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Educação Física3.ª Classe

Guia Prático para o Professor do Ensino Primário

Monodocência

F29

© 2015 EDITORA MODERNA Reservados todos os direitos. É proibida a reprodução desta obra por qualquer meio (fotocópia, offset, fotografia, etc.) sem o consentimento escrito da editora, abrangendo esta proibição o texto, as ilustrações e o arranjo gráfico. A violação destas regras será passível de procedimento judicial, de acordo com o estipulado no Código dos Direitos de Autor.

FICHA TÉCNICA

Título: Guia Prático para o Professor do Ensino Primário Educação Física - 3.ª Classe

Direcção: David Leonardo Chivela Pedro Nsiangengo

Coordenação: Pedro Nsiangengo (Coordenador Geral) Kiaku Mbanzila Nvumbi (Coordenador Técnico) Alice Socola Ventura (Secretária do Projecto) Cungatiquilo Cano (Conselheiro Técnico)

Colaboradores: José Domingos Fazenda; Águeda Gomes

Editora: Editora Moderna, S.A.

Pré-impressão, Impressão e Acabamentos: GestGráfica, S.A.

Ano / Edição / Tiragem2015 / 2.ª Edição / 20.000 Exemplares

Registado na Biblioteca Nacional de Angola sob o nº 5927/2012

PREFÁCIO

Caro Professor,

O Guia Prático constitui um instrumento de orientação para o desenvolvimento das aulas.

Concebido em forma de Fichas Pedagógicas, constitui um valioso instrumento de apoio à actividade docente, direccionada para a aquisição de saberes e o desenvolvimento de habilidades/competências do aluno.

Partindo deste pressuposto, a equipa que elaborou o Guia Prático, considera que a materialização da monodocência será mais efectiva para si e seus educandos.

O Guia Prático não substitui, em momento algum, a perícia e criatividade do professor. É um meio auxiliar, sendo de extrema importância que antes do desenvolvimento de cada aula, se estude e analise a lógica das abordagens conceptuais, assim como preparar, conforme as condições reais, o material didáctico indispensável.

Resta sublinhar que o Guia Prático é um projecto em aberto, cuja melhoria aguarda os resultados da sua aplicação e os contributos críticos do seu interveniente directo: o professor.

O Director Geral do INIDE

_________________________________

••• Pág. 5

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

I - Parte inicial ou preparatória Os alunos formam uma fileira

na posição de sentido.

Os alunos escutam atentamente.

O professor orienta os alunos a formarem uma fileira.

O professor explica os objectivos da aula.

Alinhamento: com as mãos ao longo do corpo, cada aluno ao lado de outro.

10 min.(1 min.)

Disciplina: Educação Física

Classe: 3ª

Aula: Nº 1

Tempo: 45 minutos

Tema: Ginástica.

Subtema: Organização e controlo.

Material didáctico: Lenço.

Objectivos: No fim de cada aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as qualidades físicas; Identificar os vários tipos de formação.

Metodologia: Explicativa e demonstrativa.

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TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

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II - Parte principal ou fundamental

Os alunos respondem, um a um, à chamada.

Os alunos formam um círculo.

• O aluno do meio que está a desempenhar a função de cabra pergunta: onde moras tu? O colega do meio que está com o lenço tapado na cara vai respondendo com um som e este procura agarrá-lo.

Regras: Depois do aluno com a função de cabra agarrar o colega, os dois vão para o círculo: assim sucessivamente, até que todos passem pelo meio.

Os alunos formam uma fileira.

• Os alunos fazem a numeração por dois.

• Os alunos número dois levantam a mão no ar.

• Os alunos número dois dão um passo para a frente.

• Os alunos número um mantêm-se no lugar.

O professor faz a chamada.

Jogo: cabra-cega (onde moras tu).

O professor pede aos alunos para formarem um círculo, com dois alunos no meio. Um dos alunos do meio desempenha a função de cabra e o outro fica com um lenço tapado na cara.• Ao sinal do professor.

O professor orienta os alunos a formarem uma fileira.

Converter uma fileira em duas:• O professor diz aos alunos para fazerem a numeração por dois, por exemplo, 1-2; 1-2; 1-2.

• Em seguida, o professor pede aos alunos número dois para levantarem a mão.

• Depois de identificar os alunos com o número dois, o professor pede aos alunos para darem um passo para a frente.

• Em seguida, o professor pede aos alunos número um manterem-se no lugar.

Chamada.

Jogo.

Activação cardiopulmonar (aquecimento).

Alinhamentos.

(2 min.)

(7 min.)

25 min.

Repete 2 vezes

cada ex-ercício

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TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

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III - Parte final ou retorno à calma

Repete 2 vezes

cada exercício

5 min.

Jogo.

• Assim o professor terá formado duas fileiras.

• Formar um círculo.

Jogo dos números.

• O professor pede aos alunos para se espalharem por todo o campo.

• O professor pede aos alunos para correrem lentamente ao longo do campo.

• Quando o professor disser: Número 2.

• Quando o professor disser: Número 3.

• Quando o professor disser: Número 4.

• Quando o professor disser: Número 5.Assim sucessivamente.

• O professor controla os alunos para não voltarem a entrar no jogo.

Jogo: Anão – Gigante.

O professor explica o Jogo de relaxamento com o nome de: Anão – Gigante.

• O professor vai dizendo as palavras.

• Os alunos estão formados cada um ao lado de outro, em círculo.

• Os alunos espalham-se por todo o campo ou pátio.

• Os alunos correm lentamente ao longo do campo.

• Os alunos formam grupos de 2.

• Os alunos formam grupos de 3.

• Os alunos formam grupos de 4.

• Os alunos formam grupos de 5.

• Os alunos que não estiverem enquadrados nos grupos são desqualificados.

Os alunos escutam atentamente a explicação do professor.

• Os alunos formam um círculo de pé com as mãos ao

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TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

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longo do corpo. Com a palavra “Anão“ agacham -se e com a palavra “Gigante“ estes voltam à posição inicial (de pé).

Regras: Perdem os alunos que fizerem ao contrário. O aluno que se mexer sem a voz de comando fica eliminado.

Os alunos estão em círculo sentados com as pernas estendidas e afastadas (um ao lado de outro).

• Os alunos elevam os dois braços para a frente ao longo dos ombros.

• Os alunos elevam os dois braços na posição superior acima da cabeça.

• Os alunos elevam os dois braços na posição lateral ao longo dos ombros.

• Os alunos flectem o tronco para a frente sem flectirem os joelhos.

• Os alunos escutam atentamente.

• Os alunos despedem-se do professor.

Depois de terminado o exercício, os alunos posicionam-se em círculo, sentados.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços para a frente ao longo dos ombros.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços na posição superior acima da cabeça.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços na posição lateral ao longo dos ombros.

• O professor pede aos alunos para flectirem lentamente o tronco para a frente sem flectirem os joelhos.

• O professor explica a tarefa para a aula seguinte.

• O professor despede-se dos alunos.

Exercícios de relaxamento.

Os restantes 5 min. são reservados para aspectos organizativos.

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TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

Os alunos formam uma fileira na posição de sentido.

Os alunos escutam atentamente.

O professor pede aos alunos para formarem uma fileira.

O professor explica os objectivos da aula.

Alinhamento: com as mãos ao longo do corpo, cada aluno ao lado de outro.

I - Parte inicial ou preparatória

10 min.(1 min.)

Disciplina: Educação Física

Classe: 3ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 2

Tema: Ginástica.

Subtema: Organização e controlo.

Material Didáctico: Lenço. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as qualidades físicas; Identificar os vários tipos de formação.

Metodologia: Explicativa e demonstrativa.

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TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

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II - Parte principal ou fundamental

(2 min.)

(7 min.)

25 min.

Repete 2 vezes

cada exercício

Chamada.

Jogo.

Activação cardiopulmonar (aquecimento).

Alinhamentos.

Giros.

Em seguida, o professor faz a chamada.

Jogo: Quem salta mais alto.

O professor pede aos alunos para se espalharem por todo o campo ou pátio.

• Ao som do apito ou palmas do professor:

O professor dá a orientação para que os alunos saltem o mais alto possível, usando os braços para a impulsão.

O professor pede aos alunos para formarem uma fileira.• Formações derivadas.• Converter uma fileira em duas.

• O professor pede aos alunos para fazerem a numeração por dois, por exemplo, 1-2; 1-2; 1-2.

