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KEDASHI ALINE TOMASONI
4 passos de uma metodologia quevai transformar a sua realidade.
“Quando você quebrar o hábito de ser você mesmo e verdadeiramente mudar
sua Mente, sua vida jamais será a mesma!”
Dr. Joe Dispenza
IntroduçãoNo passado, os físicos dividiram o mundo em matéria e pensamento
que eram consideradas diferentes uma da outra, mas não são. Essa
dualidade mente/matéria conduziu nossa visão de mundo e nos fez
acreditar que a realidade estava predeterminada, e pouco podíamos
fazer para mudá-la.
Estudos recentes defendem a ideia de que temos uma capacidade
natural para mudar o cérebro e o corpo com nossos pensamentos.
Como podemos fazer com que um pensamento seja mais real que
qualquer outra coisa, podemos mudar quem somos, desde os
neurônios até os genes, adquirindo os conhecimentos necessários.
Nossa rotina, pensamentos e sentimentos perpetuam o mesmo
estado de ser, que nos levam a atitudes e realidade repetitivas. Se
quisemos transformar algum aspecto da nossa realidade, temos que
pensar, sentir e atuar de novas formas, temos que responder às
experiências de maneira diferente. É preciso criar um novo estado
mental para obter um novo resultado, ou seja, precisamos eliminar o
hábito de ser o mesmo de sempre.
Uma pesquisa do National Science Foundation comprovou que uma
pessoa tem, em média, 70 mil pensamentos por dia, sendo que 90%
desses pensamentos se repetem diariamente e cerca de 80% deles
são negativos.
A causa disso está em seguirmos nossa Mente, sem re�etir sobre o
que estamos pensando. Pensamentos como “eu não posso”, “não sou
capaz”, “não mereço”, “essa pessoa não me ama”, “não sou bom o
su�ciente”, “meu chefe não me reconhece”, “meus colegas não gosta
do meu trabalho”, entre outros, são ilusórios e limitantes.
Por isso, a solução está em um método que criei e nomeei como “A
NOVA ERA DA MENTE”. Trata-se de 4 passos para você identi�car,
questionar e eliminar os pensamentos ilusórios que tem limitado sua
vida. Nesse e-book você vai aprender a desenvolver uma Mente de
Alta Performance para conquistar a vida que deseja.
“A Nova Era da Mente”
Conheça os 4 passos do Método
Temos sido, ao longo de nossas vidas, inconscientes à respeito de
quem somos e da importância que temos como parte insubstituível
no todo. Essa inconsciência nos leva a entregar o comando de nossa
mente ao ego, que numa tentativa de nos proteger, encara nossos
desa�os de maneira negativa e nos impede de crescer, tornando
nossa vida difícil e cansativa.
O ego é incapaz de controlar o �uxo dos nossos pensamentos, com
isso nossa mente tornou-se um “cavalo indomável”, sem controle, sem
direção, nos levando a viver emoções que nos desgastam e nos fazem
sentir medo do futuro.
Vivi isso, intensamente, no meu último Retiro no Sul do Chile, em uma
Montanha chamada Cóndor Blanco, que visito todos os anos desde
2006. Já estive em vários Retiros como esse, porém nesta
oportunidade estava mais atenta a observar minha mente e, por �m,
aprender a controlá-la.
1º passoOBSERVAR-SE
Passei cinco dias num bosque, sozinha, sem eletrônicos, comida ou
água, lutando com minha mente manhosa que sentia fome, sede, que
tinha frio, necessidades básicas que eu sabia que poderia transcender
por já ter vivido isso antes, além dos medos ilusórios que passavam
em minha mente mesmo sabendo que nem sequer poderiam
acontecer. No terceiro dia, em meio a toda essa incomodidade, minha
mente se rendeu, silenciou e voltou para o presente com mais força
do que nunca.
