MODERNIZAÇÃO DO TRABALHO E SAÚDE · 2019-06-17 · MODERNIZAÇÃO DO TRABALHO E SAÚDE....

MODERNIZAÇÃO DOTRABALHO E SAÚDE

Metodologia Scrum

Seção de Gestão Socioambiental

Lian Gong na Justiça Federal

Equipe de Gestão de Dados

Polo Regional I

Inglês por Conta Própria

N E S T A E D I Ç Ã O

Como as mudanças tecnológicas afetam a vida dos trabalhadores

É commuita satisfação que publi-camosaediçãodenúmero71daJustiçaemRevista.Esperamosquenossosleitoresapro-veitemestaedição,elaboradapelaequipedoNúcleodeComunicaçãoSocial. Desde a Emenda Constitucional n.95/2016,oPoderJudiciário,assimcomotodoosetorpúblico,temsofridocomaimposiçãodo limite financeiro de gastos, o que impli-counãoapenascortescontratuaisdrásticos,mas também um novo fluxo para execuçãoorçamentária,dadoqueoserviçocontratadonão executado no mesmo exercício integrao limite orçamentário do ano seguinte. Porisso,todoaAdministraçãotemseempenha-dopara queo processode contratação sejaconcluídonoprimeirosemestreeexecutadoe pago no exercício corrente. Para que issoocorra estamos investindo pesadamente emgestão estratégica, com controle e transpa-rênciadosdados,estabelecimentodenovosfluxos de trabalho e reuniões regulares comosgestoresdasáreasdecomprasefinanças,paraacompanhamentodasdemandasprevis-tasnoPAAC(PlanoAnualdeAquisiçõesCon-tratações). O cenário orçamentário deste anoé instável. Estamos sofrendo um forte con-tingenciamento bimestral da ordem de doismilhões e seiscentos mil, valor atualmen-te bloqueado. mas que pode ser liberadonos bimestres futuros. De forma que esta-mos promovendo forte economia,mas comações para executar todo o orçamento. Porisso, lançamosalgunseditaisde chamamen-

Luciana Ortiz Tavares Costa ZanoniJuíza Federal Diretora do Foro

Caio Moysés de LimaJuiz Federal Vice-Diretor do Foro

(capital)

Décio Gabriel GimenezJuiz Federal Vice-Diretor do Foro

(interior)

MariaHelenadeAlmeidaSantos Diretora da Secretaria Administrativa

Subsecretaria de Comunicação, Conhecimento e Inovação

GiseleMolinariFessore(diretora)

Núcleo de Comunicação SocialHélio Martins Júnior (diretor)

Coaracy Caracas Soares SantosGianluca Quaranta (estagiário)

Seção de Multimídia e AudiovisualJavã de Carvalho (supervisor)

Edson Nagase Mariana Galluzzi de Sá

Seção de Produção de Texto e Atendimento à Imprensa

Ricardo Acedo Nabarro (supervisor)Jefferson Messias

Sergio Ricardo QuarantaLídia Oliveira Esteves (estagiária)

Contato:imprensa-jfsp@jfsp.jus.brTelefones:(11)2172-6175/6174Leiaestaeoutrasediçõesem:

http://www.jfsp.jus.br/imprensa/

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EDITORIAL DIRETORIA DO FORO

ORÇAMENTO E CONTRATAÇÕES to público para prospecção de mercado deimóveis comerciais nas cidades de Taubaté,Americana,SãoJoãodaBoaVista,SantoAn-dréeBauru.Depoisdeconcluídaessaetapa,aspropostasrecebidasserãoanalisadasparase verificar a viabilidade orçamentária paraeventualaquisição. A gestão do orçamento desde oiníciodonossomandato,estávoltadaparaolimite orçamentário de 2020, com projeçãode ser o mais restritivo no período estabe-lecido pela Emenda 95/16, comprevisão decortenaordemde25%emrelaçãoaovalordocusteiodesteano.Alémdediversasaçõespara diminuir nosso aluguel (como revisãodos valores de locação, pedidos de permu-tas de bemprivados por terrenos daUnião,compras de imóveis) e energia (com econo-miapromovidaportodos,instalaçãodeusinafotovoltaica,eestudosparacompradeener-gianomercadolivre),teremosquepromovercortes significativosnosnossos contratosdeserviços. Assim, iniciamos a instalação doserviçodeimpressoraporoutsourcing,dimi-nuição de postos terceirizados, entre outrasmedidas em estudo a ser anunciadas nospróximos, sempre buscando a regularidadedo pleno funcionamento das nossas unida-desjudiciárias. Outro assunto que merece des-taqueé a virtualizaçãodo acervoda JFSP.Apartir de uma parceria com o Conselho Na-cionaldeJustiça(CNJ),iremosiniciar,apartirde julho de 2019, uma nova etapa da açãode digitalização de processos físicos na 3ª

Região, que dará sequência à virtualizaçãorealizadaem2018,expandindo-apara todasas subseções e fóruns da Seção Judiciária.Com a finalidade de viabilizar essa iniciati-va, foi concluído um pregão para registrodepreços, que terá validadede 12meses eserá compartilhado comoTRF3e a JFMS, apartirdoqualserápossíveladigitalizaçãodeaproximadamente 178 milhões de páginas,que poderá ser executada em 2019 e 2020,conforme a disponibilidade orçamentária.Trata-sedemaisumpasso importanterumoaoincrementodavirtualizaçãodosprocessosfísicosna3ªRegião,queéoobjetodoproje-to“TRF3100%PJe”. Nesta edição, destacamos a ma-téria de capa, que fala sobre o impacto dasnovas tecnologias no ambiente de trabalhoenaatuaçãopreventivasobreasaúde,paraevitardoençaslaborais.Oleitortambémpo-derá conhecer o trabalho desenvolvido pelaequipedeGestãodeDadosecomoissoestáajudandoaaperfeiçoarasrotinasemelhorara tomada de decisões na JFSP. Ainda nestaedição:comoaprenderinglês,anovaáreaderesponsabilidadesócioambientaleumama-téria sobre o Polo Regional I, representadopelaSubseçãodeGuarulhos.

BoaLeituraatodos!LucianaOrtizZanoniCaioMoysésdeLimaDécioGabrielGimenez

METODOLOGIA SCRUM

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INOVAÇÃOJefferson Messias

O Scruméumametodologiaágilparagestãoeplanejamentodeprojetos.

Ele está sendo utilizado na fase de im-plementaçãodosquatroprojetosdesen-volvidos no iJuspLab, para os desafiosidentificados noMapeamento de Opor-tunidades de Inovação (MOI). A capaci-tação das equipes teve início em 27/3,noLaboratóriodeInovação,eestásendoconduzidapelaempresaiLabsServices. “Estametodologia foiescolhidaporque,alémdeserpráticaeágil, tam-bém é iterativa¹, o que significa que aofinal de cada sprint as equipes revisamoquefizerameverificamanecessidadedealteraralgonoprojeto,afimdeatingiroobjetivofinaldeformamaisassertiva”,apontaGabrielaDourado,orientadoradocurso. NoScrum,osprojetossãodividi-dosemcicloschamadossprints-períodosdetempofixosemqueumconjuntodeatividadesdeveserrealizado.AexecuçãodoScruméfeitaporumaoumaisequi-pes,cadaumacompostabasicamentedetrêspapéisprincipais:oProductOwner,oScrumMastereoScrumTeam.