• Depois o professor diz aos alunos número dois para levantarem a mão. Depois de identificar os alunos com o número dois, o professor pede aos alunos número dois para darem um passo para o lado esquerdo.

Assim o professor terá formado duas fileiras.

Os giros:• Realizar ¼ e ½ volta à esquerda e à direita.

Os alunos respondem, um a um, à chamada:

• Os alunos espalham-se por todo o campo ou pátio.

• Os alunos procuram saltar o mais alto possível, usando os braços para o impulso.

Os alunos formam uma fileira.

• Os alunos fazem a numeração por dois.

• Os alunos número dois levantam o braço esquerdo. Os alunos número dois dão um passo para o lado esquerdo. Os alunos número um mantêm-se no lugar.

Os alunos viram à esquerda e à direita.

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TEMPO(MIN)

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Repete 2 vezes

cada exercício

5 min.III - Parte final ou retorno à calma

Jogo.

Jogo de relaxamento.

• Formar um círculo.

Jogo: o lenço já caiu.

O professor pede aos alunos para formarem um círculo na posição de sentados. Ao som da canção, o professor e os alunos vão cantando.

• Professor: o lencinho já caiu {bis• Professor: olha o lenço {bis• Professor: a tua avó • Professor: morreu aonde • Professor: chora ainda

Jogo: Mamão-Melão.O professor explica o jogo de relaxamento com o nome de: Mamão-Melão.

• O professor vai dizendo as palavras.

Os alunos formam um círculo.

Um dos alunos vai cantando em volta do círculo, vai fazendo perguntas relacionadas com a canção. Canção:• Aluno: ainda não {bis• Aluno: deixa cair• Aluno: já morreu• Aluno: no cemitério • Aluno: ah, ah, ah

Regras: Volta a correr no círculo. Fica eliminado o aluno onde o lenço foi deixado cair. Este deve dar corrida ao aluno que deixou cair o lenço. Caso lhe toque, este volta a sentar-se e o anterior continua.Caso não lhe toque, o mesmo continua a correr no círculo, cantando, e assim sucessivamente até que todos passem pelo professor.

Os alunos escutam atentamente a explicação do professor.

• Os alunos formam um círculo de pé com as mãos ao longo do corpo. Com a

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TEMPO(MIN)

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• O professor explica a tarefa para a aula seguinte.

• O professor despede-se dos alunos.

palavra “mamão” agacham -se e com a palavra “melão” estes voltam à posição inicial (de pé).

Regras: Perdem os alunos que fizerem ao contrário. O aluno que se mexer sem a voz de comando fica eliminado.

• Os alunos escutam atentamente.

• Os alunos despedem-se do professor.

Os restantes 5 min. são reservados para aspectos organizativos.

••• Pág. 13

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TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

I - Parte inicial ou preparatória

10 min.(1 min.)

(2 min.)

Os alunos formam uma fileira na posição de sentido. Os alunos escutam atentamente.Os alunos respondem, um a um, à chamada.

O professor pede aos alunos para formarem uma fileira.

O professor explica os objectivos da aula.

O professor faz a chamada.

Alinhamento: com as mãos ao longo do corpo, cada aluno ao lado de outro.

Chamada.

Disciplina: Educação Física

Classe: 3ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 3

Tema: Ginástica.

Subtema: Preparação física geral.

Material Didáctico: Nenhum. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as qualidades físicas; Deslocar-se em equilíbrio com mudança de direcção.

Metodologia: Explicativa e demonstrativa.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

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(7 min.)

25 min.

Repete 2 vezes

cada exercício

II - Parte principal ou fundamental

Os alunos formam um círculo com as mãos dadas e um aluno fica no centro do círculo como rato e outro fora do círculo como gato.

• O aluno rato corre dentro e fora da roda entre os colegas em zig-zag. O aluno gato corre atrás do aluno rato tentando tocá-lo ou agarrá-lo. Quando o aluno rato é tocado, ambos são substituídos por outros dois colegas do círculo.

• Vencem os alunos que não forem atacados.

• Os alunos andam na ponta dos pés, mãos na cintura.

• Os alunos andam na ponta dos pés, mãos em elevação superior com a palma das mãos virada para fora.

• Os alunos andam com os calcanhares, mãos na cintura.

• Os alunos andam na posição de cócaras, mãos sobre os joelhos.

Jogo: O gato e o rato.

O professor pede aos alunos para formarem um círculo com as mãos dadas e pede a um aluno para ficar no centro do círculo, que é o rato e outro fora do círculo que é o gato.

• O professor dá a voz de comando.

O professor poderá suspender ou substituir.

O professor pede aos alunos para formarem 4 fileiras.

• O professor pede aos alunos para para andarem na ponta dos pés, mãos na cintura.

• O professor pede aos alunos para para andarem na ponta dos pés, mãos em elevação superior com a palma das mãos virada para a frente.

• O professor pede aos alunos para andarem com os calcanhares, mãos na cintura.

• O professor pede aos alunos para andarem na posição de cócaras, mãos sobre os joelhos.

Jogo.

Activação cardiopulmonar (aquecimento).

Andamentos e corridas.

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TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

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Repete 2 vezes

cada exercício

• Os alunos correm com mudanças de direcção à volta do campo.

• Os alunos correm em carrinho de mão, dois a dois até 3 a 5 metros, alternando com o parceiro duas vezes.

• Os alunos correm com circundação alternada dos braços para a frente.

• Os alunos correm com circundação alternada dos braços para trás.

• Os primeiros alunos das equipas partem em velocidade até aos objectos colocados na linha final do recinto de jogos, contornam-nos pela direita e regressam à sua equipa, tocando no companheiro que estiver na frente. Este parte fazendo a mesma coisa, e assim sucessivamente.

• O professor pede aos alunos para correrem com mudanças de direcção à volta do campo.

• O professor pede aos alunos para correrem em carrinho de mão, dois a dois até 3 a 5 metros, alternando com o parceiro duas vezes.

• O professor pede aos alunos para correrem com circundação alternada dos braços para a frente.

• O professor pede aos alunos para correrem com circundação alternada dos braços para trás.

Jogo: Quem volta mais rápido (estafeta).

O professor pede aos alunos para formarem 2 equipas com o mesmo número de alunos, em cada uma. O professor pede para fazerem uma linha no chão que marque o lugar de partida e de chegada. Na distância de 10-20 metros da linha de chegada, colocam-se bastões, cones ou bolas, em direcção às fileiras.• Ao sinal do professor.

Jogo.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

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5 min.III - Parte final ou retorno à calma

Exercícios de relaxamento.

Jogo de relaxamento.

Depois de terminado o exercício, os alunos posicionam-se em círculo, sentados.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços para a frente ao longo dos ombros.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços na posição superior acima da cabeça.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços na posição lateral ao longo dos ombros.

• O professor pede aos alunos para flectirem lentamente o tronco para a frente sem flectirem os joelhos.

Jogo: Mamão-Melão.

O professor explica o jogo de relaxamento com o nome de: Mamão-Melão.• O professor vai dizendo as palavras.

Ganha a equipa que terminar primeiro. Os alunos repetem várias vezes o jogo e contam--se os pontos.

Os alunos estão sentados em círculo com as pernas estendidas e afastadas (um ao lado de outro).

• Os alunos elevam os dois braços para a frente ao longo dos ombros.

• Os alunos elevam os dois braços na posição superior acima da cabeça.

• Os alunos elevam os dois braços na posição lateral ao longo dos ombros.

• Os alunos flectem o tronco para a frente sem flectirem os joelhos.

Os alunos escutam atentamente.

• Os alunos formam um círculo de pé com as mãos ao longo do corpo.

• Com a palavra “ mamão “ agacham -se e com a palavra “melão “ estes voltam à posição inicial (de pé).

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TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 17

• O professor explica a tarefa para a aula seguinte.

• O professor despede-se dos alunos.

Regras: Perdem os alunos que fizerem ao contrário. O aluno que se mexer sem a voz de comando fica eliminado.

• Os alunos escutam atentamente.

• Os alunos despedem-se do professor.

Os restantes 5 min. são reservados para aspectos organizativos.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 18

Os alunos formam uma fileira na posição de sentido. Os alunos escutam atentamente.Os alunos respondem, um a um, à chamada.

O professor pede aos alunos para formarem uma fileira.

O professor explica os objectivos da aula.

