Ano lectivo 2010 / 2011 - agrupamentoeliasgarcia.com · cima e para a frente, a fim de dar continuidade às acções da equipa através de passe e manchete. b) O aluno em situação

Ano lectivo 2010 / 2011

Escola Básica Elias Garcia Escola Básica Miquelina Pombo Escola Básica da Sobreda

Direcção Regional de Educação de Lisboa e Vale do Tejo Centro de Área Educativa de Setúbal

Agrupamento de Escolas Elias Garcia Rua Manuel Parada S/N 2819-505 Sobreda da Caparica

(00351) 21 294 70 60 /70 Fax: (00351) 21 294 70 65 email: [email protected] Web: http://www.ebi-elias-garcia.rcts.pt

Ano de escolaridade: 5º

Área curricular disciplinar de: Educação Física

Conteúdos programáticos essenciais

A. JOGOS DESPORTIVOS COLECTIVOS

JOGOS PRÉ-DESPORTIVOS

· Critério 4

a) Conhece objectivo dos jogos.

b) Conhece, interpreta e aplica com correcção conhecimentos inerentes aos diferentes jogos.

c) O aluno , nos jogos colectivos com bola: Rabia; Bola ao Capitão; Bola ao Poste e Bola ao

Fundo ; Jogo dos Passes e Jogo do Bitoque , recebe com as duas mãos; enquadra-se

ofensivamente; passa a bola a um companheiro desmarcado; desmarca-se para receber a

bola criando linhas de passe ofensivas, fintando o seu adversário directo. Em situação

defensiva, o aluno procura dificultar a recepção; o passe; o drible ou a finalização;

tentando recuperar a posse de bola.

d) No Jogo do Mata em posse de bola e de acordo com as posições dos jogadores, o aluno opta

por passar com precisão a um companheiro ou remata para acertar num adversário.

Quando a sua equipa não está em posse de bola, de acordo com a situação do jogo,

esquiva-se da bola.

e) No jogo de Futebol Humano em situação ofensiva, posiciona-se de forma a contribuir para

uma ocupação equilibrada do espaço, para finalizar, tenta fintar o seu adversário directo.

Como defesa ocupa uma posição que contribua para o equilíbrio defensivo da sua equipa;

marca individualmente qualquer jogador que entre na sua zona de marcação.

FUTEBOL

· Critério 4

a) O aluno em situação de jogo 5x5 ofensiva desmarca-se oferecendo linha de passe, passa ,

remata se recebe a bola em condições favoráveis; em situação defensiva, logo que a

equipa perde a posse de bola tenta dificultar a acção ofensiva ; como guarda redes,

procura evitar o golo.

b) O aluno em situação de exercício critério executa recepção e condução de bola, passe, e

remate






c) Conhece objectivo dos jogos.

d) Conhece, interpreta e aplica com correcção conhecimentos inerentes aos diferentes jogos

VOLEIBOL

· Critério 4

a) O aluno em situação de jogo 1x1 num campo reduzido, assume a posição básica, efectua

toques com as duas mãos por cima e toques por baixo com os antebraços para manter a bola

no ar.

b) O aluno em situação de exercício critério executa passe simples, serviço por baixo e

manchete.

c) Conhece objectivo dos jogos.

d) Conhece, interpreta e aplica com correcção conhecimentos inerentes aos diferentes jogos.

B. GINÁSTICA

· Critério 4

a) Conhece a origem da modalidade e um pouco da evolução da mesma ao longo dos tempos.

b) Conhece o nome dos aparelhos gímnicos que utiliza.

c) Conhece o nome dos elementos e saltos gímnicos básicos.

Ginástica Rítmica

a) O aluno em situação de exercício com musica realiza individualmente com coordenação e

correcção de movimentos as habilidades propostas com cordas arcos e bolas.

Ginástica de Aparelhos ( Boque , Banco Sueco, Plinto, Minitrampolim)

a) O aluno mantém o equilíbrio no banco sueco invertido e executa marcha à frente, marcha

atrás, marcha na ponta dos pés.

b) O aluno executa salto de eixo no boque e entre mãos no boque ou plinto transversal podendo

realizar apoio dos pés.

c) O aluno executa no minitrampolim salto em extensão e engrupado .

d) O aluno realiza salto de coelho seguido de rolamento à frente à frente no plinto longitudinal.

Ginástica no Solo

a) O aluno executa rolamento (cambalhota) à frente engrupado, rolamento à retaguarda

engrupado , posições de equilíbrio e de flexibilidade).






b) Conhece e identifica os aspectos técnicos e regulamentares essenciais das várias

especialidades.

C. ATLETISMO

· Critério 4



especialidades.

Corrida de velocidade

a) O aluno efectua uma corrida de velocidade (40 m), partindo de pé , com aumento gradual da passada na

corrida .

