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Terapia Cognitiva Processual como Veículo de

Crescimento Pessoal

Irismar Reis de OliveiraDepartamento de Neurociências e Saúde Mental

Universidade Federal da Bahia

Definição

“Crescimento ou desenvolvimento pessoal é um

processo que dura a vida toda. Trata-se de uma

forma de acessar as habilidades e qualidades,

considerar os objetivos na vida e estabelecer as

metas a fim de realizar e maximizar seu

potencial.”http://www.skillsyouneed.com

Papel da TCP

• Psicoterapia

– Terapia Cognitiva Processual (TCP)

• Treinamento

– Treinamento Cognitivo Processual (TCP)

Papel da TCP

• Psicoterapia

– Terapia Cognitiva Processual (a TCP)

• Treinamento

– Treinamento Cognitivo Processual (o TCP)

TCP como Psicoterapia

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O MODELO COGNITIVO

Situação Pensamento automático

Crença intermediária

Emoção

Comportamento

Resposta

fisiológica

A percepção e os pensamentos são influenciados por crenças

subjacentes. Um conjunto de crenças forma o esquema mental.

Crença central

(esquema)

1°

2°

3°

Copyright Irismar Reis de Oliveira

Copyright © 2012 Irismar Reis de Oliveira. All rights reserved

Terapia Cognitiva Processual

• Modelo da TCP & conceituação 1o nível de cognição

� Questionário de distorções cognitivas (CD-Quest)

� Registro de pensamentos intrapessoal (RP-Intra)

� Registro de pensamentos interpessoal (RP-Inter)

� Grade de participação (GP)

2o nível de cognição� Hierarquia dos sintomas codificada por cores (HSCC)

� Role-play consensual (RPC)

3o nível de cognição� Registro de pensamentos baseado no processo (RPBP – Processo I)

� Consciência metacognitiva baseada no processo (CMBP – Processo II)

� Relaxamento com metáfora do barco a vela

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Terapia Cognitiva Processual

• Modelo da TCP & conceituação 1o nível de cognição (Pensamentos automáticos)

� Questionário de distorções cognitivas (CD-Quest)

� Registro de pensamentos intrapessoal (RP-Intra)

� Registro de pensamentos interpessoal (RP-Inter)

� Grade de participação (GP)

2o nível de cognição (Pressupostos subjacentes)� Hierarquia dos sintomas codificada por cores (HSCC)

� Role-play consensual (RPC)

3o nível de cognição (Crenças nucleares)� Registro de pensamentos baseado no processo (RPBP – Processo I)

� Consciência metacognitiva baseada no processo (CMBP – Processo II)

� Relaxamento com metáfora do barco a vela

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Modelo e Conceituação da TCP

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Situação

Emoção

Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 1)

Pensamento automático (PA)

Comportamento e/ou

resposta fisiológica

1° nível

Copyright Irismar Reis de Oliveira

Situação

Emoção

Circuito 1

Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 1)

Pensamento automático (PA)

Comportamento e/ou

resposta fisiológica

1° nível

Copyright Irismar Reis de Oliveira

Situação

Emoção

Circuito 1

Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 1)

Pensamento automático (PA)

Comportamento e/ou

resposta fisiológica

1° nível

Circuito 1

Pensamento automático → Emoção → Comportamento e/ou resposta

fisiológica → Pensamento automático

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CD-QuestRP-IntraRP-Inter

GP

Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 1)

Situação

Pensamento automático (PA)

Emoção

Comportamento e/ou

resposta fisiológica

Pressupostos subjacentes/Regras:

Comportamentos de segurança:

1° nível

2° nível

Copyright Irismar Reis de Oliveira

Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 1)

Situação

Pensamento automático (PA)

Emoção

Comportamento e/ou

resposta fisiológica

Pressupostos subjacentes/Regras:

Comportamentos de segurança:

Circuito 2Modulação pelos pressupostos subjacentes

1° nível

2° nível

Copyright Irismar Reis de Oliveira

Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 1)

Situação

Pensamento automático (PA)

Emoção

Comportamento e/ou

resposta fisiológica

Pressupostos subjacentes/Regras:

Comportamentos de segurança:

Circuito 2Modulação pelos pressupostos subjacentes

1° nível

2° nível

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Experimentos comportamentais otimizados com

HSCC e RPC

Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 1)