Em seguida, o professor faz a chamada.

Alinhamento: com as mãos ao longo do corpo, cada aluno ao lado de outro.

Chamada.

I - Parte inicial ou preparatória

10 min.(1 min.)

(2 min.)

Disciplina: Educação Física

Classe: 3ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 4

Tema: Ginástica.

Subtema: Preparação física geral.

Material Didáctico: Bastões, cones e bolas. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as qualidades físicas; Deslocar-se em corrida executando vários exercícios.

Metodologia: Explicativa e demonstrativa.

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TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

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II - Parte principal ou fundamental

(7 min.)

25 min.

Repete 2 vezes

cada exercício

• O primeiro aluno diz 1 e o aluno a seguir bate o pé, e o outro diz três, o quarto a seguir bate o pé e o outro a seguir diz cinco, e assim sucessivamente.Ao chegar ao número nove começa-se novamente no número um e assim por diante.

Regras: Perde o aluno que se enganar.

• Os alunos correm com circundação alternada e consecutiva dos braços para a frente.

• Os alunos correm com circundação alternada e consecutiva dos braços para trás.

• Os alunos correm com elevação dos joelhos para a frente.

• Os alunos correm tocando com os calcanhares nas nádegas.

Jogo dos números ímpares.

O professor pede aos alunos para formarem uma roda:

• O professor solicita aos alunos que façam a numeração.

O professor pede aos alunos para formarem uma fileira.

• O professor pede aos alunos para correrem com circundação alternada e consecutiva dos braços para a frente.

• O professor pede aos alunos para correrem com circundação alternada e consecutiva dos braços para trás.

• O professor pede aos alunos para correrem com elevação dos joelhos para a frente.

• O professor pede aos alunos para correrem tocando com os calcanhares nas nádegas.

Jogo.

Activação cardiopulmonar (aquecimento).

Corridas.

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TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

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Repete 2 vezes

cada exercício

Jogo.

• Partindo da posição parados, o professor pede aos alunos para correrem ao seu sinal a uma distância de 2 metros.

• Partindo da posição sentados, o professor pede aos alunos para correrem ao seu sinal.

• Partindo da posição deitados dorsal, o professor pede aos alunos para correrem ao seu sinal.

• Partindo da posição deitados ventral, o professor pede aos alunos para correrem ao seu sinal.

• Partindo da posição parados sobre a perna esquerda, o professor pede aos alunos para correrem ao seu sinal.

• Partindo da posição parados sobre a perna direita, o professor pede aos alunos para correrem ao seu sinal.

Jogo: Quem é o primeiro (estafeta).

• Partindo da posição parados, os alunos correm ao sinal do professor.

• Partindo da posição sentados, os alunos correm ao sinal do professor.

• Partindo da posição deitados dorsal, os alunos correm ao sinal do professor.

• Partindo da posição deitados ventral, os alunos correm ao sinal do professor.

• Partindo da posição parados sobre a perna esquerda, os alunos correm ao sinal do professor.

• Partindo da posição parados sobre a perna direita, os alunos correm ao sinal do professor.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 21

5 min.III - Parte final ou retorno à calma

Jogo.

• Ao sinal do professor.

Jogo: Mamão-Melão.

• O professor explica o Jogo de relaxamento com o nome de: Mamão-Melão.

• O professor vai dizendo as palavras.

• O professor explica a tarefa para a aula seguinte.

• O professor despede-se dos alunos.

• Os primeiros alunos das equipas partem em velocidade, até aos objectos colocados na linha final do recinto de Jogos, contornam-nos pela direita e regressam à sua equipa, tocando no companheiro que estiver na frente. Este parte fazendo a mesma coisa, e assim sucessivamente.

• Ganha a equipa que terminar primeiro. Os alunos repetem várias vezes o jogo e contam-se os pontos.

• Os alunos escutam atentamente a explicação do professor.

• Os alunos formam um círculo de pé com as mãos ao longo do corpo. Com a palavra “ mamão “ agacham -se e com a palavra “melão “ voltam à posição inicial (de pé).

• Os alunos escutam atentamente.

• Os alunos despedem-se do professor.

Os restantes 5 min. são reservados para aspectos organizativos.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 22

Os alunos formam uma fileira na posição de sentido. Os alunos escutam atentamente.Os alunos respondem, um a um, à chamada.

O professor pede aos alunos para formarem uma fileira.

O professor explica os objectivos da aula.

Em seguida, o professor faz a chamada.

Alinhamento: com as mãos ao longo do corpo, cada aluno ao lado de outro.

Chamada.

10 min.(1 min.)

(2 min.)

I - Parte inicial ou preparatória

Disciplina: Educação Física

Classe: 3ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 5

Tema: Ginástica.

Subtema: Preparação física geral.

Material Didáctico: Bancos suecos e cordas para saltar. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as qualidades físicas; Executar exercícios com vários saltos.

Metodologia: Explicativa e demonstrativa.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 23

(7 min.)

25 min.

Repete 2 vezes

cada exercício

II - Parte principal ou fundamental

Jogo.

Activação cardiopulmonar (aquecimento).

Saltos.

Jogo: Quem salta mais alto. O professor pede aos alunos para se espalharem por todo o campo ou pátio. • Ao som do apito ou palmas do professor.O professor dá a orientação para que os alunos saltem o mais alto possível, usando os braços para a impulsão.

• O professor pede aos alunos para saltarem a pés juntos com as mãos na cintura.

• O professor pede aos alunos para saltarem a pés juntos para a frente e para trás, mãos na cintura.

• O professor pede aos alunos para saltarem com as pernas afastadas, mãos na cintura, para a frente e para trás.

• O professor pede aos alunos para saltarem a pés juntos, mãos na cintura por cima de obstáculos.

• O professor pede aos alunos para saltarem dois a dois no lugar, mãos na posição superior e pés juntos

• O professor pede aos alunos para saltarem por cima dos bancos suecos.

• O professor pede aos alunos para saltarem a pés juntos no lugar, na posição de cócoras.

• Os alunos espalham-se por todo o campo ou pátio. • Os alunos procuram saltar o mais alto possível.

• Os alunos saltam a pés juntos com as mãos na cintura.

• Os alunos saltam a pés juntos para a frente e para trás, mãos na cintura.

• Os alunos saltam com as pernas afastadas, mãos na cintura, para a frente e para trás.

• Os alunos saltam por cima de obstáculos, a pés juntos, mãos na cintura.

• Os alunos saltam dois a dois no lugar., mãos na posição superior e pés juntos. • Os alunos saltam por cima dos bancos suecos.

• Os alunos saltam a pés juntos no lugar, na posição de cócoras.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

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Repete 2 vezes

cada exercício

Jogo.

• O professor pede aos alunos para saltarem dois a dois, a pés juntos no lugar, na posição de cócoras.

• O professor pede aos alunos para saltarem com uma corda nas mãos.

• O professor pede aos alunos para saltarem a pés juntos, mãos na cintura, para o lado esquerdo e direito.

• O professor pede aos alunos para saltarem para a frente e para o lado, mãos na cintura.

Jogo: quem salta com um pé.

O professor pede para formarem 2 equipas, em fileiras separadas, colocadas atrás da linha de partida. 8 metros após a linha de partida pede para os alunos traçarem a linha de chegada, onde deverá estar um aluno (representante de cada equipa) na posição de pé, com pernas afastadas, que será o capitão da equipa.• Ao sinal do professor.

• Os alunos saltam dois a dois, a pés juntos no lugar, na posição de cócoras.

• Os alunos saltam com uma corda nas mãos.

•Os alunos saltam a pés juntos, mãos na cintura, para o lado esquerdo e direito.

• Os alunos saltam para a frente e para o lado, mãos na cintura.

• O primeiro aluno de cada equipa vai saltando com a perna direita até à linha de chegada, passa entre as pernas do capitão em quadrúpede e ocupa o lugar deste. O capitão parte, saltando sobre a perna esquerda, toca o colega a seguir e coloca-se no fim da fileira. O colega tocado, realiza o mesmo exercício que o primeiro e assim sucessivamente.

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TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

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III - Parte final ou retorno à calma

5 min. Jogo de relaxamento. Jogo: Mamão-Melão.

O professor explica o Jogo de relaxamento com o nome de: Mamão-Melão.

• O professor vai dizendo as palavras mamão-melão.

• O professor explica a tarefa para a aula seguinte.

• O professor despede-se dos alunos.

