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9| Terça-feira, 20 de agosto de 2013

Alimentação Saudável na InfânciaA obesidade infantil tem crescido muito no Brasil nas últimas duas décadas. Essa pode estarrelacionada a fatores hereditários, mas também a maus hábitos alimentares e sedentarismo.

A prática de exercícios físicos aliada à alimentação equilibradasão regras fundamentais para todas as crianças.

Uma alimentação mais saudável e a prática de atividades físi-cas podem ser favorecidas através de pequenas mudanças noshábitos das crianças. Por enfrentarem várias complicações de-correntes da vida moderna, é essencial que os pais proporcio-nem aos filhos uma dieta equilibrada e atividades físicas.

Bons hábitos alimentares podem ser aprendidos desdecedo, permitindo que a criança conheça desde os seis mesesa maior variedade de sabores possível.

A criança aprende pelo modelo dos pais, por isso, quandoos veem se exercitando, tal atitude serve de estímulo paraque ela aprenda desde cedo a adquirir hábitos saudáveis.Quando os pais são sedentários, os filhos provavelmen-te o serão, e futuramente podem desenvolver doen-ças como hipertensão, diabetes e problemas cardía-cos.

Fugir da atração da TV e dos computadores eadotar brincadeiras que requerem movimentação,como esconde-esconde, pega-pega e amarelinha éum hábito saudável que pode ser estimulado pe-los pais.

Quanto à prática de alguma atividade física, essaprecisa ser bem orientada, para que o exercício sejaadequado à faixa etária. Outro aspecto importanteé considerar a preferência da criança, assim eladesfruta mais dos benefícios do exercício, que,

além de físicos, propicia também o convíviocom o outro e o aprendizado de regras.

No colégio Milenium Bilíngue, os alu-nos da Educação Infantil aprendemhábito saudáveis desde cedo. Além docardápio ser desenvolvido por nutri-cionista, sendo balanceado de acor-do com as necessidades diárias dascrianças, há um projeto na EducaçãoInfantil onde elas conhecem frutas,

legumes e verduras, experimentandouma novidade a cada semana. ”Hoje eu comi batata-doce. Achei uma

delícia, vou pedir pra minha mãe fazerlá em casa” – disse a pequena Julia,

de 5 anos.“Eu achava que blócolis (leia-se

brócolis) era ruim porque era ver-de, mas eu gostei!”- é o que afirmaDuda, de 3 anos.

Dessa forma, as crianças in-centivadas pela atitude dos pró-prios colegas, acabam ingerindoalimentos que até então não co-

nheciam ou não gostavam, e os paissão levados a incluir no cardápio es-sas novidades, tão bem-vindas pelovalor nutricional e por

incentivar hábitossaudáveis aosseus filhotes!

Fonte: http://www.brasilescola.com/saude/obesidade-infantil.htm - Coordenadora Fabiana C. C. Zillioto – (Jardim I ao 1º ano)