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7 atitudes para atingir definitivamente
suas metas
Um guia com passos para colocar seus objetivos nos trilhos!
www.vidanostrilhos.com.br
Jeferson Peres Edward Schmitz
7 atitudes para atingir suas metasUm guia com passos para colocar seus objetivos nos trilhos!
www.vidanostrilhos.com.br2
Edward Schmitz
Jeferson Peres
Autores:
Sobre:
Edward e Jeferson mantêm blogs e também produzem um podcast em
conjunto: é o Vida nos Trilhos, que libera episódios semanais sobre
desenvolvimento pessoal e alta performance.
Informações sobre suas carreiras e histórico profissional podem ser
encontrados no link www.vidanostrilhos.com.br/sobre
7 atitudes para atingir suas metas
SUMÁRIO
www.vidanostrilhos.com.br3
01
02
03
04
05
Pensar e
definir a meta
Escrever a meta
Detalhar a
meta de forma
clara e objetiva
Ter
responsabilidade e
comprometimento
Desenvolver o
foco e agir
06
Possuir atitude
positiva
07
Celebrar e
apreciar a
jornada
Introdução
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Você já deve ter percebido que existem certas pessoas que atingem suas metas de maneira
sistemática. Para estas pessoas parece que tudo dá certo e o impossível não existe.
Qual será o segredo? Qual será a estratégia que aplicam para garantir que suas metas sejam
atingidas?
Por que algumas pessoas conseguem atingir seus objetivos enquanto outras estão sempre
fracassando? A boa notícia é que existe um método que pode ser aplicado por qualquer
pessoa para garantir o sucesso em qualquer empreendimento que ela desejar. Melhor ainda,
você pode aplicar este método ainda hoje e colher os frutos em breve. Porém existe uma “má
notícia”.
Se você imagina que irá encontrar uma fórmula mágica para alcançar os seus sonhos, metas e
objetivos, então pare a leitura agora e volte a fazer o que estava fazendo!
Metas
nos
Trilhos
Um guia com passos para colocar seus objetivos nos trilhos!
Introdução
www.vidanostrilhos.com.br5
Este guia definitivamente não é para pessoas que querem alcançar suas metas em um passe
de mágica. Isso não existe!
Edward e Jeferson sustentaram-se em suas próprias experiências, estudos de dezenas de
livros e muita prática para criar um guia de sete passos a fim de apoiar você no alcance de
suas metas.
Lembra da pergunta: por que alguns atingem suas metas e outros não? A resposta é
extremamente simples.
Para você alcançar a sua meta existe um padrão de comportamento e atitudes.
É tão simples a resposta que se torna difícil reconhecer e colocar em prática de verdade.
Percebe-se em pessoas de sucesso uma certa consistência em algumas coisas que se
repetem, principalmente na forma como pensam e trabalham no dia a dia.
Um guia com passos para colocar seus objetivos nos trilhos!
Metas
nos
Trilhos
Introdução
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Este guia tem o propósito de apresentar a você os sete passos que as pessoas bem
sucedidas adotam para alcançarem suas metas e sonhos.
Se você realmente incorporar estes passos no campo mais profundo de sua mente e
em todas as suas atitudes, tudo mudará.
Lembre-se que, se uma mudança interna ocorrer, o cenário externo também mudará.
Um guia com passos para colocar seus objetivos nos trilhos!
“ Cada sonho que você deixa para trás é um
pedaço do seu futuro que deixa de existir. ”
Steve Jobs
Metas
nos
Trilhos
1. Pensar e definir a meta
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Definir metas é o primeiro passo para você alcançar
objetivos em sua vida. Por outro lado, se você perguntar
para as pessoas (aleatoriamente) quais são suas três
principais metas para o ano, dificilmente alguém será
capaz de apresentar uma resposta de forma clara e
objetiva.
As pessoas inclusive se perdem e ficam confusas na hora
de definir suas metas.
Pense em você mesmo. Quais são suas 3 metas principais
para este ano?
É necessário lembrar que tudo que existe atualmente no
mundo físico surgiu de alguma forma primeiro na mente de
uma pessoa, validando assim a noção de que é preciso
pensarmos em nossas metas.
Lembre-se que os nossos desejos e sonhos são pensamentos
que ainda não vivenciamos. Podem ser chamados de
"desejos inconscientes".
É mandatório sonhar!
Sonhadores geralmente têm um futuro promissor e um
presente repleto de realizações. Podem até ser chamado de
lunáticos por alguns, mas para todas as criações da
humanidade foi necessário sonhar.
“ Se você pensa que pode ou se pensa que não
pode, de qualquer forma você está certo.”
Henry Ford
Um guia com passos para colocar seus objetivos nos trilhos!
1. Pensar e definir a meta
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Não custa enfatizar que é necessário
utilizar-se da “imaginação” para definir
suas metas e objetivos. Além disso,
fortaleça a “crença” de que você é
capaz e comece verdadeiramente
acreditando que você pode alcançar a
sua meta.
