Palestra movimenta+º+úo manual de cargas

MVIMENTAÇÃO MANUAL DE CARGAS

Movimentação Manual de Cargas

• Qualquer operação de transporte e sustentação de uma carga, por um ou mais trabalhadores, que devido às suas características ou condições ergonómicas desfavoráveis, comporte riscos para os mesmos, nomeadamente na região dorso-lombar.

• O empregador deve:

Adoptar medidas de organização do trabalho adequadas ou utilizar os meios apropriados, nomeadamente equipamentos mecânicos (carros de mão, rolos, ventosas, pinças, empilhador, etc.), para evitar a movimentação manual de cargas.

Ex.: treino (consiste basicamente no conhecimento das formas adequadas de trabalho para o manuseamento manual de cargas).

Ombros:

Pausas de trabalho (interrupções da jornada de trabalho, que visam a recuperação da capacidade física e mental do indivíduo),

Pescoço:

Adoptar as medidas apropriadas de organização do trabalho, utilizar ou fornecer aos trabalhadores os meios adequados, a fim de que essa movimentação seja o mais segura possível.

Se tal não for possível,

apreender e utilizar métodos e posições correctas de elevação, transporte

e descarga de objectos;

complementar estes métodos e técnicas de movimentação de cargas com

equipamentos de protecção individual adequado ao movimento a executar

(ex.: botas com biqueira de aço para levantamento manual de uma carga

pesada, luvas de borracha para o transporte de objectos escorregadios).

Para definição das cargas limite a serem movimentadas manualmente, devem ser consideradas as seguintes variáveis:

• Idade e o sexo dos trabalhadores;• Características da carga (forma, dimensões, posição relativa da

carga);• Capacidades motoras de cada trabalhador (força, resistência,

flexibilidade,…); • Condições de percurso (distância, inclinação, etc.);• Frequência da actividade;• Posturas;• Parâmetros antropométricos;• Informação, formação e treino dos trabalhadores;• Características gerais do ambiente de trabalho.

Homens Mulheres

Idade Peso até Idade Peso até

Até 16 anos 15 Kg Até 18 anos 8 Kg

Dos 16 aos 18 anos 20 Kg Dos 18 aos 21 anos 10 Kg

Dos 18 aos 40 anos

32 Kg Mais de 21 anos 23 Kg

Mais de 40 20 Kg Mais de 40 anos 10 Kg

Os valores limites recomendados pela OIT (Organização Internacional do Trabalho) são os seguintes:

Consequências da movimentação incorrecta de cargas:

. Acidentes e lesões,

. Esforço fadiga precoce,

. Tempo de repouso,

. Traumatismos frequentes da coluna vertebral,

. Dados EU 1981 relativos à manipulação de objectos:

- 60% das faltas de trabalho,

- associada a 45% dos acidentes graves (TEIXEIRA, 1999).

As recomendações gerais a seguir indicadas, abrangem as situações de

movimentação manual de cargas mais comuns e possibilitam evitar consequências danosas na movimentação manual de cargas.

Assim, as recomendações gerais são:Assim, as recomendações gerais são:1. Evitar a movimentação manual de cargas acima dos limites recomendados.

2. Procurar o melhor equilíbrio:A estabilidade de um equilíbrio é influenciada pela distância do centro de gravidade aos limites da base de sustentação e será maior quanto mais próximo dessa base estiver. Assim, ao manusear os objectos, o trabalhador deve estar em posição de flexão, a fim de prevenir algum desequilíbrio com a carga.

MOVIMENTAÇÃO MANUAL DE CARGAS

3. Utilizar técnicas adequadas em função do tipo de carga a ser movimentada.

4. Evitar manter a coluna curvada para a frente ou para trás. A coluna vertebral deve servir de elemento de suporte e nunca como elemento de articulação.

EX.: Se realizarmos um esforço na posição curvada, a pressão que se exerce sobre os discos intervertebrais não fica distribuída de forma homogénea

pode provocar uma hérnia do disco intervertebral, com consequente compressão dolorosa da medula espinal na saída da coluna vertebral. Um homem de 80 Kgf, cujo tronco é flectido a 60º sobre a vertical, exerce uma força de compressão de 200 Kgf sobre a L5 (5.ª vértebra lombar); O mesmo homem, na mesma posição, mas tendo um peso de 25 Kgf na extremidade do braço, exerce uma força de compressão de 400 Kgf sobre a L5.

