Self Coaching

Você fazendo seu caminho

Sobre o Blog SelfCoaching

O objetivo deste blog é disponibilizar algumas ferramentas do Coachingque estimulem você a refletir sobre sua jornada pessoal, ampliando suaconsciência sobre seu momento de vida, suas escolhas e quais asmudanças que se fazem necessárias para que você evolua no seucaminho de desenvolvimento pessoal.

A quem se destina:

A todas as pessoas interessadas em se conhecer melhor, que sentem-seinsatisfeitas com suas vidas e buscam mudanças ou simplesmentedesejam ampliar sua consciência sobre sua jornada pessoal.

É um método de autoconhecimento edesenvolvimento pessoal que se utilizade várias técnicas e ferramentas paraampliar o campo de consciência efacilitar o processo de mudança etransformação.

É um conjunto de ferramentas, um meiopara fazermos uma AutoAvaliação da vidapessoal e profissional e tudo o que cercaesses universos.

É a busca do AutoConhecimento queproprociona grandes reflexões, revelações emudanças necessárias para melhorarnossas vidas.

Este assunto não se esgota aqui, este é umcomeço, um ‘ponta pé’ inicial e também umcontato experiemental sobre os ganhos e asferramentas do Coaching para a busca doAutoConhecimento e realização dos seussonhos e aspirações.

É um conjunto de ferramentas, um meiopara fazermos uma AutoAvaliação da vidapessoal e profissional e tudo o que cercaesses universos.

É a busca do AutoConhecimento queproprociona grandes reflexões, revelações emudanças necessárias para melhorarnossas vidas.

Este assunto não se esgota aqui, este é umcomeço, um ‘ponta pé’ inicial e também umcontato experiemental sobre os ganhos e asferramentas do Coaching para a busca doAutoConhecimento e realização dos seussonhos e aspirações.

Ferramentas:

Questinário para AutoAvaliação; Matriz do Inventário Pessoal; Matriz dos Motivadores e Sabotadores; Matriz das Oportunidades e Ameaças; Roda da Vida; Plano de Ação.

Andréa Malta, Psicóloga e Coach

• Psicóloga Clínica, com Abordagem Integrativa Transpessoal, especializada em CoachingPessoal e Profissional pela SBC (Sociedade Brasileira de Coaching) e em EFT (Emotional FreeTechniques). Mestre em Reiki – Sistema Missao Usui, aprofundou seus estudos em áreas dedesenvolvimento humano, como Antroposofia, Terapias Florais, Terapias Energéticas,Astrologia, PNL, Yoga e Meditação.

• Seu propósito de vida é colaborar para que outras pessoas encontrem seu caminho dedesenvolvimento, em direção as suas verdadeiras aspirações, tendo em vista, o resgate desua essência.

• Contato: (11) 9-8118-3961 | afsmalta@gmail.com

Uires Tapajós, Consultor e Coach

• Consultor, Professor e Palestrante das áreas de Gestão e Governança;• Professor de vários cursos de MBAs;• A partir de demandas dos cursos de MBAs e dos projetos que vem trabalhando, nos últimos

anos tem partipado de Coaching Pessoal e Coaching Business;• Contato: (11) 9-9638-2568 | Linkedin: https://www.linkedin.com/in/uires

Matriz doInventário

Pessoal

Matriz dosMotivadores eSabotadores

Matriz dasOportunidades

e Ameaças

Roda da Vida

Plano de Ação

Perguntas são ferramentas poderosas que ampliam nossos horizontes,mudam nossa percepção e nos desafiam e encorajam a explorarmosnovas oportunidades para entrarmos em ação.

Dicas para responder ao Questionário:

Procure estar em um ambiente tranquilo para responder aoquestionário, de preferência sozinho. Traga sua presença aoresponder cada pergunta, refletindo sobre ela antes de dar aresposta, sendo sincero consigo mesmo, valorizando assim as suasrespostas, pois são elas que lhe darão o Norte para os acertos deRota, rompendo com o velho e estabelecendo novas fronteiras.

Descreva…Descreva…

Descreva… Descreva…

Descreva… Descreva…

Descreva… Descreva…

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(quais são seus pontos a serem melhorados, principaisfraquezas, dificuldades)

Descreva…

(Quais são seus pontos fortes, principais forças, qualidade,virtude ou talentos)

Descreva…

(Que ameaças existem pelas suas fraquezas que podemimpedir de atingir seus abjetivos)

Descreva…

(Quais oportunidades existem para aproveitar seus pontosfortes e alcançar seus objetivos?)

Descreva…

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O objetivo desta ferramenta é proporcionar uma visão panorâmica doseu momento atual, permitindo que você faça uma auto-avaliação dasua vida em vários aspectos, levando a uma maior percepção dasdimensões que pedem mudanças.

Dicas:

Informe na escala de 1 a 10, como você está agora. Desta forma, você terá uma visão gráfica,de rápida percepção, onde deve priorizar ações para equilibrar sua roda da vida.

Você poderá imprimir e ‘pintar’ na escala de 1 a 10, ou digitar na planilha seu estado atual eum gráfico será automaticamente apresentado.

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Em 4 dimensões do ser humano (REIS), queabordam 3 aspectos cada uma:

Fonte: Andréa Malta, Psicóloga e Coach

Uma das grandes dificuldades do ser humano é mudar nossa maneira de pensar e nossasações. As mudanças de comportamento são incômodas e nos tiram da zona de conforto e porisso resistimos a elas.

No entanto, são necessárias novas escolhas para criarmos a oportunidade de construirmos umavida melhor, mais plena, consciente e realizada.

O Coaching é um processo que amplia a percepção de quem somos, do nosso momento devida, de onde estamos e onde queremos chegar, ajudando-nos a realizar as mudançasnecessárias em nossas vidas e a criar uma melhor versão de nós mesmos.

Questinário paraAutoAvaliação

Matriz doInventário

Pessoal

Matriz dosMotivadores eSabotadores

Matriz dasOportunidades

e Ameaças

Roda da Vida

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Comochegou até

aqui?

Aondequero

chegar?

O que quero fazer?Como pretendo

chegar lá?

O objetivo é buscar definir ações com metas claras procurandoresponder as seguintes perguntas:

O quê? O que é a atividade ? Qual ação? O que será feito? O queserá realizado? Qual meta? (é possível quantificar?)

Onde (local)? Onde a atividade será realizada? Em que lugar?

Por quê? Por que a atividade/ação/tarefa é necessária?

Quando? Quando será feito (data)? Quando será o início daatividade? Quando será o término?

Como? Como atividade será executada? De que maneira? Comoacompanhar o desenvolvimento dessa atividade?

Quanto (Quanto custa)? Quanto custa a execução da atividade ? Qual é a relaçãocusto x benefício?

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para fazer sua AutoAvaliação;3. Acesse: http://ead.companyweb.com.br/4. Clique no link: “Coaching”5. Clique no link: “AutoAvaliação”;6. Digite seu usuário e senha.