Dança também é atividade física

Professora Solange Souza

DANÇA TAMBÉM É ATIVIDADE FÍSICA

Público alvo:alunos dos 5°s anos

do ensino fundamental

O que é dança?A dança trata-se da execução de movimentos ao ritmo de uma música que permite expressar sentimentos e emoções, ela implica a interação de diversos elementos. A intenção de quem dança é que os movimentos acompanhem a música. Por exemplo: uma música de ritmo lento e tranquilo requer passos de dança pausados e mais reservados.

Gênero e classificação

Quanto ao modo de dançar

dança solo (ex.: coreografia de solista no balé, sapateado);

dança em dupla (ex.: tango, salsa, valsa, forró etc);

dança em grupo (ex.: danças de roda, sapateado).

SOLO

DUPLA

GRUPO

Quanto a origem

dança folclórica (ex.: catira, carimbó, reisado etc);

dança histórica (ex.: sarabanda, bourré, gavota etc);

dança cerimonial (ex.: danças rituais indianas);

dança étnica (ex.: danças tradicionais de países ou regiões).

FOLCLÓRICA HISTÓRICA

RITUAL ÉTNICA

Quanto a finalidade

dança sensual (ex.: can can, striptease, pole dancing);

dança cênica ou performática(ex.: balé, dança do ventre, sapateado);

dança social(ex.: dança de salão, axé);

dança religiosa/dança profética(ex.: dança sufi).

PROFÉTICASOCIAL

SENSUALCÊNICA

Quem pode dançar?Vivemos em um país dançante por natureza, mas que dança é essa?A dança acompanha sempre os sucessos musicais ou as festas tradicionais como carnaval e festas juninas. Passamos pela lambada, axé, country, funk, samba... A dança é feita por todos e para todos independente de idade, peso, altura, cor, religiosidade ou classe social todos podem e devem dançar.A dança faz bem para o corpo e para mente, pois além de possibilitar uma conscientização corporal descobrindo novas possibilidades de movimentos nos permite também um crescimento intelectual, criativo e expressivo buscando sempre diferentes formas de relacionar corpo, espaço e sociedade.

Você pode dançar ainda criança...

...ou já bem experiente....

Dança é atividade física?

Dançar é muito bom! Existe até a paródia: Quem dança seus males espanta. A dança é sim uma atividade física e pode ser considerada vigorosa dependendo do seu ritmo ou duração.Para descrever as vantagens da dança como exercício, devemos considerar alguns fatores. Por exemplo, o ritmo quanto mais intenso, mais vai exigir gasto calórico, o tempo também vai influenciar bastante.Aprender a dançar durante uma hora, obviamente vai gastar menos do que dançar uma hora sem interrupção. É difícil definir o gasto calórico de cada pessoa, considerando um indivíduo de 60 kg, ele gastaria aproximadamente de 200 a 400 calorias em uma hora, num ritmo lento ou mais vigoroso respectivamente. A escolha da modalidade vai definir os grupos musculares mais trabalhados.Samba, frevo e salsa exigem muito das pernas e glúteos. Já o rock (anos 50/60) e o tango utilizam muitos movimentos de braço e uma boa dose de flexibilidade. De qualquer forma, a dança no geral (não só as de salão, mas o ballet, o jazz, etc), movimenta todo o corpo, trabalhando força, flexibilidade, ritmo e coordenação motora.Dependendo do seu objetivo com relação à sua forma física (condicionamento cardiovascular, emagrecimento, aumento de massa muscular) será necessário acrescentar à dança um programa de exercícios mais específico.

Dança x Gasto calórico30 minutos gasta:

ATENÇÃO!!!Para quem já está com vontade de sair dançando, aqui vai uma dica:Quando vamos aprender algo novo, devemos sempre procurar profissionais capacitados e especializados; quando se trata do nosso corpo, é nossa saúde que está em jogo e assim como em qualquer outra atividade física, corremos o risco de nos machucar, se fizermos movimentos errados, não utilizarmos a técnica correta ou a postura adequada.Um professor que além de ensinar os passos da dança, também dará importância à consciência corporal e respeitará as características e limites de cada aluno. Isso é o mais indicado para essa tarefa, que ao mesmo tempo é extenuante e nos enche de energia.

....vamos dançar????

REFERÊNCIAS• Conceito de dança - O que é, Definição e Significado http://conceito.de/danca#ixzz3CHACC0PA• http://comosedanca.blogspot.com.br/2010/04/conheca-definicao-de-danca.html• http://dancandoeeducando.blogspot.com.br/2009/01/quem-pode-danar.html• http://www2.uol.com.br/vyaestelar/danca.htm• https://br.images.search.yahoo.com/images• http://www2.uol.com.br/vyaestelar/danca.htm• http://www.efdeportes.com/efd85/danca.htm