. Permitir uma eficiência de utilização,

. Baixar o centro de gravidade, o que vai assegurar um melhor equilíbrio.

5. Evitar a utilização dos músculos das costas nas operações de levantamento, para tal, usar os músculos e movimentos de impulsão das pernas. As pernas devem estar flectidas de modo a:

8. Evitar movimentos de torção do eixo vertical do corpo.

6. Evitar esforços multiplicadores dos esforços actuantes, que provêm de movimentos bruscos, perda de equilíbrio, deslizamento e passos em falso.

7. Evitar, no momento da movimentação da carga, rir, espirrar ou tossir.

9. Estar adequadamente vestido para evitar a contracção dos músculos sob a acção do frio, humidade e correntes de ar.

Errado Correcto

13. Procurar distribuir simetricamente a carga a transportar de modo a adoptar uma postura correcta.

10. Executar exercícios físicos adequados e orientados correctamente para facilitar o sistema muscular motor e do dorso.

11. Afixar cartazes indicando instruções, adequadas para a movimentação manual de cargas.

12. Manter a carga na posição mais próxima do eixo vertical do corpo. Desta forma poderemos proteger os discos intervertebrais:

. Levantar pesos mais pesados com a mesma tensão muscular,

. Com o mesmo peso suportar menores tensões na coluna.

Errado Correcto

15. Utilizar suportes ou níveis acima da planta dos pés para operações de levantamento e descarregamento, pois visa uma menor solicitação sobre o corpo.

14. Utilizar, quando possível, elementos auxiliares para diminuir os esforços e facilitar a movimentação das cargas.

16. Observar, aquando do transporte conjunto da carga, movimentos harmoniosos por parte dos intervenientes, ou seja coordenar os seus esforços com o parceiro.

. É necessário que cada um dos membros da equipa conheça perfeitamente a tarefa a desempenhar.

. É indispensável que entre os trabalhadores haja um responsável que defina com precisão os tempos de comando da manobra.

17. Movimentar cargas por rolamento, sempre que possível.

18. Apoios dos pés: a posição dos pés é um ponto importante, principalmente para se conseguir um bom equilíbrio para o levantamento de cargas.

Eles devem estar sempre:

. desfasados, proporcionando uma boa base e maior eficácia das pernas (permite a proximidade do centro de gravidade da carga ao indivíduo).

. orientados no sentido do deslocamento, ou seja, da movimentação da carga.

19. Posicionar os braços junto ao corpo, esticados (posição de extensão), de forma a obter menor tensão nos músculos dos membros superiores e economizar energia muscular.

20. Orientação dos superiores: a preparação das pessoas responsáveis (chefe de sector, mestre de obras, etc.), para orientar os trabalhadores, facilitando o trabalho e tornando-o mais seguro.

21. Utilizar sempre o peso do corpo de forma a:

. favorecer a movimentação manual das cargas principalmente nas acções de empurrar e puxar,

. diminuir o esforço pedido às pernas e aos braços.

22. Evitar espaços físicos inadequado, bem como falta de ordem no local de armazenamento, como por exemplo: empilhamento incorrecto de materiais, vias de circulação obstruídas, falta de recipientes de lixo e lugares para armazenamento, pranchas e escadas em más condições, alturas de armazenamento inadequadas, etc.

23. Adoptar ritmos de trabalho correctos:• Intercalar actividades leves com pesadas,• Introduzir tempos de repouso adequados,

– Pausas curtas e frequentes de preferência,– Óptimo: ritmo individual.

Algumas características que favorecem a movimentação manual de cargas:

A. Tipo de material:Unidades individuais.

B. Características do material:Pequeno,Leve,Frágil,Requer segurança no manuseio.

C. Quantidade de material:Pequena.

D. Fonte e destino do movimento:Próximo (pequena distância).

E. Mão-de-obra:Baixa frequência de movimentos,

Requerer pouco tempo por parte do operador.

F. Logística do movimento:Áreas restritas, Vários níveis de trabalho, Limitações de altura, Caminhos complexos,Movimentos complicados.