• Ganha a equipa que terminar primeiro.

Os alunos escutam atentamente a explicação do professor.

• Os alunos formam um círculo, de pé, com as mãos ao longo do corpo. Com a palavra “ mamão “ agacham -se e com a palavra “melão “ voltam à posição inicial (de pé). • Ganha o aluno que cumprir as regras até ao fim.

• Os alunos escutam atentamente.

• Os alunos despedem-se do professor.

Os restantes 5 min. são reservados para aspectos organizativos.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 26

10 min.(1 min.)

(2 min.)

I - Parte inicial ou preparatória Os alunos formam uma fileira

na posição de sentido. Os alunos escutam atentamente.Os alunos respondem, um a um, à chamada.

O professor pede aos alunos para formarem uma fileira.

O professor explica os objectivos da aula.

Em seguida, o professor faz a chamada.

Alinhamento: com as mãos ao longo do corpo, cada aluno ao lado de outro.

Chamada.

Disciplina: Educação Física

Classe: 3ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 6

Tema: Ginástica.

Subtema: Preparação física geral.

Material Didáctico: Nenhum. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Desenvolver as qualidades físicas; Executar exercícios com vários saltos.

Metodologia: Explicativa e demonstrativa.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 27

• O primeiro aluno de cada equipa vai saltando com a perna direita até à linha de chegada, passa entre as pernas do capitão em posição quadrúpede e ocupa o lugar deste. O capitão parte saltando com a perna esquerda, toca o colega a seguir e coloca-se no fim da fileira. O colega tocado, realiza o mesmo exercício que o primeiro e assim sucessivamente.

• Ganha a equipa que terminar primeiro.

• Os alunos saltam no lugar sobre a perna esquerda, 5 vezes.

• Os alunos saltam no lugar sobre a perna direita, 5 vezes.

• Os alunos saltam a pés juntos, mãos na nuca, a partir da posição de cócaras, 5 vezes.

Jogo: Quem salta com um pé.

O professor pede para formarem 2 equipas, em fileiras separadas, colocadas atrás da linha de partida. Três metros após a linha de partida pede para os alunos traçarem a linha de chegada, onde deverá estar um aluno (representante de cada equipa) na posição de pé, com pernas afastadas, que será o capitão da equipa.• Ao sinal do professor.

• O professor pede aos alunos para saltarem no lugar, sobre a perna esquerda, 5 vezes.

• O professor pede aos alunos para saltarem no lugar, sobre a perna direita, 5 vezes.

• O professor pede aos alunos para saltarem a pés juntos, mãos na nuca, a partir da posição de cócaras, 5 vezes.

Jogo.

Activação cardiopulmonar(aquecimento).

Saltos.

(7 min.)

25 min.

Repete 2 vezes

cada exercício

II - Parte principal ou fundamental

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 28

• O professor pede aos alunos para saltarem a pés juntos, por cima de uma linha traçada no chão, 5 vezes.

• Partindo da posição sentado, o professor pede aos alunos para saltarem no lugar ao seu sinal, 5 vezes.

• Partindo da posição deitados dorsal, o professor pede aos alunos para saltarem no lugar ao seu sinal, 5 vezes.

• Partindo da posição deitados ventral, o professor pede aos alunos para saltarem no lugar ao seu sinal, 5 vezes.

• Partindo da posição parados sobre a perna esquerda, o professor pede aos alunos para saltarem no lugar ao seu sinal, 5 vezes.

• Partindo da posição parados sobre a perna direita, o professor pede aos alunos para saltarem no lugar ao seu sinal, 5 vezes.

• Os alunos saltam a pés juntos, por cima de uma linha traçada no chão, 5 vezes.

• Partindo da posição sentado, os alunos saltam no lugar ao sinal do professor, 5 vezes.

• Partindo da posição deitados dorsal, os alunos saltam no lugar ao sinal do professor, 5 vezes.

• Partindo da posição deitados ventral, os alunos saltam no lugar ao sinal do professor, 5 vezes.

• Partindo da posição parados sobre a perna esquerda, os alunos saltam no lugar ao sinal do professor, 5 vezes.

• Partindo da posição parados sobre a perna direita, os alunos saltam no lugar ao sinal do professor, 5 vezes.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 29

Repete 2 vezes

cada exercício

5 min.III - Parte final ou retorno à calma

• O aluno na frente de cada fileira parte em corrida e salta sobre o companheiro da frente. Após o salto, o mesmo toma a posição do primeiro aluno, assim sucessivamente, até que todos os alunos da fileira saltem.

• Ganha a fileira que terminar primeiro. Todos os alunos devem saltar até ao primeiro aluno que flectiu primeiro o tronco. Repete-se várias vezes e contam-se os pontos.

Os alunos estão sentados em círculo com as pernas estendidas e afastadas (um ao lado de outro).

• Os alunos elevam os dois braços para a frente ao longo dos ombros.

• Os alunos elevam os dois braços na posição superior acima da cabeça.

Jogo: Saltar sobre o companheiro.

O professor pede aos alunos para formarem 2 fileiras a uma distância de 2 metros entre elas. Em frente de cada uma, coloca-se um aluno que fica na posição de tronco flectido, com as mãos nos joelhos.• Ao sinal do professor.

Depois de terminado o exercício, os alunos posicionam-se em círculo, sentados.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços para a frente ao longo dos ombros.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços na posição superior acima da cabeça.

Jogo.

Exercícios de relaxamento.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 30

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços na posição lateral ao longo dos ombros.

• O professor pede aos alunos para flectirem lentamente o tronco para a frente sem flectirem os joelhos.

• O professor explica a tarefa para a aula seguinte.

• O professor despede-se dos alunos.

• Os alunos elevam os dois braços na posição lateral ao longo dos ombros.

• Os alunos flectem o tronco para a frente sem flectirem os joelhos.

• Os alunos escutam atentamente.

• Os alunos despedem-se do professor.

Os restantes 5 min. são reservados para aspectos organizativos.

••• Pág. 31

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

Os alunos formam uma fileira na posição de sentido. Os alunos escutam atentamente.Os alunos respondem, um a um, à chamada.

O professor pede aos alunos para formarem uma fileira.

O professor explica os objectivos da aula.

Em seguida, o professor faz a chamada.

Alinhamento: com as mãos ao longo do corpo, cada aluno ao lado de outro.

Chamada.

I - Parte inicial ou preparatória

10 min.(1 min.)

(2 min.)

Disciplina: Educação Física

Classe: 3ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 7

Tema: Ginástica.

Subtema: Força.

Material Didáctico: Cones. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as técnicas básicas da ginástica através de jogos; Executar exercícios de deslocamento em diferentes posições do corpo.

Metodologia: Explicativa e demonstrativa.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 32

(7 min.)

25 min.

Repete 2 vezes

cada exercício

II - Parte principal ou fundamental

Jogo.

Activação cardiopulmonar(aquecimento).

Deslocamentos.

Jogo: Quem salta com um pé.

O professor solicita aos alunos para realizarem uma corrida em trote à volta do campo ou recinto da aula e em seguida para formarem 2 equipas, em fileiras separadas, colocadas atrás da linha de partida. Cinco metros após a linha de partida pede aos alunos para traçarem a linha de chegada, onde deverá estar um aluno (representante de cada equipa) na posição de pé com pernas afastadas que será o capitão da equipa. • Ao sinal do professor.

• O professor pede aos alunos para andarem na posição de cócoras, mãos sobre os joelhos, a uma distância de 2 metros, alternado com 5 metros de caminhada lenta.

• O professor pede aos alunos para saltarem na posição de cócoras, mãos sobre os joelhos, alternando com caminhada.

• O primeiro aluno de cada equipa vai saltando com a perna direita até à linha de chegada, passa entre as pernas do capitão (ou outro aluno que estiver nessa posição) em posição quadrúpede e ocupa o lugar deste. O capitão parte saltando com a perna esquerda, toca o colega a seguir e coloca-se no fim da fileira. O colega tocado, realiza o mesmo exercício que o primeiro e assim sucessivamente.

• Os alunos andam na posição de cócoras, mãos sobre os joelhos, alternando com caminhada.

• Os alunos saltam na posição de cócoras, mãos sobre os joelhos, alternando com caminhada.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 33

Repete 2 vezes

cada exercício

Jogo.

• O professor pede aos alunos para correrem lentamente à volta do campo, com elevação dos joelhos para a frente.

