08/01/2015 5 lanches rpidos que no engordam | Lar Natural

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LarNatural Alimentao Dieta e Sade 5 lanches rpidos que no engordam

Conciliar uma alimentao saudvel, light e gostosa com a correria do dia a dia nemsempre uma tarefa fcil.

O Lar Natural traz 5 sugestes de lanches rpidos e que no engordam para resolversua fome num dia corrido. Vem comigo!

Lanche de pasta de tahine e melIngredientes: Duas fatias de po multigro, 1 colher de sopa de tahine e 1 colher desobremesa de mel. Espalhe o tahine (pasta de gergelim) em uma fatia e o mel na outra,junte as duas e est pronto um delicioso, nutritivo e rpido lanche. Se preferir salgadosubstitua o mel por azeite de oliva e uma pitada de sal, fica uma delcia!

5 lanches rpidos que no engordam

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Lanche de cream cheese lightIngredientes: 2 fatias de po integral, 1 colher de sobremesa de cream cheese light, 5rodelas de tomate, 5 rodelas de pepino, 1 fio de azeite, organo e 1 pitadinha de sal.

Lanche de ricota temperada com atumIngredientes: 1 po srio integral pequeno, 2 colheres de ricota temperada compimenta do reino, 1 colher de caf de mostarda, salsinha, 1 colher de caf lacdesemente de gergelim e 1 pitadinha de sal. Junte com 2 colheres de atum drenado ealgumas folhas de rcula. Tempere a ricota com a pimenta, mostarda, salsinha,gergelim e sal. Abra o po srio ao meio e coloque a ricota, o atum e as folhas de rcula.Bom apetite!

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Lanche de mussarela de bfala e tomateIngredientes: 1 baguete integral pequena, 4 fatias de mussarela de bfala, 1 colher desobremesa de azeitona preta fatiada, 4 rodelas de tomate e manjerico gosto. Monteseu sanduba com os ingredientes e j est pronto!

Lanche de cottage com uva passa e damascoIngredientes: 2 fatias de po de centeio, 2 colheres de queijo cottage, 1 colher desobremesa de uva passa e 2 damascos secos picados. Monte seu lanche com osingredientes e divirta-se!

EVENTOS ALIMENTAO BELEZA BEM-ESTAR RECEITAS

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Nestas sugestes voc encontra ingredientes de bom valor nutricional que combinamcarboidratos, protenas magras, gorduras do bem e muito sabor.

Algumas menos calricas que outras, mas nenhuma, dentro de uma alimentaosaudvel e equilibrada, que comprometa a dieta de ningum.

Voc tem o hbito de fazer lanches? Conte pra gente!

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Este post foi publicado em novembro 10, 2014 por Renata-Briani.

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LouisedeAssis JooPessoa3,010followersQuelanchinhosbaratinhosem?:OReplyLike FollowPostJanuary5at11:25pm

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HugoReis TopCommenterEditoratCriaaoPublicidadeePropagandaNoeeuquevouficarmaisleveeaminhacarteiradetantodinheiroquevaisairdelaprafazeressasreceitasai....uhauhahuaReplyLike Yesterdayat1:24pm3

LuaniraLaypoldUniversidadedeGotemburgoadoreiasreceitas,estouaprocuradereceitasmagras.ReplyLike FollowPostNovember18,2014at12:20am2

PriscilaMelloWorksatWZarzurRodrigoRoblesReplyLikeFollowPostJanuary6at3:25pm

GraceLimaPimpimProfessoraatSeducMTSemprefaolanchinhos,especialmentenoite.Adoreiasdicas.ReplyLikeFollowPostJanuary5at3:21pm

LuciaSouzaCUIDADORACOMMUITOAMORECARINHOatEuAmoaMinhaFamilia(Familia.com.br)MUITOBOASESSASDICASADOREIIReplyLike FollowPostNovember15,2014at8:11pm1

MargareteFernandesColgioCamposSallesAdoreiasideias!ReplyLikeFollowPostDecember29,2014at1:43am

MirianAgustinhoWorksatAuxiliardeEnfermagemEmuitobomumalimentaosdiagosteivoufazer.ReplyLike FollowPostNovember13,2014at10:02am1

SoniaSarmentoURJAdorei!!!Voufazer.ReplyLikeFollowPostNovember19,2014at11:21am

MarciaCristinaCortellinesuperboas,,,receitaspraticasenoengorda,lglReplyLikeFollowPostNovember13,2014at4:46pm

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NizeteF.Schneider TopCommenterWorksatHospitaldeClnicasdePortoAlegreHCPAGosteimuito!ReplyLikeFollowPostNovember14,2014at11:23pm

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