Salto em comprimento

a) O aluno executa corrida de balanço, impulsão na tábua de chamada e queda a pés juntos na

caixa de saltos

Salto em altura (técnica de tesoura)

a) O aluno executa, corrida de balanço, extensão da perna de impulsão com elevação da perna

de balanço; transpõe a fasquia de forma equilibrada .

Lançamento da bola

a) O aluno executa lançamento da bola (tipo hóquei ou ténis) dando três passadas de

balanço em aceleração , com o braço flectido.

D. RAQUETAS

BADMINTON

· Critério 4

a) Conhece a origem da modalidade e o objectivo do jogo.

b) Conhece e identifica as leis essenciais do jogo e diferencia diferentes tipos de batimentos.

O aluno em exercício critério, assume a posição base; desloca-se para conseguir um

posicionamento correcto; realiza com alguma correcção “lob” e “clear” .






2. ACTIVIDADES FÍSICAS ( MATÉRIAS ALTERNATIVAS )

DANÇA

Critério 4

a) Conhece diferentes tipos de manifestações corporais relacionadas com a Dança.

b) O aluno executa em situação de exercitação individual e/ou exploração de movimentos em

grupo, sequências de saltos, voltas e passos combinados com ambiente musical.

LUTA

Critério 4


b) O aluno em situação de luta no solo executa com oportunidade e ritmo adequado as seguintes

técnicas: dupla prisão de pernas com rotação, prisão de braços por dentro com rotação pela

frente. Em guarda a quatro com parceiro em posição de ataque realiza deslocamentos em

quadrupedia procurando o enquadramento frontal.

c) Em situação de jogo de luta em pé executa com oportunidade o padrão global das seguintes

acções: controlo do braço por dentro e dupla prisão de pernas com o ombro.

ORIENTAÇÃO

Critério 4

a) Conhece a origem da modalidade e o objectivo da mesma.

b) Conhece e identifica as regras essenciais da mesma.

c) O aluno realiza um percurso de orientação simples (no ginásio ou na escola)segundo um mapa

simples (croqui ou planta).

O aluno em situação de exercício critério executa passe de peito e passe picado, recepção com as

duas mãos, drible de progressão e lançamento parado






BASQUETEBOL

Critério 4

a) O aluno em situação de jogo 3x3 ofensiva desmarca-se oferecendo linhas de passe, opta por

passe a um jogador ou por drible em progressão para finalizar, lança ao cesto se recebe a

bola em condições favoráveis; em situação defensiva procura impedir ou dificultar

(adoptando a posição defensiva básica) as acções ofensivas.

b) O aluno em situação de exercício critério executa passe de peito e passe picado, recepção com

as duas mãos, drible de progressão e lançamento parado

c) Conhece a origem e objectivo do jogo.

d) Conhece, interpreta e aplica com correcção conhecimentos inerentes ao jogo.

HOQUEI EM CAMPO

Critério 4

a) O aluno em situação de jogo 3x3, com alvos (defendidos por cada equipa) desmarca-se com

oportunidade , recebe a bola e remata se estiver em posição favorável, passa a um

companheiro em posição favorável, ao remate ou ao passe.

b) Em exercício critério, utilizando o stick com a pega correcta, executa condução da bola clássica

e alternada, recepção , passe empurrado (push) e remate empurrado.


Conhece, interpreta e aplica com correcção conhecimentos inerentes à modalidade.














1. ACTIVIDADES FÍSICAS (MATÉRIAS NUCLEARES)


BASQUETEBOL

Critério 4

a) O aluno em situação de jogo 5x5 ofensiva desmarca-se oferecendo linhas de passe, opta por

passe a um jogador ou por drible em progressão , lança ao cesto se recebe a bola em

condições favoráveis; em situação defensiva procura impedir ou dificultar (adoptando a

posição defensiva básica) a progressão em drible, o passe e o lançamento do seu adversário

directo, colocando-se entre a bola e o cesto.

b) O aluno em situação de exercício critério executa passe de peito e passe picado, recepção com

as duas mãos , drible de progressão , lançamento parado.



FUTEBOL

Critério 4

a) Em jogo 5x5, o aluno em situação ofensiva , recebe a bola controlando-a, conduz em

progressão, passa a um companheiro, desmarca-se para oferecer linhas de passe, remata se

tem a baliza ao seu alcance . Em situação defensiva realiza marcação ao atacante directo;

como guarda redes, procura enquadrar-se com a bola , procurando evitar o golo. Ao recuperar

a bola , passa a um jogador desmarcado.

b) O aluno em situação de exercício critério executa, recepção e passe para o local onde se

encontra um outro jogador, remate à baliza e condução de bola.



