Boletim Informativo

Associação Pais e Encarregados de Educação da Escola Secundária Stuart Carvalhais

Ano Lectivo 2009/2010 Fevereiro 2010 Carta Aberta aos Pais

Ter os filhos a

estudar na Escola Secundária Stuart Carvalhais, significa para muitos de nós, que eles estão a frequentar a

escola que nos últimos anos tem sido a primeira do concelho no “ranking” nacional.

Este facto deve encher-nos de orgulho mas também devemos estar atentos à evolução das aprendizagens dos nossos filhos porque a leitura mais em pormenor dos resultados pode levar-

nos a algumas preocupações.

A entrada no 3º ciclo é normalmente uma fase crítica para os nossos filhos e educandos. O “facilitismo” que se constata nalguns casos em todo o percurso anterior, não pode existir nesta fase em que os nossos filhos e educandos pretendem

completar o ensino secundário, seja para progredirem para o ensino superior ou tecnológico ou para ingressarem no mercado de trabalho. O rigor que se exige a partir daqui terá de ser forçosamente diferente, o que exige dos pais e encarregados de educação

um acompanhamento especial.

Em simultâneo com esta maior exigência de rigor, de disciplina, de método e de responsabilidade que recai sobre os nossos jovens, este período constitui também uma fase essencial na consolidação da sua autonomia.

Autonomia, porém, não significa, “adoloscentocracia”, ou falta de autoridade, quer no seio da família quer na escola. Autonomia não pode ser confundida com desinteresse.

Como pais e

encarregados de educação, se desejamos efectivamente o melhor para os nossos filhos e educandos, se pretendemos prepará-los o melhor possível para enfrentarem o mercado do trabalho, não podemos ser nós os primeiros a dar o exemplo de falta de

interesse e de empenho. Por isso, devemos ser nós a exigir mais rigor, mais empenho da escola, melhores condições de ensino.

Como Associação representante dos Pais e Encarregados de Educação, defendemos os interesses de Todos os

pais e encarregados de educação. Neste contexto, se pretendemos que a Escola se torne num verdadeiro centro de excelência na formação dos futuros homens e mulheres, não podemos demitir-nos de exercer as nossas obrigações.

Defender os

interesses dos nossos filhos e educandos implica, antes de mais, proceder a um acompanhamento regular da vida escolar e colaborar com a Escola na procura das melhores condições.

Os pais e os encarregados de

educação podem contribuir activamente nesse sentido, contribuindo com a sua experiência do mundo do trabalho, a sua experiência de vida. Para isso deverão integrar-se mais na vida da Escola. Cabe-nos a nós dar

exemplos práticos e educá-los dentro de uma cultura de responsabilidade. Se exigimos que a escola se empenhe no sucesso formativo dos nossos filhos e educandos, será também nossa responsabilidade participar activamente nesse processo.

Colaborar, por

exemplo, com a Associação, será sem dúvida uma das formas positivas de empenho e interesse na formação dos nossos filhos. A participação dos pais e dos encarregados de educação revela-se, pois, imprescindível para fazermos da nossa Escola

o que todos ambicionamos que ela seja: um verdadeiro centro de excelência na preparação dos nossos filhos para o futuro!

Editorial

Direitos e Deveres

2

A Renovação da Escola

3

Hábitos de Nutrição

Saudáveis

4

Futurália 5

Nesta edição:

Em foco:

“Adolescer”

“...principal objectivo esclarecer

os alunos sobre assuntos

relacionados com a educação

para a saúde e educação

sexual..”

(Página 5)

“Semana do Patrono”

“… Este ano as actividades de

comemoração serão

desenvolvidas durante uma

semana: de 8 a 12 de Março. ...”

(Página 4)

Deveres e Direitos.

DEVERES E DIREITOS Nos tempos que correm, existe uma tendência na sociedade para

se falar mais ou apenas nos direitos. Nos de cada um de nós,

nos de todos.

A propósito, seria oportuno relermos o Regulamento da nossa Escola, onde constam os direitos e

deveres de toda a comunidade escolar.

E talvez até, acrescentar mais alguns:

-- Os ALUNOS que querem obter bons resultados escolares têm o DEVER de se esforçar para isso.

