoadequado

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Manutençãoregulardorelvadosintético

• Escovagemdocampocomequipamentoadequado.

• Retirarervas,sementes,papéiseoutroslixos;

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Manutençãoperiódicadorelvadosintético

• Retirarervas,sementes,papéiseoutroslixos• Controlaracompactaçãoeregularidadedascargascomparticularatençãonaszonasdemaiordesgaste,nomeadamentemarcasdepenalty,pontapédecanto,áreadeguarda‐redes,procurandomarcasdedeterioração

• Verificardeslocamentosecompactaçãodosmateriaisdeenchimento

• Escovagemdocampocomequipamentoadequado.

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Manutençãoextraordináriadorelvadosintético

• Todasasjuntasentreosroloscomquefoiconstruídoorelvado

• Linhasdemarcação• Juntasdecolagem(estadodasmesmas)• Verificaracompactação• Níveldeenchimentodascamadasdeareiaeborrachaaferindodeeventuaisnecessidadesderecarregareuniformizaradistribuiçãodestesmateriais

• Escovagemdocampodejogocommáquinaadequada• Verificarainstalaçãoderecolhadeáguaspluviais• Verificaroequipamentoderega• Desinfecção comfungicida/bactericidadetodaaárea.

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ManutençãodosequipamentosRevisãonarecepção dematerialemprestado

Inspecção periódicademateriais(umavezpormêspelomenos)

Nocasodebarreiras,rodaseoutrosmateriaisquenecessitem,oleareuntarcommassaconsistente

Aparafusareapertarbarreiraseoutrosmateriaisdesapertados

Olearconvenientementeobstáculos

Limparengenhos

Arrumarconvenientemente

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ManutençãodapistaMudança3/4xvezesporsemanadeportadagaiolaeescadotes(umavezporsemana)

Limpezadeáguaeareias(semprequenecessário)

Limpezadeáguadoscolchões

Limpezadeareiasesujidadedascaixasdechamada

Drenagememboascondiçõesdecírculos,valaecaixas

Limpezadepoeiraefungosdebaixodoscolchões(mensal)

Limpezadecaleiras(mensal)

Retirarredesdagaiolaquandoestámuitotemposemutilização

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PlanodelimpezaPavimento:

Semprequenecessário:aspirarevarrer

Semanalmenteousemprequesejustifique:aplicaçãodedesengordurante/desinfectante comlimpezademáquinadepressão(aplicar,deixaractuar,esfregar,enxaguar,secar)

Aplicaçãodefungicidanaszonasemquesepropicieasuaproliferação

Caixasdeareia:

Aplicaçãodedesinfectante/germicidacomiodoactivoquinzenalmenteatravésdepulverizaçãoeremexendoaareia

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PreocupaçõescomospavilhõesImportanteapolivalênciafuncional,aadequaçãodeumbomedurávelpavimentodesportivoadequadoparaasmodalidadeseusoquedeleseespera,asboasáreasdecirculaçãoeorganizaçãofuncionale,principalmente,índicesdeconfortoadequadosaespetadoresepraticantesdesportivos,nomeadamenteíndicesdeconforto:

• Higieneesegurança• Acústicoeauditivo• Visualeluminoso• Térmico• Ventilaçãoequalidadedoar• Estético• Organizaçãoespacialefuncional• Utilizaçãodesportivaparaospraticantes

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Manutenção‐ PisointerioresMUITOIMPORTANTE

• Seguirasindicaçõesparalimpezaconstantesnafichatécnicadopavimento

• Utilizarprodutosrecomendadospelofabricanteouequivalentequandoselimpamospavimentos

• Utilizarmáquinaseutensíliosadequadosàscaraterísticasdopavimento

• Verificarcomregularidadejuntasdeligaçãoededilatação

• Verificarpinturasdesportivas• Tercuidadocominfiltraçõesehumidadesprincipalmenteempavimentosdemadeira

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Manutenção‐ PisointerioresCUIDADOSNAUTILIZAÇÃO

• Remoçãodepastilhaselásticas,papéiseoutroslixos;

• Aspiraçãoelimpezae/oulavagemcomequipamentoeprodutosdelimpezaadequados;

• Utilizaçãodecalçadoadequado.