VOLEIBOL

Critério 4

a) O aluno em situação de jogo 2x2 num campo reduzido, serve por baixo tentando colocar a

bola no campo adversário, recebe o serviço ,posicionando-se para direccionar aquela para

cima e para a frente, a fim de dar continuidade às acções da equipa através de passe e

manchete.

b) O aluno em situação de exercício critério executa passe simples, serviço por baixo e manchete.







Conhece, interpreta e aplica com correcção conhecimentos inerentes ao jogo.






B. GINÁSTICA

Critério 4


b) Conhece o nome dos aparelhos gímnicos que utiliza.

c) Conhece o nome dos elementos e saltos gímnicos básicos.

Ginástica Rítmica

a) O aluno em situação de exercício com musica, realiza individualmente com coordenação e

correcção de movimentos as habilidades propostas com cordas arcos e bolas.

b) O aluno, em situação de concurso, realiza em grupo uma sequência de elementos

incluindo troca de aparelhos.

Ginástica de Aparelhos ( Boque, Trave, Plinto, Minitrampolim)

a) O aluno mantém o equilíbrio na trave baixa e executa marcha à frente, marcha atrás,

marcha na ponta dos pés, meia volta e salto a pés juntos.

b) O aluno executa salto entre mãos no boque ou plinto transversal podendo realizar apoio

dos pés, salto de eixo no boque, rolamento à frente no plinto longitudinal.

c) O aluno executa no minitrampolim salto em extensão , engrupado 1/2 pirueta.

Ginástica no Solo

a) O aluno executa rolamento (cambalhota) à frente engrupado, rolamento à retaguarda

engrupado progressão para apoio facial invertido , roda, posições de equilíbrio e

flexibilidade.

C. ATLETISMO

Critério 4



especialidades.

Corridas de velocidade

a) O aluno efectua uma corrida de velocidade (40 m), partindo de pé , com aumento gradual

da passada na corrida

O aluno efectua uma corrida de estafetas (4 x 50 m) , recebendo o testemunho na zona de

transmissão.







a) O aluno executa, corrida de balanço com aumento da cadência nas últimas passadas;

impulsão na tábua de chamada e queda a pés juntos na caixa de saltos.

Salto em altura (técnica de tesoura)

a) O aluno executa corrida de balanço , transpõe a fasquia com a perna de balanço em

extensão, realiza a recepção de pé em equilíbrio no colchão.

Lançamento da bola

a) O aluno executa lançamento da bola (tipo hóquei ou ténis) dando três passadas

de balanço em aceleração progressiva, com o braço flectido e o cotovelo mais alto

que o ombro ( na direcção do lançamento).

D. RAQUETAS

BADMINTON

Critério 4

a) Conhece a origem da modalidade e o objectivo do jogo.

b) Conhece e identifica as leis essenciais do jogo e diferencia diferentes tipos de batimentos.

c) O aluno executa em exercício critério, “lob”, “clear” para um companheiro; desloca-se

com oportunidade para conseguir o posicionamento correcto

d) Em situação de exercício, num campo de Badminton, executa serviço para o campo do

companheiro.

2. ACTIVIDADES FÍSICAS (MATÉRIAS ALTERNATIVAS)

DANÇA

Critério 4

a) Conhece diferentes tipos de manifestações corporais relacionadas com a Dança.

Critério 5

O aluno executa em situação de exercitação individual e/ou exploração de movimentos em

grupo, sequências de saltos, voltas e passos combinados com ambiente musical.






ORIENTAÇÃO

Critério 4

a) Conhece a origem da modalidade e o objectivo da mesma.

b) Conhece e identifica as regras essenciais da mesma.

c) O aluno realiza um percurso de orientação simples (no ginásio ou na escola) segundo um

mapa simples (croqui ou planta).

LUTA

Critério 4


b) O aluno em situação de luta no solo executa com oportunidade e ritmo adequado as

seguintes técnicas: dupla prisão de pernas com rotação, prisão de braços por dentro com

rotação pela frente. Em guarda a quatro com parceiro em posição de ataque realiza

deslocamentos em quadrupedia procurando o enquadramento frontal.

c) Em situação de jogo de luta em pé executa com oportunidade o padrão global das

seguintes acções: controlo do braço por dentro e dupla prisão de pernas com o ombro.

ANDEBOL

Critério 4

a) Conhece a origem e objectivo do jogo.

b) Conhece, interpreta e aplica com correcção conhecimentos inerentes à modalidade.

c) O aluno em situação de jogo 5x5 ofensiva, desmarca-se oferecendo linhas de passe, opta

por passe a um jogador , remata se recebe a bola em condições favoráveis; em situação

defensiva, assume uma atitude defensiva imediata, procura impedir ou dificultar acções

ofensivas, como guarda redes, procura , evitar o golo.

O aluno em situação de exercício critério executa passe de ombro e passe picado, recepção,

drible de progressão e remate em apoio (parado).






