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Levantamento de deslocamento de cargas

Aline D. Ferreira Ceccato

Fisioterapeuta

PREVENÇÕES DE LESÕES NA COLUNA VERTEBRAL

INTRODUÇÃO

Para levantar e deslocar uma carga

adequadamente, e prevenir as lesões na

coluna vertebral temos que conhecer nosso

corpo, saber seu funcionamento.

ANATOMIA

A Coluna Vertebral pode

ser considerada como

um conjunto de

unidades funcionais

colocadas em equilibrio

gravitacional e capazes

de uma flexibilidade

funcional.

ANATOMIA

ANATOMIA DO DISCO INTERVERTEBRAL

É um tecido de fibras entrelaçados formando uma

verdadeira rótula, que quando as fibras do disco

estão dilatadas, permitem a saída do núcleo com a

conseqüente patologia, chamada Hérnia de Núcleo

Pulposo (HNP).

MOVIMENTOS TOLERADOS PELO DISCO INTERVERTEBRAL:

COMPRESSÃO

FLEXÃO

TORÇÃO

CAILLET (2001)

Nas situações rotineiras de levantamentos de peso, movimentos de torção, podem ocorrer

processos degenerativos nas estruturas articulares da coluna vertebral.

HÉRNIA DE DISCO

LOMBALGIA E LOMBOCIATALGIA

LEVANTAMENTO DE CARGAS

LEVANTAMENTO DE CARGAS

LEVANTAMENTO DE CARGAS: LOMBALGIA / LOMBOCIATALGIA

HILDEBRANDT (2001): estudo envolvendo 1575 trabalhadores em várias ocupações de levantamento de cargas mostrou associações significativas com os sintomas musculares, principalmente na região lombar, cervical e

ombros.

LEVANTAMENTO DE CARGAS: LOMBALGIA / LOMBOCIATALGIA

GRANDJEAN (1998): o manuseio e movimentação de cargas tem como principal

risco os problemas da coluna, que são dolorosos e reduzem a mobilidade e

vitalidade dos trabalhadores. Ressalta que as incidências destes problemas são responsáveis pelas altas taxas de

absenteísmo.

MALEFÍCIOS A CURTO E LONGO PRAZO EM RELAÇÃO AO CARREGAMENTO

INADEQUADO PE PESO

Levantamento, transporte e descarga individual de materiais

Lei nº 6.514, de 22 de Dezembro de 1977 altera o

Capítulo V título II da C.L.T. relativos à Segurança e

Medicina do Trabalho

Art. 198. É de 60 kg (sessenta quilogramas) o peso

máximo que um empregado pode remover

individualmente, ressalvadas as disposições especiais

relativas ao trabalho do menor e da mulher.

Levantamento, transporte e descarga individual de materiais

Método do NIOSH: Analisa

Frequência

Peso

Excentricidade

Distância de levantamento

Altura

NIOSH: Finalidade do método

Em sua primeira versão em 1985 foi idealizado para determinar o nível da carga admissível;

Ele é fruto de uma tentativa de síntese de informações trazidas por diferentes métodos, particularmente por estudos biomecânicos, psicofísicos, epidemiológicos e fisiológicos;

NIOSH: Finalidade do método

O método sofreu modificações e foi revisado em 1991, com recomendações para interpretação dos resultados obtidos;

O método permite determinar cada situação de trabalho: o LIMITE DE PESO RECOMENDADO (LPR).

NIOSH: Finalidade do método

As situações de levantamento de cargas superiores a este limite devem ser considerados como inaceitáveis, porque elas se constituem em um risco elevado para a coluna vertebral.

NIOSH

Cálculo:

LPR = LC+HM+VM+DM+AM+FM+CM

Estabelecimento do LPR em até 30 Kg

OIT (ORGANIZAÇÃO INTERNACIONAL DO TRABALHO)

Realizou um estudo que demonstra o papel da postura corporal no incremento da pressão intradiscal lombar.

Mediu-se a pressão intradiscal de L4-L5, em situação de levantamento de carga pesando 50 Kg, com o indivíduo adotando duas posturas diferentes:

OIT (ORGANIZAÇÃO INTERNACIONAL DO TRABALHO)

Levanta a carga com o tronco ligeiramente inclinado, a carga sobre o disco L4-L5 era de 300 Kg.

Levanta a carga com o tronco completamente inclinado, a carga era de 500 Kg.

