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Esta apresentação é uma síntese de minha dissertação de Mestrado, uso para ilustrar minhas palestras sobre o tema. Tendo por objetivo buscar alternativas para ajudar os professores na superação da síndrome de burnout, o resultado pode ajudar também outros profissionais e o ser humano em si, seja qual for sua atividade. Veja também as partes 4 e 5, completando o trabalho.
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Organização:
Fatima Araujo de Carvalho
Outubro - 2008
demonstrou que algumas pessoas diante determinados eventos da vida assumem o comportamento chamado
de “vitimização aprendida”, ou seja, acreditam que o obstáculo irá afetá-las por um longo período e qualquer
coisa que façam não sortirá nenhuma diferença.
Dr. Martin Seligman
ex-presidente da Associação de Psicologia dos Estados Unidos
Dr. Seligman identificou três características do pensamento pessimista que diminuem muito nossa habilidade para lidar com pressões:
1ª - permanência
• situações temporárias e passageiras são consideradas duradouras e imutáveis.
2ª - generalização
• Quando algo vai mal,
acha que tudo vai mal.
•Diante de um obstáculo, ele se sente totalmente rejeitado como pessoa.
3ª - personalização
• Pensa que tudo o que acontece de ruim é sua culpa e tudo de bom deve ser creditado a outra pessoa ou ao acaso.
•
Em vez de corrigir o erro, este se torna um imenso problema, a pessoa se sente ainda mais
intimidada e comete mais erros, criando assim um perigoso
círculo vicioso
Abandone o papel de vítima e exerça controle sobre a situação
• – Diante de um problema, pergunte-se:
• “Como posso influenciar esta situação positivamente?”
Lembre-se de colocar foco:
no que pode ser mudado e não no que é imutável.
TOLERÂNCIA À TENSÃO
AFASTAMENTO DA REVOLTA E AUTOCOMPAIXÃO
RELEXÃO CRÍTICA, POSITIVA, AMPLA E PREVENTIVA
SUBLIMAÇÃO POR MEIO DA:
ARTE,
LAZER,
HUMOR,
ATIVIDADE FÍSICA
VONTADE DE FAZER MELHOR E
PARTICIPAR DA TRANSFORMAÇÃO DA SOCIEDADE
Disposição à descoberta e desenvolvimento
de novas formas de ser, fazer e pensar
CAPACIDADE DE REINICIAR (COMEÇAR DO ZERO)
CAPACIDADE DE REINICIAR (COMEÇAR DO ZERO)
CAPACIDADE DE REINICIAR (COMEÇAR DO ZERO)
Recomeçar é ....
• Renunciar ao sofrimento
• Aceitar as mudanças
• Se permitir crescer
com elas
MARA GABRILLI - (tetraplégica)(Vereadora, psicóloga, publicitária )
• JOÃO CARLOS MARTINSMAIOR INTÉRPRETE MUNDIAL
DE BACH AO PIANO
RECOMEÇAR É:
• SE ADAPTAR DIANTE DAS • INEVITÁVEIS E • INCONTROLÁVEIS – • DIFICULDADES DA VIDA
ALBERTO AMARAL Jr. – ADVOGADO BRILHANTE
CEGO DE NASCENÇA
CAPACIDADE DE :AGREGAR, DAR E RECEBER
TOLERÂNCIA COM OS LIMITES E CARACTERÍSTICAS PRÓPRIAS E DOS OUTROS
Aceitar erros nossos e dos outros para que não tentemos escondê-los,
negá-los ou suprimi-los violentamente.
Exercitar-se na compreensão e abordagem de fatos novos
;
FLEXIBILIDADE ABERTURA INTERIOR AO NOVO
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