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Pé – Prevenção de problemas no Futebol
Fisio João Duarte2014
PSC Juniores 14/15
Bolhas/Calosidades
• Resultam da fricção de zonas de pressão do pé com a bota.
Problemas…
• Muito frequente bolhas/calosidades
• Dor• Incapacidade para jogar/treinar• Performance diminuida• Infeções…
Cuidados a ter/Prevenção-Cuidados higiene básico/ limpeza e secagem
-Inspecionar locais de risco (zonas avermelhadas dolorosas ao toque.
-Colocar pó de talco (quantidade minima) para reduzir fricção do pé com meia/bota
-Variar no calçado (não usar mesmo calçado mais que 2 dias de seguida)
-Não usar calçado demasiado largo ou apertado
-Colocar creme hidratante nas zonas de risco pós treino
-Usar pensos adequados em caso de instalação de bolha/ferida
-Usar palmilhas de gel para reduzir fricção
O ideal é a Prevenção…
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