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AS VITAMINAS
Para que serve a VITAMINA A ?
• É muito importante para a visão, pele, cabelo, crescimento, desenvolvimento dos ossos e fortalecimento do sistema imunitário.
Quais os alimentos que têm VITAMINA A?
• Espinafres• Cebola• Legumes de folhas verdes• Abóbora• Batata doce• Meloa• Manga• Salsa• Cenoura
Para que serve a VITAMINA B1 ?
• É importante para o bom funcionamento do sistema nervoso, músculos e coração. Melhora o raciocínio.
Quais os alimentos que têm VITAMINA B1?
• Ervilhas• Pão• Cerejas• Arroz integral• Feijão• Frutos secos• batatas
Para que serve a VITAMINA C ?
• Combate as gripes• Favorece a formação dos ossos e dentes• Acelera a cicatrização
Quais os alimentos que têm VITAMINA C?
• Laranja, tangerinas, clementinas,…• Morango• Kiwi• Couve-de-bruxelas• Batata• Caju• Tomate• Melão
Para que serve a VITAMINA D ?
• Favorece o crescimento
Quais os alimentos que têm VITAMINA D?
• Manteiga• Gema de ovo• Leite• Cereais• peixe
Para que serve a VITAMINA E ?
• Ajuda o bom funcionamento do tecido muscular
• Aumenta a resistência às infecções
Quais os alimentos que têm VITAMINA E?
• Cereais• Noz• Avelã• Batata-doce• Óleos vegetais• Amendoim• Manteiga• Gema de ovo
Trabalho realizado por:
• Inês Pinto
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