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Curso de Treinadores de Nível 1 Cascais, 27 de Setembro
A Sessão de Treino
A Sessão de TreinoA Sessão de Treino
Curso de Treinadores de Nível 1
Cascais, 27 de Setembro 2008
Curso de Treinadores de Nível 1 Cascais, 27 de Setembro
A Sessão de Treino
Temas a abordarTemas a abordar
Preocupações do Treinador no treino
– Instrução
– Gestão
– Clima
– Disciplina
Formas de organização da sessão de treino
Para que servem
Critérios de selecção
Exemplos de organização
Exemplo de um plano de treino
Exemplo de uma ficha de exercício
Curso de Treinadores de Nível 1 Cascais, 27 de Setembro
A Sessão de Treino
Aquilo que os jovens dizem aos adultos acerca do desporto que gostariam de fazer!
- antes de mais nada, queremos divertir-nos;- não estejam sempre a gritar connosco;- ensinem-nos como devemos fazer;- deixem-nos experimentar;- ajudem-nos a ser melhores;- façam-nos sentir bem;- dêem-nos actividades variadas;- nós gostamos de ganhar… mas nada de exageros;- lembrem-se que aprendemos com os vossos exemplos;- dêem atenção àquilo que temos para dizer.
PreocupaPreocupaçções do Treinadorões do Treinador
Curso de Treinadores de Nível 1 Cascais, 27 de Setembro
A Sessão de Treino
PreocupaPreocupaçções do Treinadorões do TreinadorA INSTRUA INSTRUÇÇÃOÃO
Relacionada com o ENSINO
O Quê? O Porquê? O Como fazer?
Conteúdos e Estratégias na sua transmissão
Capacidade de Reajustamentos
A INSTRUÇÃO DEVE SER:
• de grande qualidade;
• centrada nos requisitos técnicos da tarefa;
• utilizando linguagem clara, precisa e reforçada com demonstrações frequentes.
Domínio dos conteúdos
Orientação e Regulação das Aprendizagens
Correcção das Aprendizagens – Feedback
Curso de Treinadores de Nível 1 Cascais, 27 de Setembro
A Sessão de Treino
PreocupaPreocupaçções do Treinadorões do Treinador
A GESTÃOA GESTÃO
Relacionada com ORGANIZAÇÃO e CONTROLO
Utilização dos Tempos de treino
Capacidade de Organizar os atletas e os
Materiais
Capacidade de Controlar e Observar os
movimentos dos atletas
Capacidade de manter um bom Ritmo de treino
Capacidade de manter os atletas Empenhados
na realização das Tarefas
A ORGANIZAÇÃO DEVE SER:
• cuidada e com poucos períodos de espera;
• com poucos comportamentos inapropriados e de indisciplina.
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A Sessão de Treino
BOA INSTRUÇÃO BOA ORGANIZAÇÃO
Elevado TEMPO
POTENCIAL APRENDIZAGEM
TEMPO POTENCIAL DE APRENDIZAGEM• tempo que o atleta passa empenhado na prática de uma tarefa específica com uma
elevada percentagem de sucesso (+/- 80%).
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A Sessão de Treino
PreocupaPreocupaçções do Treinadorões do Treinador
CLIMACLIMA
Relacionado com o AMBIENTE do treino
Relações Interpessoais
Afectividade
Expectativas
Paciência
Encorajamento
DISCIPLINADISCIPLINA
Relacionada com o AMBIENTE do treino
Definição e Cumprimento de Regras
Comportamentos Apropriados,
Inapropriados e Fora das Tarefas
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A Sessão de Treino
BOA GESTÃO BONS FEEDBACKS
CLIMA POSITIVO
DURANTE O TREINO
O CLIMA POSITIVO NO TREINO é baseado numa boa relação pedagógica, num ambienteestimulante, incentivos e elogios, com uma boa Gestão do tempo de treino permitindo
uma elevada Actividade Motora com Feedback’s apropriados à tarefa em aprendizagem.