OProductOwneréafiguracen-tral, com poderes de liderança sobre oprojeto. Ele é o responsável por decidirquaisfuncionalidadesdoprodutoouser-viço serão construídaseemqueordemdevemserexecutadas.Eletemaincum-bênciadetransmitirparaosoutrosparti-cipantesumavisãoclaradoqueestásebuscandoalcançarcomoprojeto. O ScrumMaster tem a missãodeajudartodososenvolvidosaentendereabraçarosvaloresepráticasdoScrum.Eleatuacomoumfacilitador,auxiliando

aequipearesolverproblemas,fazerme-lhoriasnousodametodologiaeremoverimpedimentos que possamatrapalhar aprodutividade. OScrumTeaméotimedede-senvolvimento,geralmentecompostode5a9participantesqueformamumaequi-pemultidisciplinarparaconstruiretestaroprojeto.Aideiaéqueogruposeorga-nize para determinar amelhormaneirade atingir o objetivo estabelecido peloProductOwner. Esseobjetivoprincipalédivididoemumconjuntodefuncionalidadeseta-refasquesãocompiladasecolocadasemordem de prioridade em uma lista cha-madaProductBacklog, cujo conteúdoédefinidopeloProductOwnercomaajudadorestodaequipe.OProductBacklogéumdocumentoquemudaeevoluicons-tantemente, à medida que se aprendemaissobreoprodutoeseususuários. Após essa etapa, é feita a pri-meirareuniãodeplanejamentodeSprint(SprintPlanning)paradefinirquais itensdalistadevemserinseridosepriorizadosemdeterminadosprint (SprintBacklog).Geralmenteossprintstêmomesmotem-podeduração (de2a4semanas),comdatasfixasdeinícioefim(timeboxed).Otrabalho realizado em cada sprint devecriaralgodevalortangívelparaoclienteouusuário. “O Scrum ajuda os times a seorganizarem e produzirem frações deum todo ao mesmo tempo. É como se

osmembrosdaequipeestivessemmon-tandopartesdeumgrandequebra-cabe-ça simultaneamente”, ressalta GabrielaDourado. Depoisdefeitooplanejamentodosprint,osmembrosdasequipesreali-zamumareuniãodiáriadeaté15minu-toschamadaDailyScrum.Nela,écomumseremfeitasasseguintesperguntasparacadaparticipante:1)Oquefizontemqueajudouotimeaatingirametadosprint?2)Oquevoufazerhojeparaajudarotimeaatingirametadosprint?3)Existealgumimpedimentoquenãopermitaamimouaotimeatingirametadosprint?Aores-ponderessasquestões,todosconseguemvisualizar de uma maneira geral comoestáprogredindoo trabalhoemdireçãoàmeta. Nofinaldosprint,existemduasatividadesque são fundamentais.Apri-meiraéoSprintReview,queéumareu-nião informal utilizada para verificar eadaptaroprodutoqueestásendocons-truído.A segundaéo SprintRetrospec-tive,quetemcomoobjetivoverificarne-cessidadesdeadaptaçõesnoprocessodetrabalho.n

Fonte: Mindmaster Educação Profissional

Fonte:MindmasterEducaçãoProfissional

¹Iterativo=Processoqueserepetediversasvezesparasechegaraumresultado.Oter-moiterativonãodeveserconfundidocomapalavrainterativo(capazdeinteragir,co-municar).

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JUSTIÇA FEDERAL

ACONTECEU – ABRIL/MAIO

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SÃO VICENTE - ACentraldeConciliaçãode São Vicente inaugurou umnovo espaço, maior que o anterior,possibilitando o uso simultâneo deaté quatro mesas de conciliação.Tambémfoi inauguradanaCentralumaárea infantil para o entretenimentodas crianças que acompanham osjurisdicionados.

CORRIDA - Juízes e servidores de Taubaté participaram dacorrida “General Salgado”. O servidor Alberto Rodriguesgarantiua5ºcolocaçãonacorridade5km.

BRIGADA -No dia 26/4 foi realizada, no FórumPedro Lessa,uma simulação de abandono de prédio para testar o tempomédiodeesvaziamentoemcasodeincêndio.

CLISP -AjuízafederalKatiaHerminiaRoncada-presidentedoCentroLocaldeInteligênciadaJFSP(Clisp),participouem9/4deumapalestranoINSSsobrebenefíciosassistenciais.

COMEMORAÇÃO -Nodia1ºdeabrilaconteceuoeventodecomemoração aos 30 anos do TRF3, no Teatro do SESI, nacapital.

MINICONF - A 3ªMiniconferência do iJuspLab, realizada dia25/4, abordou o tema “Tecnologia e a Revolução Industrial4.0”.

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VISITAS IJUSPLAB-NosúltimosmesesoiJuspLabrecebeuavisitado especialista em Direito Digital, Ademir Piccoli, de juízes doCentro Nacional de Inteligência, de representantes do InstitutoArticuleedepesquisadoresdaUSPedasuniversidadesfederaisdoABCeAlagoas.

ONU 2030-Nodia7/5,a3ªRegiãoparticipou,emBrasília,dasolenidade de entrega do relatório sobre a agenda 2030 daONUesuasconexõescomasdiretrizesdajustiçabrasileira.

ENCONTRO -Nodia29/4,aSabesp foi sededo“IVEncontrodo Consórcio de Ideias”, que contou com a presença derepresentantes da JFSP, Metrô, Prefeitura de Guarulhos,Correios,entreoutros.

ENCONTRO -AJFSPestevepresenteaoeventorealizadopeloCJF,nosdias9e10/5,comdiretoresdeForoedeSecretariasAdministrativas para captação de casos de sucesso e boaspráticas.

VISITA -OsjuízesfederaisPauloCezarNevesJunioreLucianaJacóBraga visitaram,nodia 10/4, o Laboratório de Inovaçãoda Biblioteca da Faculdade de Direito da UniversidadeHarvard/EUA para conhecer os projetos lá desenvolvidos einiciarumaaproximaçãoparaeventualparcerianofuturo.

VACINAÇÃO -Nomêsdemaio teve inícioumacampanhadevacinaçãocontragripepara juízes, servidores, terceirizadoseestagiáriosdacapitaledeoutras19subseçõesjudiciárias.

PROJETO - Foram realizadas no iJuspLab oficinas de DesignThinkingcomoobjetivodeencontrarsoluçõesparaoacúmulodeprocessosnasContadoriasJudiciais.

GOVTECH -Nodia24/4,aJFSPparticipoudaconferênciaGov-Tech2019,quereuniugestorespúblicosestartups.Oeventoteveapresentaçãodepalestras sobre inovações tecnológicasecasesdesucesso.

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DECISÕES JUDICIAIS

ACONTECEU - ABRIL/MAIO

Acesse a íntegra das notícias clicando no ícone correspondente.

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16/05 - JUSTIÇA FEDERAL RECEBE DENÚN-CIA CONTRA EMPRESÁRIO DO RAMO ALI-MENTÍCIO - A6ªVaraCriminalFederaldeSãoPaulo/SPrecebeu,nodia10/5,denún-cia contra Wesley Mendonça Batista pelautilização de informação relevante nãodivulgada aomercado para auferir vanta-gem indevida mediante negociação - cri-mede insider trading (artigo 27-D, da Lei6.385/76,art.69,doCódigoPenal).