• O professor pede aos alunos para correrem lentamente à volta do campo, com circundação alternada dos braços para a frente.

• O professor pede aos alunos para correrem lentamente à volta do campo, com circundação alternada dos braços para trás.

Jogo: O carrinho de mão. O professor pede aos alunos para formarem duas fileiras, uma ao lado da outra, em pares de dois.A uma distância de 5 metros colocam-se cones ou latas plásticas, no início e final dos extemos. No final os alunos trocam de posição.• Ao sinal do professor.

• Os alunos correm lentamente à volta do campo com elevação dos joelhos para a frente.

• Os alunos correm lentamente à volta do campo, com circundação alternada dos braços para a frente.

• Os alunos correm lentamente à volta do campo, com circundação alternada dos braços para trás.

• Os dois primeiros pares das equipas partem em corrida, um empurrando o colega em carrinho de mão, tocam no cone ou lata e, a seguir, o outro par parte.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 34

5 min.III - Parte final ou retorno à calma

Exercícios de relaxamento.

Jogo.

Depois de terminado o exercício, os alunos posicionam-se em círculo, sentados.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços para a frente ao longo dos ombros.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços na posição superior acima da cabeça.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços na posição lateral ao longo dos ombros.

• O professor pede aos alunos para flectirem lentamente o tronco para a frente sem flectirem os joelhos.

Jogo: Anão-Gigante.

O professor explica o jogo de relaxamento com o nome de: Anão-Gigante.• O professor vai dizendo as palavras anão-gigante.

Os alunos estão sentados em círculo, com as pernas estendidas e afastadas (um ao lado de outro).

• Os alunos elevam os dois braços para a frente ao longo dos ombros.

• Os alunos elevam os dois braços na posição superior acima da cabeça.

• Os alunos elevam os dois braços na posição lateral ao longo dos ombros.

• Os alunos flectem o tronco para a frente sem flectirem os joelhos.

•Os alunos formam um círculo de pé com as mãos ao longo do corpo. Com a palavra “Anão” agacham -se e com a palavra “Gigante” estes voltam à posição inicial (de pé).

Regras: Perdem os alunos que fizerem ao contrário. O aluno que se mexer sem a voz de comando fica eliminado.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 35

• O professor explica a tarefa para a aula seguinte.

• O professor despede-se dos alunos.

• Os alunos escutam atentamente.

• Os alunos despedem-se do professor.

Os restantes 5 min. são reservados para aspectos organizativos.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 36

I - Parte inicial ou preparatória

10 min.(1 min.)

(2 min.)

Os alunos formam uma fileira na posição de sentido. Os alunos escutam atentamente.Os alunos respondem, um a um, à chamada.

O professor pede aos alunos para formarem uma fileira.

O professor explica os objectivos da aula.

Em seguida, o professor faz a chamada.

Alinhamento: com as mãos ao longo do corpo, cada aluno ao lado de outro.

Chamada.

Disciplina: Educação Física

Classe: 3ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 8

Tema: Ginástica.

Subtema: Força.

Material Didáctico: Bastões, cones ou bolas. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as técnicas básicas da ginástica através de jogos; Executar exercícios de deslocamento em diferentes posições do corpo.

Metodologia: Explicativa e demonstrativa.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 37

II - Parte principal ou fundamental

(7 min.)

25 min.

Repete 2 vezes

cada exercício

Jogo.

Activação cardiopulmonar(aquecimento).

Deslocamentos.

Jogo: Quem volta mais rápido (estafeta).

O professor pede aos alunos para formarem 2 equipas com o mesmo número de alunos em cada fileira. O professor pede para fazerem uma linha no chão que marque o lugar de partida e de chegada. Na distância de 10-20 metros da linha de chegada, colocam-se bastões, cones, ou bolas em direcção às fileiras.• Ao sinal do professor.

• O professor pede aos alunos para correrem no lugar. • Ao sinal do professor.

• O professor pede aos alunos para correrem no lugar.• Ao sinal do professor.

• O professor pede aos alunos para correrem no lugar. • Ao sinal do professor.

• Os primeiros alunos das fileiras partem saltitando com os pés juntos, com as mãos na cintura, até aos objectos colocados na linha final do recinto de jogos, contornam-nos pela direita e regressam à sua fileira tocando no companheiro que estiver na frente. Este parte fazendo a mesma coisa e assim sucessivamente.

• Os alunos correm no lugar. • Os alunos param.

• Os alunos correm no lugar.• Os alunos sentam-se.

• Os alunos correm no lugar.• Os alunos deitam-se na posição dorsal (de costas).

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 38

Repete 2 vezes

cada exercício

Jogo.

• O professor pede aos alunos para correrem no lugar.• Ao sinal do professor.

• O professor pede aos alunos para correrem no lugar. • Ao sinal do professor.

• O professor pede aos alunos para saltarem no lugar.• Ao sinal do professor.

Jogo: Puxar o companheiro.

O professor pede aos alunos para formarem duas fileiras, uma à frente da outra, agarrando–se um ao outro na cintura, com uma linha traçada no chão a separar as duas fileiras.

• Os alunos correm no lugar.• Os alunos deitam-se na posição ventral (de barriga).

• Os alunos correm no lugar.• Os alunos ficam parados sobre a perna esquerda.

• Os alunos correm no lugar.• Os alunos ficam parados sobre a perna direita.

• Os alunos saltam no lugar.• Os alunos sentam-se.

• Os alunos saltam no lugar.• Os alunos deitam-se na posição dorsal (de costas).

• Os alunos saltam no lugar.• Os alunos deitam-se na posição ventral (de barriga).

•Os alunos saltam no lugar.• Os alunos ficam parados sobre a perna esquerda.

• Os alunos saltam no lugar.• Os alunos ficam parados sobre a perna direita.

Os alunos formam duas fileiras uma à frente da outra, agarrando-se um ao outro.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 39

5 min.III -Parte final ou retorno à calma

Jogo de relaxamento.

• Ao sinal do professor.

Jogo: Anão-Gigante.

O professor explica o jogo de relaxamento com o nome de:Anão-Gigante.• O professor vai dizendo as palavras.

• Os alunos vão-se puxando, tentando levar os companheiros da fileira contrária para o seu lado.

• Perde a fileira que for puxada ou tocar na linha traçada.

Os alunos escutam atentamente a explicação do professor.

• Os alunos formam um círculo de pé com as mãos ao longo do corpo. Com a palavra “Anão” agacham -se e com a palavra “Gigante” estes voltam à posição inicial (de pé).

Regras: Perdem os alunos que fizerem ao contrário. O aluno que se mexer sem a voz de comando fica eliminado.

Os restantes 5 min. são reservados para aspectos organizativos.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 40

Os alunos formam uma fileira na posição de sentido. Os alunos escutam atentamente. Os alunos respondem, um a um, à chamada.

O professor pede aos alunos para formarem uma fileira.

O professor explica os objectivos da aula.

Em seguida, o professor faz a chamada.

Alinhamento: com as mãos ao longo do corpo, um ao lado de outro.

Chamada.

10 min.(1 min.)

(2 min.)

I - Parte inicial ou preparatória

Disciplina: Educação Física

Classe: 3ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 9

Tema: Ginástica.

Subtema: Agilidade.

Material Didáctico: Bolas. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as técnicas básicas da ginástica através de jogos; Manipular objectos de vários tamanhos e peso.

Metodologia: Explicativa e demonstrativa.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 41

(7 min.)

25 min.

Repete 2 vezes

cada exercício

II - Parte principal ou fundamental

• O primeiro aluno de cada equipa vai saltando com a perna direita até à linha de chegada, passa entre as pernas do capitão (ou outro aluno que estiver nessa posição) em posição quadrúpede e ocupa o lugar deste. O capitão parte, saltando sobre a perna esquerda, toca o colega a seguir e coloca-se no fim da fileira. O colega tocado, realiza o mesmo exercício que o primeiro e assim sucessivamente.

• Os alunos rolam a bola no chão, com as duas mãos.

• Os alunos rolam a bola no chão, com uma mão.

• Os alunos rolam a bola no chão, com a mão direita.

• Os alunos rolam a bola no chão, com a mão esquerda.

Jogo: Quem salta com um pé.

