EDUCAÇÃO 7º ANO€¦ · saúde e qualidade de vida. CTDS HABILIDADS 4. Despertar o corpo AULA 5....

EDUCAÇÃOFÍSICA

PROF.ª JUCIMARA BRITO

PROF.ª FRANCISCA AGUIAR7º ANOENSINO FUNDAMENTAL

Unidade IICultura: A pluralidade na expressão humana

PLANO DIDÁTICO PEDAGÓGICO

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Aula 5.2ConteúdoGinástica Geral II: Ginástica não competitiva

CONTEÚDOS E HABILIDADES

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HabilidadeCompreender os benefícios da ginástica na promoção da saúde e qualidade de vida.

CONTEÚDOS E HABILIDADES

4

Despertar o corpo

AULA

5

Ginástica não competitivaPraticada com a finalidade de garantir a saúde do corpo e manter o aperfeiçoamento das capacidades físicas, mas sem fins competitivos.

AULA

6

Ginástica não competitiva

AULA

7

Hidroginástica

AULA

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HidroginásticaExercício praticado dentro da água.Local: PiscinasÁgua: altura do ombro do praticante

PREVIEWAULA

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Materiais de Hidroginástica

halter

Materiais de Hidroginástica

caneleira

Materiais de Hidroginástica

macarrão

Materiais de Hidroginástica

cinto flutuador

BenefíciosCapacidade aeróbica;Resistência cardiorrespiratória;Resistência e da força muscular;Flexibilidade;Gasto calórico de 260 a 400kcal por hora.

AULA

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Vantagem:Menor impacto nas articulações;Menor esforço nos movimentos;Sensação de conforto causada pela água;Efeito massageador.

AULA

15

Hidroginástica

AULA

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Atividade: Qual é a palavra?

1. Ginástica não competitiva realizada no ambiente de trabalho.

2. Ginástica praticada dentro d’água.

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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3. Local onde é praticada Hidroginástica.

5. Material usado na hidroginástica.

4. Ginástica não competitiva onde sua prática é tipicamente desempenhada em circos.

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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6. Material usado na hidroginástica.

8. Benefício da hidroginástica.

7. Material usado na hidroginástica.

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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9. Benefício da hidroginástica.

10. Vantagem da Hidroginástica.

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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Ginástica de academia • Ginástica aeróbica • Ginástica localizada • Jump • Step • Spinning • Musculação • Pilates

Ginástica aeróbica

AULA

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Ginástica aeróbicaEnvolvem músicas e ritmos.Atividade intensa, alegre, com movimentos corporais expressivos e bem marcados.Objetivo: Emagrecimento.

PREVIEWAULA

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Ginástica Localizada

AULA

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Ginástica LocalizadaOs exercícios priorizam séries para cada segmento. muscular ou articular.Fortalecimento muscular.Podem usar ou não pesos livres.

PREVIEWAULA

26

Jump

AULA

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JumpExercícios aeróbicos - Minitrampolim elástico individual.Fortalecimento muscular e queima de caloria (500 cal.).Absorve em torno de 87% do impacto.

PREVIEWAULA

28

Step

AULA

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StepExercício aeróbico - Pequena plataforma chamada step (degrau).Movimentos repetitivos - Subir e descer.Pode consumir de 300 a 500 calorias.

PREVIEWAULA

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Spinning

AULA

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Spinning:Programa de exercícios - Bicicletas fixasMovimentos planejados por um professor.Emagrecer - Queima 450 calorias em 45 minutos.

PREVIEWAULA

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Musculação

AULA

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Musculação:Treinamento de força - Exercício contra resistência.(barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo).Fins: Atléticos / Estéticos / Saúde.

PREVIEWAULA

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Pilates

AULA

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Pilates:Método de controle muscularDesenvolvido por Joseph Pilates (1920).Exercícios feitos com a pessoa deitada.Tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.

PREVIEWAULA

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Ginástica funcional

AULA

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Ginástica funcional:Trabalha gestos específicos de esportes ou do cotidiano

• Agachar, pular, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar.

• Qualidades físicas: força, velocidade, equilíbrio, agilidade, coordenação, flexibilidade e resistência.

PREVIEWAULA

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Mãos à obra, turmas!Três equipes:Cada equipe vai escolher uma das modalidades de ginástica de academia e demonstrar de acordo com o que vocês aprenderam.

Obs: Sejam criativos e animados na exposição da atividade.

DINÂMICA LOCAL INTERATIVA

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INTERATIVIDADE

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Ginástica • É a prática de uma série de movimentos que exigem

força, flexibilidade e coordenação motora.

RESUMO DO DIA

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Ginástica acrobática

RESUMO DO DIA

42

Ginástica de trampolim/ Trampolim acrobático

RESUMO DO DIA

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Ginástica não competitiva

RESUMO DO DIA

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Hidroginástica

RESUMO DO DIA

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Ginástica de academia • Ginástica aeróbica • Ginástica localizada • Jump • Step • Spinning • Musculação • Pilates

Observe as imagens:

Na sua opinião, todas as imagens representam ginástica? Justifique.

DESAFIO DO DIA

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