Mas têm os DIREITO de não serem perturbados nas aulas por colegas que não têm o mesmo objectivo;

--Os PROFESSORES, pelo seu lado, têm o DEVER de garantir esse DIREITO aos alunos; -Os ALUNOS têm o DEVER de

respeitar os professores, e os colegas, assim como toda a

comunidade, como têm o DIREITO de ser respeitados e ter acesso a todas as oportunidades para melhorar o seu resultado escolar;

--Os PROFESSORES têm o DEVER de ensinar com qualidade e têm o DIREITO de exigir as melhores condições para que do resultado do seu trabalho saiam jovens bem formados, pois serão estes que vão dirigir a nossa sociedade nas

próximas gerações;

--Os PAIS são os que têm mais DEVERES:

- Temos o DEVER de educar, dar bons exemplos aos nossos filhos, fazê-los respeitar os outros para que possam ser respeitados, estar presentes nas suas vidas e atentos

às suas necessidades e, relembrar-lhes sempre que for necessário,

que por cada DIREITO têm um DEVER; - A ESCOLA e a ASSOCIAÇÃO DE PAIS têm o DIREITO e o DEVER de

conjugarem esforços e vontades para garantir que os DIREITOS e os DEVERES de todos, e em particular dos alunos, sejam cumpridos;

Só assim, temos TODOS o DIREITO de dizer que, no final dos seis anos

de vivência escolar, VALEU A PENA!

Fátima Gomes

Página 2 Boletim Informativo

CAMPANHA “STUART SOLIDÁRIO” NATAL 2009

AGRADECIMENTO

A Direcção da Associação de Pais e Encarregados de Educação agradece a Todos os que contribuíram para a CAMPANHA de recolha de alimentos, cobertores e

produtos de higiene.

O nosso reconhecido agradecimento à Direcção, Pessoal Docente e Não Docente, Alunos e Pais da “nossa” Escola e à Junta de Freguesia de Massamá,

no apoio essencial e indispensável prestado nesta iniciativa que foi de Todos.

BEM-HAJAM!

Com o nosso esforço e dádiva voluntários, reunimos o que nos sobra para

distribuir a quem falta… aos mais carenciados da nossa comunidade…

Num tempo onde o Individualismo e o Corporativismo dão origem à

Exclusão, é importante exaltar a Solidariedade e a Partilha entre os Homens.

Como todos já têm conhecimento a nossa Escola vai ser alvo de obras profundas, que renovarão todos os edifícios. Deixamos aqui, para conhecimento geral, as plantas do novo projecto da Escola.

A renovação da Escola…

Boletim Informativo Página 3

Esquema de Espaços

Planta

Quando se fala em emagrecimento muitos nutricionistas preferem não utilizar a palavra “dieta” pela conotação negativa associada ao termo, optando por falar em Hábitos de Nutrição Saudáveis.

Nesta perspectiva, mais do que a luta indiscriminada contra as calorias, qualquer que seja a sua proveniência, o que importa é travar a batalha contra as calorias supérfluas provenientes de alimentos nutricionalmente mais

pobres, embora caloricamente ricos (bolos, batatas fritas, chocolates, etc).

Assim, as primeiras restrições alimentares dirigem-se ao consumo de gorduras (manteigas, fritos, molhos, etc), de açúcares simples (usados em grandes quantidades na confecção de bolos, chocolates, gelados, refrigerantes, etc) e de álcool.

ACTIVIDADE FÍSICA E DIETA EQUILIBRADA

Que comer?

Nunca é demais repetir que a base da alimentação deve privilegiar

os hidratos de carbono complexos: Os cereais, as massas, as leguminosas

(favas, lentilhas, feijão, grão, etc - consideradas também como uma

importante fonte de proteínas de origem vegetal), os vegetais de folha

verde e a fruta. Ainda no que respeita aos nutrientes referidos

anteriormente, importa salientar que são as principais fontes de fibras,

vitaminas e sais minerais. Está provado que uma alimentação correcta,

rica em vegetais e frutas, é a melhor forma no combate às chamadas

doenças de coração (enfarte, acidentes vasculares cerebrais,

arteriosclerose, coronariopatias, etc - principal causa de morte em muitos países ocidentais) e o cancro.