Curso de Treinadores de Nível 1 Cascais, 27 de Setembro
A Sessão de Treino
Formas de OrganizaFormas de OrganizaççãoãoPARA QUE SERVEMPARA QUE SERVEM
Facilitar as condições de ensino e de aprendizagem
Melhorar a intervenção pedagógica
Ganhar Tempo de Prática dos atletas e reduzir o Tempo de Organização
Garantir o máximo de segurança
Prevenir situações de indisciplina = CLIMA positivo
Assegurar melhor visibilidade e controlo dos atletas
Evitar a monotonia = aumentar a motivação
Facilitar a comunicação entre o treinador e os atletas
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A Sessão de Treino
Formas de OrganizaFormas de Organizaççãoão
CRITCRITÉÉRIOS DE SELECRIOS DE SELECÇÇÃOÃO
Objectivos e conteúdos do treino
Características dos atletas
Número de atletas no treino
Materiais disponíveis para o treino
Espaço possível para o treino
Condições climatéricas
CRITCRITÉÉRIOS DE SELECRIOS DE SELECÇÇÃOÃO
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A Sessão de Treino
Formas de OrganizaFormas de Organizaççãoão
EXEMPLOS DE ORGANIZAEXEMPLOS DE ORGANIZAÇÇÃOÃO
ENSINO CENTRADO NO JOGO
- Jogo formal
- Jogo reduzido
- Jogo modificado
- Jogo condicionado
- Jogo dirigido
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A Sessão de Treino
Modelo de ensino do jogo para a compreensão (adaptado de Thorpe, R., Bunker, D. e Almond, L. 1984)
2. Apreensão do jogo
1. Jogo (modificado)
Aprendizagem
4. Tomada de decisão
O que fazer? Como fazer?
3. Compreensãotáctica
5. Skills
6. Performance
Modelo de ensino do jogo para a compreensão (adaptado de Thorpe, R., Bunker, D. e Almond, L. 1984)
2. Apreensão do jogo
1. Jogo (modificado)
Aprendizagem
4. Tomada de decisão
O que fazer? Como fazer?
3. Compreensãotáctica
5. Skills
6. Performance
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A Sessão de Treino
1 – Aquecimento com bola – formas jogadas
2 – Jogos simplificados – criados em torno dos princípios do jogo
3 – “Skills” - exercícios – em função das dificuldades encontradas pelos jogadores perante os problemas tácticos colocados pelo jogo e pelo adversário
4 – Regressar ao jogo inicial, progredir para um jogo mais complexo ou para o jogo formal
5 – Retorno à calma e balanço do treino
1. Princípios
do jogo
2. Problemas
tácticos3. Soluções
técnicas
Sessão de treino modelo
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A Sessão de Treino
TIPOS DE EXERCÍCIOS
- Lúdicos
- Competitivos
- Cooperativos
- Fechados/abertos
- Técnicos
- Táctico-técnicos
- Físicos
POSSÍVEIS ORGANIZAÇÕES DOS EXERCÍCIOS
- Massivo
- Estafetas
- Percurso
Formas de OrganizaFormas de Organizaççãoão
EXEMPLOS DE ORGANIZAEXEMPLOS DE ORGANIZAÇÇÃOÃO
- Circuito
- Vagas
- Grades
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A Sessão de Treino
Formas de OrganizaFormas de Organizaççãoão
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A Sessão de Treino
No final devem haver BONS TREINOS, onde não falte:
Esforço
Gosto
Grupo
Saber
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A Sessão de Treino
Exemplo de um Plano de TreinoExemplo de um Plano de Treino
1. Objectivo do exercício
2. Factores-chave da técnica
3. Forma de organização
SEQUÊNCIA NA ESTRUTURAÇÃO DOS EXERCÍCIOS
4. Variantes/progressão pedagógica
5. Duração do exercício
6. Material necessário
ESTRUTURAÇÃO DO PLANO DE TREINO
1. Parte Preparatória
2. Parte Fundamental
3. Parte Final
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Exemplo de um Plano de TreinoExemplo de um Plano de Treino
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Exemplo de umExemplo de um
Plano de TreinoPlano de Treino
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A Sessão de Treino
Exemplo de uma Ficha de ExercExemplo de uma Ficha de Exercííciocio
1. Facilitam o planeamento do treino
2. Contém todas as informações importantes relativas à
montagem do exercício
3. Uma vez no campo, facilitam a montagem do treino
4. Permitem criar uma base variada de exercícios para
que os treinos possam ser diferentes e divertidos
PARA QUE SERVEM AS FICHAS DE EXERCÍCIOS
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A Sessão de Treino
Descrição do exercício
Palavras-chave
Variantes/Progressão
Descrição Gráfica
Grupos de 5: o 1º e 2 º jogadores fixam e passam, o 3º jogador vai ao contacto (maul ou ruck), os jogadores que passaram a bola vão apoiar, o 4º e o 5ºjogadores colocam-se para receber a bola e atacar o ultimo defesa (2x1).