HOQUEI EM CAMPO

Critério 4

a) Conhece a origem e objectivo do jogo.

b) Conhece, interpreta e aplica com correcção conhecimentos inerentes à modalidade.

c) O aluno em situação de jogo 3x3, com alvos (defendidos por cada equipa) desmarca-se com

oportunidade , recebe a bola e remata se estiver em posição favorável ao remate ou ao

passe.

Em exercício critério, utilizando o stick com a pega correcta, executa condução da bola clássica

e alternada, recepção , passe empurrado (push) e remate empurrado






Ano de escolaridade: 7º,8º










ANDEBOL

Critério 4

a) O aluno(a) conhece a origem e objectivo do jogo de Andebol.

b) O aluno(a) conhece, interpreta e aplica com correcção conhecimentos inerentes à matéria

de Andebol.

c) O aluno(a) em situação de jogo 5x5 e 7x7 ofensiva, desmarca-se oferecendo linhas de

passe mantendo ocupação equilibrada do espaço, na posse da bola opta por passe a um

jogador em situação mais ofensiva ou por drible em progressão para finalizar com remate

em salto ou na passada; em situação defensiva, procura impedir ou dificultar a progressão

em drible, o passe ou o remate, colocando-se entre a bola e a baliza; como guarda redes,

procura enquadrar-se com a bola sem perder a noção da sua posição relativamente à

baliza, procurando evitar o golo. Ao recuperar a bola passa a um colega desmarcado.

d) O aluno(a) em situação de exercício critério executa passe de ombro e passe picado,

recepção alta, média e baixa, drible de progressão, remate em apoio (parado e na passada)

e em suspensão, fintas e intercepção.

BASQUETEBOL

Critério 4

a) O aluno(a) conhece a origem e objectivo do jogo de Basquetebol.


de Basquetebol.

c) O aluno(a) em situação de jogo 3x3 ou 5x5 ofensiva desmarca-se oferecendo linhas de

passe mantendo ocupação equilibrada do espaço, na posse da bola opta por passe a um

jogador em posição mais ofensiva, corta para o cesto ou por drible em progressão para

finalizar, lança ao cesto se recebe a bola em condições favoráveis; em situação defensiva

procura impedir ou dificultar (adoptando a posição defensiva básica) a progressão em

drible, o passe e o lançamento do seu opositor directo, colocando-se entre a bola e o

cesto.

d) O aluno em situação de exercício critério executa passe de peito e passe picado, recepção

alta, média e baixa, drible de progressão com mudanças de direcção pela frente e protecção e

lançamento parado e em suspensão, paragem a um e dois tempos e rotação definindo “pé de

eixo”.






FUTEBOL

Critério 4

a) O aluno(a) conhece a origem e objectivo do jogo de Futebol.


de Futebol.

O aluno(a) em situação de jogo 5x5 ou 7x7 ofensiva desmarca-se oferecendo linha de

passe mantendo ocupação equilibrada do espaço, na posse da bola passa a um

companheiro em desmarcação para a baliza, remata se recebe a bola em condições

favoráveis; em situação defensiva realiza marcação ao atacante directo; como guarda

redes procura enquadrar-se com a bola sem perder a noção dasua posição relativamente à baliza,

procurando evitar o golo. Ao recuperar a bola, passa a um colega desmarcado.

d) O aluno(a) em situação de exercício critério executa recepção e controlo de bola, passe para o local onde se

encontra um outro jogador, remate à baliza e condução de bola, drible, finta, intercepção.

VOLEIBOL

Critério 4

a) O aluno(a) conhece a origem e objectivo do jogo de Voleibol.

b) O aluno(a) conhece, interpreta e aplica com correcção conhecimentos inerentes à matéria de Voleibol.

c) O aluno(a) em situação de jogo 3x3 ou 4x4 num campo reduzido, serve por baixo colocando a bola em

profundidade no campo contrário, recebe o serviço em passe posicionando-se “debaixo da bola” para

direccionar aquela para cima e para a frente a fim de dar continuidade às acções da equipa, na sequência da

recepção do serviço, posiciona-se de forma correcta para passar a bola a um companheiro em condições de

este dar continuidade às acções ofensivas, ao passe de um companheiro deve posicionar-se para finalizar o

ataque executando um passe ou remate em apoio.

d) O aluno(a) em situação de exercício critério executa passe simples, serviço por baixo e manchete, serviço por

cima e remate em apoio.

B. GINÁSTICA

Critério 4

a) O aluno(a) conhece a origem da modalidade e um pouco da evolução da mesma ao longo dos tempos.

b) O aluno(a) conhece o nome dos aparelhos gímnicos que utiliza.

c) O aluno(a) conhece o nome dos elementos e saltos gímnicos básicos.