14/05 - VINTE E SEIS SÃO CONDENADOS POR TRÁFICO INTERNACIONAL DE DRO-GAS - Os réus foram acusados de organi-zação criminosa, com caráter transnacio-nal,fortementearmadaeestruturalmenteordenada, tendo como base territorial deseuslíderesomunicípiodeSãoPauloera-mificaçõesnaBaixadaSantista.

07/05 - USUÁRIO DE APLICATIVO É CON-DENADO POR DIVULGAR CONTEÚDOS PORNOGRÁFICOS - Em meados de 2016,o acusado publicou e divulgou através doaplicativodigitalWhatsAppp,emumgrupocomalcance internacional,oito imagenseum vídeo com conteúdo pornográfico en-volvendocriançaseadolescentes,alémdeter armazenadoomaterial em seuapare-lho.

07/05 - ESTUDANTES QUE INVADIRAM REITORIA DA UFSCAR SÃO CONDENADOS POR DANOS - A 1ª Vara Federal de SãoCarlos/SP condenou sete pessoas a paga-rem, solidariamente, uma indenização deR$ 50mil para aUniversidade Federal deSãoCarlos (UFSCar)atítulodedanosma-teriais,decorrentedaocupaçãodareitoriaocorridaemmaiode2018.

06/05 - EMPRESA É CONDENA POR CRI-ME AMBIENTAL EM BERTIOGA - Aempre-sa Aliança Sociedade Comercial de PescaLtda. foi condenada à prestação de servi-çoscomunitáriospelapráticadepescaemlocalproibidoepelousodeparelhascomrededearrastonãopermitidonaregiãodeBoraceia-Bertioga.

30/04 - UNIÃO TERÁ DE FORNECER MEDI-CAMENTO À BASE DE CANABIDIOL - A3ªVara Federal em São José dos Campos/SPdeferiu, em regimede tuteladeurgência,pedidoparaqueaUniãoFederalforneçaomedicamentoCanabidiolHEMPMEDRSHOparaotratamentodeumamenorportado-radeepilepsiarefratária.

30/04 – JUIZ NEGA INDENIZAÇÃO POR BENFEITORIAS EM IMÓVEL RETOMADO PELA CAIXA - Uma ex-ocupante de umimóvelquefoiretomadopelaCaixaEconô-micaFederal tevenegadoopedidode in-denizaçãodecorrentedebenfeitoriasreali-zadasnolocal.AsentençaédojuizfederalMarco Aurélio deMello Castrianni, da 1ªVaraFederalCíveldeSãoPaulo.

29/04 - CEF É OBRIGADA A REVISAR CON-TRATO PROPORCIONALMENTE À RENDA DE MUTUÁRIA - Uma mutuária da CaixaEconômicaFederalquepleiteavaareduçãodasparcelasdocontratodefinanciamentoimobiliárioproporcionalmenteàsuarendaconseguiu liminar na Justiça. O pedido sedeuapósamortedocoautordaação,aco-metido por doença grave, que era outrobeneficiáriodofinanciamento.

26/04 - DEZESSETE SÃO CONDENADOS POR ROUBO DE DADOS DE CORRENTIS-TAS - DenunciadospeloMinistérioPúblicoFederal,eleshaviamsidoalvodachamadaOperaçãoCaptura,deflagradaem2015.Ogrupoobtinhaasinformaçõespormeiodevírusqueinfectavamoscomputadoresdasvítimas.Segundoas investigações,asfrau-desrenderamaosenvolvidoscercadeR$3milhões.

25/04 - OITIVA DE TESTEMUNHAS POR VIDEOCONFERÊNCIA COM JUSTIÇA ESTA-DUAL - A10ªVaraFederalCriminaldeSãoPaulo realizou, no dia 5/4, uma audiênciautilizando o sistema de videoconferênciaparaouvirduastestemunhasqueestavamlocalizadas no município de Rio Claro/SP,emcolaboraçãocomaJustiçaEstadual lo-cal.

04/04 - 6ª VARA CRIMINAL RECEBE DE-NÚNCIA CONTRA EX-PRESIDENTE MICHEL TEMER - Adenúncia formulada peloMPFacusaMaristelaTemereMariaRitaFratezide terem ocultado e dissimulado amovi-mentaçãoepropriedadedeR$1,6milhão,entreosanosde2013e2015.Osatoste-riamocorridosobaorientaçãoecomandodos codenunciados Michel Temer e JoãoBaptistaLimafilho(coronelLima).

03/04 - DEZESSEIS TÊM PRISÃO DECRETA-DA POR TRÁFICO DE DROGAS EM NAVIO DE CRUZEIRO - Dezesseispessoastiverama prisão preventiva decretada por tráficointernacional de drogas, após terem sidoflagradasnonaviodecruzeiro“CostaFavo-losa” comaproximadamente18 kgde co-caínacada,distribuídasemsuasbagagens,totalizando300kgdoentorpecente.

02/04 - UNIÃO FEDERAL DEVE FORNECER MEDICAMENTO A PACIENTE COM DOEN-ÇA DE FABRY - Nadecisãofoideterminadoprazo para o seu cumprimento e estabe-lecido que o medicamento seja entregueaos cuidados do médico que acompanhaopaciente. Isso sedeveao fatodequeomedicamentodeverserministradoatravésdeinfusão,comacompanhamentomédicorealizadoemserviçoespecializado.

01/04 – PROIBIDO O CADASTRO NEGA-TIVO DO NOME QUANDO O DÉBITO ES-TIVER EM ANÁLISE - A Justiça Federal deJaú/SP determinou à União a emissão decertidãonegativadedébitosfederaisaumvigilante da prefeitura do município, quehaviasidomultadoemmaisdeR$500milem razão de suposto descumprimento le-galnaDeclaraçãodeImpostodeRendade2014.

GESTÃO DE DADOS

Sergio Quaranta

QUALIDADE E TRANSPARÊNCIA NA GESTÃO DE DADOS

AJFSPestáprofissionalizandoa formade trabalhar os dados gerados pela

instituição. Coma criaçãoda equipedeGestão de Dados, em agosto de 2018,foiimplantadaabuscapelaeficiêncianacoleta,integraçãoeanálisedasinforma-ções comoobjetivodedisponibilizá-lasaos magistrados e servidores de formarápidaeconfiável.

O coordenador da equipe, juizfederal CaioMoysés de Lima, vice-dire-tor do Foro (capital), explica qual foi oprincipaldesafionoiníciodostrabalhos:“Omaiorproblemaquetínhamosequedemandavaumasoluçãotecnológica,eracomodisponibilizarosdadosproduzidospela Administração de forma rápida, sepossívelatéemtemporeal,aosgestoreseprincipalmenteàDiretoriadoForo”.

AjuízafederalLucianaOrtiz,dire-tora do Foro, enfatiza a importância noatendimento dessa demanda. “Desde oiníciodoProgramadeGestãoeInovação– iNovaJusp,emmeadosde2016, iden-tificamosissoesabíamosqueprecisáva-mos dar esse importante passo”, disse.“A equipe de Gestão está organizandoasbasesdedadose,atravésdesoluçõestecnológicas e do uso do *business in-telligence, estão dando transparência epermitindoqueaAdministraçãotenhaoconhecimentoefetivodosnossosdados”,analisa.

A formaçãodaequipedeGestãodeDadosocorreuatravésdaparticipaçãode servidores de diferentes setores daAdministração. “Nós consolidamos umaequipe multidepartamental que atual-mentecontacom15membros.Sãopes-soas que estão diretamente envolvidas

nageraçãodosdadosequeconhecemaAdministração. Através de treinamento,elassãocapacitadasadesenvolvermeiosetécnicasparatornarosdadosdisponí-veisemrelatórioscentralizados”,informaCaioMoysésdeLima.