Situação

Pensamento automático (PA)

Emoção

Comportamento e/ou

resposta fisiológica

Pressupostos subjacentes/Regras:

Comportamentos de segurança:

Dados relevantes da infância para: 1) crença negativa:

2) crença positiva:

Modulação pelos pressupostos subjacentes

Crença nuclear negativa ativada

Crença nuclear positiva inativa

1° nível

2° nível

3° nível

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Circuito 3

Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 1)

Situação

Pensamento automático (PA)

Emoção

Comportamento e/ou

resposta fisiológica

Pressupostos subjacentes/Regras:

Comportamentos de segurança:

Dados relevantes da infância para: 1) crença negativa:

2) crença positiva:

Modulação pelos pressupostos subjacentes

Crença nuclear negativa ativada

Crença nuclear positiva inativa

1° nível

2° nível

3° nível

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Automatic Thought

Emotional reaction

Underlying assumptions or rules, and compensatory strategies or safety behaviors:Assumptions/rules:

Strategies/safety behaviors:

Modulation by underlying assumptions

Relevant childhood data:

Circuit 4

Crença nuclear

Pressuposto Subjacente

PA

Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 1)

Situação

Comportamento e/ou

resposta fisiológica

Crença nuclear negativa ativada

1° nível

2° nível

3° nível

Copyright Irismar Reis de Oliveira

Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 1)

Situação

Pensamento automático (PA)

Emoção

Comportamento e/ou

resposta fisiológica

Pressupostos subjacentes/Regras:

Comportamentos de segurança:

Dados relevantes da infância para: 1) crença negativa:

2) crença positiva:

Modulação pelos pressupostos subjacentes

Crença nuclear negativa ativada

Crença nuclear positiva inativa

1° nível

2° nível

3° nível

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Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 2)

Situação

Pensamento automático (PA)

Reação emocional

Comportamento e/ou

resposta fisiológica

Pressupostos subjacentes/Regras:

Estratégias compensatórias /Comportamentos de segurança:

Dados relevantes da infância para: 1) crença negativa:

2) crença positiva:

Modulação pelos pressupostos subjacentes

Crença nuclear negativa inativada

Crença nuclear positiva ativada

1° nível

2° nível

3° nível

Situação

Pensamento automático (PA)

Reação emocional

Comportamento e/ou

resposta fisiológica

Pressupostos subjacentes/Regras:

Estratégias compensatórias /Comportamentos de segurança:

Dados relevantes da infância para: 1) crença negativa:

2) crença positiva:

Modulação pelos pressupostos subjacentes

Crença nuclear negativa

parciallmente ativada

Crença nuclear positiva ativada

Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 3)

1° nível

2° nível

3° nível

Grade de Participação

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Grade de Participação

Avaliação da

participação

1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação

Eu

Percentagem total 100 100 100 100 100

24

Acredito ___% que sou culpado por _____________________.

Acredito ___% que sou culpado por _____________________.

Grade de Participação

Avaliação da

participação

1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação

Eu

Percentagem total 100 100 100 100 100

25

Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.

Acredito ___% que sou culpado por _____________________.

Grade de Participação

Avaliação da

participação

1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação

Eu

Meu pai

Minha mãe

Salva-vidas

Percentagem total 100 100 100 100 100

26

Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.

Acredito ___% que sou culpado por _____________________.

Grade de Participação

Avaliação da

participação

1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação

Eu

Meu pai 0

Minha mãe 0

Salva-vidas 0

Percentagem total 100 100 100 100 100

27

Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.

Acredito ___% que sou culpado por _____________________.

Grade de Participação

Avaliação da

participação

1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação

Eu 100

Meu pai 0

Minha mãe 0

Salva-vidas 0

Percentagem total 100 100 100 100 100

28

Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.

Acredito ___% que sou culpado por _____________________.

Grade de Participação

Avaliação da

participação

1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação

Eu 100

Meu pai 0 20

Minha mãe 0 0

Salva-vidas 0 20

Percentagem total 100 100 100 100 100

29

Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.

Acredito ___% que sou culpado por _____________________.

Grade de Participação

Avaliação da

participação

1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação

Eu 100 60

Meu pai 0 20

Minha mãe 0 0

Salva-vidas 0 20

Percentagem total 100 100 100 100 100

30

Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.