- Substituir os defesas (pinos) por jogadores- Introduzir mais defesas nos canais 4 e 5, com o objectivo do ataque manter a bola viva - Retirar os batentes e obrigar os jogadores (ataque e defesa) a lutarem pela bola
- Corpo baixo- Entrar com o ombro (de baixo para cima)- Bola longe do adversário- Bola rápida- Fixar e dar
321 54
MR
NOME DA ACTIVIDADE: NÚMERO DE JOG:
OBJECTIVO DA ACTIVIDADE:
MATERIAL:BOLAS CONES BATENTESCOLETES SACOS PLACAGEM OUTROS
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A Sessão de Treino
Trabalho de Grupo 1Trabalho de Grupo 1
�� Preparar uma sessão de treino para um grupo de crianPreparar uma sessão de treino para um grupo de criançças e jovens as e jovens que vão ter o seu primeiro contacto com a modalidade;que vão ter o seu primeiro contacto com a modalidade;
�� Grupos de 4 elementos;Grupos de 4 elementos;
�� Cada grupo terCada grupo teráá 1515’’ de apresentade apresentaçção prão práática no campo;tica no campo;
�� MATERIAL: MATERIAL:
�� BolasBolas
�� PinosPinos
�� ColetesColetes
Curso de Treinadores de Nível 1 Cascais, 27 de Setembro
A Sessão de Treino
Descrição do exercício
Palavras-chave
Variantes/Progressão
Descrição Gráfica
NOME DA ACTIVIDADE: NÚMERO DE JOG:
OBJECTIVO DA ACTIVIDADE:
MATERIAL:
BOLAS CONES BATENTESCOLETES SACOS PLACAGEM OUTROS
Curso de Treinadores de Nível 1 Cascais, 27 de Setembro
A Sessão de Treino
Trabalho de Grupo 2Trabalho de Grupo 2
�� Preparar uma sessão de treino de acordo com as etapas de progrePreparar uma sessão de treino de acordo com as etapas de progressão e de ssão e de aprendizagem de um jogador;aprendizagem de um jogador;
�� TEMAS:TEMAS:
�� IniciaIniciaçção ao Contacto ão ao Contacto (Grupo 1)(Grupo 1)
�� Jogos preparatJogos preparatóórios rios (Grupo 2)(Grupo 2)
�� PrincPrincíípios do Jogopios do Jogo
�� AvanAvanççar ar (Grupo 3)(Grupo 3)
�� Apoiar Apoiar (Grupo 4)(Grupo 4)
�� Continuidade Continuidade (Grupo 5)(Grupo 5)
�� Grupos de 4 elementos;Grupos de 4 elementos;
�� Cada grupo terCada grupo teráá 1515’’ de apresentade apresentaçção prão práática no campo;tica no campo;
�� MATERIAL: MATERIAL:
�� BolasBolas
�� PinosPinos
�� ColetesColetes