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CURSO DE IMERSÃO EM YOGA 201723.02.2017
APRESENTADO POR: ANDREA DA FONSECA HASANORIENTADO POR PUNDIT RADHESHYAM MISHRA E RANISE SILVEIRA
CRIÚVA – RS – BRASIL
Yoga para Diabetes
Yoga para Diabetes
O que é diabetes;Estatísticas;Fatores de risco;Sintomas;Tratamento;Alimentação;O que é yoga;Benefícios;Disciplina;Asanas, pranayama, criya, bhanda;
Diabetes
Doença crônica na qual o corpo não produz insulina.
Insulina é o hormônio que controla a quantidade de glicose no sangue.
A insulina é obtida por meio dos alimentos, como fonte de energia.
Estatísticas
No Brasil, mais de 13 milhões de pessoas vivem com diabetes.
Hoje representa 6,9% da população.
Fatores de riscos
genética;hipertensão;colesterol alto;estar acima do peso;doença renal crônica;esquizofrenia;transtorno bipolar;
Sintomas
• Utilizar insulina até 3 vezes ao dia;• Dieta;• Verificar o índice de açúcar todos os dias;• Realizar exercícios físicos;
Tratamento
Alimentação
Linhaça;Farinha de casca de maracujá;Suco de laranja;Tomar muita água;Não consumir açúcar;
yoga
Auto conhecimento, onde trabalhamos o corpo e a mente por meio de posturas e meditação.
Diminui o stress;Combate doenças;Flexibilidade;Perda de peso;Controle da pressão arterial;
Benefícios
Disciplina
A prática de asanas terá uma ação positiva na estabilidade da doença.
Praticar yoga cinco vezes por semana é comprovadamente suficiente para melhorar os níveis de glicose no sangue.
Todos os asanas de anteflexão. Principais:• Dhanurasana;• Ardh Matsyendrasana;• Halasana;• Supt Vajrasana;• Pashchimonttanasana;• Bhujangasana;• Matsyasana.
Asanas
Para o equilíbrio
• Utkatasana;• Garudasana;• Ekpadasana.
Pranayama
Anulom Vilom – Acalmar a mente.
Kriya
Nauli Kriya- Ativa o pâncreas, melhorando a secreção da insulina.
Bandha
Uddyana- Tem um impacto especial no pâncreas.
Mensagem
Referências
www.dicasdesaude.com.brwww.diabetes.org.brwww.vidaesaude.org.brwww.querosaude.com.brwww.psiyoga.blogspot.com.brwww.yogaposes.com.br
OBRIGADA!Andrea da Fonseca Hasan
Ad.hasan@bol.com.brwww.yogalife.co.in
www.satyadhara.com.br
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