Ginástica de Aparelhos ( Trave, Plinto, Minitrampolim)

a) O aluno(a) mantém o equilíbrio na trave e executa entrada a um pé, marcha à frente, 1/2 pivot, marcha atrás,

avião, salto a pés juntos e saída em 1/2 pirueta vertical.






b) O aluno(a) executa salto entre mãos no plinto e salto de eixo com apoio dos pés (plinto em posição transversal).

c) O aluno(a) executa no minitrampolim salto vertical, engrupado e carpa de pernas afastadas e 1/2 pirueta

vertical.

Ginástica no Solo

a) O aluno(a) executa rolamento (cambalhota) à frente engrupado, apoio facial invertido de braços ( com a ajuda

do prof.), rolamento à retaguarda engrupado, avião (posição de equilíbrio), ponte (posição de flexibilidade) e

1 pirueta vertical.

Ginástica Acrobática

a) Os alunos(as) em situação de exercício a par executa prancha facial com pega simples.

b) O alunos(as) em situação de exercício em trios executam equilíbrio a dois pés nas coxas dos bases que se

encontram em posição de afundo frente a frente e com um dos joelhos em contacto.

C. ATLETISMO

Critério 4

O aluno(a) conhece a origem do Atletismo e um pouco da evolução do mesmo ao longo dos tempos.

b) O aluno(a) conhece e identifica os aspectos técnicos e regulamentares essenciais das várias

especialidades.


a) O aluno(a) efectua uma corrida de velocidade (60 m), partindo dos blocos, (posição dos

cinco apoios e posição dos quatro apoios) com aumento gradual da passada na corrida e

inclinação do tronco e da cabeça à frente na linha de chegada.

b) O aluno(a) efectua uma corrida de estafetas (4 x 60 m), partindo dos blocos, fazendo a

transmissão ascendente ou descendente do testemunho em movimento, na zona de

transmissão, com segurança e sem acentuada desaceleração.

c) O aluno(a) efectua uma corrida de barreiras (60 m), partindo dos blocos, acelerando até à

1ª barreira em oito passadas apoiando o terço anterior do pé longe desta e transpondo-a de

forma rasante. Procura efectuar três passadas entre cada barreira transpondo-as sem

desaceleração nítida.


a) O aluno(a) executa corrida de balanço de oito a doze passadas com aumento da cadência

nas últimas passadas






b) O aluno(a) executa impulsão na tábua de chamada.

c) O aluno(a) “puxa” a perna de impulsão para junto da perna livre na fase descendente do

voo.

d) O aluno(a) executa flexão do tronco à frente na recepção.

Salto em altura (técnica de Fosbury Flop)

a) O aluno(a) executa corrida de balanço em que as três ou quatro últimas passadas têm

trajectória curva.

b) O aluno(a) executa elevação rápida da coxa da perna livre e dos braços até à altura da

cabeça.

c) O aluno(a) transpõe a fasquia com o corpo ligeiramente “arqueado”.

d) O aluno(a) realiza a recepção sobre a zona dorsal e com a protecção dos braços.

Lançamento do peso

a) O aluno(a) executa lançamento do peso (3 Kg/4 Kg) de costas e sem balanço, num círculo

de lançamentos, com extensão total do braço do lançamento e mantendo o cotovelo

afastado em relação ao tronco

Lançamento do dardo

a) O aluno(a) executa o lançamento do dardo após seis a dez passadas de balanço

com os apoios e ritmos correctos.

D. RAQUETAS

BADMINTON

Critério 4

a) O aluno(a) conhece a origem do Badminton e o objectivo do jogo.

O aluno(a) conhece e identifica as leis essenciais do jogo e diferencia diferentes tipos de

batimentos.

a) O aluno(a) em situação de jogo singulares, num campo de Badminton desloca-

-se com oportunidade utilizando diferentes tipos de batimentos: serviço curto e comprido,

“clear” e “lob”.

a) O aluno(a) diferencia os diferentes tipos de pega da raqueta (de direita e de esquerda) e






utiliza-os de acordo com a trajectória do volante.

b) Em situação de exercício, num campo de Badminton, executa “amorti” à direita e à

esquerda.

E. DANÇA

Critério 4

a) O aluno(a) conhece diferentes tipos de manifestações corporais relacionadas com a Dança.

b) O aluno(a) executa em situação de exercitação individual e/ou exploração de movimentos

em grupo, sequências de saltos, voltas e passos combinados com ambiente musical.



CORFEBOL

Critério 4

a) O aluno(a) conhece a origem e objectivo do jogo de Corfebol.


de Corfebol.

c) O aluno(a) em situação de jogo 8x8 ofensiva enquadra-se por forma a poder ver o cesto e

os companheiros, quer na zona de defesa, quer na zona de ataque e lança parado ou na

passada se recebe a bola em condições favoráveis, opta por passe a um jogador em

posição mais ofensiva, desmarca-se oferecendo linhas de passe se não está na posse da

bola; em situação defensiva procura impedir ou dificultar (adoptando atitude defensiva) a

recepção, o passe, o lançamento e participa no ressalto.

d) Em exercício critério executa recepção, passe de peito, passe de ombro, lançamento na

passada, trabalho de recepção e marcação.