Acredito ___% que sou culpado por _____________________.

Grade de Participação

Avaliação da

participação

1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação

Eu 100 60

Meu pai 0 20 10

Minha mãe 0 0 5

Salva-vidas 0 20 80

Percentagem total 100 100 100 100 100

31

Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.

Acredito ___% que sou culpado por _____________________.

Grade de Participação

Avaliação da

participação

1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação

Eu 100 60 5

Meu pai 0 20 10

Minha mãe 0 0 5

Salva-vidas 0 20 80

Percentagem total 100 100 100 100 100

32

Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.

Acredito ___% que sou culpado por _____________________.

Grade de Participação

Avaliação da

participação

1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação

Eu 100 60 5

Meu pai 0 20 10 5

Minha mãe 0 0 5 5

Salva-vidas 0 20 80 85

Percentagem total 100 100 100 100 100

33

Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.

Acredito ___% que sou culpado por _____________________.

Grade de Participação

Avaliação da

participação

1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação

Eu 100 60 5 5

Meu pai 0 20 10 5

Minha mãe 0 0 5 5

Salva-vidas 0 20 80 85

Percentagem total 100 100 100 100 100

34

Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.

Acredito ___% que sou culpado por _____________________.

Grade de Participação

Avaliação da

participação

1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação

Eu 100 60 5 5

Meu pai 0 20 10 5

Minha mãe 0 0 5 5

Salva-vidas 0 20 80 85

Percentagem total 100 100 100 100 100

35

Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.

Acredito 0% que sou culpado pela morte de meu pai.

TCP como Treinamento

Treinamento Cognitivo Processual em Grupo (TCP-G)

Acontecimento

Que está acontecendo?

Que está passando por

minha cabeça?

Que emoção estou

sentindo?

Que faço?

Sentimento

Pensamento

Comportamento

1° nível

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Perguntas Úteis que o Detetive da Mente Faz

Acontecimento

1. Que está acontecendo?

2a. Que está passando por minha cabeça?

2b. Quanto acredito nisto? ___%3a. Que emoção estou sentindo?

3b. Tamanho da emoção: ____% 4a. Que faço?

Pensamento automático

Sentimento

Comportamento

8a. As provas me mostram um NOVO PENSAMENTO. Qual é ele?

Portanto,

8b. Quanto acredito no NOVO PENSAMENTO? _____%8c. Quanto acredito no PENSAMENTO AUTOMÁTICO? ____%

5. O pensamento pode ser uma distorção? _____________ Qual? _______________________________________

6. Quais são as PROVAS A FAVOR do pensamento?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________

7. Quais são as PROVAS CONTRA o pensamento? _________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________

Lente do Detetive da Mente

Novo pensamento

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9a. Que NOVA EMOÇÃO sinto agora?

9b. Tamanho da NOVA EMOÇÃO:_____ %9c. Tamanho da emoção antiga:______%

Novo sentimento

10. Que pretendo fazer?

Novo comportamento

Acontecimento

1. Que está acontecendo?

2a. Que passa por minha cabeça?

2b. Quanto acredito nisto? ___%3a. Qual é a emoção?

3b. Tamanho da emoção: ____% 4a. Que faço?

Pensamento automático

Sentimento

Comportamento

Investigação mais Importante do Detetive da Mente

Copyright Irismar Reis de Oliveira

Sou............

ACUSAÇÃO

INVESTIGAÇÃO

O que este pensamento

significa para mim?

O que este pensamento significa

sobre mim?

Acontecimento

1. Que está acontecendo?

2a. Que passa por minha cabeça?

2b. Quanto acredito nisto? ___%3a. Qual é a emoção?

3b. Tamanho da emoção: ____% 4a. Que faço?

Pensamento automático

Sentimento

Comportamento

Investigação mais Importante do Detetive da Mente

Copyright Irismar Reis de Oliveira

Sou............

ACUSAÇÃO

INVESTIGAÇÃO

O que este pensamento

significa para mim?

O que este pensamento significa

sobre mim?

Acontecimento

1. Que está acontecendo?

2a. Que passa por minha cabeça?

2b. Quanto acredito nisto? ___%3a. Qual é a emoção?

3b. Tamanho da emoção: ____% 4a. Que faço?