De volta desse retiro, internalizando o que conquistei, resolvi reunir
tudo o que aprendi sobre a Mente Humana nesses 11 anos de estudo
e experiências em cursos de alto impacto que �z com alguns Mestres
e Mentores que conheci pessoalmente como, “Suryavan Solar”, “Vs
Dalai Lama”, “Tenzin Wangyal Rimpoche”, “Byron Katie”, “Prem Baba”,
“Roberto Shinyashiki”, “Satya Prem”, “Blair Singer”, “T.Harv Ecker”, entre
outros, nessa metodologia, que vai transformar sua vida. Será uma
poderosa ferramenta para manejar seus pensamentos, treinar sua
mente e alinhá-la com a realidade, ao que é.
A estratégia para o controle da nossa mente é adotarmos uma postura
de auto-observação, através dela podemos controlar o �uxo
compulsivo de pensamentos, interrompendo assim, o mecanismo
padronizado que temos. Gerando consciência sobre essa avalanche
de pensamentos que nos visitam diariamente poderemos iniciar uma
etapa de redesenho, treinando nossa mente a materializar aqueles
que nos fortalecem e nos estimulam a crescer e, aos poucos, eliminar
aqueles que nos mantêm numa zona de conforto, drenando nossa
energia.
Para isso, vou lhe sugerir iniciar o trabalho com seu Auto-observador
com um exercício prático que vai lhe apoiar a estar atento a seus
pensamentos e a perceber, nessa primeira etapa, o que cada um deles
gera na sua vida.
Muitas pessoas dizem que o pensamento é inofensivo, e é muito
importante que você entenda que “Um pensamento pode levar ao
céu ou ao inferno”, você escolhe. Nenhum pensamento vem à toa em
nossa mente.
• Perceber no seu dia a dia quando você �ca triste,
estressado, ansioso ou com raiva e anotar que
pensamento passou pela sua Mente nesse exato
momento.
EXERCÍCIO PRÁTICO
Segundo Dr. Joe Dispenza, um dos cientistas apresentados no
Documentário - Quem somos nós, escritor e Especialista em
Neurociência reforça que: “Os mesmos pensamentos sempre levarão às
mesmas escolhas, as mesmas escolhas sempre levarão aos mesmos
comportamentos, os mesmos comportamentos sempre levarão às
mesmas experiências, as mesmas experiências sempre produzirão as
mesmas emoções e as mesmas emoções sempre conduzirão aos mesmos
pensamentos."
Com isso nossa biologia, circuito neural, neuroquímica, neuro
hormônios e mesmo a nossa expressão genética permanecem
exatamente iguais a como pensamos, agimos e sentimos.
2º passoQUESTIONAR-SE
E isso forma a nossa personalidade que, consequentemente, cria a
nossa realidade pessoal.
Logo, se você quer mudar sua Realidade Pessoal, precisa mudar sua
Personalidade, e para mudar sua personalidade precisa re�etir, assim
toma consciência dos seus pensamentos e hábitos, antes
inconscientes, e os modi�ca.
Assim sendo, novos pensamentos levarão a novas escolhas, novas
escolhas levarão a novos comportamentos, novos comportamentos
criarão novas experiências, novas experiências irão gerar novas
emoções e novas emoções inspirarão a novos Pensamentos. Isso é o
que chamamos de Evolução e é aqui que está o nosso desa�o, tornar
consciente algo que hoje é inconsciente.
Por acreditarmos em tudo o que pensamos, sem questionar, temos
estatísticas preocupantes de uma realidade lamentável: sete a cada
dez brasileiros sofrem de ansiedade; a cada 40 segundos uma pessoa
tira sua própria vida. Segundo a pesquisa de 2018 da (OMS)
Organização Mundial da Saúde, cerca de 800 mil pessoas se suicidam
por ano e, ainda pior, estima-se que para cada pessoa que comete
suicídio, existem pelo menos outras vinte que o tentaram. Precisamos
compreender o poder que um pensamento tem sobre nós, e
também perceber que o melhor caminho para uma vida
equilibrada e positiva é não acreditar, automaticamente, em tudo
que pensamos.
Por isso nos treinamentos que ministro em todos os países que visito,
uso uma ferramenta para investigar esses pensamentos. Aqui vou
compartilhar parte dela, uma pergunta poderosa que vai lhe apoiar a
voltar para realidade de maneira rápida, porque o verdadeiro poder
chega quando começamos a questionar a fundo esses pensamentos.