HOQUEI EM CAMPO

Critério 4

a) O aluno(a) conhece a origem e objectivo do jogo de Hóquei em Campo.

b) O aluno(a) conhece, interpreta e aplica com correcção conhecimentos inerentes à matéria de

Hóquei em Campo.






Critério 5

O aluno(a) em situação de jogo 3x3, com alvos (defendidos por cada equipa) desmarca-se com

oportunidade e intencionalidade, oferecendo linhas de passe, recebe a bola e remata se estiver

em posição favorável, passa a um companheiro

em posição favorável, progride se tiver espaço livre para ganhar posição favorável ao

remate ou ao passe.

b) Em exercício critério, utilizando o stick com a pega correcta, executa condução da bola

clássica e alternada, recepção à esquerda e à direita, passe empurrado (push) e remate

empurrado.

RAGUEBI

Critério 4

a) O aluno(a) conhece a origem e objectivo do jogo de Raguebi.

b) O aluno(a) conhece, interpreta e aplica conhecimentos inerentes à matéria de Raguebi.

c) O aluno(a) em situação de jogo 5x5 ofensiva avança no terreno e procura finalizar se se

encontra em situação favorável, utiliza técnicas de evasão para ultrapassar o companheiro

adversário mais próximo, procura manter a posse da bola se não dispõe de espaço ou não

consegue vencer a oposição directa e, quando não está na posse da bola, aproxima-se do

portador daquela, quando este é “agarrado” com o objectivo de assegurar a manutenção da

posse da bola para a sua equipa e comunica com os companheiros para organizar as

acções; em situação defensiva pressiona o jogador com bola, procura interceptar o passe e

fala com os companheiros, colaborando na organização defensiva.

Em exercício critério, executa recepção, passe directo (parado e em corrida), fintas.
















ANDEBOL

Critério 4

a) O aluno(a) conhece a origem e objectivo do jogo de Andebol.


de Andebol.

c) O aluno(a) em situação de jogo 5x5 e 7x7 ofensiva, desmarca-se oferecendo linhas de

passe mantendo ocupação equilibrada, na posse da bola opta por passe a um jogador em

situação mais ofensiva ou por drible em progressão para finalizar com remate em salto ou

na passada, remata se recebe a bola em condições favoráveis; em situação defensiva,

recua rapidamente para o seu meio campo (defesa individual), procurando recuperar a

posse da bola, faz marcação individual ao colega adversário, na proximidade e à

distância, utilizando, oportunamente diferentes deslocamento; como guarda redes,

procura enquadrar-se com a bola sem perder a noção da sua posição relativamente à

baliza, procurando evitar o golo. Ao recuperar a bola passa a um colega desmarcado.

d) O aluno(a) em situação de exercício critério executa passe de ombro e passe picado,

recepção alta, média e baixa, drible de progressão, remate em apoio (parado e na passada)

e em suspensão, fintas, intercepção, mudanças de direcção, desarme, posição base

defensiva e marcação de vigilância.

BASQUETEBOL

Critério 4

a) O aluno(a) conhece a origem e objectivo do jogo de Basquetebol.


de Basquetebol.

c) O aluno em situação de jogo 3x3 ou 5x5 ofensiva desmarca-se oferecendo linhas de passe

contribuindo para o equilíbrio ofensivo da sua equipa, opta por passe a um jogador em

posição mais ofensiva e desmarca-se mantendo ocupação equilibrada do espaço, ou corta

para o cesto em drible para finalizar, lança ao cesto se recebe a bola em condições

favoráveis; participa activamente no ressalto ofensivo procurando recuperar a bola, em

situação defensiva procura impedir ou dificultar (adoptando a posição defensiva básica) a

progressão em drible, o passe e o lançamento do seu adversário directo com bola,

colocando-se entre a bola e o cesto; na defesa do jogador sem bola procura interceptar o

passe e/ou dificultar a abertura de linhas de passe colocando-se entre o jogador e a bola,

ao lançamento coloca-se entre o seu opositor directo e o cesto para participar com






vantagem no ressalto defensivo.

O aluno em situação de exercício critério executa passe (picado, peito, ombro e por cima da

cabeça), recepção (alta, média e baixa), drible de progressão com mudanças de direcção pela

frente e protecção, lançamento (parado, em suspensão e na passada), paragem a um e dois

tempos, rotação definindo “pé de eixo”, ressalto defensivo e ofensivo e enquadramento

defensivo.