O professor solicita aos alunos para realizarem uma corrida em trote à volta do campo ou recinto da aula e em seguida para formarem 2 equipas, em fileiras separadas colocadas atrás da linha de partida. Cinco metros após a linha de partida pede aos alunos para traçarem a linha de chegada, onde deverá estar um aluno (representante de cada equipa) na posição de pé, com pernas afastadas, que será o capitão da equipa.• Ao sinal do professor.

• O professor pede aos alunos para rolarem a bola no chão, com as duas mãos.

• O professor pede aos alunos para rolarem a bola no chão, com uma mão.

• O professor pede aos alunos para rolarem a bola no chão, com a mão direita.

• O professor pede aos alunos para rolarem a bola no chão, com a mão esquerda.

Jogo.

Activação cardiopulmonar(aquecimento )

Manipulação.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 42

Repete 2 vezes

cada exercício

Jogo.

• O professor pede aos alunos para conduzirem a bola com o pé direito.

• O professor pede aos alunos para conduzirem a bola com o pé esquerdo.

• O professor pede aos alunos para conduzirem a bola com a parte externa do pé.

• O professor pede aos alunos para conduzirem a bola com a parte interna do pé.

Jogo: Bola eliminadora em círculo.

Formam-se dois círculos: o pequeno, interior e o grande, exterior. A bola fica na posse de um dos alunos do círculo maior.• Ao sinal do professor.

• Os alunos conduzem a bola com o pé direito.

• Os alunos conduzem a bola com o pé esquerdo.

• Os alunos conduzem a bola com a parte externa do pé.

• Os alunos conduzem a bola com a parte interna do pé.

• O aluno que tiver a bola, atira para qualquer dos alunos do círculo interior, tentando tocá-los. O aluno tocado com a bola fica eliminado do jogo.

• Os alunos que formam o círculo maior podem efectuar passes de bola entre si e tentar eliminar os outros alunos em três minutos. Se ao fim deste tempo não se conseguirem eliminar todos os alunos, declara-se vencedora a equipa do círculo interior. Trocam-se então as equipas e repete-se o jogo.

• A bola só elimina se tocar o aluno da cintura para baixo.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 43

5 min.III - Parte final ou retorno à calma

Exercícios de relaxamento. Depois de terminado o exercício, os alunos posicionam-se em círculo, sentados.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços para a frente ao longo dos ombros.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços na posição superior acima da cabeça.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços na posição lateral ao longo dos ombros.

• O professor pede aos alunos para flectirem lentamente o tronco para a frente sem flectirem os joelhos.

• O professor explica a tarefa para a aula seguinte.

• O professor despede-se dos alunos.

Os alunos estão sentados em círculo com as pernas estendidas e afastadas (um ao lado de outro).

• Os alunos elevam os dois braços para a frente ao longo dos ombros.

• Os alunos elevam os dois braços na posição superior acima da cabeça.

• Os alunos elevam os dois braços na posição lateral ao longo dos ombros.

• Os alunos flectem o tronco para a frente sem flectirem os joelhos.

• Os alunos escutam atentamente.

• Os alunos despedem-se do professor.

Os restantes 5 min. são reservados para aspectos organizativos.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 44

10 min.(1 min.)

(2 min.)

I - Parte inicial ou preparatória Os alunos formam uma fileira

na posição de sentido. Os alunos escutam atentamente.Os alunos respondem, um a um, à chamada.

O professor pede aos alunos para formarem uma fileira.

O professor explica os objectivos da aula.

Em seguida, o professor faz a chamada.

Alinhamento: com as mãos ao longo do corpo, um ao lado de outro.

Chamada.

Disciplina: Educação Física

Classe: 3ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 10

Tema: Ginástica.

Subtema: Agilidade.

Material Didáctico: Bolas. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as técnicas básicas da ginástica através de jogos; Manipular objectos de vários tamanhos e peso.

Metodologia: Explicativa e demonstrativa.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 45

II - Parte principal ou fundamental

(7 min.)

25 min.

Repete 2 vezes

cada exercício

Jogo.

Activação cardiopulmonar(aquecimento).

Manipulação.

Jogo: Quem volta mais rápido (estafeta).

• O professor pede aos alunos para dominarem a bola com o pé esquerdo.

• O professor pede aos alunos para baterem a bola no lugar com a mão direita.

• O professor pede aos alunos para baterem a bola no lugar com a mão esquerda.

• O professor pede aos alunos para baterem a bola em andamento até 10 metros de distância.

• Ganha a fileira que terminar primeiro. Os alunos repetem várias vezes o jogo e contam-se os pontos.

• Os alunos dominam a bola com o pé esquerdo.

• Os alunos batem a bola no lugar com a mão direita.

• Os alunos batem a bola no lugar com a mão esquerda.

• Os alunos batem a bola em andamento até 10 metros de distância.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 46

Repete 2 vezes

cada exercício

Jogo.

• O professor pede aos alunos para baterem a bola em corrida até 10 metros de distância.

• O professor pede aos alunos para baterem a bola em andamento com mudanças de direcção até 10 metros de distância.

• O professor pede aos alunos para baterem a bola em corrida, com mudanças de direcção até 10 metros de distância.

Jogo: Bola ao tecto.

Forma-se 4 ou mais fileiras por detrás de uma linha, separadas entre si por uma distância de dois metros. O primeiro aluno de cada fileira tem uma bola nas mãos.• Ao som do apito.

• Os alunos batem a bola em corrida até 10 metros de distância.

• Os alunos batem a bola em andamento com mudanças de direcção até 10 metros de distância.

• Os alunos batem a bola em corrida, com mudanças de direcção até 10 metros de distância.

• O primeiro aluno de cada fileira (equipa) levanta a bola e passa por cima da cabeça, para o colega de trás e assim farão todos até que chegue ao último aluno. O último, após a recepção da bola deverá correr para a frente, passando a ser o primeiro da fileira e passará a bola ao colega de trás e assim sucessivamente até que o primeiro aluno que passou a bola ocupe novamente o seu lugar à frente da fileira.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 47

5 min.III - Parte final ou retorno à calma

Jogo de relaxamento. Jogo: Anão – Gigante.

O professor explica o jogo de relaxamento com o nome de: Anão – Gigante.

• O professor vai dizendo as palavras.

• A bola tem de passar de aluno para aluno e para trás.• Ganha a equipa que primeiro terminar.• O mesmo jogo pode-se realizar com as pernas afastadas e passar a bola entre as pernas.• Este jogo pode ser feito em forma de competição com pontuações.

Os alunos escutam atentamente a explicação do professor.

• Os alunos formam um círculo de pé com as mãos ao longo do corpo. Com a palavra “Anão” agacham -se e com a palavra “Gigante” estes voltam à posição inicial (de pé).

Regras: Perdem os alunos que fizerem ao contrário. O aluno que se mexer sem a voz de comando fica eliminado.

Os restantes 5 min. são reservados para aspectos organizativos.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 48

I - Parte inicial ou preparatória

10 min.(1 min.)

(2 min.)

Os alunos formam uma fileira na posição de sentido. Os alunos escutam atentamente.Os alunos respondem, um a um, à chamada.

O professor pede aos alunos para formarem uma fileira.

O professor explica os objectivos da aula.

Em seguida, o professor faz a chamada.

Alinhamento: com as mãos ao longo do corpo, um ao lado de outro.

Chamada.

Disciplina: Educação Física

Classe: 3ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 11

Tema: Ginástica.

Subtema: Rapidez.

Material Didáctico: Bolas, lenços. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as técnicas básicas da ginástica através de jogos; Executar exercícios de rapidez com precisão.

Metodologia: Explicativa e demonstrativa.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 49

II - Parte principal ou fundamental

(7 min.)

25 min.

Repete 2 vezes

cada exercício

Os alunos dão uma volta ao campo em cada exercício.Os alunos formam as equipas e fazem a numeração.

• Os alunos correspondentes a este número das duas equipas sairão a correr em direcção ao lenço com a intenção de puxá-lo. • Se o aluno que puxar o lenço for para o lado do adversário sem ser tocado, conta dois pontos e se for para o seu lado sem ser tocado conta um ponto.

• Vence a equipa que somar maior número de pontos.

• Os alunos correm no lugar.• Os alunos param.

• Os alunos correm no lugar.• Os alunos sentam-se.

• Os alunos correm no lugar.• Os alunos deitam-se na posição dorsal (de costas).

• Os alunos correm no lugar.• Os alunos deitam-se na posição ventral (de barriga).

Jogo: Barra de lenço.

