Folheto - Ergonomia

A Ergonomia

O que é ergonomia? Ergonomia (do Grego: Ergon =

trabalho + nomos = normas, regras, leis) é o estudo

da adaptação do trabalho às características dos

indivíduos, de modo a lhes proporcionar um máximo

de conforto, segurança e bom desempenho de suas

actividades no trabalho.

O que estuda?

Estuda a compatibilidade entre os trabalhadores e o

seu trabalho. "Trabalho" inclui o ambiente de

trabalho, estações de trabalho e as tarefas.

As condições ergonómicas são inadequadas quando o

"trabalho" é incompatível com o corpo dos

trabalhadores e a sua capacidade de continuar a

trabalhar.

Estas condições podem causar desconforto, fadiga e,

consequentemente, lesões.

As lesões resultantes de condições ergonómicas

inadequadas são conhecidas como:

Lesões por Esforço Repetitivo (LER),

Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao

Trabalho (DORT);

Lesões por Movimentos Repetitivos (LMR);

Distúrbios Músculo-esqueléticos

Ocupacionais (DMO).

As causas para estas lesões são o trabalho prolongado

envolvendo movimentos repetitivos, movimentos

forçados e posturas incómodas.

As LER são lesões dolorosas e frequentemente

incapacitantes, que afectam principalmente os

punhos, costas, pernas, ombros, pescoço, músculos e

articulações.

Condições ambientais adequadas são importantes

para o completo bem-estar dos trabalhadores e a

produtividade.

As lesões e doenças relacionadas com condições

ergonómicas inadequadas podem ser prevenidas,

fazendo com que o local e a organização do trabalho

se ajuste às necessidades físicas e mentais de cada

trabalhador individualmente

Quais os sintomas?

Os principais sintomas são dores, cansaço, fadiga

muscular, sensação de peso, fadiga nos braços,

ombros e pescoço. Podem durar dias, meses ou anos

após a exposição contínua ou frequente aos factores

desencadeantes.

Prevenção das doenças

Se o seu trabalho actual exige movimentos

repetitivos e você já percebe sinais de LER, talvez

queira procurar ajuda médica na empresa.

As chances de recuperação serão muito maiores se a

LER for tratada nos seus estágios iniciais.

Faça alguns exercícios para fortalecer especialmente

os músculos que você usa mais. Músculos mais fortes

ajudarão a realizar as tarefas necessárias no trabalho.

Outro passo para a prevenção de LER é o uso pelos

trabalhadores de equipamentos apropriados.

Junto com o tratamento médico, os sintomas da LER

desaparecerão. Poderá até ficar curado.

Sem dúvida, é preciso esforço pessoal para combater

a este tipo de doenças, mas visto que o número de

trabalhadores com esse tipo de doenças está a

aumentar, os benefícios dessas mudanças e desse

esforço compensará no futuro

Alguns exercícios que poderão prevenir as

doenças provocadas por esforços repetitivos

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