FUTEBOL

Critério 4

a) O aluno(a) conhece a origem e objectivo do jogo de Futebol.


de Futebol.

c) O aluno(a) em situação de jogo 5x5 ou 7x7 ofensiva desmarca-se oferecendo linha de

passe mantendo ocupação equilibrada do espaço, na posse da bola passa a um

companheiro em desmarcação para a baliza, remata se recebe a bola em condições

favoráveis, penetra, fintando ou driblando, para finalizar; em situação defensiva pressiona

o colega adversário em posse da bola, fecha as linhas de passe mais ofensivas; como

guarda redes, procura enquadrar-se com a bola sem perder a noção da sua posição

relativamente à baliza, procurando evitar o golo. Ao recuperar a bola, passa a um jogador

desmarcado.

d) O aluno(a) em situação de exercício critério executa recepção e controlo de bola, passe

para o local onde se encontra um outro jogador, remate à baliza e condução de bola,

drible, finta, intercepção, desmarcação, desarme e pressão.

VOLEIBOL

Critério 4

a) O aluno(a) conhece a origem e objectivo do jogo de Voleibol.

b) O aluno(a) conhece, interpreta e aplica com correcção conhecimentos inerentes à matéria de Voleibol.

c) O aluno(a) em situação de jogo 4x4 num campo reduzido, serve por baixo e/ou por cima

tentando colocar a bola numa zona de difícil recepção, recebe o serviço em manchete e/ou

passe direccionando a bola para o companheiro em situação de distribuidor, na situação

de distribuidor posiciona-se oportunamente para passar a bola a um companheiro em

situação favorável de finalização em passe e/ou remate; na defesa, avisa os companheiros,

executa bloco individual e protecção ao bloco da sua equipa.

d) O aluno(a) em situação de exercício critério executa passe simples, serviço por baixo e por

cima, manchete, e remate em apoio e em suspensão e bloco.

B. GINÁSTICA

Critério 4

a) O aluno(a) conhece a origem da modalidade e um pouco da evolução da mesma ao longo

dos tempos.






b) O aluno(a) conhece o nome dos aparelhos gímnicos que utiliza.

c) O aluno(a) conhece o nome dos elementos e saltos gímnicos básicos.

Ginástica de Aparelhos ( Trave, Plinto, Minitrampolim)

a) O aluno(a) executa entrada a um pé, marcha à frente, 1/2 pivot, marcha atrás, avião, salto a

pés juntos, passo troca passo e saída em 1/2 pirueta vertical.

b) O aluno(a) executa salto entre mãos no plinto, salto de eixo (plinto em posição transversal)

e salto de eixo com paragem entre o 1º e 2º voo (pinto em posição longitudinal).

O aluno(a) executa no minitrampolim salto vertical, engrupado, carpa de pernas afastadas e 1

pirueta vertical.






Ginástica no Solo

a) O aluno(a) elabora e executa uma sequência gímnica com os seguintes elementos técnicos:

rolamento (cambalhota) à frente engrupado, apoio facial invertido (pino) de braços (com

ajuda), rolamento à retaguarda encarpado, avião, (posição de equilíbrio), ponte (posição

de flexibilidade) e 1/2 pirueta vertical.

Ginástica Acrobática

a) Os alunos(as) em situação de exercício a par executa prancha facial com pega simples no

base.

b) Os alunos(as) em situação de exercício em trios executam prancha dorsal sobre os dois bases

deitados dorsal e em oposição suportam o volante.

C. ATLETISMO

Critério 4

a) O aluno(a) conhece a origem do Atletismo e um pouco da evolução do mesmo ao longo dos tempos.

b) O aluno(a) conhece e identifica os aspectos técnicos e regulamentares essenciais das várias

especialidades.


a) O aluno(a) efectua uma corrida de velocidade (60 m), partindo dos blocos, (posição dos

cinco apoios e posição dos quatro apoios) realizando aumento gradual da passada na

corrida com apoios activos sobre a parte anterior do pé e termina sem desaceleração

nítida inclinando o tronco à frente nas duas últimas passadas.

b) O aluno(a) efectua uma corrida de estafetas (4 x 60 m), partindo dos blocos, fazendo a

transmissão ascendente ou descendente do testemunho em movimento e sem controlo

visual, na zona de transmissão e sem desaceleração nítida.

c) O aluno(a) efectua uma corrida de barreiras (60 m), partindo dos blocos, acelerando até à

1ª barreira em oito passadas apoiando o terço anterior do pé longe desta e transpondo-a de

forma rasante. Procura efectuar três passadas entre cada barreira transpondo-as sem

desaceleração nítida e mantendo o equilíbrio.


a) O aluno(a) executa corrida de balanço de oito a doze passadas com aumento da cadência






nas últimas passadas

b) O aluno(a) executa impulsão na tábua de chamada.

c) O aluno(a) “puxa” as pernas para a frente e os braços (paralelos) para a frente e para baixo

na parte final do voo.

d) O aluno(a) executa flexão do tronco à frente na recepção.