Os resultados estão se concreti-zando rapidamente. Vários projetos fo-ramtotalmentefinalizados,outrosestãoemandamento,masjáestãodisponíveispara consulta na intranet, através doportaldeRelatóriosGerenciais.Sãoeles:Água, Biblioteca, Controle de Contrata-ções,DigitalizaçõesdeProcessos,EnergiaElétrica, Estagiários, Perfil dos Servido-res,ResumodaForçadeTrabalhoeSoli-citaçõesAtendidaspelaSULP.

Atualmente,gestorese juízespo-dem consultar dados que dão suporteà tomada de decisões e auxiliam a en-frentar desafios administrativos comorestrições orçamentárias ou a reduçãono quadro de servidores. É possível sa-ber tambémo consumo de água ou deenergia elétrica em uma determinadasubseção,alémdorespectivovalorpago.Outro relatório permite acompanharas contratações da SJSP de acordo com

a suamodalidade e ainda aplicar filtrosparaapurardadoscomoobjetoevigên-cia,entreoutros.

O juiz vice-diretor do Foro (inte-rior), Décio Gabriel Gimenez, salientaa importância do trabalho. “Esse é umprojetodamaiorrelevânciapoispermiteoprocessamentodeinformaçõesdefor-ma cada vezmais rápida e qualificada”,afirma.“Tivemosumaexperiênciamuitointeressantenaaçãodedigitalizaçãodeprocessosesseano.Apartirdoscontro-lesqueforamfeitos,conseguimosváriasinformaçõesemtemporealedisponibili-zamosessesdadosparatodasassubse-çõesdiretamenteinteressadas”,explica.

O processo de Gestão de Dadosimplantado na JFSP é contínuo. Atravésde reuniões periódicas com a equipe,gestores da Administração Central e devarasestãoformulandonovosprojetoseaperfeiçoandoosrelatóriosjáexistentes.“Hoje, conseguimos ter um panoramarealista, preciso e rápido sobre a situa-ção da Administração em um determi-nadomomento.Sejaainformaçãosobrea aposentadoria de dois servidores oua aquisiçãodemateriais que afetarãoonossoestoque,porexemplo.Oimportan-teéacessardadosprecisoscomqualida-deedeformarápida”,avaliao juizCaioMoysésdeLima.n

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* Business Intelligence; inteligênciaempresarial ou inteligência de negóciossão termos relacionados ao processode coleta, organização, análise,compartilhamento e monitoramento deinformações. São dados que oferecemsuporteàgestãodenegócios.Oobjetivodo BI é permitir uma fácil interpretaçãodo grande volume de dados.membrosdaequipedeGestãodeDadosnoiJuspLab

juizfederalCaioMoysésdeLima,coordenadordaequipe

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CAPARicardo Nabarro

A MODERNIZAÇÃO DOS PROCESSOS DE TRABALHO E A SAÚDE DOS SERVIDORES

Nosúltimosanos,aJustiçaFederaldeSãoPaulotempassadoporgrandes

transformações nos procedimentos detrabalho, investindo em novos sistemasinformatizados e na digitalização dasações judiciais. O projeto “TRF3 100%PJe”, por exemplo, lançado em 9/11/18pela presidente do Tribunal RegionalFederal da 3ª Região (TRF3), desembar-gadora federal Therezinha Cazerta, temcomoobjetivoinserirtodososprocessosem tramitaçãona Justiça Federal da3.ªRegiãonoambientedoProcessoJudicialEletrônico(Pje).

No mesmo evento, outro pro-jeto relacionado à modernização dosautos também foi apresentado pela di-retora do Foro da Seção Judiciária deSão Paulo, juíza federal LucianaOrtiz: aE-Vara,novomodeloorganizacionalqueajustaasestruturasdasvaras federaisàrealidade decorrente do Processo Judi-cialEletrônico.

Com o objetivo de fortalecer aestruturadeapoioàatividadejurisdicio-nal,apropostabuscaocompartilhamen-to de infraestrutura e de recursos hu-manos pormeio da criação de centraisespecializadas na execução de tarefaspadronizáveis.

Naturalmente,taismudançasnasrotinas de trabalho geram preocupa-çãoeansiedadeporpartedaquelesqueexercemasatividades.Eumdospontoslevantados são as possíveis consequên-ciasemrelaçãoàsaúdedostrabalhado-res,umavezquehaverá incrementonautilizaçãodosrecursostecnológicos.

Atenta a essa questão, a Direto-riadoForoeaSubsecretariadeGestãodePessoas (UGEP)abriramumprocedi-mento no SEI para tratar das condiçõesde saúde dos magistrados e servidoresno ambiente de trabalho, considerandooimpactodasnovastecnologiaserefor-

mulações organizacio-nais,talcomooprojetodaE-Vara.

Tecnologia e saúde

Se o avançotecnológico traz umaenormecontribuiçãoaohomem e à sociedade,colocando várias possi-bilidadesparaoseude-senvolvimento, contri-bui,poroutrolado,parao aumento de algumasenfermidades relacio-nadas ao mau uso dosequipamentos.

A quantidade dehoras gastas em am-bientes virtuais, enviode e-mails, consulta apáginas da internet, tarefas contínuas erepetitivas, podem trazer uma série deproblemasàsaúde,sejamfísicos(Lesõespor Esforço Repetitivo - LER/DORT, co-luna, visão) ou emocionais (insônia, es-tresse,depressão).Por isso, todocuida-doépoucoquando se falaem trabalhovinculadoàtecnologia.

“Hoje o trabalho remoto asso-ciadoounãoàcargahoráriapresencial,pode levar a comportamentosnão ade-quados de organização de horas traba-lhadas,pausasedescanso.Essafaltadecontroledajornadaparaosempregadosaumenta os riscos de adoecimento, porconta do estresse e da desorganizaçãoda vida particular, especialmente pelofatodeofuncionárioficarligadopratica-mentetodootempoadispositivoscomocomputadorecelular,semterumhorá-rio definido”, diz a fisioterapeutaMariaAyakoSakuraba,queatuanoCentrodeReabilitaçãodoHospitalSírio-Libanês.

Éfatoqueainovaçãotecnológicatrouxe rapidez ao trabalho e facilitou oacessoàs informaçõesqueantesneces-sitavam de mais esforços, deslocamen-tos e relacionamentos pessoais. Masesse processo, quando mal administra-do, pode levar ao sedentarismo, obe-sidade, aumento do estresse e conse-quentemente doenças cardiovasculares,ostemioarticulares, metabólicas (diabe-tes)epsicológicas/psiquiátricas.

Para a fisioterapeuta, antiga-mente, as doenças eram baseadas emlesões decorrentes principalmente demovimentos repetitivos. Atualmente,com todo o estresse gerado pelo uso eaprendizadodasnovastecnologias,com-petitividade,aumentonaintensidadedotrabalho e pressão por produtividade,outros fatores emocionais acabam sen-doenvolvidosnaspatologias.

“Osedentarismoéumfenômenomundial que antigamente não era tão

FisioterapeutaMariaAyakoSakuraba,queatuanoCentrodeReabilitaçãodoHospitalSírio-Libanês

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frequente. Esse fator tem impactomui-tograndenodesenvolvimentoeperpe-tuação das doenças. É importante de-senvolver programas educacionais bemestruturadosparamodificaressetipodecomportamento”,alertaMariaAyako.

