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É PRISÃO DE VENTRE? É PRISÃO DE VENTRE?

E AGORA?E AGORA?

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Obstipação Intestinal ou prisão de ventre é Obstipação Intestinal ou prisão de ventre é uma alteração do trânsito intestinal que uma alteração do trânsito intestinal que

resulta na diminuição do número de resulta na diminuição do número de evacuações e alteração na sua consistência evacuações e alteração na sua consistência

(ressecamento).(ressecamento).Quando o alimento é colocado na boca, Quando o alimento é colocado na boca,

começa o processo digestivo. Esse material, começa o processo digestivo. Esse material, em processo de digestão, percorrerá todo o em processo de digestão, percorrerá todo o

tubo digestivo, onde haverá o término da sua tubo digestivo, onde haverá o término da sua digestão e a absorção dos nutrientes e digestão e a absorção dos nutrientes e compostos presentes nele, até atingir o compostos presentes nele, até atingir o

intestino grosso.intestino grosso.

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Esse trajeto é bastante longo. Esse trajeto é bastante longo. Da boca ao ânus são cerca de Da boca ao ânus são cerca de 9m, sendo 25 cm de esôfago, 9m, sendo 25 cm de esôfago, 25 cm de estômago, 7m de 25 cm de estômago, 7m de

intestino delgado (ponto intestino delgado (ponto importantíssimo para a importantíssimo para a

absorção dos nutrientes) e 1,5m absorção dos nutrientes) e 1,5m de intestino grosso.de intestino grosso.

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É no intestino grosso que as fezes É no intestino grosso que as fezes são formadas. O intestino grosso são formadas. O intestino grosso tem uma forte atuação na retirada tem uma forte atuação na retirada

de água do material que está de água do material que está dentro dele. Para que você tenha dentro dele. Para que você tenha uma idéia, diariamente chega ao uma idéia, diariamente chega ao intestino grosso cerca de 1500 ml intestino grosso cerca de 1500 ml

de conteúdo digestivo (chamado de de conteúdo digestivo (chamado de quimo), mas apenas 100 ml saem quimo), mas apenas 100 ml saem

pelas fezes.pelas fezes.

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O intestino grosso tem a O intestino grosso tem a capacidade de absorver 5 a 7 litros capacidade de absorver 5 a 7 litros

de água por dia. Quanto mais de água por dia. Quanto mais tempo a pessoa fica sem evacuar, tempo a pessoa fica sem evacuar,

mais água é retirada das fezes. mais água é retirada das fezes. Com isso o conteúdo fecal fica Com isso o conteúdo fecal fica

ressecado e endurecido. Assim, as ressecado e endurecido. Assim, as fezes, diminuem de volume, o fezes, diminuem de volume, o esforço para defecar é maior e esforço para defecar é maior e

pode haver dor.pode haver dor.

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Quanto tempo demora para o Quanto tempo demora para o alimento ingerido chegar ao alimento ingerido chegar ao

intestino grosso?intestino grosso?Isso pode variar conforme o tipo de alimento ingerido e a sua Isso pode variar conforme o tipo de alimento ingerido e a sua

preparação.preparação.O alimento costuma permanecer no estômago de 1 a 5 horas, O alimento costuma permanecer no estômago de 1 a 5 horas, dependendo da sua composição. Quando ingerimos alimentos dependendo da sua composição. Quando ingerimos alimentos

liquidificados, o esvaziamento do estômago começa após 5 minutos. liquidificados, o esvaziamento do estômago começa após 5 minutos. Quando o alimento é sólido, esse esvaziamento tem início após 20 a 25 Quando o alimento é sólido, esse esvaziamento tem início após 20 a 25

minutos. A passagem pelo intestino delgado costuma ocorrer em 90 minutos. A passagem pelo intestino delgado costuma ocorrer em 90 minutos (o seu conteúdo caminha numa velocidade de 10 cm por minutos (o seu conteúdo caminha numa velocidade de 10 cm por minuto). Nesse trajeto a digestão se completa e a absorção dos minuto). Nesse trajeto a digestão se completa e a absorção dos

nutrientes é bastante intensificada.nutrientes é bastante intensificada.Assim, para o conteúdo chegar ao intestino grosso, pode ser necessário Assim, para o conteúdo chegar ao intestino grosso, pode ser necessário

de 1,5 a 6,5 horas.de 1,5 a 6,5 horas.

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Por que ao evacuarmos Por que ao evacuarmos diariamente a quantidade de diariamente a quantidade de fezes é maior do que quando fezes é maior do que quando

evacuamos menos?evacuamos menos?Há uma tendência a pensarmos que, se ficarmos Há uma tendência a pensarmos que, se ficarmos

alguns dias sem evacuar, acumularemos mais fezes alguns dias sem evacuar, acumularemos mais fezes e o volume será maior ao evacuar. No entanto, e o volume será maior ao evacuar. No entanto,

como as fezes vão sendo desidratadas (lembre-se como as fezes vão sendo desidratadas (lembre-se que o intestino grosso vai retirando a água delas), o que o intestino grosso vai retirando a água delas), o

seu volume fica menor.seu volume fica menor.