Você vai usar essa pergunta junto com o exercício do passo anterior, já
atento sobre qual pensamento está gerando aquela emoção negativa
(ansiedade, medo, raiva, tristeza). É nesse pensamento que,
provavelmente, virá como “eu não sou capaz”, “não posso”, “é difícil
ganhar dinheiro”, “ninguém é feliz sozinho”, “eu não mereço”, que você
irá aplicá-la.
• A Pergunta Poderosa é: Você pode saber, com
absoluta certeza, que isso que está pensando é
verdade? Responda Sim ou Não.
EXERCÍCIO PRÁTICO
A primeira coisa a entender nesse passo é: “Você não é a sua Mente”.
Provavelmente você já escutou e até leu muito sobre isso, agora o
trabalho é trazer esse entendimento para o nosso dia a dia. A mente o
domina porque você se esqueceu de como observá-la. Ela existe por
estar identi�cada com as coisas. A “não mente” signi�ca
desidenti�car-se delas.
Gurdjie� costumava dizer “todo o meu ensinamento pode ser
condensado em uma única palavra e esta palavra é
desidenti�cação”. Ele está certo. Não apenas todo o seu pensamento,
mas todo o ensinamento de todos os mestres pode ser condensado
nesta única palavra.
A importância de trabalharmos esse aspecto é por entender o
funcionamento Mental. Você já experimentou, nos passos anteriores,
observar-se e questionar-se e isso lhe apoiou a perceber o quanto
seus pensamentos são ilusórios, além de limitantes e negativos.
3º passoDESIDENTIFICAR-SE
Em suma, o dar-se conta já aconteceu e, ainda assim, esses mesmos
pensamentos, que você identi�cou como ilusórios, seguirão visitando
sua mente.
Estamos condicionados, participando de um insconsciente coletivo
que alimenta esses padrões há milhares de anos. Portanto nosso
exercício é entender que esses pensamentos são ilusórios, que eles
seguirão aparecendo vez ou outra e que precisaremos nos
desidenti�car deles.
Na teoria parece simples e é, basta praticarmos com dedicação para
que a mudança ocorra, desapegando da identidade que criamos e
dos pensamentos que alimentamos para construir um novo eu.
Dr. Joe Dispenza, em seu livro "Quebrando o hábito de ser você
mesmo” cita que "Cada vez que você tem um pensamento, há uma
reação bioquímica no cérebro, você produz uma substância química.
O cérebro então libera sinais químicos para especí�cas partes do
corpo, onde eles atuam como mensageiros do pensamento. Quando
o corpo recebe essas mensagens, ele obedece instantaneamente,
iniciando uma série de reações correspondentes, alinhadas
diretamente com o que o cérebro está pensando. O corpo envia
imediatamente uma mensagem para o cérebro, con�rmando que
agora ele está se sentindo exatamente igual ao que o cérebro está
pensando."
Existe uma sincronia entre cérebro e corpo acontecendo a cada instante.
Portanto, quando você tem pensamentos positivos, amorosos,
abundantes e alegres, produz substâncias químicas que o fazem
sentir-se assim. O mesmo é válido quando tem pensamentos
negativos. O cérebro monitora, constantemente, o modo como o
corpo se sente, de modo que primeiro começamos a nos sentir de
acordo com o que pensamos e em seguida pensamos como nos
sentimos.
Mudar é pensar maior do que a forma como nos sentimos, mudar é
agir de forma maior do que os sentimentos do “eu memorizado”. Para
isso, sugiro o exercício abaixo, desfrute!
• Repetir 21 vezes ao dia: “Eu não sou essa Mente, não
sou esse pensamento."
Essa repetição lhe apoiará a desidenti�car-se quando
um pensamento limitante vier a sua mente.
EXERCÍCIO PRÁTICO
Sócrates disse: “Homem, conheça-te a ti mesmo.” E como você vai
fazer para conhecer-se se a sua mente está ativa e barulhenta, não
permitindo que você ouça sua voz interna.