MANUTENÇÃOPERIÓDICA

• Limpezae/oulavagemcomequipamentoeprodutosdelimpezaadequados;

• Limpezaderesíduosp.ex.resinasutilizadaspelosjogadoresdeandebol;

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Manutenção‐ Pisosinteriores

MANUTENÇÃOEXTRAORDINÁRIA

• Verificarjuntasdedilataçãoezonasdemaiordesgaste;• Verificarestadodoverniz(decapagemesubstituiçãosenecessário);• Verificarpinturasemarcações(linhasecores);• Desinfecção comfungicida/bactericidadetodaaárea.

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Procedimentos de manutenção e higienização

Check‐list – listadeverificaçãoqueajudaamonitorizareorganizarprocedimentos,tarefaseverificaçõesregulares;Formaçãodostrabalhadores– formaçãodostrabalhadoresdasdiferentesunidadesparaquesejammaiseficazes,eficienteseprodutivos,adequandotécnicaseprocedimentosadequadosaoseuperfilfuncional;Higienização– procedimentosregularesdelimpeza,desinfeçãoeadequaçãodeequipamentos,instalações,espaçosepavimentosdeumainstalaçãodesportiva;Limpeza – procedimentosquepermitemretirarlixos,sujidade,poeiraseoutrosdetritos,queprejudicamofuncionamentodemáquinasesistemase/ouprejudicamoconfortoeadequadahigieneparaosutilizadores;Manutençãocorretiva– nasequênciadeumaavariaouperdadefunçãoocorreparacorrigirumasituaçãoanómalaeproporcionardenovooshabituaisíndicesdeutilização;

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Procedimentos de manutenção e higienização

Manutençãopreventiva– amanutençãorealizadaparapreveniravaria,perdadefunçãoouqualidadedefuncionamento.Exerce‐seregularmentedeumaformasistemáticaeprogramada(p.ex:comoamanutençãoperiódicadeumcarrode10000em10000km);Ocorrência – identificação,registo,resoluçãoearquivamentodeacontecimentosrelacionadoscomsituaçõesinesperadasnodecursodagestãoeutilizaçãodainstalaçãodesportiva;Segurançanotrabalho– adequaçãodeprocedimentosenormasdesegurançacomoobjetivodeprotegeraintegridadefísicaesaúdedostrabalhadoresquelidamcomdiferentes,máquinas,equipamentosemateriais;Verificação – procedimentosderotinacomperiodicidadeprogramadaefetuadosparaverificaraadequaçãodeequipamentos,máquinas,sistemaseespaçosàstarefasdemanutençãoehigienizaçãodefinidos;

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Tipo de plano de manutenção e higienizaçãoTipodeárea/

equipamento/sistema Semanal Quinzenal Mensal Semestral Anual

Limpezageral

LimpezadeBalneários Limpezadeinstalaçõessanitárias

LimpezadesalaVIP LimpezadesalaMedia Limpezadebancadas Limpezadorecinto

Verificaçãoe

manutenção

Chuveirosedrenagembalneários

Autoclismosetorneirassanitárias

Portasebancadas Portõesevedações Instalaçõeselétricas Iluminaçãodesportiva Sistemadesom

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Tipo de plano de manutenção e higienizaçãoTipodeárea/equipamento/

sistema Semanal Quinzenal Mensal Semestral Anual

Lim

peza

Limpeza do relvado

Monda manual de infestantes (ervas)

Limpeza do sintético (atletismo e polidesportivo)

Limpeza de caleiras

Limpeza da caixa de areia

Ver

ifica

ção

e m

anut

ençã

o

Cargas (areia e borracha)

Juntas e áreas de maior desgaste

Sistema de rega

Rede de drenagem

Equipamentos fixos (balizas, tabelas, etc.)