Pensamento automático

Sentimento

Comportamento

Investigação mais Importante do Detetive da Mente

Copyright Irismar Reis de Oliveira

Sou............

ACUSAÇÃO

INVESTIGAÇÃO

O que este pensamento

significa para mim?

O que este pensamento significa

sobre mim?

Em sua investigação mais importante, o detetive da mente

descobre o “pensamento quente”

Acontecimento

1. Que está acontecendo?

2a. Que passa por minha cabeça?

2b. Quanto acredito nisto? ___%3a. Qual é a emoção?

3b. Tamanho da emoção: ____% 4a. Que faço?

Pensamento automático

Sentimento

Comportamento

Investigação mais Importante do Detetive da Mente

Copyright Irismar Reis de Oliveira

Sou............

ACUSAÇÃO

INVESTIGAÇÃO

O que este pensamento

significa para mim?

O que este pensamento significa

sobre mim?

Acontecimento

1. Que está acontecendo?

2a. Que passa por minha cabeça?

2b. Quanto acredito nisto? ___%3a. Qual é a emoção?

3b. Tamanho da emoção: ____% 4a. Que faço?

Pensamento automático

Sentimento

Comportamento

Investigação mais Importante do Detetive da Mente

Copyright Irismar Reis de Oliveira

Sou............

ACUSAÇÃO

INVESTIGAÇÃO

0. Se este pensamento for verdade, isto significa para mim que..............................

1. Se isto for verdade, significa para mim que.........................................

2. Se isto for verdade, significa para mim que.......................................................

3. Se isto for verdade, significa para mim que........................................................

4. Se isto for verdade, significa SOBRE MIM que SOU.......................................

Acontecimento

1. Que está acontecendo?

Sento-me para estudar.

2a. Que passa por minha cabeça?Não vou conseguir aprender a

matéria.

2b. Quanto acredito nisto? 90%3a. Qual é a emoção? Tristeza

3b. Tamanho da emoção: 80% 4a. Que faço? Desisto e vou ver televisão.

Pensamento automático

Sentimento

Comportamento

Investigação mais Importante do Detetive da Mente

Copyright Irismar Reis de Oliveira

Sou incapaz

ACUSAÇÃO

INVESTIGAÇÃO

0. Se este pensamento for verdade, isto significa para mim que vou ser reprovado.

1. Se isto for verdade, significa para mim que vou repetir o ano.

2. Se isto for verdade, significa para mim que meus pais vão ficar chateados.

3. Se isto for verdade, significa para mim que vão ficar decepcionados comigo.

4. Se isto for verdade, significa SOBRE MIM que SOU INCAPAZ

O Pensamento Mais Quente é a Acusação

Esta acusação será levada a julgamento

Advogado da Mente

Promotor = Advogado de acusação

Advogado de defesa

Réu = Acusado

Ré = Acusada

Personagens do Julgamento

Juiz

Réu

Test

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Processo

INVESTIGAÇAO

(técnica da seta descendente)

ADVOGADO DE ACUSAÇÃO

(provas a favor da acusação)

ADVOGADO DE DEFESA

(provas contra a acusação)

RÉPLICA DO ADVOGADO DE ACUSAÇÃO

TRÉPLICA DO ADVOGADO DE DEFESA

(Inversão das frases)

ISTO SIGNIFICA QUE... JURADOS

(avaliação das distorções)

Não estou conseguindo estudar

Sou muito nervoso

Não vou conseguir passar de ano

ACUSAÇÃO:

SOU BURRO

EMOÇÃO:

TRISTEZA

Inicial Final

100%

100%

MAS... MAS... ISTO SIGNIFICA QUE:

VEREDITO:

Acontecimento

Sentimento

Pensamento

Comportamento

1° nível

Copyright Irismar Reis de Oliveira

Sou burro Sou normal

Acontecimento

Sentimento

Pensamento

Comportamento

1° nível

Copyright Irismar Reis de Oliveira

Sou normalSou burro

Acontecimento

Sentimento

Pensamento

Comportamento

1° nível

Copyright Irismar Reis de Oliveira

Sou normalSou burro

1. Se for verdade, que sou normal, isto significa que não tenho motivo para me preocupar.

2. Se isto for verdade, significa que posso ficar tranquilo.

3. Se isto for verdade, significa que posso passar de ano.

Testemunhos

• Professores

• Pais

• Alunos