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As vitaminas e os minerais fazem parte de uma classe de compostos orgânicos complexos, essenciais e, por serem encontrados de forma reduzida na maioria dos alimentos são denominados micronutrientes.Assim, necessitamos ingerir grande variedade de alimentos para suprir as necessidades do nosso organismo, visto que essas quantidades podem variar de acordo com alimento, a sazonalidade, o grau de maturação e o preparo dos alimentos.

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A deficiência ou excesso de micronutrientes podem estar relacionados a alguns sinais e sintomas que muitas vezes pode ser solucionado com a suplementação adequada.Alguns sinais e sintomas aparecem no cotidiano como alterações no humor, acne, pele flácida, cabelos e unhas quebradiços, sangramento frequente no nariz, dores articulares, entre outros sintomas. É importante prestar atenção nesses sintomas, e claro repor a quantidade de vitaminas e minerais necessários ao dia, para a

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manutenção da saúde.Cada vitamina e cada mineral tem a sua devida importância dentro do organismo, portanto, se a sua alimentação anda comprometida, sem tempo para se alimentar corretamente, faça a suplementação com multivitmais.

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