Salto em altura (técnica de Fosbury Flop)

a) O aluno(a) executa corrida de balanço em que as três ou quatro últimas passadas têm

trajectória curva e maior velocidade.

b) O aluno(a) executa elevação rápida da coxa da perna livre e dos braços até à altura da

cabeça.

c) O aluno(a) transpõe a fasquia com o corpo ligeiramente “arqueado”.

d) O aluno(a) realiza a recepção sobre a zona dorsal e com a protecção dos braços.






Lançamento do peso

a) O aluno(a) executa lançamento do peso (3 Kg/4 Kg) deslizando de costas rasante ao solo,

num círculo de lançamentos, com extensão total do braço do lançamento e flexão da mão,

mantendo o cotovelo afastado em relação ao tronco.

Lançamento do dardo

O aluno(a) executa o lançamento do dardo após seis a dez passadas de balanço

com os apoios e ritmos correcto e puxando o braço atrás.

D. RAQUETAS

BADMINTON

Critério 4

a) O aluno(a) conhece a origem da modalidade e o objectivo do jogo de Badminton.

b) O aluno(a) conhece e identifica as leis essenciais do jogo e diferencia diferentes tipos de

batimentos.

c) O aluno(a) em situação de jogo singulares, num campo de Badminton desloca-se com

oportunidade utilizando diferentes tipos de batimentos: serviço curto e comprido, clear,

lob e drive e amorti.

d) O aluno(a) diferencia os diferentes tipos de pega da raqueta (de direita e de esquerda) e

utiliza-os de acordo com a trajectória do volante.

e) Em situação de exercício, num campo de Badminton, remata na sequência de um serviço

alto do companheiro.

E. DANÇA

Critério 4

a) O aluno(a) conhece os diferentes tipos de manifestações corporais relacionadas com a

Dança.

b) O aluno(a) executa em situação de exercitação individual e/ou exploração de movimentos

em grupo, sequências de saltos, voltas e passos combinados com ambiente musical.








CORFEBOL

Critério 4

a) O aluno(a) conhece a origem e objectivo do jogo de Corfebol.

b) O aluno(a) conhece, interpreta e aplica com correcção conhecimentos inerentes à

modalidade.

O aluno(a) em situação de jogo 8x8 ofensiva enquadra-se por forma a poder ver o cesto e os

companheiros, quer na zona de defesa, quer na zona de ataque e lança parado ou na passada se

recebe a bola em condições favoráveis, opta por passe a um jogador em posição mais ofensiva,

desmarca-se oferecendo linhas de passe se não está na posse da bola; em situação defensiva

procura impedir ou dificultar (adoptando atitude defensiva) a recepção, o passe, o lançamento e

participa no ressalto.

HOQUEI EM CAMPO

Critério 4

a) O aluno(a) conhece a origem e objectivo do jogo de Hóquei em Campo.

b) Conhece, interpreta e aplica com correcção conhecimentos inerentes à matéria de Hóquei em

Campo.

c) O aluno(a) em situação de jogo 3x3, com alvos (defendidos por cada equipa) desmarca-se

com oportunidade e intencionalidade, oferecendo linhas de passe, recebe a bola e remata

se estiver em posição favorável, passa a um companheiro

em posição favorável, progride se tiver espaço livre para ganhar posição favorável ao

remate ou ao passe.

d) Em exercício critério, utilizando o stick com a pega correcta, executa condução da bola

clássica e alternada, recepção à esquerda e à direita, passe empurrado (push) e remate

empurrado.

RAGUEBI

Critério 4

a) O aluno(a) conhece a origem e objectivo do jogo.






b) O aluno(a) conhece, interpreta e aplica conhecimentos inerentes à modalidade.

c) O aluno em situação de jogo 5x5 ofensiva avança no terreno e procura finalizar se se

encontra em situação favorável, utiliza técnicas de evasão para ultrapassar o companheiro

adversário mais próximo, procura manter a posse da bola se não dispõe de espaço ou não

consegue vencer a oposição directa e, quando não está na posse da bola, aproxima-se do

portador daquela, quando este é “agarrado” com o objectivo de assegurar a manutenção da

posse da bola para a sua equipa e comunica com os companheiros para organizar as

acções; em situação defensiva pressiona o jogador com bola, procura interceptar o passe e

fala com os companheiros, colaborando na organização defensiva.

d) Em exercício critério, executa recepção, passe directo (parado e em corrida), fintas.

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Ano lectivo 2010 / 2011 - agrupamentoeliasgarcia.com · cima e para a frente, a fim de dar continuidade às acções da equipa através de passe e manchete. b) O aluno em situação