Um guia com passos para colocar seus objetivos nos trilhos!
Foi assim com Thomas Edison no aprimoramento da lâmpada,
e mais recentemente com Elon Musk na criação da Tesla
(carros elétricos) e SpaceX (foguetes espaciais para viagens
interplanetárias).
2. Escrever a meta
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É um problema recorrente as pessoas pensarem suas
metas e não escreverem. Com isso não definem um plano
com ações e prazos para alcançá-las.
Existe uma explicação para o fato de que, ao escrever sua
meta, você utiliza uma outra parte do seu cérebro,
facilitando a memorização e o foco. Pessoas que
escrevem suas metas têm 80% mais chances de alcançá-
las do que quem não as escreve. Pense nisso!
Nossa mente muitas vezes é um local confuso e repleto de
informações de forma não ordenada. Logo, escrever e
organizar suas metas no papel permite maior clareza e
transporta este registro para o seu inconsciente.
Além disso, escrever até dá a garantia que não irá esquecer
da meta e de que poderá revisitá-la inúmeras vezes, a fim de
assegurar a sua busca por este objetivo. Aliás, revisitar suas
metas é um fator muito importante.
Então faça isto agora mesmo. Pegue um caderno e escreva as
três metas mais importantes para você este ano. O que você
quer atingir, comprar ou aprender? É um emprego novo, um
relacionamento que precisa melhorar, uma viagem, deseja
quitar uma dívida, quer aprender algo novo?
“ Comprometa-se com suas metas e encare os
obstáculos como etapas para atingir o objetivo
final. ” Dr. Lair Ribeiro
Um guia com passos para colocar seus objetivos nos trilhos!
3. Detalhar a meta de forma clara e objetiva
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Existem várias formas e métodos de se escrever as metas, mas o nosso favorito é o conceito SMART, pois garante
que nossas metas sejam claras e acessíveis.
SMART na verdade é um acrônimo da palavra inglesa smart (inteligente):
Specific – Específico (simples e direta);
Measurable – Mensurável (perceptível em quantidade e significativa);
Action-oriented - Agir (Ação realizável conforme o acordado);
Realistic – Realista (razoável quanto aos recursos e, principalmente, baseada em resultados);
Time-bound – Prazo/tempo limite (baseada em tempo, limitada, custo, pontual - sensível ao tempo).
S
M
A
R
T
Um guia com passos para colocar seus objetivos nos trilhos!
3. Detalhar a meta de forma clara e objetiva
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T
R
I
P
L
O
E
E
E
Também adicionamos um conceito que chamamos de “Ciclo Triplo E” (EEE), em que é preciso (para não dizer
mandatório) associar nossas metas “com a intenção” de nos mantermos nos trilhos, mas de maneira que
continuemos sempre motivados internamente e firme no propósito de atingir nossos objetivos.
O conceito “Ciclo Triplo E” (EEE):
Emoção – nossa condição interna para nos mantermos firmes em busca de nossas metas;
Empolgação – precisamos constantemente manter a chama acessa;
Essência – é preciso imprimir um grande significado para nossas metas, desta forma, não desistiremos diante dos
obstáculos.
Um exemplo de meta Smart + EEE : “Vou eliminar 10Kg até dezembro deste ano através de uma alimentação low
carb e atividade física semanal. Perder 10Kg me trará: 1) um sentimento de realização; 2) melhora na autoestima;
3) mais saúde. Com isto tenho a possibilidade de viver mais e me tornarei um exemplo para minha família,
influenciando positivamente todos ao meu redor a seguir um estilo de vida saudável”.
Um guia com passos para colocar seus objetivos nos trilhos!
4. Ter responsabilidade e comprometimento
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O termo accountability vem do inglês e não tem uma
tradução direta, mas podemos dizer que “prestar contas”
é a melhor definição para este termo.
A primeira pessoa para a qual você precisa “prestar
contas” é para você mesmo.
Você precisa assumir um compromisso genuíno com suas
metas, caso contrário não irá avançar rumo aos seus sonhos.
Além de desenvolver um compromisso genuíno com você
mesmo, outra técnica importante é você suas metas com
outra pessoa. O ideal é uma pessoa que vá te apoiar e te
cobrar.
Além disso, uma vez divulgada a meta, você fica mais
comprometido em alcançá-la, pois não quer desapontar ou
aparentar fraqueza para os outros.
É importante desenvolver este sentimento de não querer
desapontar esta pessoa e a você mesmo. Neste processo, o
sentimento é algo poderoso.
Um guia com passos para colocar seus objetivos nos trilhos!
“ Se você pensa que pode ou sonhar que pode,
comece. A ousadia tem gênio, poder e magia.
Ouse fazer e o poder será dado. ” Goethe
4. Ter responsabilidade e comprometimento
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Mas lembre-se, de quem é a responsabilidade por
alcançar a SUA meta?
Sim, apenas sua.
É preciso coragem, esforço e comprometimento para ir
em busca dos seus sonhos.