Relativamente às proteínas de origem animal, nomeadamente a carne e o peixe, devem ser apenas um acompanhamento e não a base.

Do mesmo modo, a ingestão de ovos não deve ultrapassar os 3 por semana, devido ao alto nível de colesterol existente na gema.

É também muito importante que as técnicas de cozinhar sejam pobres em gorduras, privilegiando-se os cozidos e grelhados.

Está provado que uma dieta alimentar acompanhada com exercício físico apresenta melhores resultados em programas de emagrecimento.

Assim, uma dieta alimentar por si só, reduz a quantidade de massa gorda (gordura acumulada principalmente no tecido subcutâneo - são as tais gorduras inestéticas), verificando-se também a perda de massa magra,

nomeadamente nos músculos, diminuindo-lhes a força e promovendo a flacidez dos tecidos.

No entanto, numa dieta alimentar quando associada a uma actividade física, verificamos uma aceleração da

perda de massa gorda e em adição uma maior tonificação dos músculos, o que ajuda a melhorar a silhueta e a

Hábitos de Nutrição Saudáveis

Boletim Informativo Página 4

Semana do Patrono — 8 a 12 de Março

Conforme é habitual comemora-se no 2.º Período o Dia do Patrono — Stuart Carvalhais. Este ano as

actividades de comemoração serão desenvolvidas durante uma semana: de 8 a 12 de Março. O último dia será a

data oficial de comemoração do Dia do Patrono, uma vez que a data de calendário é ao fim de semana.

Entre as actividades que a Associação de Pais vai dinamizar, no dia do Patrono serão atribuídos os prémios

dos concursos de banda desenhada e de língua portuguesa, que a A.P. dinamizou,

conforme puderam constatar nos banners colocados na Escola.

Nestes dias a Escola está aberta aos Pais pelo que se espera que todos participem, visitando as diversas

exposições que vão ocorrer, algumas com trabalhos efectuados pelos alunos.

Quando se fala em emagrecimento muitos nutricionistas preferem não utilizar a palavra “dieta” pela conotação negativa associada ao termo, optando por falar em Hábitos de Nutrição Saudáveis.

Nesta perspectiva, mais do que a luta indiscriminada contra as calorias, qualquer que seja a sua proveniência, o que importa é travar a batalha contra as calorias supérfluas provenientes de alimentos nutricionalmente mais

pobres, embora caloricamente ricos (bolos, batatas fritas, chocolates, etc).

Assim, as primeiras restrições alimentares dirigem-se ao consumo de gorduras (manteigas, fritos, molhos, etc), de açúcares simples (usados em grandes quantidades na confecção de bolos, chocolates, gelados, refrigerantes, etc) e de álcool.

ACTIVIDADE FÍSICA E DIETA EQUILIBRADA

Que comer?

Nunca é demais repetir que a base da alimentação deve privilegiar

os hidratos de carbono complexos: Os cereais, as massas, as leguminosas

(favas, lentilhas, feijão, grão, etc - consideradas também como uma

importante fonte de proteínas de origem vegetal), os vegetais de folha

verde e a fruta. Ainda no que respeita aos nutrientes referidos

anteriormente, importa salientar que são as principais fontes de fibras,

vitaminas e sais minerais. Está provado que uma alimentação correcta,

rica em vegetais e frutas, é a melhor forma no combate às chamadas

doenças de coração (enfarte, acidentes vasculares cerebrais,

arteriosclerose, coronariopatias, etc - principal causa de morte em muitos países ocidentais) e o cancro.

Relativamente às proteínas de origem animal, nomeadamente a carne e o peixe, devem ser apenas um acompanhamento e não a base.

Do mesmo modo, a ingestão de ovos não deve ultrapassar os 3 por semana, devido ao alto nível de colesterol existente na gema.

É também muito importante que as técnicas de cozinhar sejam pobres em gorduras, privilegiando-se os cozidos e grelhados.