Postura corporal

Afisioterapeutaressaltaque,emrelação às doenças osteomioarticulares,é importante focar nas posturas deusodessas tecnologias. “A postura sentadamantida por tempo prolongado podelevar a encurtamentosmusculares e di-minuição domovimento da articulação,além de fadiga e sobrecarga da colunacervicalelombar”.

O uso de laptops, tablets e prin-cipalmenteoscelularescomoferramen-tasdetrabalho,levamaproblemasmaiscomplexos se comparados ao compu-tadordemesa,poisos ajustespara suamelhor ergonomia são mais limitados.“O uso do celular pela grande maioriadaspessoasédemaneira inadequadaeexcessiva. Há estudos que o relacionamcomodesenvolvimentodealgumasdo-enças, comooaumentononíveldean-siedade,estresse,surgimentodetendini-tes,doresmusculares,contaminaçãoporbactériasealteraçãonocomportamentosocial”,explica.

Muitas articulações estão envol-vidas no manuseio dos aparelhos. Asdoresdospunhosededospodemestarrelacionadas a inflamaçõesdos tendõesdessa região, principalmente dos po-legares devido ao seu uso excessivo. Apostura da cabeça inclinada para fren-te impõeuma sobrecargaexageradanopescoço,oqueacarretaemdoresmus-culares, que podem ser localizadas naregiãodosombrosepescoçoouirradia-dasparaosbraçosemãos.

“A manutenção dessa postura,aliadaàfragilidadedaestruturacorporalindividual,poderáseracausadehérniasde disco com compressão dos nervosquesaemdacolunacervicalequeiner-vamosbraçosemãos.Essequadrolevaàdorintensa,limitaçãodemovimentos,

diminuição da funcionalidade no traba-lhoenasatividadesdodiaadia.Osonotambémpodeserprejudicadoduranteousonoturnodecelularesetablets,poisaluzemitidapelosequipamentosfazcomqueoorganismoproduzamenoshormô-nioresponsávelpelaregulaçãodosono.A faltadosonoreparador impossibilitaorelaxamentomusculareastensõessetor-namcrônicas”,ressaltaafisioterapeuta.

Principais cuidados

Apráticaregulardeatividadesfí-sicaspodeevitarouminimizar asdoresdecorrentes da postura sentada, poiscontribui para a melhora da posturacorporal, estática e dinâmica, além decausar adaptações circulatórias e me-tabólicas benéficas para as estruturasmusculares,tendõeseligamentos.

A OMS (OrganizaçãoMundial daSaúde)defineatividadefísicacomosen-do qualquer movimento corporal pro-duzidopelosmúsculosesqueléticosquerequeiram gasto de energia – incluindoatividades físicas praticadas durante otrabalho, jogos,execuçãodetarefasdo-mésticas,viagenseematividadesdela-zer.

“Recomenda-se a prática de 150minutos/semanadeatividadefísicamo-derada,compelomenos10minutosdeexecução de cada atividade. Exemplo:subir escadas, andar alguns trechos nocaminho ao trabalho, pedalar e outros.Oexercíciofísicoestruturado,comoaca-demia, exercícios aeróbicos, pilates eesportestrazemmaisbenefícioedevemserincentivados”,dizMariaAyako.

Aorientaçãoergonômica,sepos-sível personalizada no ambiente de tra-balho, diminui a sobrecarga postural eincidênciadepatologias.Afisioterapeu-taressalta,ainda,aimportânciadaesco-lha assertiva domobiliário. Equipamen-toseadaptaçõessãofundamentaisparaquemtrabalhasentadoeutilizarecursostecnológicos, sendo importante receberorientaçõessobreaspausasnafunçãoeexercíciospreventivosduranteajornadadetrabalho.

“As organizações deveriam tercomo prioridade a qualidade de vidados seus trabalhadorese fazercomqueelesseenvolvamnisso,poisébomparaambos.Sejampúblicasouprivadas,elasdevem ter planos de ações visando àimplantação de melhorias, inovaçõesgerenciais, tecnológicas e estruturais noambientedetrabalho,envolvendováriosaspectos:medicinapreventivaemcuida-dosprimários,educaçãoemergonomia,movimentos,apoiodeváriasterapiasin-tegrativasepsicológicas”,afirma.

Para a fisioterapeuta, o futurodotrabalhodeverátercomopremissaoequilíbrionousodasnovas tecnologias,administrando o estresse, organizandoashorastrabalhadas,comdescansoere-alização de atividades físicas. “Podemosutilizar os aplicativos de celulares paraestimularasaúde,porexemplo,estabe-lecendo metas, reeducação alimentar,meditaçãoentreoutros.Asorganizaçõescomeçam a perceber que os modelosantigosnãosãoadequadosparaosdiasatuais,comtantoestresseeobrigações.Comisso,paraequilibrar,estãoinvestin-do na prevenção de doenças e na me-lhoradaqualidadedevida.Umcuidadofocadonaspessoasenãoapenasemre-sultados”,concluiMariaAyakoSakuraba.n

Manual de Prevenção em Saúde

O Núcleo de Saúde (NUSA) disponibilizou, na intranet, um manual de orientação a magistrados e servidores que realizam tarefas por meio do Processo Judicial Eletrônico - PJe, assim como as interfaces desta atividade quando desempenhadas através do teletrabalho, sobretudo as doenças classificadas como LER/DORT, dores osteomusculares e problemas visuais.

Acesse, na intranet, o link Manuais > Manual de Prevenção em Sáude.

SUSTENTABILIDADE OFICIALIZADA

MEIO AMBIENTEHelio Martins Jr.

Acriação da Subsecretaria de Comu-nicação, Conhecimento e Inovação

(UCIN) oficializou as atribuições para odesenvolvimento de ações voltadas aumtemasensíveleemconstantedebatena instituição, a sustentabilidade. Comesta reestruturação, foi criada a Seçãode Gestão Socioambiental e Responsa-bilidade Social (SUSR), que tem comoatribuições prioritárias buscar soluçõessustentáveisparaasatividadesdoórgão.Alémdisso, a áreapromoveráações re-ferentesaopapelsocialdaJustiçaFede-ral,ouseja,adotarposturasecomporta-mentosquepromovamobem-estardosseuspúblicosinternoeexterno. A criaçãoda SURS temporob-jetivodesenvolver,acompanharegeren-ciar as ações de sustentabilidade, bemcomocumprirasmetassocioambientais,promovendoasensibilizaçãoeacapaci-taçãodosservidores,reforçandoeforta-lecendoaimportânciadessasaçõesparaaculturacorporativa. O pensamento “verde” sempreesteve presente na instituição. Em dife-rentes momentos a administração lan-çouprojetosespecíficosefocados,comoreciclagem, separação de resíduos, eco-nomiade recursos edivulgouboasprá-ticas espalhadas nasmais diversas regi-õesdoestado.OdiferencialdaSUSRsedápelofatodenãoserumprojeto,masumaáreaespecíficacomatribuiçõesofi-ciais. Desse modo, será possível tra-balhar estrategicamente, com açõesque possam ser implantadas em todasas subseções, o que possibilitará o ali-nhamento de metas e mensuração dosresultados,queservirãocomobaseparao constante aperfeiçoamento dessasações. GiseleMolinari Fessore, direto-radaUCIN,destacouváriosprojetosqueestão em andamento e em estudo na