Atribuir a culpa de seus fracassos aos outros é admitir
que você está sujeito às circunstâncias.
Por outro lado, assumir total responsabilidade por tudo o
que ocorre em sua vida é admitir que você é o causador
de suas circunstâncias.
Um guia com passos para colocar seus objetivos nos trilhos!
E quando você admite genuinamente que você é o
causador de suas circunstâncias, você também está
admitindo que o poder de mudar suas circunstâncias
atuais é somente seu.
5. Desenvolver o foco e agir
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Certamente a realização do seu sonho não ocorrerá sem
esforço, não existe sonho grande sem trabalho duro e muita
ação.
Um dos motivos pelos quais as pessoas não alcançam suas
metas é porque elas não partem para a ação. Por isso, é hora
de você agir e tomar ações coordenadas e planejadas.
Pense no que você precisa fazer para alcançar a sua meta,
quais as etapas, obstáculos que precisa superar, quem pode
ajudar, e que competências precisa desenvolver.
Uma vez definida as necessidades, obstáculos e ações, é
preciso colocá-las na sua agenda. Sim, você precisa escrever
e partir para a ação!
É fundamental não desviar “o olhar” de seu objetivo final.
Procure terminar cada tarefa iniciada, dê o seu melhor e
lembre-se sempre porque cada ação é importante, para
que desta forma você continue focado e alcance o
objetivo plenamente!
Focus é um acrônimo em inglês que pode ajudar você
neste processo, ele tem o seguinte significado:
F (Follow) - siga
O (One) - um
C (Course) - curso
U (Until) – até o
S (Sucess) – sucesso
Para seguir um curso até o sucesso é preciso se
concentrar DIARIAMENTE nas ações necessárias para
alcançar os objetivos.
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5. Desenvolver o foco e agir
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Reserve um tempo para realizar suas tarefas, se possível,
sempre no mesmo horário. Desta forma você cria um
hábito e tudo fica automático.
Resumo: você precisa agir! Você precisa colocar as suas
metas nos trilhos.
Inicie, coloque em prática as primeiras ações, tenha a
iniciativa de fazer algo de concreto, por menor que seja.
“ A menor ação é melhor que a maior
intenção. ”
Autor desconhecido.
Um guia com passos para colocar seus objetivos nos trilhos!
O importante neste momento é fazer a locomotiva
dar a partida, mesmo que em baixa velocidade.
6. Possuir atitude positiva
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Se a sua meta é realmente um desejo ardente que queima
dentro de você, siga em frente. Deposite toda a sua
determinação no que for necessário para alcançar seu sonho
e obter suas realizações.
Desistir não pode ser uma opção. Clique na imagem abaixo
para assistir um rápido vídeo sobre a importância de não
desistir dos seus sonhos.
Procure ser otimista, acreditar que é possível alcançar
seu objetivo no tempo proposto é uma atitude de quem
verdadeiramente procura se desenvolver.
É imprescindível que você não dê ouvido às pessoas
negativas, pois elas podem ser uma péssima influência.
Inclusive aquela pessoa que fica dentro de nossa mente
(nossa consciência!).
Lembre-se, você é a média das cinco pessoas com as
quais mais convive, e isto vale para o tipo de
pensamento que você nutre em sua mente.
Mantenha-se firme e forte no seu propósito. Apenas
pessoas determinadas alcançam suas metas.
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7. Celebrar e apreciar a jornada
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Você estará embarcando em uma grande e longa jornada, e por mais que o destino final seja o seu desejo maior,
procure aproveitar e curtir a jornada e apreciar o caminho.
Se você não aprender a amar todos os desafios contidos na jornada, jamais terá sucesso.
Além disso, é importante ressaltar que se você definiu uma meta muito grande e ousada, você pode sentir-se em
algum momento intimidado e sobrecarregado. A solução é focar nas metas intermediárias e celebrar cada uma das
etapas atingidas.
Você deve aproveitar a jornada mesmo que “ainda” não tenha atingido a sua meta principal. Afinal, você já
trabalhou bastante para alcançar metas e etapas intermediárias.
C
O
M
E
M
O
R
A
R
Um guia com passos para colocar seus objetivos nos trilhos!
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7. Celebrar e apreciar a jornada
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É importante manter-se motivado para continuar a busca de seu grande objetivo. Alcançar metas (ou etapas
intermediárias) é prazeroso e gratificante. Mas você precisa permitir-se celebrar o alcance de metas intermediárias,
e não apenas comemorar quando alcançar o resultado final.
É preciso “celebrar e curtir” a jornada. Adotar
esta atitude irá facilitar muito o seu trabalho.
Celebre cada pequena vitória e mantenha
o foco no objetivo final.
Seja qual for seu objetivo e meta,
busque colocar em prática suas ações
e jamais desista de alcançar os seus
sonhos.
Com esta atitude e dedicação você certamente irá obter resultados extraordinários!
C
E
L
E
B
R
A
R
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Nos acompanhe através do Podcast “Vida nos Trilhos”
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