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É preciso comer alimentos ricos em ferro, como fígado, carnes, ovos, feijão, castanha e verduras verde-escuras, como couve, jambu e outras. Coma frutas cítricas e amarelas ou alaranjadas como laranja, tangerina, cajarana, limão,

caju, goiaba, manga, mamão, acerola, açaí, araçá-boi, buriti e outras. As frutas cítricas ajudam o organismo a aproveitar melhor o ferro dos alimentos.

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trabalho KH completo

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