(BARREIRA, 1989)

COMO CARREGAR PESO ADEQUADAMENTE SEM SENTIR-SE UM

BURRO DE CARGAS??

DESLOCAR, LEVANTAR E TRANSPORTAR CARGAS MANUAIS

DESLOCAR, LEVANTAR E TRANSPORTAR CARGAS MANUAIS

DESLOCAR, LEVANTAR E TRANSPORTAR CARGAS MANUAIS

DESLOCAR, LEVANTAR E TRANSPORTAR CARGAS MANUAIS

DESLOCAR, LEVANTAR E TRANSPORTAR CARGAS MANUAIS

OBSERVAR: - Peso

- Forma - Volume

- Tipo - Condições gerais:

Distâncias Portas

Escadas Local da reposição

DESLOCAR, LEVANTAR E TRANSPORTAR CARGAS MANUAIS

Objetivo: Informar procedimentos básicos a serem

seguidos no deslocamento, levantamento e transporte de cargas manuais, objetivando evitar acidentes e consequentes lesões.

PROCEDIMENTOS BÁSICOS NO LEVANTAMENTO DE CARGAS

Usar o esforço das pernas deixando-as com abertura

adequada

Estender os braços

PROCEDIMENTOS BÁSICOS NO LEVANTAMENTO DE CARGAS

Centralizar a carga

Mantê-la próxima ao corpo

PROCEDIMENTOS BÁSICOS NO LEVANTAMENTO DE SACOS

Manter a cabeça e costas em linha reta; Segurar o saco com a

palma da mão

Levantar com esforço das pernas, deixando-as com

abertura adequada

PROCEDIMENTOS BÁSICOS NO LEVANTAMENTO DE SACOS

Apoiar o saco sobre o ombro

Segurar com firmeza e iniciar o transporte com

as costas reta

PROCEDIMENTOS BÁSICOS NO LEVANTAMENTO DE CARGAS

COMO CARREGAR PESO ADEQUADAMENTE:

MEDIDAS PREVENTIVAS AO LEVANTAR CARGAS

--) O que fazer:

- Ao carregar, flexione os joelhos, não sua coluna. Realize o esforço com suas pernas e mantenha os objetos próximos de seu corpo. - Levante os objetos somente até a altura do seu peito. Quando a carga for pesada, peça ajuda e planeje seu trabalho antes, de tal forma a evitar movimentos repentinos e remoção de carga excesiva. - - Dê passos seguros.

--)O que evitar: - Inclinar-se com as pernas esticadas. - Rodar o corpo enquanto está carregando.

EXERCICIOS PARA PESSOAS QUE CARREGAM PESO

1.RELACHAMENTO

Pés separados

abdomen relaxado

Coluna e

Cabeça reta.

Ombros soltos

Respiração

profunda.

2. PESO

Troque a

perna de

apoio

algumas

vezes.

3. PESO

JOELHOS

Troque a

perna de

apoio

algumas

vezes com o

outro joelho

flexionado.

EXERCÍCIOS PARA PESSOAS QUE CARREGAM PESO

4. PÉS

Fique sobre

as pontas

dos pés e

alterne com

os

calcanhares.

EXERCÍCIOS PARA PESSOAS QUE CARREGAM PESO

5. PERNAS

Dobrar e esticar

as pernas.

EXERCÍCIOS PARA PESSOAS QUE CARREGAM PESO

6. PELVIS

Mover a bacia para frente e para

trás.

7. PELVIS

Cruzar um braço por trás

chegando com a mão até as

nádegas, alternar.

EXERCÍCIOS PARA PESSOAS QUE CARREGAM PESO

8.

OMBROS

Mão para

trás e

subir em

direção

dos

ombros.

9 COLUNA

Subir com um

pé mais alto

que o outro

cada certo

tempo.

10. OMBRO-

BRAÇO

Abaichar uma

mão

lateralmente,

sem dobrar a

coluna,

alternar (só o

esforço)

EXERCÍCIOS PARA PESSOAS QUE CARREGAM PESO

REFORÇO ABDOMINAL

De costas, um joelho contra a

mão contraria, fazer força e

alternar

ambas as mãos contra os

joelhos.

MENSAGEM DE SEGURANÇA! Lembre-se

A segurança e saúde fazem parte da sua

vida, não somente no trabalho, mas no seu

dia a dia.

Por isso respeite suas limitações físicas;

procure a partir de hoje proporcionar

saúde a você mesmo.

Não esqueça

Siga sempre as instruções de segurança.