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Henrique Nunes 2014/2015
Educao Fsica | Ginstica Acrobtica
Esquema
1. Durao entre 230 e 300.
2. Msica. Se estiver no formato mp3 (ou semelhante) deve ser
enviada para [email protected] at uma semana antes da
apresentao final do esquema. No caso de ser uma faixa de um CD
udio, o disco deve ser entregue ao professor na aula anterior
apresentao.
3. Elementos obrigatrios: trs figuras de pares e trs figuras de
grupos (das listadas abaixo). O grupo poder realizar mais figuras,
enriquecendo o seu esquema.
4. rea praticvel: 6 tapetes de ginstica e dois rolos.
5. Elementos coreogrficos: a ligao entre figuras deve ser fluda
e enriquecida com elementos
gmnicos e/ou passos de dana.
Avaliao
A avaliao e classificao do esquema do grupo igual para todos os
alunos do grupo, independentemente do grau de participao e/ou de
dificuldade de cada um. O peso de cada um dos parmetros em avaliao
o seguinte:
Correo tcnica das figuras e elementos coreogrficos 60%
Aproveitamento de toda a rea praticvel 15% Sincronizao do esquema
com a msica e fluidez das transies entre figuras 15% Sincronizao
dos alunos entre si 10%
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Figuras de Pares
Com o base em posio de deitado dorsal com os braos em extenso,
por cima dos ombros, o volante executa prancha facial apoiando as
mos nos tornozelos do base e as pernas estendidas nas mos do base.
Mantm a posio, olhando em frente. (P1)
Com o base com um joelho no cho e outra perna fletida (planta do
p bem apoiada e com os apoios em tringulo), suporta o volante que,
de costas, sobe para a sua coxa e se equilibra num dos ps. Utilizam
pega simples (de apoio), mantendo-se com o tronco direito. O
desmonte deve ser controlado e com os braos em elevao superior.
(P3)
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Com o base em posio de deitado dorsal com as pernas em extenso e
perpendiculares ao solo, o volante executa prancha facial (com pega
frontal),apoiado pela bacia nos ps do base. Mantm a posio, enquanto
o base conserva as pernas perpendiculares ao solo. (P6)
Cambalhota a dois (tank), iniciando o movimento com o volante a
segurar os tornozelos do base, colocando de seguida a cabea entre
os ps do base que, segurando-o da mesma forma, executa a
cambalhota, voltando posio inicial. Movimento contnuo, harmonioso e
controlado. (P4)
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Figuras de Grupos
Dois bases em posio de deitado dorsal em oposio e os braos em
elevao, por cima dos ombros, com um dos bases a segurar o volante
nas omoplatas e o outro a segur-lo nos gmeos, suportando assim o
volante que se encontra em prancha dorsal, com o corpo em extenso e
olhando para cima ou para os seus ps. (G1)
Dois bases, lado a lado, em posio de afundo seguram o volante
que realiza um equilbrio em p nas coxas dos bases junto aos seus
joelhos. (G2)
Base em p suporta um volante, segurando-o com pega de pulsos
cruzada, que se equilibra de p sobre as suas coxas. Este base
auxiliado por um base intermdio que, em posio de deitado dorsal,
com os membros superiores em elevao, apoia o base, colocando os ps
na sua bacia. (G5.1).
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Base em p suporta um volante que se equilibra de p sobre as suas
coxas (de costas para ele). Este base auxiliado por um base
intermdio que, em posio de deitado dorsal, com os membros
superiores em elevao, apoia o base, colocando os ps na sua bacia.
(G5.2)
Base em p suporta um volante que se equilibra de p sobre as suas
coxas (de costas para ele). Este base auxiliado por um base
intermdio que, em posio de deitado dorsal, com os membros
superiores em elevao, apoia o base, colocando os ps na sua bacia.
Por sua vez, o volante apoia o outro base, que executa o pino.
(G6)