Está provado que uma dieta alimentar acompanhada com exercício físico apresenta melhores resultados em programas de emagrecimento.

Assim, uma dieta alimentar por si só, reduz a quantidade de massa gorda (gordura acumulada principalmente no tecido subcutâneo - são as tais gorduras inestéticas), verificando-se também a perda de massa magra,

nomeadamente nos músculos, diminuindo-lhes a força e promovendo a flacidez dos tecidos.

No entanto, numa dieta alimentar quando associada a uma actividade física, verificamos uma aceleração da

perda de massa gorda e em adição uma maior tonificação dos músculos, o que ajuda a melhorar a silhueta e a

Futurália

De 10 a 13 de Março

Na FIL- Feira Internacional de Lisboa

SALÃO DA OFERTA EDUCATIVA, FORMAÇÃO E EMPREGO.

Neste certame encontrará informação sobre todos os cursos e as escolas onde são leccionados.

Será uma preciosa ajuda para o seu filho ver as oportunidades e ter uma visão mais concreta do seu futuro.

Ao visitar a feira, terá acesso também a todos cursos que constam do KIT DAS PROFISSÕES, com todas as informações necessárias para se fazer uma boa opção.

O Kit também já está disponível na nossa escola. Se estiver interessado em recolher toda a informação que

deseja, contacte os Directores de Turma do Básico, o Gabinete de Psicologia ou então consulte o site

www.novasoportunidades.gov.pt.

Adolescer

Funcionando no pavilhão E na sala 45 o Gabinete Adolescer pretende ser um espaço onde cada aluno poderá

esclarecer as suas dúvidas e expor as suas preocupações através de um atendimento personalizado e

confidencial. Tem como principal objectivo esclarecer os alunos sobre assuntos relacionados com a

educação para a saúde e educação sexual.

O atendimento é assegurado pela enfermeira Manuela Forte e pelas Professoras Ana Morais e Paula Mingote. Os

alunos podem consultar o horário afixado no pavilhão E, disponível na página da Escola e caso pretendam ser

atendidos poderão dirigir-se à sala, ou marcar com a funcionária do Pavilhão.

Página 5 Boletim Informativo

Consulte no site da Escola.

Foi inaugurado no dia 19 de Fevereiro a “Loja Solidária”. Projecto da Junta de Freguesia de Massamá, com o

apoio da Câmara Municipal de Sintra e com o apoio de vários parceiros da Freguesia.

Este projecto tem por objectivo disponibilizar a famílias carenciadas roupas e outros produtos essenciais.

Todos podemos participar doando alguns bens quer usados quer adquiridos para o efeitos, como por exemplo

produtos de higiene pessoal.

A inscrição na Associação de Pais e Encarregados de Educação decorre na época de inscrição dos

alunos para o ano lectivo seguinte.

Uma vez que nem todos os Encarregados de Educação têm possibilidade de o fazer nesse momento,

efectuamos diversas diligências para que todos se juntem à Associação. Quer seja no

acompanhamento das reuniões de turma ou através de Director de Turma.

Use uma dessas oportunidades, ou contacte-nos, e junte-se ao esforço colectivo de pais e

encarregados de educação.

Notas Finais e Alertas

Página 6 Boletim Informativo

Contactos: Rua dos Jasmins 2745-796 Massamá * associacao.pais@stuartcarvalhais.com

Quem Somos?

ASSEMBLEIA-GERAL

Presidente José Manuel Galvão Spencer Carreira

Vice - Presidente José Adelino Marques Ramos

Secretário José Alves Castelão

DIRECÇÃO

Presidente Carlos José Paulo Carvalho Gil

Vice - Presidente Maria de Fátima Santos Peixoto Gomes

Tesoureiro Ana Cristina Teixeira Domingos Silva

Secretário Paula Alexandra C. Ferreira Esteves Jorge

Vogal Teresa Maria Neves Januário Lopes Pegas

CONSELHO FISCAL

Presidente Marina Augusta Paiva Santos Matos

Secretário João Evangelista Moura Pires

Relator Maria Odete de Carvalho Lemos e Sousa

Não se demita do papel de Encarregado de Educação

Juntos faremos uma Escola melhor!