8/3/2019 alimentacao racional
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ESCOLA E.B. 2-3 ESCULTOR ANTNIO FERNANDES DE SCincias da
Natureza - 6 Ano - Ficha de trabalho
Assunto: - Alimentao racional
1. Uma alimentao equilibrada um dos factores indispensveis a uma
boa sade.A Roda dos Alimentos foi criada para nos ajudar a escolher
os alimentos naspropores adequadas.
A figura 1 representa uma roda dos alimentos.
1.1.Porque razo os sectores so representadoscom reas
diferentes?
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1.2.Indica mais duas regras alimentares que nosEnsina a roda dos
alimentos.____________________________________
____________________________________ Fig. 1
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1.3.Qual o nutriente que predomina nos alimentos do sector
4?___________________________________________________________________
1.4.Qual a funo deste nutriente no
organismo.___________________________________________________________________
1.5.Numa refeio o queijo pode ser substitudo pelo iogurte.
Justifica.______________________________________________________________________________________________________________________________________
2. As vitaminas tm um papel muito importante na preveno de
doenas.Como se denominam as doenas causadas por falta de
vitaminas?
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3. L atentamente as frases que se seguem e coloca frente de cada
uma delas onutriente a que se refere:
- So elementos de construo e reparao do nosso corpo
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- So comparveis ao carvo ou gasolina, que do energia a mquinas
para
poderem trabalhar
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- Fornecem especialmente energia calorfica
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- Desempenham no nosso organismo um papel de defesa contra as
doenas e
contribuem para que os outros nutrientes possam ser assimilados
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4. As fibras so um nutriente que no absorvido pelo organismo,
mas que muito
importante na alimentao do homem.
Explica qual a importncia das fibras na alimentao do homem.
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5. Um colega teu escolheu para o almoo a seguinte ementa:
um sumo bife com batatas fritas um ovo uma fatia de bolo
5.1. Consideras esta refeio equilibrada? Justifica a tua
resposta com base nas
indicaes da roda dos alimentos.
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5.2. Indica dois erros alimentares desta refeio.
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6. Das frases que se seguem escolhe as que referem erros
alimentares e assinala-as com
uma cruz (x):
Comer muitos fritos e refogados. Variar os alimentos o mais
possvel. Reduzir o consumo de sal. Comer pouco ao pequeno-almoo.
Consumir frequentemente doces. Comer com calma e a horas certas.
Consumir alimentos com corantes.
7. Indica uma doena provocada por cada um dos seguintes erros
alimentares:
* Excesso de gorduras
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* Excesso de acar
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8. Refere duas das informaes, que devem constar
obrigatoriamente, nos rtulos das
embalagens dos produtos alimentares.
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9. Regista o nome de trs alimentos conservados, que se costumam
usar em tua casa e
indica o respectivo processo de conservao.
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