seção (ver quadro). Entre as principaismedidas está a redução das emissõesde resíduos, programas de reciclagem,acessibilidade, consumo consciente derecursoscomoáguaeenergia,usoracio-naldosmateriaisutilizadosnosambien-tes de trabalho, melhoria da eficiêncianasáreasdecompraelogística. Outro ponto importante nes-sa nova estrutura vai ao encontro dasorientações do Conselho Nacional deJustiça (CNJ), que recentemente inte-grou as metas do Poder Judiciário aosindicadores e aos Objetivos de Desen-volvimento Sustentável (ODS), da Orga-nização das Nações Unidas (ONU), quepassarama fazerpartedasdiretrizesdaJustiçabrasileira. A Agenda 2030 da ONU, quecontemplaos17ObjetivosdeDesenvol-vimento Sustentável (ODS), é um planodeaçãoquebuscaprosperidadeparaaspessoaseoplaneta, fortalecendoapazuniversal commais liberdade.Ametaéaerradicaçãodapobreza,aproteçãoaomeioambienteeapromoçãododesen-volvimento sustentável em termos eco-nômicos,sociaiseambientais. A utilização de fontes renová-veis de energia limpa, como a energiasolar (fotovoltaica) também estão namira da Administração e terão o apoioda SURS. A experiência com instalaçãode usinas fotovoltaicas, além do pontode vista ecológico, também representa

uma expressiva redução de gastos comenergiaelétrica,sendoumaimportantís-sima iniciativapara contornar o cenáriodecriseorçamentária. As vantagens para instituiçõescomoaJustiçaFederalvãoalémdapre-servação do meio ambiente. Possuirações sustentáveis pode resultar, porexemplo, na melhoria da imagem cor-porativa, uma vez que gera redução decustos para o funcionamento das ativi-dadeseamanutençãodosprédios,comimpactopositivonagestãodosrecursospúblicos.n

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PRINCIPAIS PROJETOS EM ANDAMENTO E EM ESTUDO

Criação da rede de sustentabilidade - Parceriaentreórgãosdacapital.UmaoficinafoirealizadanoiJusplabemmaio.

Cursos e eventos para mês do meio ambiente -OficinaDesign Thinking: “RedeColaborativa em Gestão Socioambiental”, Gincana de Práticas Sustentáveis, Oficina“LicitaçõesSustentáveis”eMinicursosobreoquesãoosODS.

“Plástico Zero” -Campanhaparaeliminaroscoposplásticoscomadistribuiçãodecoposde vidro e aquisição de “ecocopos” paraeventosepúblicoexterno.

Coleta Seletiva -Estudoparamelhoriada coleta seletiva geral e descarte deeletrônicos.

“Olhar Verde” -ParticipaçãodaSUSRnasequipesdeplanejamentodacontrataçãopara garantir a inserção de critérios desustentabilidade e acessibilidade nasaquisições.

Servidoresparticipamdetreinamento

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INTERIORJefferson Messias

POLO DE GESTÃO I

ASeçãoJudiciáriadeSãoPaulopossuiatualmente44Subseções,queestãodivididas em cinco polos de gestão. Acriaçãodessespolosocorreuapósa im-plantaçãodoProgramadeGestãoeIno-vação (iNovaJusp) e levou em conside-ração fatores como a divisão territorial,distância entre subseções, divisão paraplantãoregional,entreoutrospontos.

Cadapoloérepresentadoporumjuizfederaleumdiretordesecretariaoudenúcleode apoio administrativo. Essamatéria irá apresentar o primeiro doscinco polos de gestão, que é formadopelas Subseções de Barueri, Guarulhos,Jundiaí, Osasco, Santo André, São Ber-nardodoCampo,SãoPauloeSorocaba.O juiz federal Márcio Ferro Catapani,da6ªVaraFederaldeGuarulhos/SP,easervidoraKátiaAugustaRiosPereira,doNúcleodeApoioRegionaldoFórum,sãorepresentantesdessepolo.

“Aprincipalatribuiçãodorepre-sentanteéatuarcomoumintermediárioentre a Diretoria do Foro e os juízes eservidoresdasvaraseáreasadministra-tivasdassubseçõesqueintegramopolo.Eleéresponsávelporverificarasneces-sidades locais, peculiaridades e o queprecisaserrealizadoemcadalocalidade,alémdetransmitiressasdemandasàDi-retoriadoForoparaque,namedidadopossível,elaspossamseratendidas”,ex-plicaojuizMárcioCatapani.

O levantamento dessas necessi-dades é feito pormeio de consulta aossetores administrativos e às varas decada uma das subseções. As respostassão compiladas em uma planilha, quereúne informaçõesrelativasàsdespesasdecusteioeprojetosdosfóruns,ouseja,anecessidadedemateriaisdeconsumo,materiais permanente, obras, reformas,serviçosordinários,serviçosdenaturezacontinuada,açõesdetreinamento,entre

outros.Márcio Catapani pontua que as

demandas recebidas dos fóruns são va-riadas, desde questões simples como apinturadeumprédioeaquisiçãodema-terialdeescritório,atésolicitaçõesmaiscomplexas como implantação de siste-masdeinformáticaealteraçãodolayoutdas varas. A compilação desses dadostornapossívelaelaboraçãodoOrçamen-to-Programa Participativo (OPP), quecomporá a pré-proposta orçamentáriadaSJSP.

“O OPP será construído a partirdos objetivos destacados como priori-tários pela RededeGovernançada Jus-tiçaFederaldeSãoPaulo,bemcomodaconstrução do Planejamento Estratégi-co Participativo, com a racionalizaçãodos gastosmediante escolha de opçõesinovadoras que propiciem omelhor re-sultado pelo menor custo”, pondera oservidorFábioNunesdosSantos,doNú-

cleodePlanejamentodoAdministrativoCentral.

Todas as solicitações são analisa-daspeloGabinetedeInovaçãoeGestãoIntegrada (GABIN), que delibera sobrea possibilidade de atendimento combase nas análises dos gestores da Ad-ministraçãoenasdefiniçõesdemetaseações prioritárias. As subseções judiciá-rias tambémrecebemo retornodonãoatendimentodedeterminadasolicitaçãoatravésdosrepresentantesdospolosdegestão,quefazempartedoConselhodeGovernança Integrada, Participativa eInovadora(CONGIP).

Parao juizMárcioCatapani, ospolosdegestãotêmsidoumimportantecanal de aproximação entre a Adminis-traçãoCentraleassubseçõesdointerioredo litoral.“Essafacilitaçãodacomuni-caçãosemdúvidaalgumapermitequeaAdministraçãocheguemaisrapidamentea quem está na ponta, a cada uma dasvarase setoresadministrativosdas sub-seções,melhorandootrânsitodasinfor-maçõesemrelaçãoaoqueénecessárioe ao quepode ser feito”, conclui oma-gistrado.n

OscincopolosdegestãodaSeçãoJudiciáriadeSãoPaulo

ReuniãodoCONGIPrealizadaemfevereiro,nacapital

Para saber mais detalhes sobre comoos polos de gestão contribuem para aelaboração do Orçamento-ProgramaParticipativonaJFSP,assistaaovídeo

LIAN GONG AGREGA QUALIDADEDE VIDA NO TRABALHO

SAÚDESergio Quaranta

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Diariamente, um grupo de servidoresdoNúcleodeApoioJudiciário(NUAJ),

localizadonoanexodaPraçadaRepública,fazumapequenapausaemsuarotinadetrabalho. Eles se reúnemnas dependên-cias do setor e realizamos exercícios deLianGong, terapia corporal originária daChina.Ohábito saldável tem trazidobe-nefíciosfísicosepsicológicosparaaspra-ticantesmelhorandoaqualidadedevidanotrabalho.