Suryavan Solar, meu mentor, escritor e �lósofo que vive em uma
montanha na Cordilheira dos Andes sempre diz: "Não conquistamos
o que queremos, conquistamos o que acreditamos." Suas palavras me
acompanham desde que iniciei essa jornada para entender a minha
mente e apoiar a milhares de pessoas a conquistarem essa mesma
façanha. Por isso, esse passo é sobre treinar nossa mente a acreditar.
Acreditar que é possível, acreditar no sucesso, acreditar na saúde,
acreditar na felicidade.
O reinventar-se vem unido à força da gratidão. Assim a mente ganha
poder e conseguimos acessar nossa parte inconsciente para gerar a
mudança verdadeira. A repetição é a nossa forma de aprendizado,
iremos usá-la a nosso favor para construir uma mente positiva, uma
mente de alta performance, focada nas oportunidades que a vida
entrega a todo instante.
4º passoREINVENTAR-SE
Dr. Joe Dispenza mostra em suas pesquisas a Tomogra�a Cerebral
Funcional de uma pessoa que está em um estado de gratidão onde o
Cerebelo (cérebro subconsciente) �ca completamente ativo, o que
signi�ca que a pessoa tem seu Corpo e Mente trabalhando juntos, ou
seja, ela está sentindo exatamente como está pensando. Não existe
bloqueio entre a mente Consciente e Subconsciente. Se você pedir a
essa mesma pessoa para focar em um problema, o Cerebelo
imediatamente seria desativado, o que signi�ca que agora a pessoa
está separada, sua mente subconsciente regressa ao mesmo padrão
de crenças e pensamentos, já fora do momento presente, e sim
embasada em experiências do passado, geralmente limitantes e
negativas.
Conscientes disso, nosso exercício para essa etapa é explorar o poder
da gratidão com uma meditação, visualizando tudo que temos e tudo
que não temos em nossa vida, agradecendo por isso. Num primeiro
momento nos custa agradecer por algo que não temos, ou por
desa�os que estamos passando. Por isso vamos treinar a mente com a
repetição para ela entrar em sintonia.
• Meditar visualizando e agradecendo por tudo que temos e
tudo que não temos,
• Fechar a meditação com um dos decretos abaixo:
“Eu sou grato por toda abundância, saúde e amor que tenho.“
“Eu não sou essa Mente, não sou esse Pensamento.”
EXERCÍCIO PRÁTICO
“A lei da Mente é implacável. O que você pensa, você cria; o que
você sente, você atrai; o que você acredita,
torna-se realidade.”Buddha
Por isso indico: Confie no método, coloque-o em ação,
busque apoio, se preciso, e comece hoje.
Esse método me levou de uma vida boa e tranquila a uma vida
extraordinária. Isso aconteceu porque percebi o padrão limitante em
que vivemos. Existem duas coisas acontecendo nesse exato
momento, uma “é o que é” e a outra “é o que você pensa que é”. Só de
entender isso e perceber que uma coisa não tem absolutamente nada
a ver com a outra, iniciamos o caminho do despertar.
MUDE SUA MENTE, MUDE SUA VIDA
Você é muito mais poderoso que seus
pensamentos destrutivos e
limitantes!
+55 49 99951 0751 // Kedashi8@gmail.com // @kedashi_ // kedashi.com.br
Especialista em Superação Mental, Palestrante Internacional, Vice-Diretora da Escola Free Mind CB, Coach, Treinadora e Empresária, com Experiência em 11 países.
Tomou formações nas áreas de Liderança e Coaching, pela Organização Cóndor Blanco, Chile. Esteve na Califórnia, EUA, para a formação na The School for The Work com Byron Katie, em Dharamsala para um retiro com Dalai Lama e em São Paulo no curso Millionarie Mind com T.Harv Eker e no curso Train the Trainer com Blair Singer. Participou da formação para palestrantes Master Speaker com o Instituto Gente de Roberto Shinyashiki. Formada em Design Industrial e Pós-Graduada em Design Gráfico com ênfase em Estratégia Corporativa. Participa anualmente de Retiros de Meditação na reserva florestal Cóndor Blanco, Chile
KEDASHIALINE TOMASONI
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