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A Ergonomia
O que é ergonomia? Ergonomia (do Grego: Ergon =
trabalho + nomos = normas, regras, leis) é o estudo
da adaptação do trabalho às características dos
indivíduos, de modo a lhes proporcionar um máximo
de conforto, segurança e bom desempenho de suas
actividades no trabalho.
O que estuda?
Estuda a compatibilidade entre os trabalhadores e o
seu trabalho. "Trabalho" inclui o ambiente de
trabalho, estações de trabalho e as tarefas.
As condições ergonómicas são inadequadas quando o
"trabalho" é incompatível com o corpo dos
trabalhadores e a sua capacidade de continuar a
trabalhar.
Estas condições podem causar desconforto, fadiga e,
consequentemente, lesões.
As lesões resultantes de condições ergonómicas
inadequadas são conhecidas como:
Lesões por Esforço Repetitivo (LER),
Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao
Trabalho (DORT);
Lesões por Movimentos Repetitivos (LMR);
Distúrbios Músculo-esqueléticos
Ocupacionais (DMO).
As causas para estas lesões são o trabalho prolongado
envolvendo movimentos repetitivos, movimentos
forçados e posturas incómodas.
As LER são lesões dolorosas e frequentemente
incapacitantes, que afectam principalmente os
punhos, costas, pernas, ombros, pescoço, músculos e
articulações.
Condições ambientais adequadas são importantes
para o completo bem-estar dos trabalhadores e a
produtividade.
As lesões e doenças relacionadas com condições
ergonómicas inadequadas podem ser prevenidas,
fazendo com que o local e a organização do trabalho
se ajuste às necessidades físicas e mentais de cada
trabalhador individualmente
Quais os sintomas?
Os principais sintomas são dores, cansaço, fadiga
muscular, sensação de peso, fadiga nos braços,
ombros e pescoço. Podem durar dias, meses ou anos
após a exposição contínua ou frequente aos factores
desencadeantes.
Prevenção das doenças
Se o seu trabalho actual exige movimentos
repetitivos e você já percebe sinais de LER, talvez
queira procurar ajuda médica na empresa.
As chances de recuperação serão muito maiores se a
LER for tratada nos seus estágios iniciais.
Faça alguns exercícios para fortalecer especialmente
os músculos que você usa mais. Músculos mais fortes
ajudarão a realizar as tarefas necessárias no trabalho.
Outro passo para a prevenção de LER é o uso pelos
trabalhadores de equipamentos apropriados.
Junto com o tratamento médico, os sintomas da LER
desaparecerão. Poderá até ficar curado.
Sem dúvida, é preciso esforço pessoal para combater
a este tipo de doenças, mas visto que o número de
trabalhadores com esse tipo de doenças está a
aumentar, os benefícios dessas mudanças e desse
esforço compensará no futuro
Alguns exercícios que poderão prevenir as
doenças provocadas por esforços repetitivos
ERGONOMIA
Segurança e Ambiente