Aideiadapráticasetornourealida-deefoiincorporadaaodiaadiadogrupoemfevereirode2018.AservidoraDanielleRodriguesDeLuccas,apedidodascolegaseincentivadapelagestoradoNUAJàépo-ca, começou a ministrar o treinamento.“ConsiderooLianGongumaterapiacor-poralcompletaquefavorecenãosóapre-venção, comoo tratamentodedoresnocorpotodo”,disse.

Noanode2000aJustiçaFederaldeSãoPauloproporcionouaformaçãode22servidoresnocursodemultiplicadoresdeLianGong,comoobjetivodedisseminarapráticaeprevenirdoençaslaboraiscomoas LER’s (Lesões por Esforço Repetitivo).Daniellefoiumadasparticipantesdocur-so,queteveaduraçãodequatromeses,comduasaulasporsemanaeduraçãodeumahoracada,alémdeseisworkshops.

Como Funciona

O Lian Gong é composto por 18exercíciosbásicos.Oseuobjetivoéapre-vençãoe tratamentodedoresnocorpo,além de restaurar a movimentação cor-poralnatural.Aginásticaéacessívelparapraticantesdetodasasidades.Aterapiacorporal foi desenvolvida na década de70peloortopedistachinês ZhuangYuenMing,queviveuemShangaiatémeadosde2013.“Oidealéumtreinodiárioqueduraentre12e15minutos,nomáximo,ejáéosuficienteparaobterosbenefícios”,explicaDanielle.

Aterapianãoapresentacontraindi-cação.Parapraticarnãoéprecisoterumagrandehabilidadecorporal.Nãoéneces-sárioousodeacessóriosouroupasespe-cíficas,oqueatornabastanteapropriadaparaarealizaçãodentrodohoráriodetra-balho.AservidoraElianadaSilvaparticipado grupo desde a sua formação. “Sintoumamelhoramuitograndeemrelaçãoaminhaposturaeoalongamentodomeucorpo.Comarepetiçãodiáriadaprática,empoucotemposentimososbenefícios,não sófisicamente,maspsicologicamen-te“,avalia.

JáaservidoraRitaAparecidaGodóideSouza,doNúcleodeCálculosJudiciais(NUCA),juntou-seaogrupodeLianGong

háaproximadamenteummês.Elajátinhatomado contato com a prática anterior-mente,naépocaemqueosetorondetra-balhava ocupava outro prédio no centrodeSãoPaulo.“Hápoucotempo,lianotícianoinformativoEmTempoeadoreisaberquepoderiaparticipardapráticaaquinoprédioondetrabalho”,disse.“Coma im-plantaçãodosprocessoseletrônicos,exis-teumatendênciadeficarmossemprenamesadetrabalho.Osalongamentos,ares-piraçãoeasposiçõesqueatuamnaregiãolombar,aliadosàpausaparaseexercitar,estãome ajudandomuito nomeu dia adia“,comemora.

O feedback recebido através dascolegasmotivaDanielleparacontinuarseaperfeiçoandonaprática.“Osparticipan-tes têm me falado que se sentem maisdispostosfísicaementalmente.Amaioriasenteamusculaturamaisforteeflexível.Nogeral,oLianGongéprazeroso,propor-cionabem-estareajudaareduziraansie-dade”,analisa.

Paraquempraticaos18exercíciosdoLianGongregularmente,osprincipaisbenefíciossão:aprevençãodeproblemasosteomusculares,alívionasdisfunçõesdeórgãos internos,melhora nos problemasrespiratórios, ajudana circulação sanguí-neaaumentandoaresistênciaeavitalida-dedoorganismo.n

Danielle,segundadadireitaparaesquerda,lideraogrupodeLianGong RitaeElianaduranteaprática

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BOAS PRÁTICASRicardo Nabarro

INGLÊS POR CONTA PRÓPRIA

Aprender um segundo idioma oumelhorar os conhecimentos que já

possuímos de uma língua estrangeiraestáentreosrequisitosprincipaisparaodesenvolvimentoprofissional e tambémpessoal. Porém, os preços de um cursodeidiomasnemsemprecabemnobolsoe,porvezes, sãoumdesestímuloàem-preitada. Porcontadisso,emmuitasoca-siões,podeserumaboaideiaserumau-todidataerecorrerasitesparaaprenderinglês por conta própria. A grande van-tageméquemuitosdelessãocompleta-mentegratuitosepodemseracessadostantoapartirdoseucomputadorquantoviacelular,pormeiodeaplicativosespe-cíficos.

A verdade é que a internet nãoé apenas uma excelente fonte para seaprender inglês,mas também amanei-ramaisfácildeestudaremcasaquandoquiser.Oinglêscomosegundalínguaéaopçãomais comum,mas esses serviços

costumam disponibilizar outros idiomascomo espanhol, francês, alemão ou ita-liano.

Outro atrativo é a possibilidadedeseestudarnoseupróprioritmo,semter de seguir o cronogramade umpro-fessorouoprogressodoscolegas,oquetornaaexperiênciadoaprendizadomaiseficienteeconfortável.

Dicas

A primeira coisa a se fazer é de-senvolver um método de estudo. Por

exemplo: textos com áudio, listening(ouvir), sentencemining (fraseseestru-turas), traduçãobidirecional, shadowing(fala) etc. É fundamental pesquisar no-vosmétodose,aospoucos,irpersonali-zandoeformandooseuprópriométododeestudo.

Asegundaédesenvolverumpla-no de estudos. Decidir o que, onde equantotempovaisededicar.Basicamen-te,criarumaprogramaçãoparaospróxi-mosmeses. Issoajudaa seorganizare,principalmente, a se comprometer comosestudos.

Apósterfeitoométodoeoplanodeestudo, a terceira atitudeé executartudo isso. Por incrível que pareça, temmuitagentequebolaométodoeopla-no,masnahorade fazer simplesmentenão coloca em prática. Então, é muitoimportante executar o plano por umtempoconsiderável,ouseja,entredoisetrêsmesesparacadamétodoescolhido.A seguir, outras recomendações impor-tantes:

•Ouçamúsicaeaprendatodasasletras•Assista a vídeosem inglês (filmes, sé-ries,programasdeTVetc.)•Testesuagramáticacomquestionáriosonline•Conversecomamigoseminglês•Leiae-books,artigoserevistasonline•Escrevasobrealgoquevocêestápen-sando•Participedesitesparatrocadeidiomas•Faleem inglêsnasviagens internacio-nais

Além disso, ter um objetivo emmente te fará seguir em frente. Definaumametasemanalparasimesmo,comoaprender20novaspalavrasemumase-manaoufalareminglêsnumaconversa.Issodeveajudá-loaficarmotivado.n

- EngVidUmdosmelhoressitesparaseaprenderinglêsdegraça.São11professoresnativosnalínguainglesacomquase1000vídeos.Todasemanahánovaslições.Osvídeossãoeminglês,ouseja,énecessáriojá_+_teralgumníveldedomíniodeaudição(listening)noidioma.

- BusuuÉumaredesocialeplataformacomunitáriaparaoaprendizadodelínguas.Osusuáriospodemajudarunsaosoutrosparamelhorarsuashabilidadesdelinguagem.Alémdoinglês,oserviçodáacessoaoutros11idiomas.Háversõespagasegratuitas.

