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5/6/2018 Curvaturas Anatômicas da Coluna - slidepdf.com
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Curvaturas Anatômicas da Coluna
Os desvios posturais tais como a lordose cervical, cifose dorsal, lordose lombar e escoliose são
curvaturas normais da coluna.
A coluna funciona como uma ³mola biodinâmica´ onde quando todas as estruturas estão
equilibradas o peso do nosso corpo e membros, são harmonicamente distribuídos, evitando assim
sobrecarregar um lado mais do que o outro.
Desvios Posturais
Os desvios posturais da coluna vertebral podem levar ao uso incorreto de outras articulações, tais
como as dos ombros, braços, articulações temporo-mandibulares, quadris, joelhos e pé.
Por isso é tão importante evitar posturas erradas por tempo prolongado, que podem ocasionar
enrijecimento das articulações vertebrais e encurtamento dos músculos.
Esses defeitos estruturais causam alterações das curvaturas normais da coluna vertebral,
tornando-a mais vulnerável as tensões mecânicas e traumas.
1 ± HIPERLORDOSE CERVICAL:
Acentuação da concavidade da coluna cervical, colocando o ponto trago para traz da linha de
gravidade. É causada , geralmente pela hipertrofia da musculatura posterior do pescoço.
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Como corrigir
É necess
¡ ¢ £ um trabalho de força na musculatura anterior do pescoço
(esternocleidooccipitomastóideo, escalenos e pré-¤ ertebrais) e um trabalho de alongamento da
musculatura posterior.
Ex ¥
rcicios
Procurar encostar a coluna cervical na parede, contraindo a musculatura anterior do pescoço sem
desencostar a cabeça da parede; flexão de pescoço em dec¦
bito dorsal, com a cabeça pendente;
flexão de pescoço com auxílio do puxador.
2 ± HIPER CIFO § E ̈
Acentuação da convexidade da coluna torácica, colocando o ponto acromial à frente da linha de
gravidade. Pode ser do tipo f © ¥ xí ¥ ©
(quando a correção pode ser obtida através de contração
muscular voluntária ± causada por maus hábitos posturais) ourígida (é quando a correção já não
pode ser obtida com uma simples contração muscular ou manual, devido a frequência de uma
atitude cifótica.
A musculatura anterior do tórax está muito hipertrofiada e a posterior está muito alongada).
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Como corrigir
Flexí el: trabalhar a musculatura posterior do tórax (trapézio III, rombóides, dorsal maior e
redondo maior e conscientização do aluno para que sempre corrija sua atitude cifótica errada.
Exercí cios corretivos: remada curvada, crucifíxoinverso,abrir cabos no puxador duplo no plano
horizontal.
Rígida: hipertrofiar a musculatura posterior do tórax, alongar a musculatura anterior do tórax e
um desbloqueio torácico, causado pelo abaixamento das costelas.
y
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