Equipamentos desportivos

Varredura e escovagem do relvado sintético

Varredura e aspiração do sintético desportivo

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ManutençãodeIDeED

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Problemas…

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Problemas…

Fernando Tavares ‐Maio de 2008

Fernando Tavares ‐Maio de 2008

Fernando Tavares ‐Maio de 2008

Fernando Tavares ‐Maio de 2008

Fernando Tavares ‐Maio de 2008

Fernando Tavares ‐Maio de 2008

Fernando Tavares ‐Maio de 2008

Fernando Tavares ‐Maio de 2008

Fernando Tavares ‐Maio de 2008

Fernando Tavares ‐Maio de 2008

Regrasdesegurança

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RegrasdesegurançaUtilizaçãodapista

Atençãoàdirecção dacorrida(sentidoanti‐horário)

Napistapodemexistirproblemasporutilizarténisdebicos,outrosténis,botas,sapatos,patinsemlinha,etc…

Pisomolhado:tercuidadocomcalçadosembicoseprincipalmentenaszonascomfungos(pisomanchado)

Utilizaçãodosblocosebarreiras:

Devemserutilizadosnosentidocorrecto

Utilizaçãodosobstáculos:

Atençãoaoobstáculomolhado.Colocarbemoapoio

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Regrasdesegurança

Caixadesaltos

Colocaçãoadequadadatábuadechamada

Colocaçãoadequadadascaixascolectoras deareia

Adequaçãodaareiadosectordequedas(profundidadeegranulometria)

Sectordequedas(colchões):

Atençãoàcolocaçãodafasquiaepostes

Retiraracapadeintempérieantesdeutilizar

Utilizarsócomprotecção anti‐bicos

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RegrasdesegurançaCírculosdelançamentos

Atençãoaopiso,rebordodocírculoeanteparaescorregadios

Atençãoàcolocaçãodasredesdagaiola(fechadasentrepainéis)ecolocaçãodasportas

Atençãoàpegaadequadadosengenhos

Sectordequedasdosengenhos

Nuncaatravessarosectordequedaenquantodecorremlançamentos

Estarsempreatráseafastadodequemlança

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Exemplodenormasdeutilizaçãodeumapista:• Paraapráticadaactividade desportivanaPista(zonasdepisosintético,zonarelvada,

locaisdeconcursosecampoexteriordetreinosdelançamentos)osutentesdevemestardevidamenteequipados.

• Considera‐sedevidamenteequipadooutentequeutilizevestuáriodesportivoadequadoecalçadopróprioparaapráticadeatletismo:sapatosdesportivose/ousapatosdebicos(*)

• a)Considerandoanecessidadeimperiosadepreservaçãodopisosintético,recorda‐sequeosbicosutilizadosnossapatosdebicosnãopodemexcederos9mmdeprofundidadeeos4mmdediâmetro.Nossectoresdesaltoemalturaelançamentododardopodemserutilizadosbicoscomummáximode12mmdeprofundidadee4mmdeespessura.• (*)EspecíficosparaapráticadoAtletismo

• Autilizaçãodorelvadoépermitidapararealizartrabalhotécnicoederecuperação,semprequenãodecorramtreinosdelançamentos.

• Aexistênciadetreinosdelançamentos,porrazõesóbviasdesegurança,condicionaráouimpossibilitaráaactividade adecorrernorelvado.

• Nocasodacorridaderecuperação,emcimadorelvadosolicita‐se amudançaregulardedirecção ede“trilho”,paraevitar‐seopisoteioconstantedeumamesmaárea.

• Contribuitambémparadiminuiraincidênciadelesõesmuscularesearticularesdeetiologiainflamatória.

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Exemplodenormasdeutilizaçãodeumapista:• Circulaçãoeutilizaçãodosespaçosnapista• Espaçoexteriorenvolventeàpista;operímetroexterioràpistaquevaida

partidados400metrosàpartidados100metrosedolimiteexteriordocorredornº.8atéàzonadabancada.

• Destina‐seatodososutentesquepretendemcorreroumarchar,istoé,efectuarcorrida,contínua,aquecimento,treinodemarchaatlética,marcha,trabalhovariadodecondiçãofísica.

• Corredores1e2emtodooperímetrodapistadestinam‐seaatletasemtreinointervalado,fraccionado oucompetitivoemdistâncias(emtodooperímetrodapista.

• Corredores3e4:destinam‐seaosatletasemtreinodevelocidadeeestafetas(emtodooperímetrodapista).

• Corredores5e6:destinam‐seaatletasemtreinodebarreirasbaixas(porexemplo:400metrosbarreiras,300metrosbarreiras,200metrosbarreiras,etc.).(Emtodooperímetrodapista).

• Corredores7e8:recta dametaerecta opostaàmeta– destinam‐seaatletasemtreinodebarreirasaltas(porexemplo:110metros,100metros,80metros,60metrosbarreiras).

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