- DuolingoCertamenteaferramentaparaaprenderidiomasonlinemaisconhecidanoBrasil.

Cinco sites para aprender inglês sem custos

Asopçõesdeidiomasemportuguêssãoapenascinco:inglês,espanhol,francês,alemãoeitaliano.EstádisponívelnaWeb,iOS,AndroideWindowsPhone.

- ForvoAideiaéservircomoumdicionáriodepronúncia.Assim,alémdoinglês,vocêpodetentarseaperfeiçoaremmaisde200idiomas.Paraacessarbastafazerumcadastronositeoubaixaroaplicativo.

- MemriseBastantesimilaraoBusuu,tantonausabilidadequantonoformatoquemisturaaulasgratuitascomaversãopagaparaquemquiserseaprofundarnoidioma.Adiversãoéopontofortedoapp,quepermiteaousuárioassistiravídeosououviráudiosdeformaafixaroconteúdoexplicadoduranteaslições.

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AGENDA

EVENTOS E CULTURALídia Esteves

Este ícone indica que a matéria possui um link com a internet.

CHAMPIONS LEAGUEDesdeodia24deabril,acidadedeSãoPaulorecebeaexposiçãosobreumdosmaiorescampeonatosdefuteboldomundo. Oacervoécompostopor

painéis interativos, bolas utilizadas nos jogos e uniformes completos de jogadoresquemarcaramosgramados. Aexposiçãoabreo24°andardoFarolSantander,umdosbancospatrocinadoresdaLigadosCampeões.Oingressoéomesmodeacessoaoprédio. Até28/7. Farol Santander,Rua JoãoBrícola,24,CentroHistórico–SãoPaulo.

BOHEMIAN RHAPSODY AOPES(OrquestraPetrobrásSinfônica)apresentaumaversãoinéditadatri-lhasonoradoaclamadofilmeBohemianRhapsody.Vencedordequatroprê-miosOscar, o filme retratou a vida de FreddieMercury e o surgimento da

bandaQueen.ComregênciadeFelipePrazeresearranjosassinadosporAlexandreCaldi,oespetáculocontarácom31músicos.Dia29dejunhoàs19h.AllianzParque,Av.FranciscoMatarazzo,1705-SãoPaulo.

LETIZIA BATTAGLIA: PALERMOOIMS(InstituoMoreiraSalles)apresenta,atéodia22desetembro,aexposi-çãoitinerantedapremiadafotógrafaLetiziaBattaglia,queretrataasangrentaguerraentreosmafiososocorridanacidadedePalermoentreasdécadasde

70e80.AexposiçãoéumaadaptaçãodaoriginalexibidanaItáliaeécompostapor58imagensmarcantesdoperíodo.Até22/9.Entradagratuita.IMSPaulista,Av.Pau-lista,2424.

PETER PAN - O MUSICALApósumatemporadadesucessoemSãoPauloeRiode Janeiro,PeterPan-OmusicalretornaráaospalcosnoTeatroBradesco.Oespetáculo,comdire-

çãodoitalianoBillyBond,trazreferênciasdaculturapopatualparacontaroclássicoinfantil.Aprodução,queéprotagonizadaporMatheusUeta,contaaindacommais27atorese100figurinos.De6/7a4/8.TeatroBradesco,RuaPalestraItália,n°500.BourbonShopping,Loja263-SãoPaulo.

GILBERTO GILGilberto Gil retorna com sua turnê OK OK OK em São Paulo, depois deedições de sucesso em outras capitais brasileiras. Além das canções já

conhecidasdopúblico,orepertórioécompostoprincipalmentepor faixas inéditas,lançadasrecentementeemdiscoequedeuorigemaumasériedeshows.Dia22dejunho,às22h.CasaTomBrasil,RuaBragançaPaulista,1281.ApartirdeR$50.

A MONTANHA, O CACHORRO E O MENINO

Assunto: infantilAutor: Ana Abreu

Um menino tibetano cruzando aCordilheira do Himalaia. Um garo-to brasileiro que gosta de trilhas e

escaladas.Oqueosdois têmemcomum?Oamorpor seuscachorros. Enquanto Théo aguarda a chegada do seu novocompanheirodequatropatas, descobre a jornadaque afas-touTenzineseumelhoramigodecasa.Vidasdiferentesemtempos e países diferentes se cruzampara contar umabelahistóriadeamizadeesuperação.Inicialmenteestádisponívelapenasnoformatodee-bookparaoKindleouaplicativoKin-dleemcelulares,tabletseoutrosdispositivos.Aautora:servi-dorapúblicadaJustiçaFederalemSantoAndré/SP.

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VARIEDADES

LIVROS E FILMES

SUCESSÃO LEGÍTIMA: AS REGRAS DA SUCESSÃO LEGÍTIMA, AS ESTRUTURAS FAMILIARES CONTEMPORÂNEAS E A VONTADEAssunto: jurídicoAutor: : Mairan Gonçalves Maia Júnior

Livro voltado para o estudoda sucessão, apresentando a

transmissão dos bens por meio da sucessão legítima etestamentária. Estrutura: dividida em 3 partes: Parte I - Ofenômeno sucessório: aspectos históricos e conceituais;Parte II - O fenômeno sucessório e seus elementosestruturantes; Parte III - A sucessão legítima e as estruturasfamiliares. Destaque: decisão do STF que igualou o cônjugeecompanheiroparafinssucessórios,alémdereconhecerasuniões de pessoas domesmo sexo como união estável quetambém interferem na sucessão. Público alvo: estudantes eprofissionais do direito. O autor: desembargador federal doTRF3, professor livre-docente da PUC/SP, onde leciona noscursosdegraduação,especialização(PUC/COGEAE),mestradoedoutorado.

Ricardo Nabarro/Hélio Martins Jr.

A SOMBRA DO PAI

Data de lançamento:2 de maio de 2019Direção: Gabriela Amaral AlmeidaElenco: Júlio Machado, Nina Medeiros e Luciana PaesGêneros: Fantasia, TerrorNacionalidade: Brasil

Dalva (Nina Medeiros), umameninade9anos,setornaresponsávelporsuacasaquandoseu pai, o pedreiro Jorge (JulioMachado), fica doente.Órfãdemãe,elaprecisadeixarde ladoa infânciaparacuidardopai.Alémdisso,ameninacomeçaasentirapresençadeumaentidade estranha na casa. Dalva começa a suspeitar que adoençadopaiestárelacionadacomesteestranhofenômeno.

Fonte:AdoroCinema

TODO DINHEIRO DO MUNDO

Data de lançamento: 1 de fevereiro de 2018Direção: Ridley ScottElenco: Michelle Williams, Christopher Plummer e Mark WahlbergGêneros: Suspense e DramaNacionalidade: EUA

Itália,1973.JohnPaulGettyIII(CharliePlummer) é o neto favorito domagnata do petróleo J. PaulGetty (Christopher Plummer), um dos primeiros bilionáriosda história da humanidade. O sequestro do rapaz coloca asua mãe, Gail Harris (Michelle Williams), em uma corridadesesperada para convencer o ex-sogro a pagar o resgatemilionáriodofilho.Frio,manipuladoremesquinho,Gettyiráencarregaroex-espiãoFletcherChase (MarkWahlberg), seuhomem de confiança, de descobrir quem e o que está portrásdocrime,solucionandooproblemasemodesperdíciodenenhumcentavodesuafortuna.

Fonte:AdoroCinema

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