O professor manda formar duas equipas com o mesmo número de alunos e enumerar de 1 até ao último aluno, de acordo com a quantidade existente.

O professor chama um número.• Pode-se chamar outro número qualquer no caso de estes não conseguirem tirar o lenço, como por exemplo "socorro 4". Os alunos nº 4 de cada uma das fileiras partem para socorrer os seus colegas.• Se chamar “fogo” vão todos os alunos e se for “água” ninguém se mexe ou regressam aos seus lugares iniciais.

• O professor pede aos alunos para correrem no lugar. • Ao sinal do professor.

• O professor pede aos alunos para correrem no lugar.• Ao sinal do professor.

• O professor pede aos alunos para correrem no lugar. • Ao sinal do professor.

• O professor pede aos alunos para correrem no lugar.• Ao sinal do professor.

Jogo.

Activação cardiopulmonar(aquecimento).

Rapidez.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 50

Repete 2 vezes

cada exercício

Jogo.

• O professor pede aos alunos para correrem no lugar.• Ao sinal do professor.

• O professor pede aos alunos para correrem no lugar. • Ao sinal do professor.

• O professor pede aos alunos para saltarem no lugar.• Ao sinal do professor.

• O professor pede aos alunos para saltarem no lugar. • Ao sinal do professor.

• O professor pede aos alunos para saltarem no lugar.• Ao sinal do professor.

Jogo: Quem salta mais alto.

O professor pede aos alunos para se espalharem por todo o campo ou pátio.

• Ao som do apito ou palmas do professor.

• Os alunos correm no lugar.• Os alunos ficam parados sobre a perna esquerda.

• Os alunos correm no lugar.• Os alunos ficam parados sobre a perna direita.

• Os alunos saltam no lugar.• Os alunos sentam-se.

• Os alunos saltam no lugar.• Os alunos deitam-se na posição dorsal (de costas).

• Os alunos saltam no lugar.• Os alunos deitam-se na posição ventral (de barriga).

• Os alunos saltam no lugar.• Os alunos ficam parados sobre a perna esquerda.

• Os alunos saltam no lugar.• Os alunos ficam parados sobre a perna direita.

Os alunos espalham-se por todo o campo ou pátio. • Os alunos procuram saltar o mais alto possível.

• Perdem os alunos que menos saltarem.

•

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 51

5 min.III - Parte final ou retorno à calma

Os alunos estão sentados em círculo, com as pernas estendidas e afastadas (um ao lado de outro).

• Os alunos elevam os dois braços para a frente ao longo dos ombros.

• Os alunos elevam os dois braços na posição superior acima da cabeça.

• Os alunos elevam os dois braços na posição lateral ao longo dos ombros.

• Os alunos flectem o tronco para a frente sem flectirem os joelhos.

• Os alunos escutam atentamente.

• Os alunos despedem-se do professor.

Depois de terminado o exercício, os alunos posicionam-se em círculo, sentados.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços para a frente ao longo dos ombros.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços na posição superior acima da cabeça.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços na posição lateral ao longo dos ombros.

• O professor pede aos alunos para flectirem lentamente o tronco para a frente sem flectirem os joelhos.

• O professor explica a tarefa para a aula seguinte.

• O professor despede-se dos alunos.

Exercícios de relaxamento.

Os restantes 5 min. são reservados para aspectos organizativos.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 52

Os alunos formam uma fileira na posição de sentido. Os alunos escutam atentamente.Os alunos respondem, um a um, à chamada.

O professor pede aos alunos para formarem uma fileira.

O professor explica os objectivos da aula.

Em seguida, o professor faz a chamada.

Alinhamento: com as mãos ao longo do corpo, um ao lado de outro.

Chamada.

10 min.(1 min.)

(2 min.)

I - Parte inicial ou preparatória

Disciplina: Educação Física

Classe: 3ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 12

Tema: Ginástica.

Subtema: Rapidez.

Material Didáctico: Bolas, bastões e cones. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as técnicas básicas da ginástica através de jogos; Executar exercícios de rapidez com precisão.

Metodologia: Explicativa e demonstrativa.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 53

• O primeiro aluno de cada equipa vai saltando sobre a perna direita até à linha de chegada, passa entre as pernas do capitão (ou outro aluno que estiver nessa posição) em posição quadrúpede e ocupa o lugar deste. O capitão parte saltando sobre a perna esquerda, toca o colega a seguir e coloca-se no fim da fileira. O colega tocado, realiza o mesmo exercício que o primeiro e assim sucessivamente.• Ganha a equipa que terminar primeiro.

• Os alunos alinham-se de acordo com a orientação do professor.

• Os alunos seguem a explicação do professor.

Jogo: Quem salta com um pé.

O professor solicita aos alunos para realizarem uma corrida em trote à volta do campo ou recinto da aula e em seguida para formarem 2 equipas, em fileiras separadas colocadas atrás da linha de partida. Cinco metros após a linha de partida pede aos alunos para traçarem a linha de chegada, onde deverá estar um aluno (representante de cada equipa) na posição de pé com pernas afastadas, que será o capitão da equipa.• Ao sinal do professor.

• O professor pede aos alunos para formarem 4 fileiras.

• O professor informa que partem primeiro os 4 alunos da frente, que vão e voltam, devendo colocar-se no fim das suas fileiras.

Jogo.

Activação cardiopulmonar(aquecimento).

(7 min.)

25 min.

Repete 2 vezes

cada exercício

II - Parte principal ou fundamental

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 54

• Cada vez que se executa um tipo de exercício, o professor exemplifica-o ou pede a um aluno para exemplificar.

• O professor dá a voz de comando para os alunos partirem ao mesmo tempo. Pode utilizar um apito ou bater palmas.

• Os alunos que usam cadeiras de rodas fazem a corrida nas suas cadeiras, os de muletas com as suas respectivas muletas. Os alunos com deficiência visual deverão ter um colega como guia, o qual deverá ser alternado entre os colegas da classe, mas todos deverão fazer a aula ao seu ritmo.

• O professor pede aos alunos para correrem em velocidade até 10 metros de distância, a partir da posição de sentados com as pernas estendidas para a frente, mãos colocadas atrás, no solo.

• O professor pede aos alunos para correrem em velocidade até 20 metros de distância a partir da posição de sentados com as pernas estendidas para a frente, mãos colocadas atrás, no solo.

• O professor pede aos alunos para correrem em velocidade até 30 metros de distância a partir da posição de deitado dorsal (de costas), mãos ao longo do corpo.

• O professor pede aos alunos para correrem em velocidade até 40 metros de distância a partir da posição de deitado dorsal (de costas), mãos ao longo do corpo.

• Os 4 alunos da frente cor-rem, obedecendo às orienta-ções do professor, enquanto os outros descansam. Cada aluno corre 3 vezes.

• Os 4 alunos da frente correm, obedecendo às orientações do professor, enquanto os outros descansam.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 55

III - Parte final ou retorno à calma

Repete 2 vezes

cada exercício

5 min.

Jogo.

Exercícios de relaxamento.

• Ganha a equipa que terminar primeiro. Os alunos repetem várias vezes o jogo e contam-se os pontos.

Os alunos estão sentados em círculo, com as pernas estendidas e afastadas (um ao lado de outro).

• Os alunos elevam os dois braços para a frente ao longo dos ombros.

• Os alunos elevam os dois braços na posição superior acima da cabeça.

Jogo: Quem volta mais rápido (estafeta).

Depois de terminado o exercício, os alunos posicionam-se em círculo, sentados.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços para a frente ao longo dos ombros.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços na posição superior acima da cabeça.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 56

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços na posição lateral ao longo dos ombros.

• O professor pede aos alunos para flectirem lentamente o tronco para a frente sem flectirem os joelhos.

• O professor explica a tarefa para a aula seguinte.

• O professor despede-se dos alunos.

• Os alunos elevam os dois braços na posição lateral ao longo dos ombros.

• Os alunos flectem o tronco para a frente sem flectirem os joelhos.

• Os alunos escutam atentamente.

• Os alunos despedem-se do professor.

Os restantes 5 min. são reservados para aspectos organizativos.

••• Pág. 57

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

Os alunos formam uma fileira na posição de sentido. Os alunos escutam atentamente.Os alunos respondem, um a um, à chamada.

O professor pede aos alunos para formarem uma fileira.

O professor explica os objectivos da aula.