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O que causa a obstipação O que causa a obstipação intestinal?intestinal?

As causas mais comuns são os hábitos As causas mais comuns são os hábitos inadequados. No entanto, é importante lembrar que inadequados. No entanto, é importante lembrar que

existem doenças que podem levar à obstipação existem doenças que podem levar à obstipação intestinal (ou intensificá-la) como em alguns intestinal (ou intensificá-la) como em alguns

diabéticos (neuropatia diabética), alguns tumores de diabéticos (neuropatia diabética), alguns tumores de intestino, hemorróidas, hipotireoidismo... Muitas intestino, hemorróidas, hipotireoidismo... Muitas medicações também podem causar obstipação medicações também podem causar obstipação

intestinal.intestinal.

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Como fazer para ajustar o Como fazer para ajustar o funcionamento intestinal?funcionamento intestinal?

Atividade física é bastante importante para fortalecer a musculatura abdominal e Atividade física é bastante importante para fortalecer a musculatura abdominal e ativar o peristaltismo (movimento dos intestinos). Se você tem contato com idosos ativar o peristaltismo (movimento dos intestinos). Se você tem contato com idosos que permanecem acamados, poderá verificar que eles tendem a ser obstipados. que permanecem acamados, poderá verificar que eles tendem a ser obstipados. A falta de evacuação pode levar a um endurrecimento tão significativo das fezes A falta de evacuação pode levar a um endurrecimento tão significativo das fezes

que elas quase se transformam numa pedra. Chamamos isso de fecaloma. que elas quase se transformam numa pedra. Chamamos isso de fecaloma. Muitos idosos são levados ao pronto-socorro para que esse fecaloma seja Muitos idosos são levados ao pronto-socorro para que esse fecaloma seja removido, e esse processo pode ser feito manualmente, o que é bastante removido, e esse processo pode ser feito manualmente, o que é bastante

desagradável e dolorido.desagradável e dolorido.Para quem pratica Pilates, existem exercícios que trabalham intensamente a Para quem pratica Pilates, existem exercícios que trabalham intensamente a musculatura abdominal, massageando os órgãos internos do abdômen. É um musculatura abdominal, massageando os órgãos internos do abdômen. É um

excelente exercício para quem precisa ativar o intestino.excelente exercício para quem precisa ativar o intestino.

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Qual o problema de ficar Qual o problema de ficar segurando a vontade de segurando a vontade de

evacuar?evacuar?Nunca segure as fezes, pois elas ficarão cada vez Nunca segure as fezes, pois elas ficarão cada vez

mais ressecadas. Muitas pessoas, pela vida corrida, mais ressecadas. Muitas pessoas, pela vida corrida, pela falta de hábito de ter um horário para evacuar, pela falta de hábito de ter um horário para evacuar,

ou por estarem fora de casa, não permitem a si ou por estarem fora de casa, não permitem a si mesmos sentarem no vaso sanitário o número de mesmos sentarem no vaso sanitário o número de

vezes suficiente por dia para estimular a evacuação, vezes suficiente por dia para estimular a evacuação, ou para evacuar cada vez que tem vontade. Procure ou para evacuar cada vez que tem vontade. Procure

modificar isso.modificar isso.

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Por que temos mais vontade Por que temos mais vontade de evacuar pela manhã?de evacuar pela manhã?

Toda vez que ingerimos um alimento, ao chegar no estômago, ele dá um Toda vez que ingerimos um alimento, ao chegar no estômago, ele dá um sinal para o intestino grosso funcionar. Esse aviso vai do estômago para o sinal para o intestino grosso funcionar. Esse aviso vai do estômago para o intestino grosso. Chamamos esse estímulo de reflexo gastro-cólico. Esse intestino grosso. Chamamos esse estímulo de reflexo gastro-cólico. Esse

estímulo ocorre em todas as refeições, mas costuma ser mais intenso estímulo ocorre em todas as refeições, mas costuma ser mais intenso pela manhã. Assim, muitas pessoas tem o hábito de evacuar pela manhã. pela manhã. Assim, muitas pessoas tem o hábito de evacuar pela manhã.

É comum a preocupação de alguns vegetarianos, questionando se é É comum a preocupação de alguns vegetarianos, questionando se é saudável evacuar várias vezes por dia. Sim, é saudável, desde que as saudável evacuar várias vezes por dia. Sim, é saudável, desde que as

fezes estejam com uma consistência adequada.fezes estejam com uma consistência adequada.

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E se a vontade de evacuar E se a vontade de evacuar não aparece?não aparece?

Algumas pessoas não sentem a vontade de evacuar, Algumas pessoas não sentem a vontade de evacuar, ou não percebem quando ela aparece. É necessário, ou não percebem quando ela aparece. É necessário,

muitas vezes, criar um hábito para quem não tem. muitas vezes, criar um hábito para quem não tem. Se a vontade não existe, eduque-se para, todos os Se a vontade não existe, eduque-se para, todos os

dias, permanecer algum tempo sentado no vaso dias, permanecer algum tempo sentado no vaso sanitário, mesmo sem vontade. Isso ajuda a criar o sanitário, mesmo sem vontade. Isso ajuda a criar o

condicionamento.condicionamento.