7/24/2019 1 beringela

1/2

1 beringela

1 nabo

2 maos de cebolinha

2 pimentes

2tomatespicados

1 repolho grande

1 pacote de sopade cebola (ou cebola picada)

1cenoura

2 xcaras de vagem picada

1 mao de aipo ou salso

Preparao:

Tempere com sal, pimenta, curry, salsa!orte os legumes em pedaos pe"uenos ou m#dios e cubra com $gua%ode ser tomada sem restries de "uantidade e hor$rio&sta sopa "ueima calorias, "uanto mais # tomada, mais peso # perdido'e preerir bata a sopa no li"uidiicador, ela ica mais gostosa

1 Dia Todas as frutas, exceto bananas

'eu primeiro dia consistir$ de todas as rutas "ue dese*ar +enos bananas

Tome a sopa pelo menos uma ve no dia%ode beber ch$, ca#, suco de uva ou agua - vontade, por#m sem a.car!oma somente a sopa e rutas do dia '/%0 /3T04& & 567T0' /3T04& +elancia e melo possuem menos calorias

2 Dia Todos os Legumes

!oma at# "ue este*a arto, legumes rescos de sua preer8ncia, cru ou coidosTome "uanta sopa dese*arTente comer legumes verdes olhosos, mas aaste9se de ei*es secos, gro9de9bico, ervilha e milho 3a hora do *antar, se "uiser pode comeruma batata grande coida com manteiga:&+;6&9'&< 3=/ !/+&6 567T0' 3&'T& 4>0

3 Dia rutas e Legumes

Tome e coma "uanta sopa, rutas e legumes dese*ar3o comer batata neste dia 'e tiver eito direitinho # prov$vel "ue *$ tenha perdido de 2?@@Ag - 2B@@Ag

! Dia "ananas e Leite Desnatado

!oma at# C bananas e beba copos de leite desnatado "ue dese*ar (no m$ximo C)Tome sopa pelo menos uma ve no decorrer do dia '/%0 /3T04&;ananas e leite possuem calorias, carbohidratos, pot$ssio, protenas e c$lcio, "ue seu corpo estar$ precisando neste dia particular de suadieta0 banana e o leite diminuiro o dese*o imenso de consumir a.car

# Dia "ifes e Tomates

oc8 pode comer neste dia 2C@g - D@@g de bie grelhado (carne ou rango), *untamente com o conte.do de uma lata de tomates rescos eirmes

http://www.dietaesaude.net/receita-de-sopa-queima-gordura-perca-5-kg-em-uma-semana/http://www.dietaesaude.net/receita-de-sopa-queima-gordura-perca-5-kg-em-uma-semana/http://www.dietaesaude.net/receita-de-sopa-queima-gordura-perca-5-kg-em-uma-semana/http://www.dietaesaude.net/receita-de-sopa-queima-gordura-perca-5-kg-em-uma-semana/http://www.dietaesaude.net/receita-de-sopa-queima-gordura-perca-5-kg-em-uma-semana/http://www.dietaesaude.net/receita-de-sopa-queima-gordura-perca-5-kg-em-uma-semana/http://www.dietaesaude.net/receita-de-sopa-queima-gordura-perca-5-kg-em-uma-semana/http://www.dietaesaude.net/receita-de-sopa-queima-gordura-perca-5-kg-em-uma-semana/http://www.dietaesaude.net/receita-de-sopa-queima-gordura-perca-5-kg-em-uma-semana/http://www.dietaesaude.net/receita-de-sopa-queima-gordura-perca-5-kg-em-uma-semana/

7/24/2019 1 beringela

2/2

Tome sopa pelo menos uma ve no decorrer do dia '/%0 /3T04&Tente beber de E - C copos de $gua durante o dia, para lavar e eliminar o $cido urico "ue est$ no seu corpo

$ Dia "ife e Legumes

!oma bie grelhado (carne ou rango), (at# ? bies grandes e legumes em "uantidade rao$vel9 no coma batata) Tome sopa pelo menos uma ve no decorrer do dia '/%0 /3T04&

% Dia &rro', (ucos e rutas

4e preer8ncia use arro integral /s sucos sem a.car e os legumes - vontadeTome sopa pelo menos uma ve no decorrer do dia '/%0 /3T04&