Em seguida, o professor faz a chamada.

Alinhamento: com as mãos ao longo do corpo, um ao lado de outro.

Chamada.

I - Parte inicial ou preparatória

10 min.(1 min.)

(2 min.)

Disciplina: Educação Física

Classe: 3ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 13

Tema: Ginástica.

Subtema: Resistência.

Material Didáctico: Nenhum. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as técnicas básicas da ginástica através de jogos; Executar exercícios com resistência.

Metodologia: Explicativa e demonstrativa.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 58

(7 min.) Exercícios de activação cardiopulmonar(aquecimento).

Jogo.

• O professor pede aos alunos para saltarem no lugar com a perna esquerda, mãos na cintura, durante 10 segundos.

• O professor pede aos alunos para saltarem no lugar com a perna direita, mãos na cintura durante 10 segundos.

• O professor pede aos alunos para saltarem a pés juntos, mãos na nuca, durante 15 segundos.

• O professor pede aos alunos para saltarem a pés juntos, por cima de uma linha traçada no chão, mãos na cintura, durante 10 segundos.

• Partindo da posição sentados, o professor pede aos alunos para saltarem no lugar ao seu sinal.

Jogo: Corre e sobe para as costas.

O professor pede para formarem dois círculos: um dentro e o outro fora, devendo os alunos ficar uns atrás dos outros, a pares. O professor pede aos alunos do círculo de trás para subirem para as costas do colega da frente.• Ao sinal do professor.

• Os alunos saltam no lugar com a perna esquerda, mãos na cintura, durante 10 segundos.

• Os alunos saltam no lugar com a perna direita, mãos na cintura, durante 10 segundos.

• Os alunos saltam a pés juntos, mãos na nuca, durante 15 segundos.

• Os alunos saltam a pés juntos por cima de uma linha traçada no chão, mãos na cintura, durante 10 segundos.

• Partindo da posição sentados, os alunos saltam no lugar ao sinal do professor.

• Os alunos que estão nas costas devem descer rapidamente e correrem em volta do círculo até voltarem a subir novamente para as costas do colega da onde saíram.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 59

II - Parte principal ou fundamental

25 min.

Repete 2 vezes

cada exercício

Regras: O último aluno ao subir para as costas é eliminado, juntamente com o seu colega do círculo. Ganha o par que for até ao fim. Os pares eliminados devem ficar dentro do círculo, sentados.

• Os alunos andam sobre uma linha traçada no chão, com os braços afastados lateralmente, durante 20 segundos.

• Os alunos andam sobre uma linha traçada no chão, com os braços juntos à frente e atrás, durante 20 segundos.

• Os alunos andam sobre uma linha traçada no chão, com os braços sobre a cabeça, durante 25 segundos.

• Os alunos andam sobre uma linha traçada no chão, com as mãos na nuca, durante 30 segundos.

• Os alunos andam em posição quadrúpede sobre uma linha traçada no chão, durante 30 segundos.

• O professor pede aos alunos para andarem sobre uma linha traçada no chão, com os braços afastados lateralmente, durante 20 segundos.

• O professor pede aos alunos para andarem sobre uma linha traçada no chão, com os braços juntos à frente e atrás, durante 20 segundos.

• O professor pede aos alunos para andarem sobre uma linha traçada no chão, com os braços sobre a cabeça, durante 25 segundos.

• O professor pede aos alunos para andarem sobre uma linha traçada no chão, com as mãos na nuca, durante 30 segundos.

• O professor pede aos alunos para andarem em posição quadrúpede sobre uma linha traçada no chão, durante 30 segundos.

Exercícios de força.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 60

Jogo.

• O professor pede aos alunos para se manterem em equilíbrio na posição de avião, durante 30 segundos.

Jogo: Energia.

Formam-se duas equipas com o mesmo número de alunos. Traça-se uma linha no chão, que deverá ser intocável, a separar as equipas perfiladas em fileiras frente a frente. O primeiro de cada equipa agarra a vara e os outros seguram os respectivos colegas da frente pela cintura.• Ao sinal do professor.

• Os alunos mantém-se em equilíbrio na posição de avião, durante 30 segundos.

• O primeiro aluno de cada fileira puxa a vara, ao mesmo tempo que os colegas das respectivas equipas exercem força para retirar a vara do adversário ou obrigá-lo a violar a linha.

• Perde pontos a equipa que tocar a linha ou ficar sem a vara.

• Ganha a equipa que somar mais pontos no fim da actividade.

• Este jogo pode ser realizado de pé ou sentado.

• Todos os alunos devem participar.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 61

III - Parte final ou retorno à calma

5 min. Exercícios de relaxamento. Os alunos estão sentados em círculo, com as pernas estendidas e afastadas (um ao lado de outro).

• Os alunos elevam os dois braços para a frente ao longo dos ombros.

• Os alunos elevam os dois braços na posição superior acima da cabeça.

• Os alunos elevam os dois braços na posição lateral ao longo dos ombros.

• Os alunos flectem o tronco para a frente sem flectirem os joelhos.

• Os alunos escutam atentamente.

• Os alunos despedem-se do professor.

Depois de terminado o exercício, os alunos posicionam-se em círculo, sentados.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços para a frente ao longo dos ombros.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços na posição superior acima da cabeça.

• O professor pede aos alunos para elevarem os braços na posição lateral ao longo dos ombros.

• O professor pede aos alunos para flectirem lentamente o tronco para a frente sem flectirem os joelhos.

• O professor explica a tarefa para a aula seguinte.

• O professor despede-se dos alunos.

Os restantes 5 min. são reservados para aspectos organizativos.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

Ficha Pedagógica

•••Pág. 62

Os alunos formam uma fileira na posição de sentido. Os alunos escutam atentamente.Os alunos respondem, um a um, à chamada.

O professor pede aos alunos para formarem uma fileira.

O professor explica os objectivos da aula.

Em seguida, o professor faz a chamada.

Alinhamento: com as mãos ao longo do corpo, um ao lado de outro.

Chamada.

10 min.(1 min.)

(2 min.)

I - Parte inicial ou preparatória

Disciplina: Educação Física

Classe: 3ª

Tempo: 45 minutos

Aula: Nº 14

Tema: Ginástica.

Subtema: Resistência.

Material Didáctico: Nenhum. Objectivo(s): No fim da aula, o aluno deve ser capaz de: Conhecer as técnicas básicas da ginástica através de jogos; Executar exercícios com resistência.

Metodologia: Explicativa e demonstrativa.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 63

(7 min.) Exercícios de activação cardiopulmonar(aquecimento).

Jogo.

O professor solicita aos alunos para realizarem corrida à volta do campo e exercícios de alongamento. De seguida:

• O professor pede aos alunos para saltarem no lugar com a perna esquerda, mãos na cintura, durante 10 segundos.

• O professor pede aos alunos para saltarem no lugar com a perna direita, mãos na cintura, durante 10 segundos.

• O professor pede aos alunos para saltarem a pés juntos, mãos na nuca, durante 15 segundos.

• O professor pede aos alunos para saltarem a pés juntos, por cima de uma linha traçada no chão, mãos na cintura, durante 10 segundos.

• Partindo da posição sentados, o professor pede aos alunos para saltarem no lugar ao seu sinal.

Jogo: Corre e sobe para as costas.

Os alunos fazem os exercícios no lugar.

• Os alunos saltam no lugar com a perna esquerda, mãos na cintura, durante 10 segundos.

• Os alunos saltam no lugar com a perna direita, mãos na cintura, durante 10 segundos.

• Os alunos saltam a pés juntos, mãos na nuca, durante 15 segundos.

• Os alunos saltam a pés juntos por cima de uma linha traçada no chão, mãos na cintura durante 10 segundos.

• Partindo da posição sentados, os alunos saltam no lugar ao sinal do professor.

• Os alunos que estão nas costas devem descer rapida-mente e correrem em volta do círculo até voltarem a subir novamente para as costas do colega da onde saíram.

ACTIVIDADES DO PROFESSORFASESDIDÁCTICAS

TEMPO(MIN)

PROCEDIMENTOSPEDAGÓGICOS

ACTIVIDADESDO ALUNO

•••

Pág. 64

25 min.

Repete 2 vezes

cada exercício

II - Parte principal ou fundamental

Exercícios de força. • O professor pede aos alunos para andarem sobre uma linha traçada no chão, com os braços afastados lateralmente, durante 20 segundos.