G. Características do movimento:Distâncias curtas,

De frequência aleatória (não ser repetitivo). H. Tipo de movimento

Manobra,

Posicionamento.

I. EquipamentoGeralmente nenhum, Controlado por operador.

As patologias mais frequentes nos trabalhadores que realizam actividades de movimentação de materiais e esforços intensos são as seguintes:

Dentre as inúmeras doenças profissionais que vem atormentando os trabalhadores dos mais diversos sectores de actividade, destaca-se um grupo das LER/DORT/DMO- Lesões por Esforços Repetitivos/Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho/Distúrbios Músculo-esqueléticos Ocupacionais, que tem chamado a atenção dos médicos por ser altamente incapacitante.

Pode afectar: tendões, músculos, nervos, ligamentos, etc., isoladamente ou associados, com ou sem degeneração de tecidos, atingindo principalmente, os membros superiores e coluna vertebral.

É uma doença de origem ocupacional decorrente, de forma combinado ou não:

a) Do uso repetitivo de grupos musculares, b) Do uso forçado de grupos musculares, c) Manutenção de postura inadequada.

Hérnia de Virilha: esta doença é comum em trabalhadores que realizam actividades de movimentação de cargas. Acontece quando os trabalhadores dobram as costas em conjunto com o corpo, para levantar alguma carga. Este esforço cria uma pressão abdominal durante o estágio inicial do esforço. Esta pressão é percebida, devido a um aperto na região da cintura. A tensão causada por este esforço se dirige para baixo na cavidade abdominal, e as vísceras são empurradas contra a parede abdominal. Como consequência, os pontos mais fracos sofrem rupturas (parte mais baixa da parede do abdómen, uma de cada lado da região da virilha) (Moura, 1978).

Hérnia de disco: a coluna vertebral, é composta por uma série de ossos (vértebras), separados por discos intervertebrais. Estes discos funcionam como um amortecedor de choques, e também auxiliam na movimentação da coluna vertebral (Moura, 1978).

•Ao se carregar qualquer peso, é importante que este seja distribuído de forma equilibrada em cada uma das vértebras e discos. Assim, se a coluna ficar fora do centro, torna-se desconfortável. Um trabalho frequente nestas condições gera danos crónicos. Daí a importância de manter a coluna direita no levantamento de cargas. •É desaconselhável levantar ou manusear um peso, durante um movimento de rotação do corpo com base fixa. Nestes casos, os problemas acima mencionados são ampliados de forma alarmante.

Fracturas; geralmente ocorrem por descuidos dos próprios trabalhadores, alguns exemplos são apresentados a seguir:

I. Deixar cair cargas no pé, quando estas não são seguras de forma adequada ou o seu peso excede os limites do trabalhador; 2. Não usar luvas, no caso de objectos cortantes; 3.Deixar uma brecha entre o operário e a bancada é a causa de muitos acidentes (no caso de deixar cair o peso, e de tentar salvar a situação ).Casos como os mencionados anteriormente, e outros, podem levar a sérias fracturas ou luxações dos músculos na parte inferior das costas.

Luxações; acontece quando a extremidade de um osso ao nível de uma articulação se desloca. O caso mais frequente, ocorrido nas actividades que movimentam cargas, dá-se nas costas, no momento de carregar uma carga, e fazer uma rotação com base (pés) fixa.

As tensões desnecessárias de grupos musculares, sobretudo ao se usarem técnicas inadequadas, provocam um cansaço maior, tomando os músculos cansados ou fatigados, podendo provocar sérios danos aos tecidos musculares.

Deformidades físicas; o emprego de técnicas inadequadas, traduz-se na adopção de posturas inadequadas, afectando as curvas da coluna vertebral e alterando a musculatura. As deformidades acontecem quando o trabalhador utiliza os músculos ao ponto de se tornar um hábito.Assim, observa-se que com o tempo, o trabalhador adopta uma postura que é característica de seu trabalho (Moura, 1978).

Um exemplo claro desta situação, observa-se na seguinte figura, onde se vê a postura adoptada por um trabalhador jovem ao carregar um peso nas costas e a postura provocada pelo envelhecimento natural.