5/6/2018 Curvaturas Anatômicas da Coluna - slidepdf.com

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Curvaturas Anatômicas da Coluna 

Os desvios posturais tais como a lordose cervical, cifose dorsal, lordose lombar e escoliose são

curvaturas normais da coluna.

A coluna funciona como uma ³mola biodinâmica´ onde quando todas as estruturas estão

equilibradas o peso do nosso corpo e membros, são harmonicamente distribuídos, evitando assim

sobrecarregar um lado mais do que o outro.

Desvios Posturais 

Os desvios posturais da coluna vertebral podem levar ao uso incorreto de outras articulações, tais

como as dos ombros, braços, articulações temporo-mandibulares, quadris, joelhos e pé.

Por isso é tão importante evitar posturas erradas por tempo prolongado, que podem ocasionar

enrijecimento das articulações vertebrais e encurtamento dos músculos.

Esses defeitos estruturais causam alterações das curvaturas normais da coluna vertebral,

tornando-a mais vulnerável as tensões mecânicas e traumas.

1 ± HIPERLORDOSE CERVICAL: 

Acentuação da concavidade da coluna cervical, colocando o ponto trago para traz da linha de

gravidade. É causada , geralmente pela hipertrofia da musculatura posterior do pescoço.

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Como corrigir 

É necess 

¡ ¢ £  um trabalho de força na musculatura anterior do pescoço

(esternocleidooccipitomastóideo, escalenos e pré-¤  ertebrais) e um trabalho de alongamento da

musculatura posterior.

Ex ¥ 

rcicios 

Procurar encostar a coluna cervical na parede, contraindo a musculatura anterior do pescoço sem 

desencostar a cabeça da parede; flexão de pescoço em dec¦ 

bito dorsal, com a cabeça pendente;

flexão de pescoço com auxílio do puxador.

2 ± HIPER CIFO §  E  ̈  

Acentuação da convexidade da coluna torácica, colocando o ponto acromial à frente da linha de

gravidade. Pode ser do tipo f © ¥  xí ¥ © 

(quando a correção pode ser obtida através de contração

muscular voluntária ± causada por maus hábitos posturais) ourígida (é quando a correção já não

pode ser obtida com uma simples contração muscular ou manual, devido a frequência de uma

atitude cifótica.

A musculatura anterior do tórax está muito hipertrofiada e a posterior está muito alongada).

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Como corrigir 

Flexí   el: trabalhar a musculatura posterior do tórax (trapézio III, rombóides, dorsal maior e

redondo maior e conscientização do aluno para que sempre corrija sua atitude cifótica errada.

Exercí cios corretivos: remada curvada, crucifíxoinverso,abrir cabos no puxador duplo no plano

horizontal.

Rígida: hipertrofiar a musculatura posterior do tórax, alongar a musculatura anterior do tórax e

um desbloqueio torácico, causado pelo abaixamento das costelas.

y 

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